한달 전 제 댓글에는 중간중간에 흐르는 땀이 느껴진다고 되어있었는데, 오늘 심박수가 올라가고 근력을 썼는데도 지난 달보다 훨씬 편하게 진행했어요 몸이 많이 가벼워지고 요가근력이 자리잡고 있나봐요~^^ 기분좋게 미라클 모닝요가 수련체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 84일차!💪💪💪
오늘도 개운하게 땀 흘리고 갑니다~ 바쁘고 시간 없고 스트레스 받을 수록 더 강한 운동이 땡기는것 같아요. 그리고 하고 나면 스트레스 풀리고~ 요즘 쌤 영상 덕분에 스트레스 해소 너무너무 잘하고 있습니당. 오늘은 차투랑가푸시업을 다 따라 할 수 있었다는 게 너무 뿌듯해요! ㅎㅎ 항상 감사합니다🙏🙏
수련 11일차 🧘🏻♀️ 하이런지 때 고비라서 그만두고 싶었는데 다행히 이번 수련도 해냈습니다... 비록 선생님처럼 완벅한 자세도 아니고 부들부들 떨면서..기우뚱 쓰러지고 난리도 아니였지만.. 하고나니 온 몸에 열이 잔잔하게 오르는게 뿌듯해요...오늘도 감사합니다..나마스떼..🙏🏻
정말 개운하네요... 몇년 전에 요가 첨 수업 받았을 때 부끄럽고 어색하고 자세 한 동작 한 동작 집중하지 못해서 당시 요가 선생님께 따끔하게 혼난 적이 있었는데... 자신의 몸을 소중히 생각하라고 ... 그 때가 생각나기도 하고 에일린 선생님 덕분에 그 기억이 다시 떠오르고 몸도 더 건강하게 되는 것 같습니다. 근력 요가 열심히 따라해서 건강을 회복하는 것 같습니다. 쉴 때마다 찾아옵니다. ㅎㅎ 좋은 영상 고맙습니다.
오예~오예~ㅎㅎ 한시감 늦은 출석이요~😅뭘까뭘까 궁금했는데 딱!딱!딱! 이렇게 딱 맞춤 영상이라니요~👌ㅎㅎ 시간도 적당하고 비가와서 걷기 운동이 부족한데 이번한주 저의 저녁을 책임져줄거같아요.😁😁 욜심히 욜심히 하루하루 잘 해볼께요~😊쌤 오늘도 좋은 영산 감사합니다..나마스떼🙏🙏🙏
강아지 자세 허리와 엉덩이 허벅지 뒷면 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 당겼다 뒤로 보내기 허리와 복부 근력에 좋은 느낌입니다 버드독 균형 감각도 필요한 느낌입니다 다운 독 무릎 터치 복부 근력이 많이 필요한 느낌입니다 마운틴 클라이머 척추 균형유지 하는게 생각보다 쉽지 않습니다 한 발 버티기 엉덩이 자극이 강합니다 회전 동작 빗근과 하체에 좋은 느낌입니다 앉아서 무릎 밀기 허벅지 안쪽 이완에 좋은 느낌입니다 누워서 한 다리 뻗기 목에 힘 많이 안 들어가게 집중해야 할 것 같아요 은근 목이 😭😭 리버스 하이 플랭크 어깨에 체중이 모두 안 실리게 집중해야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
우연히 알고리즘 추천으로 영상이 떠서 보게 되었는데 진짜 너무 감사해요 🙏🏻 완전 헬린이 인데다 헬스장은 저랑 안맞아서 항상 스트레칭만 하다가 근육운동의 필요성을 요즘 더 느끼고 있었는데 예전에 한참 좋아했던 운동인 요가 +근육운동을 한꺼번에 할수 있어서 너무 좋았어요 👍🏻 빈야사요가를 정말 좋아하는데 있더라구요!! 😃 올려주신 영상들로 위클리 운동플랜을 만들어서 꾸준히 해봐야 겠어요 😊 선생님의 나긋나긋한 목소리도 너무 좋고 30분운동이 길게 느껴지지않고 너무 재밌었어요 정말 감사합니다 ❤️❤️
기다리던 워크아웃!!!! 한국은 요즘 장마기간인거 아시죠? 그래서 엄청 습하고 축축 쳐지는데 워크아웃이라...흠... 너무하기시르다..ㅋㅋㅋ 앞전에..간병에 몸을 너무 혹사시키고 스트레스받았었는지 디스크가 도져서 이런날씨만 되면 몸살기운과 근육통이 와요. 아프지만 아프지않은척^^ 그치만 언니한테는 엄살좀 부려보고싶네요^^ 몸 나으면 꼭 해볼게요 후기는 그때 꼭 남길게요.
