요가와 근력운동 한번에 하는 루틴 | 근력 유산소, 전신 올인원 운동, 요가 워크아웃

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 267

  • @Kjubulove
    @Kjubulove Год назад +1

    머리가 띵해질 만큼 숨도 차고 땀도 많이 나네요. 그래도 하고 나면 개운한 느낌^^ 감사합니다. ☺☺☺

  • @jiyuniversal
    @jiyuniversal 6 дней назад

    모닝요가 좋아요❤

  • @gjchoi5716
    @gjchoi5716 Год назад

    비오는날의 습도와 함께 홈 요가로 지방을 태워 보네요 오늘도 감사합니다 나마스테🙂🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      편안하고 즐거운 수련 되셨길 바랍니다😆😆

  • @herah1041
    @herah1041 2 года назад +1

    가벼운 마음으로 시작했다가 아이코~ 나마스떼!

  • @mijungkim5184
    @mijungkim5184 Год назад +1

    매일매일 놓치지않고 재생합니다.
    감사합니다

  • @Twenty.20
    @Twenty.20 Год назад

    05/15/2023 선생님 감사합니다. 새롭습니다.

  • @둥이재간-r9b
    @둥이재간-r9b Год назад

    선생님 어떻게 숨이 안차시나여 대단하십니다! 좋은 영상 감사합니다 오랫동안 해쥬세요~

  • @seonyeonglee5877
    @seonyeonglee5877 Год назад

    요가 워크아웃, 오늘도 해냈습니다!! 땀 훔쳐가며 끝나니 시원하고 좋네요!! 요즘 몸에 힘이 들어간것을 느낍니다 ㅎㅎ 나 너무 멋지다. 자랑스럽다. 최고다!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      너무 수고 많으셨습니다 😄😄 최고다!!!👍🏻👍🏻

  • @이명희-v4o
    @이명희-v4o 2 года назад

    끝까지 따라합니다.
    흔들림도 있지만
    내 몸에 맞게 합니다
    목줄기.얼굴로 흐르는 땀조차
    기분 좋고 개운하게 합니다.
    허벅지.복부.당기지만
    건강근육.
    오늘도 감사합니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      오늘도 건강하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻

  • @제정숙-b9s
    @제정숙-b9s 2 года назад

    오늘 아침도. 에일린. 님. 덕분에
    온몸이. 개운 해습니다
    감사 합니다

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 2 года назад +4

    한달 전 제 댓글에는 중간중간에 흐르는 땀이 느껴진다고 되어있었는데, 오늘 심박수가 올라가고 근력을 썼는데도 지난 달보다 훨씬 편하게 진행했어요 몸이 많이 가벼워지고 요가근력이 자리잡고 있나봐요~^^ 기분좋게 미라클 모닝요가 수련체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 84일차!💪💪💪

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +2

      맞아요~ 근력이 생기고 유연성이 생길수록 점점 덜 힘들다는 느낌을 받게 되는 것 같아요 😄

  • @우가우가-s9c
    @우가우가-s9c Год назад +1

    원래 땀이 진짜 안나는 사람인데 오늘은 줄줄 흐르네요😂
    기분 좋은 땀이에요 :)!감사합니다 에일린님!

  • @nadia-ek2ip
    @nadia-ek2ip 2 года назад +1

    땀이 비오듯 해요~ 오늘도 감사합니다😀

  • @jian0914
    @jian0914 Год назад

    땀이 나면서 몸이 시원해집니다 매번 감사합니다 ♡

  • @신해섬
    @신해섬 Год назад

    감사합니다❤❤ 꾸준함이 답인걸 알기에 이렇게 에일린님 영상 돌아가면서 하고있는데 징짜 많은 도움이 되였어요^^ 축복합니다🙏🍀💗

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      도움되신다니 기쁘고 행복합니다~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

  • @초코주리
    @초코주리 2 года назад +13

    평소에 선생님 근력운동시리즈 근력요가들도 넘나 좋아해요!! 새로운 워크아웃이라니😁
    내일낮에 또 열심히 해볼게요
    오늘도 감사합니다-!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +3

      근력요가 좋아하시는군요😆 여름이 다가올수록 이렇게 몸을 움직이는 요가가 생각나는 것 같아요~ 즐거운 수련 되셨길 바래요🙏🏻😄

  • @이수정-b9v
    @이수정-b9v 2 года назад

    처음으로 따라하고있어요
    잘할수있겠죠
    열심히하겠어요
    넘 좋네요 선생님음성도 차분하시고

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      반갑습니다~ 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😁 꾸준히 함께해요!

  • @Kristin-tx1vx
    @Kristin-tx1vx Год назад

    오랜만에 요가에서 힘 쓰고 땀 뺐네요 ^^
    30분 근력 워크아웃 좋아요~
    감사합니다 ❤

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      함께해 주셔서 감사드려요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁

  • @mijungkim5184
    @mijungkim5184 Год назад

    감사합니다. 이겨울에. 진짜 땀나요.^^

  • @남쏘-n7u
    @남쏘-n7u 2 года назад

    아침에 30분 너무 좋아요^^ 땀도 나고 오늘 하루도 활기차게 시작할 수 있어서 너무 좋아요 ^^

  • @soohyunyun8325
    @soohyunyun8325 2 года назад +13

    저 작년에 백신맞고 자율신경계 부작용이 와서 신경과 선생님이 요가 추천해주셨거든요. 굳은몸이라 요가원가기는 싫고 에일린님 영상보면서 매일따라했어요 벌써 10개월다돼가요. 지금은 약도끊고 건강해졌어요. 너무 감사합니다. 매일밤 15분요가도 하고있는데 잠도 잘자요.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      와.. 벌써 10개월동안 함께 하고 계시다니! 너무너무 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 Год назад +1

    연휴동안 급찐 살들 쥐어짜고 갑니다^^~! 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 136일차! -3 💪💪💪

  • @reviajiang2580
    @reviajiang2580 Год назад

    이렇게 바빠본적 오랜만이네요.이마에 땀이 맺히고 몸이 뻣뻣해도 따라하고나니 시원하네요.운동이 좋은거군 다시 느끼게 되네요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      너무너무 수고 많으셨어요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁

  • @joannek5442
    @joannek5442 2 года назад +8

    정말 기다리던 워크아웃이에요! 올인원 운동 시리즈도 넘 좋아서 꾸준히 하고 있는데 좀 짧은거 하고 싶은 날 딱인것 같아요 늘 감사합니다😄😄

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      기다려주셔서 감사드려요😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @DYADYA-TV
    @DYADYA-TV 2 года назад

    오랜만에 함께 따라했습니다!!
    감사합니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      매번 잊지 않고 찾아와 주셔서 감사합니다 :)

  • @김미숙-z3k9g
    @김미숙-z3k9g 2 года назад

    요가로 몸도 이완되고,
    근력운동으로 뭔가 몸이 단단해지는 느낌 좋아요.
    30분이어서 부담없는~ 루틴 최고에요^^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @뽀또야
    @뽀또야 Год назад +2

    오늘도 개운하게 땀 흘리고 갑니다~ 바쁘고 시간 없고 스트레스 받을 수록 더 강한 운동이 땡기는것 같아요. 그리고 하고 나면 스트레스 풀리고~ 요즘 쌤 영상 덕분에 스트레스 해소 너무너무 잘하고 있습니당. 오늘은 차투랑가푸시업을 다 따라 할 수 있었다는 게 너무 뿌듯해요! ㅎㅎ 항상 감사합니다🙏🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      너무너무 잘 따라오셨어요! 마음이 혼란스러울수록 몸을 움직여야 하는 것 같아요! 즐거운 주말 되셔요 🙏🏻

  • @재똥-b4w
    @재똥-b4w 2 года назад +10

    안녕하세요 에일린님^^
    제가 에일린님 요가를 한지 1년이 되었습니다.
    처음엔 기초요가도 따라하기 힘들었고,
    아직도 많이 부족하지만, 꾸준히 하다보니 몸도 마음도 많이 좋아진 느낌입니다.
    감사한 마음에 처음으로 용기내어 댓글 남깁니다.
    항상 감사합니다 🙏😊

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      와 벌써 1년이라는 시간이 흘렀군요~ 꾸준히 함께
      해 주셔서 감사드립니다😄 이렇게 마음 전해주신것도 너무 감사드려요🙏🏻🙏🏻

  • @ysk1204
    @ysk1204 2 года назад +1

    엉엉 선생님 정말 뒤지게 감사합니다. 골반 박살나기 직전이였는데 선생님이 살려주셨습니다..... 마음으로 늘 삼보일배하면서 숭배하겠습니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      조금이나마 좋아지셨다니 다행이에요 🙏🏻

  • @chefsurf4217
    @chefsurf4217 5 месяцев назад

    30분 넘 개운합니다 갑사합미다

  • @manyiw
    @manyiw 2 года назад +19

    우와 진짜 템포 빠르고 힘드네요🥲
    맨날 스트레칭 시리즈만 하다보니…
    간만에 홈트로 땀 흘리니까
    너무 힘들었지만 기분 좋네요😊
    중간에 두 번 정도 쉬고 결국 끝까지 해냈어요!!😆