매일매일 놓치지않고 재생합니다.
감사합니다
비오는날의 습도와 함께 홈 요가로 지방을 태워 보네요 오늘도 감사합니다 나마스테🙂🙏
편안하고 즐거운 수련 되셨길 바랍니다😆😆
머리가 띵해질 만큼 숨도 차고 땀도 많이 나네요. 그래도 하고 나면 개운한 느낌^^ 감사합니다. ☺☺☺
원래 땀이 진짜 안나는 사람인데 오늘은 줄줄 흐르네요😂
기분 좋은 땀이에요 :)!감사합니다 에일린님!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄😄
가벼운 마음으로 시작했다가 아이코~ 나마스떼!
끝까지 따라합니다.
흔들림도 있지만
내 몸에 맞게 합니다
목줄기.얼굴로 흐르는 땀조차
기분 좋고 개운하게 합니다.
허벅지.복부.당기지만
건강근육.
오늘도 감사합니다
오늘도 건강하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
한달 전 제 댓글에는 중간중간에 흐르는 땀이 느껴진다고 되어있었는데, 오늘 심박수가 올라가고 근력을 썼는데도 지난 달보다 훨씬 편하게 진행했어요 몸이 많이 가벼워지고 요가근력이 자리잡고 있나봐요~^^ 기분좋게 미라클 모닝요가 수련체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 84일차!💪💪💪
맞아요~ 근력이 생기고 유연성이 생길수록 점점 덜 힘들다는 느낌을 받게 되는 것 같아요 😄
요가 워크아웃, 오늘도 해냈습니다!! 땀 훔쳐가며 끝나니 시원하고 좋네요!! 요즘 몸에 힘이 들어간것을 느낍니다 ㅎㅎ 나 너무 멋지다. 자랑스럽다. 최고다!
너무 수고 많으셨습니다 😄😄 최고다!!!👍🏻👍🏻
05/15/2023 선생님 감사합니다. 새롭습니다.
오늘 아침도. 에일린. 님. 덕분에
온몸이. 개운 해습니다
감사 합니다
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요😆
연휴동안 급찐 살들 쥐어짜고 갑니다^^~! 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 136일차! -3 💪💪💪
정말 기다리던 워크아웃이에요! 올인원 운동 시리즈도 넘 좋아서 꾸준히 하고 있는데 좀 짧은거 하고 싶은 날 딱인것 같아요 늘 감사합니다😄😄
기다려주셔서 감사드려요😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
안녕하세요 에일린님^^
제가 에일린님 요가를 한지 1년이 되었습니다.
처음엔 기초요가도 따라하기 힘들었고,
아직도 많이 부족하지만, 꾸준히 하다보니 몸도 마음도 많이 좋아진 느낌입니다.
감사한 마음에 처음으로 용기내어 댓글 남깁니다.
항상 감사합니다 🙏😊
와 벌써 1년이라는 시간이 흘렀군요~ 꾸준히 함께
해 주셔서 감사드립니다😄 이렇게 마음 전해주신것도 너무 감사드려요🙏🏻🙏🏻
아침에 30분 너무 좋아요^^ 땀도 나고 오늘 하루도 활기차게 시작할 수 있어서 너무 좋아요 ^^
평소에 선생님 근력운동시리즈 근력요가들도 넘나 좋아해요!! 새로운 워크아웃이라니😁
내일낮에 또 열심히 해볼게요
오늘도 감사합니다-!!
근력요가 좋아하시는군요😆 여름이 다가올수록 이렇게 몸을 움직이는 요가가 생각나는 것 같아요~ 즐거운 수련 되셨길 바래요🙏🏻😄
선생님 어떻게 숨이 안차시나여 대단하십니다! 좋은 영상 감사합니다 오랫동안 해쥬세요~
저도 힘들었어요 😆
오늘도 개운하게 땀 흘리고 갑니다~ 바쁘고 시간 없고 스트레스 받을 수록 더 강한 운동이 땡기는것 같아요. 그리고 하고 나면 스트레스 풀리고~ 요즘 쌤 영상 덕분에 스트레스 해소 너무너무 잘하고 있습니당. 오늘은 차투랑가푸시업을 다 따라 할 수 있었다는 게 너무 뿌듯해요! ㅎㅎ 항상 감사합니다🙏🙏
너무너무 잘 따라오셨어요! 마음이 혼란스러울수록 몸을 움직여야 하는 것 같아요! 즐거운 주말 되셔요 🙏🏻
감사합니다❤❤ 꾸준함이 답인걸 알기에 이렇게 에일린님 영상 돌아가면서 하고있는데 징짜 많은 도움이 되였어요^^ 축복합니다🙏🍀💗
도움되신다니 기쁘고 행복합니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
땀이 나면서 몸이 시원해집니다 매번 감사합니다 ♡
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
땀이 비오듯 해요~ 오늘도 감사합니다😀
즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻😄
좋아하는 근력 요가라 반가운 마음에 바로 따라했어요. 🤣
땀이 정말 많이 나네요. 😅힘들지만 개운한 느낌~~👍
한동안은 자주자주 할 것 같아요.
늘 좋은 영상 감사해요.🙏
한국은 장마철이라고 들었어요~ 날이 더우니까 조금만 움직여도 땀이나서 운동 효과가 배가 되는 것 같아요 😆😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니당🙏🏻🙏🏻
오랜만에 요가에서 힘 쓰고 땀 뺐네요 ^^
30분 근력 워크아웃 좋아요~
감사합니다 ❤
함께해 주셔서 감사드려요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
감사합니다. 이겨울에. 진짜 땀나요.^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
이 수련 4번째 해 본 날~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 197일차!💪💪💪
너무너무 대단하셔요 진짜 👍🏻👍🏻
우와 진짜 템포 빠르고 힘드네요🥲
맨날 스트레칭 시리즈만 하다보니…
간만에 홈트로 땀 흘리니까
너무 힘들었지만 기분 좋네요😊
중간에 두 번 정도 쉬고 결국 끝까지 해냈어요!!😆
힘드셨죠😭😭 그래도 끝까지 정말 잘 따라오셨어요👍🏻👍🏻
저 작년에 백신맞고 자율신경계 부작용이 와서 신경과 선생님이 요가 추천해주셨거든요. 굳은몸이라 요가원가기는 싫고 에일린님 영상보면서 매일따라했어요 벌써 10개월다돼가요. 지금은 약도끊고 건강해졌어요. 너무 감사합니다. 매일밤 15분요가도 하고있는데 잠도 잘자요.
와.. 벌써 10개월동안 함께 하고 계시다니! 너무너무 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻
이렇게 바빠본적 오랜만이네요.이마에 땀이 맺히고 몸이 뻣뻣해도 따라하고나니 시원하네요.운동이 좋은거군 다시 느끼게 되네요
너무너무 수고 많으셨어요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
처음으로 따라하고있어요
잘할수있겠죠
열심히하겠어요
넘 좋네요 선생님음성도 차분하시고
반갑습니다~ 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😁 꾸준히 함께해요!
요가로 몸도 이완되고,
근력운동으로 뭔가 몸이 단단해지는 느낌 좋아요.
30분이어서 부담없는~ 루틴 최고에요^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
정말 굉장하네요~^^많이 힘들었으나 제 몸에맞춰 진행하니 완료할 수 있었습니다. 오늘도 감사합니다~^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 😁
동작 중간중간에 흐르는 땀이 느껴지는 게 기분 너무 좋으네요^^ 오늘도 수련 체크 꾸욱~!😜😜😜
즐겁게 땀흘리고 가셨군요! 😆 이번 한주도 화이팅입니다!! 🙏🏻
우와 이거 운동 엄청되네요...! 자연스럽게 완주할 수 있는 날까지 열심히 하겠습니다.