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +2

      힘드셨죠😭😭 그래도 끝까지 정말 잘 따라오셨어요👍🏻👍🏻

  • @m.u.m.u_
    @m.u.m.u_ 2 года назад +1

    감사합니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻😆

  • @레몬케이크-o5l
    @레몬케이크-o5l 2 года назад

    이것은 땀인가요 비인가요 개운하게 운동하고 갑니다.^^

  • @HGLee-ee2sm
    @HGLee-ee2sm 2 года назад +3

    좋아하는 근력 요가라 반가운 마음에 바로 따라했어요. 🤣
    땀이 정말 많이 나네요. 😅힘들지만 개운한 느낌~~👍
    한동안은 자주자주 할 것 같아요.
    늘 좋은 영상 감사해요.🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      한국은 장마철이라고 들었어요~ 날이 더우니까 조금만 움직여도 땀이나서 운동 효과가 배가 되는 것 같아요 😆😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니당🙏🏻🙏🏻

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 Год назад

    이 수련 4번째 해 본 날~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 197일차!💪💪💪

  • @diah309
    @diah309 Год назад

    7일차 요가 끝 ☺! 감사합니다

  • @PunchNinja-i1l
    @PunchNinja-i1l 10 месяцев назад

    와... 땀이 쭉! 났어요! 운동 제대로 하고 갑니다~!!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  10 месяцев назад +1

      즐거운 운동 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @jeongminyu4136
    @jeongminyu4136 2 года назад

    6.27 월요일 운동마무리는 에일린쌤과~♡ 오늘도 감사합니다🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      함께 해 주셔서 감사드려요~ 오늘도 편안한 하루 되세요😆

  • @shk2626
    @shk2626 8 месяцев назад

    요가만하다가 근력포함 운동하니 땀 뻘뻘이네요. 감사합니다 :)

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  8 месяцев назад

      수고하셨어요! 조금씩 조금씩 체력이 좋아질거예요! 😄

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 2 года назад

    동작 중간중간에 흐르는 땀이 느껴지는 게 기분 너무 좋으네요^^ 오늘도 수련 체크 꾸욱~!😜😜😜

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      즐겁게 땀흘리고 가셨군요! 😆 이번 한주도 화이팅입니다!! 🙏🏻

  • @chohbhsn
    @chohbhsn 2 года назад +1

    와...땀뻘뻘 흘렸었요 ㅎㅎ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      함께 해 주셔서 감사드려요~ 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

  • @이상한나라의배우미
    @이상한나라의배우미 2 года назад +1

    정말 굉장하네요~^^많이 힘들었으나 제 몸에맞춰 진행하니 완료할 수 있었습니다. 오늘도 감사합니다~^^

  • @난다난다훨훨
    @난다난다훨훨 2 года назад +3

    우와 이거 운동 엄청되네요...! 자연스럽게 완주할 수 있는 날까지 열심히 하겠습니다.

  • @ma.donnalee1568
    @ma.donnalee1568 2 года назад

    오늘 저녁도 에일린요가와 함께❤️🤭

  • @cshsky2
    @cshsky2 Год назад

    쉬지않고 완주했습니다!! ❤❤❤

  • @Nicole-eu3zt
    @Nicole-eu3zt 2 года назад

    진짜 딱 좋은 운동 시퀀스 입니다! 너무 감사해요~~~

  • @라파엘-j7i
    @라파엘-j7i 2 года назад +1

    에일린 선생님 부들부들 떨리시는분.. 말씀 하시는데
    깜짝😁 저는 아예 바들바들 이였습니다!!^^ 그래도 끝까지 해낸 저를 칭찬하며 감사합니다🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      ㅋㅋㅋㅋ힘드셨죠 😂 끝까지 정말 잘 하셨어요!! 제 칭찬도 받으셔요 🙏🏻

  • @ANGERWITHFIRE
    @ANGERWITHFIRE 7 месяцев назад

    가볍게 시작했다가 중간 중간 부들부들😂 그래도 끝내니 개운해요 영상 감사드립니다

  • @전예나-v1q
    @전예나-v1q 2 года назад +1

    요즘 헬스장에서 근력운동하느라 요가 잘못했는데 오랜만에 하니 힘드네요 근력운동도 많이 되구요~~감사합니다♡♡

  • @우유-f6o
    @우유-f6o 2 года назад

    땀이 뻘뻘 나요! 바운독 자세하면 온몸이 시원해서 좋은 것 같습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다💖