꾸준히 함께해요 🙏🏻
7일차 요가 끝 ☺! 감사합니다
수련 11일차 🧘🏻♀️
하이런지 때 고비라서 그만두고 싶었는데 다행히 이번 수련도 해냈습니다... 비록 선생님처럼 완벅한 자세도 아니고 부들부들 떨면서..기우뚱 쓰러지고 난리도 아니였지만.. 하고나니 온 몸에 열이 잔잔하게 오르는게 뿌듯해요...오늘도 감사합니다..나마스떼..🙏🏻
너무너무 잘 따라오셨습니다! 조금씩 조금씩 힘이 생기면서 동작이 편안해질거예요 😄
와... 땀이 쭉! 났어요! 운동 제대로 하고 갑니다~!!!
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 🙏🏻
6.27 월요일 운동마무리는 에일린쌤과~♡ 오늘도 감사합니다🙏
함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요😆
요즘 헬스장에서 근력운동하느라 요가 잘못했는데 오랜만에 하니 힘드네요 근력운동도 많이 되구요~~감사합니다♡♡
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
땀이 뻘뻘 나요! 바운독 자세하면 온몸이 시원해서 좋은 것 같습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다💖
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻
요가만하다가 근력포함 운동하니 땀 뻘뻘이네요. 감사합니다 :)
수고하셨어요! 조금씩 조금씩 체력이 좋아질거예요! 😄
올해 에일린 요가로 시작해서 홈트 제대로 시작했어요~! 매일매일 30분~1시간 에일린파워요가랑 근력운동으로 체력+다이어트 효과까지 봤어요 :)
에일린님 짱짱💓 넘나 감사합니다 :) ❤
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 앞으로도 잘 부탁드려요 😁
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 296일차!💪💪💪이 수련 다섯번째 완성 날❤
👍🏻
30분정도 이거하면 땀나는듯 하고 개운해요!! 이 시리즈 많이 만들어주세요ㅎㅎ 근력운동할수 있는 홈트요가들 좋습니다~~
이 시리즈가 딱 잘 맞으신가보네요! 근력 홈트 요가 꾸준히 만들어볼게용 😆
요새 운동 안해서 하체순환하고 근력이 사라진 느낌인데 이 운동은 30분 정도인데도 부담 없이 진행하는 느낌들어서 좋았어요! 특히 종아리 뻥 뚫리는 느낌 최고오👍 👍
함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
진짜 딱 좋은 운동 시퀀스 입니다! 너무 감사해요~~~
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
엉엉 선생님 정말 뒤지게 감사합니다. 골반 박살나기 직전이였는데 선생님이 살려주셨습니다..... 마음으로 늘 삼보일배하면서 숭배하겠습니다.
조금이나마 좋아지셨다니 다행이에요 🙏🏻
정말 개운하네요... 몇년 전에 요가 첨 수업 받았을 때 부끄럽고 어색하고 자세 한 동작 한 동작 집중하지 못해서 당시 요가 선생님께 따끔하게 혼난 적이 있었는데... 자신의 몸을 소중히 생각하라고 ...
그 때가 생각나기도 하고 에일린 선생님 덕분에 그 기억이 다시 떠오르고 몸도 더 건강하게 되는 것 같습니다. 근력 요가 열심히 따라해서 건강을 회복하는 것 같습니다. 쉴 때마다 찾아옵니다. ㅎㅎ 좋은 영상 고맙습니다.
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 요가는 나의 몸에 대해 더 잘 이해하고 내 마음과 친해지는 경험을 하게 해 주는 것 같아요😄 꾸준히 함께 수련해요🙏🏻
이것은 땀인가요 비인가요 개운하게 운동하고 갑니다.^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
바쁜 하루 끝에 짧고 굵게 땀도 빼면서 뻐근함도 풀리는 운동으로 딱이었어요 항상 감사드립니다 💛 저의 아침부터 밤까지를 책임지고 계시는 에일린님 영상 모두 넘 소중해...ㅠ 사사..사..사랑해요!
오늘도 함께 수련해 주셔서 감사드려요! 사랑해요 ❤️🙏🏻
오늘 저녁도 에일린요가와 함께❤️🤭
함께 해 주셔서 감사드려요🙏🏻😆
가볍게 시작했다가 중간 중간 부들부들😂 그래도 끝내니 개운해요 영상 감사드립니다
너무 수고 많으셨어요 😆
얼마전 처음 접한 에일린 선생님의 요가 영상을 보고 매일(10분할때도... 있지만) 꾸준히 하는데에 목적을 두고 열심히 요가 따라하고있어요!! 선생님의 편안한 목소리에 늘 평안을 얻고 갑니다!! 요즘 퇴근 후 일상이 되었어요♡ 앞으로도 열심히 수련할게요!! 나마쓰떼♡
반갑습니다! 꾸준히 함께해요 🙏🏻
힘들었는데 어찌저찌 했어요!
습한거 참고 했더니 땀 흘려서, 개운하게 샤워하면 딱이겠어요.❤️
정말 잘 따라오셨어요🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요😆
쉬지않고 완주했습니다!! ❤❤❤
너무 잘 따라오셨어요 🙏🏻
30분 넘 개운합니다 갑사합미다
오랜만에 함께 따라했습니다!!
감사합니다
매번 잊지 않고 찾아와 주셔서 감사합니다 :)
감사합니다
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻😆
에일린님 근력 운동은 역시 최고에요 오랫만에 아침에 땀흘리며 운동 했어요😄
감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바래요🙏🏻
오오👍👍👍
에일린선생님^^
오늘은 근력운동에 도움되는 이영상으로 도전해볼게요~ 항상 감사합니다😄
장마기간동안 도내 이동하실때 조심하세요.
함께 해 주셔서 감사드려요🙏🏻 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
에일린 선생님의 음성은 따뜻하고 마음을 편안하게 해줍니다. 오늘도 수련 完. (੭•̀ᴗ•̀)੭
감사합니다! 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
저도 계속하면 근력이 늘겠죠? ㅠㅠ 저는 오늘 이 영상으로 근력운동 처음 제대로 한 것 같네요... 이 몸이 근육하나없는 지방덩어리였다는 걸 깨달았네요 ㅎㅎ 다시 기초부터 차근차근 밟아 올라가겠습니다. 그럼 다들 오늘 하루도 화이팅!😊
물론이에요. 저도 처음 시작할때는 근육 없어서 달달달달 떨고 했어요 🤣 조금씩 조금씩 좋아질거예요! 차근차근 화이팅 👍🏻
오예~오예~ㅎㅎ 한시감 늦은 출석이요~😅뭘까뭘까 궁금했는데 딱!딱!딱! 이렇게 딱 맞춤 영상이라니요~👌ㅎㅎ 시간도 적당하고 비가와서 걷기 운동이 부족한데 이번한주 저의 저녁을 책임져줄거같아요.😁😁 욜심히 욜심히 하루하루 잘 해볼께요~😊쌤 오늘도 좋은 영산 감사합니다..나마스떼🙏🙏🙏
.ㅜ
와!! 즐겁게 수련하고 가신 것 같아 저까지 다 기분이 좋네요😆 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
와...땀뻘뻘 흘렸었요 ㅎㅎ
함께 해 주셔서 감사드려요~ 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
모처럼 땀흘리며 운동했어용 이번주는 이 영상으로 매일 운동하렵니다^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
혈액순환 요가 찾다가 우연히 들어왔어요! 근력요가 호기심으로 해봤는데 너무 좋아요. 꾸준히 하면 자세가 더 잘 될거같아요. 오늘부터 매일은 아니더라도 꾸준히 한번 해보려구요 ㅎㅎㅎ 다른분처럼 일년 도전해보겠습니다🧘🏻♀️
꾸준히 화이팅입니다! 😆
생각보다 빠르게 진행돼서
숨도가쁘고 땀도 폭발
하고나니 개운하고 좋아요
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 즐거운 수련 되셨길 바래요😄
오랜만에 근력운동하니까 좋아요!! 에일린님 오늘 좋은 하루되세요~!
함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 하루 되셔요 🙏🏻
즈질체력이라서 아직은 무리입니다 ㅋ
꾸준히 하루에 1일요가 하고있는데
확실히 예전에비해 몸이 건강해지는걸 느낍니다
정신건강에도 도움이 되고있어요
꾸준히 계속 해볼게요
조금씩 조금씩 좋아질거예요! 꾸준히 함께해요😄
완전 땀 폭발하는 영상이네요 중간에 스콜피온 자세에서 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋㅋ 선생님처럼 몸을 자유자재로 쓰는 그날까지.. 더 열심히 해야겠네요
꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
에일린 선생님 부들부들 떨리시는분.. 말씀 하시는데
깜짝😁 저는 아예 바들바들 이였습니다!!^^ 그래도 끝까지 해낸 저를 칭찬하며 감사합니다🙏
ㅋㅋㅋㅋ힘드셨죠 😂 끝까지 정말 잘 하셨어요!! 제 칭찬도 받으셔요 🙏🏻
하고 나니 땀폭발...아침스트레칭하고 이어서 했어요.중간에 중심 못잡고 비틀대고 두손짚고 엉덩이 못들었어도 다~ 했네요
와!!! 끝까지 정말 수고 많으셨어요😆😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린쌤 요가는 난이도도 다양하고 구성이 정말 너무너무좋아요…❤ 벌써 5년째 명상 요가 함께하고있습니다 이제는 에일린쌤없이 못살거같아요 ㅎㅎㅎㄷ
좋은 마음으로 꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 벌써 5년째라니.. 시간이 정말 빨라요 😆
따라서 운동하고나니 개운하네요 감사합니다 ~
즐거운 수련 되셨길 바래요😆
와 이번 영상 요가 시원하고 힘들고(ㅋㅋ) 넘 좋아요😄 한결 상쾌해졌어요!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
오랫동안 책상에 앉아있어서 상체 좀 풀어볼까 했는데 덤으로 팔 허리 옆구리 척추까지 풀렸네요~ 머리에 피도 핑 돌고~ 시간 20분 내서 하길 참 잘했다 싶습니다. 감사합니다 에일리님^^♡
너무 잘 오셨습니다~ 편안한 수련 되셨길 바래요 😁
힘들지만 개운합니다 근력이 부족해서 그런지 손목힘이 많이 쓰이네요 계속 해보겠습니다
어깨와 복부 힘을 잘 주셔요!! 조금씩 좋아질거예요 😁
와앙,, 에일린님 💓 요가+근력 시퀀스 또 올려주셨네요!! 기다렸습니다 히히
내일 새벽, 이 영상으로 시작하겠습니다 🙏🙂🙂
기다려주셔서 감사드려요~ 즐거운 수련되셨길
바랍니다🙏🏻🙏🏻
와! 이번 영상도 재밌게 잘 따라했어요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바래요 😆
땀쓕~ 일시정지+스커트 더 하고 이어갔더니, 즐거워요 :))
즐겁게 수련 하고 가신 것 같아 다행입니다! 😆
땀 뚝뚝 흘리면서 했어요 ㅎㅎ 너무 개운해요☺️
오늘도 잘 오셨어요 😆
지금 방금 브이로그 영상보고 있었는데 새 동영상 올라와서 좋아요. 지난주 영상보다 집이 더 정리된 느낌~~오늘도 열심히 따라할게요 👍
브이로그 영상 보고 오셨군요 😆 조금씩 조금씩 더 적응해가고 있는 것 같아요🙏🏻🙏🏻
명상 가득한 운동 이었다 ! 영상 감사합니다 :)
즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
7/11 월요일출석
선생님 저 오늘 퇴사한다고 말했어요~
그동안 좀 힘들었는데 그래도 말하고 나니 홀가분하네요 직무만 바꿔서 옮길예정이라 아직 끝이 없긴하네요
요가병행하면서 마음수련도 같이해야죠ㅎㅎ 오늘도 고생하셨습니다 감사합니다 선생님!
큰 결정 하셨네요! 너무 수고 많으셨어요~ 녹차님은 어떤 곳에서도 잘 하실거라 생각합니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
강아지 자세 허리와 엉덩이 허벅지 뒷면 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 당겼다 뒤로 보내기 허리와 복부 근력에 좋은 느낌입니다 버드독 균형 감각도 필요한 느낌입니다 다운 독 무릎 터치 복부 근력이 많이 필요한 느낌입니다 마운틴 클라이머 척추 균형유지 하는게 생각보다 쉽지 않습니다 한 발 버티기 엉덩이 자극이 강합니다 회전 동작 빗근과 하체에 좋은 느낌입니다 앉아서 무릎 밀기 허벅지 안쪽 이완에 좋은 느낌입니다 누워서 한 다리 뻗기 목에 힘 많이 안 들어가게 집중해야 할 것 같아요 은근 목이 😭😭 리버스 하이 플랭크 어깨에 체중이 모두 안 실리게 집중해야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다😄
@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊
나마스떼🙏
힘들다. 일주일에 한번은 꼭 넣어야 하는 요가 시퀀스
복부운동이 제일 힘들어요ㅠ
선생님 감사합니다
열심히 하다보면 ~~
맞아요 ㅠㅠ 복부 운동이 힘들죠 😭 그래도 즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
넘넘 재밌는 수련시간이었어요~정말 감사드려요
함께 해 주셔서 감사드려요🙏🏻
두렵지만 사흘 안에 도전하겠습니다 ㅎ 영상 감사해요!!
도전!!! 화이팅입니다😆
우연히 알고리즘 추천으로 영상이 떠서 보게 되었는데 진짜 너무 감사해요 🙏🏻 완전 헬린이 인데다 헬스장은 저랑 안맞아서 항상 스트레칭만 하다가 근육운동의 필요성을 요즘 더 느끼고 있었는데 예전에 한참 좋아했던 운동인 요가 +근육운동을 한꺼번에 할수 있어서 너무 좋았어요 👍🏻 빈야사요가를 정말 좋아하는데 있더라구요!! 😃 올려주신 영상들로 위클리 운동플랜을 만들어서 꾸준히 해봐야 겠어요 😊
선생님의 나긋나긋한 목소리도 너무 좋고 30분운동이 길게 느껴지지않고 너무 재밌었어요 정말 감사합니다 ❤️❤️
반갑습니다! 이렇게 함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 요가를 다시 찾게 되셨다니 너무 뿌듯하고 기쁩니다! 꾸준히 함께 해요 🙏🏻
This was so good you are so amazing thank you Eileen 🙏✨🌹🍷💖
Thank you so much 🙏🏻
Thank you so so much for this incredible work🧡 Have a nice day!!
Thank you so much for sharing your practice with me😆
기다리던 워크아웃!!!!
한국은 요즘 장마기간인거 아시죠?
그래서 엄청 습하고 축축 쳐지는데
워크아웃이라...흠...
너무하기시르다..ㅋㅋㅋ
앞전에..간병에 몸을 너무 혹사시키고 스트레스받았었는지
디스크가 도져서 이런날씨만 되면 몸살기운과 근육통이 와요.
아프지만 아프지않은척^^
그치만 언니한테는 엄살좀 부려보고싶네요^^
몸 나으면 꼭 해볼게요
후기는 그때 꼭 남길게요.
축축할때 땀나는 거 하기 쉽지 않죠😭 내 몸이 원할 때 해 주세요!!😄 오늘도 편안한 하루 되세요~
공부 핑계로 몇 달 만에 요가매트에 섰어요 ㅠㅠ 앞으론 진짜 종종 저를 위해 서겠습니다 .. 아무리 다른 운동을 해도 결국 요가로 돌아오네요 감사합니다🙏🏻
정말 잘 오셨어요!! 하루에 5분이라도 나를 위한 시간 꼭 가져주세요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
8/21 7일차🧘♀️ 1
근력운동 따로 하기 귀찮은데 이 영상 하나로 재밌게 할 수 있어서 너무 좋았어요!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다😆
11/18/2022 아마도 두번째 완료한 것 가토요 감사합니다.
잘 오셨습니다! 😆
헝 너무 좋아요
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
와우❤
오늘은 입터져서ㅜ 요거하고 잡니당
잘 오셨습니다! 즐겁게 수련하고 가셨길 바래요 😁
Excellent routine teacher 🙏🧘🏻♂️ have a nice day Blessings 🙏😘🌹
Have a nice day🙏🏻🙏🏻
내일아침에 할게요~
즐거운 수련 되셨길 바래요🙏🏻🙏🏻