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻

  • @용용-t3d
    @용용-t3d 2 года назад

    따라서 운동하고나니 개운하네요 감사합니다 ~

  • @jjj-v5q
    @jjj-v5q 2 года назад

    30분정도 이거하면 땀나는듯 하고 개운해요!! 이 시리즈 많이 만들어주세요ㅎㅎ 근력운동할수 있는 홈트요가들 좋습니다~~

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      이 시리즈가 딱 잘 맞으신가보네요! 근력 홈트 요가 꾸준히 만들어볼게용 😆

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 Год назад

    수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 296일차!💪💪💪이 수련 다섯번째 완성 날❤

  • @공용-e5g
    @공용-e5g 9 месяцев назад

    수련 11일차 🧘🏻‍♀️
    하이런지 때 고비라서 그만두고 싶었는데 다행히 이번 수련도 해냈습니다... 비록 선생님처럼 완벅한 자세도 아니고 부들부들 떨면서..기우뚱 쓰러지고 난리도 아니였지만.. 하고나니 온 몸에 열이 잔잔하게 오르는게 뿌듯해요...오늘도 감사합니다..나마스떼..🙏🏻

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  9 месяцев назад

      너무너무 잘 따라오셨습니다! 조금씩 조금씩 힘이 생기면서 동작이 편안해질거예요 😄

  • @파이팅-e4s
    @파이팅-e4s 2 года назад

    정말 개운하네요... 몇년 전에 요가 첨 수업 받았을 때 부끄럽고 어색하고 자세 한 동작 한 동작 집중하지 못해서 당시 요가 선생님께 따끔하게 혼난 적이 있었는데... 자신의 몸을 소중히 생각하라고 ...
    그 때가 생각나기도 하고 에일린 선생님 덕분에 그 기억이 다시 떠오르고 몸도 더 건강하게 되는 것 같습니다. 근력 요가 열심히 따라해서 건강을 회복하는 것 같습니다. 쉴 때마다 찾아옵니다. ㅎㅎ 좋은 영상 고맙습니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 요가는 나의 몸에 대해 더 잘 이해하고 내 마음과 친해지는 경험을 하게 해 주는 것 같아요😄 꾸준히 함께 수련해요🙏🏻

  • @tidy1903
    @tidy1903 2 года назад

    힘들었는데 어찌저찌 했어요!
    습한거 참고 했더니 땀 흘려서, 개운하게 샤워하면 딱이겠어요.❤️

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      정말 잘 따라오셨어요🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요😆

  • @이지희-u8y
    @이지희-u8y Год назад

    올해 에일린 요가로 시작해서 홈트 제대로 시작했어요~! 매일매일 30분~1시간 에일린파워요가랑 근력운동으로 체력+다이어트 효과까지 봤어요 :)
    에일린님 짱짱💓 넘나 감사합니다 :) ❤

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 앞으로도 잘 부탁드려요 😁

  • @user-sugaping
    @user-sugaping Год назад

    얼마전 처음 접한 에일린 선생님의 요가 영상을 보고 매일(10분할때도... 있지만) 꾸준히 하는데에 목적을 두고 열심히 요가 따라하고있어요!! 선생님의 편안한 목소리에 늘 평안을 얻고 갑니다!! 요즘 퇴근 후 일상이 되었어요♡ 앞으로도 열심히 수련할게요!! 나마쓰떼♡

  • @jasminesmine1986
    @jasminesmine1986 10 месяцев назад

    에일린 선생님의 음성은 따뜻하고 마음을 편안하게 해줍니다. 오늘도 수련 完. (੭•̀ᴗ•̀)੭

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  10 месяцев назад

      감사합니다! 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

  • @Yun_nagyeol
    @Yun_nagyeol 2 года назад

    땀쓕~ 일시정지+스커트 더 하고 이어갔더니, 즐거워요 :))

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      즐겁게 수련 하고 가신 것 같아 다행입니다! 😆

  • @봉미선-n1w
    @봉미선-n1w 2 года назад

    생각보다 빠르게 진행돼서
    숨도가쁘고 땀도 폭발
    하고나니 개운하고 좋아요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      함께 해 주셔서 감사드립니다~ 즐거운 수련 되셨길 바래요😄

  • @Wake_soup
    @Wake_soup 2 года назад +3

    요새 운동 안해서 하체순환하고 근력이 사라진 느낌인데 이 운동은 30분 정도인데도 부담 없이 진행하는 느낌들어서 좋았어요! 특히 종아리 뻥 뚫리는 느낌 최고오👍 👍

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @윤짱-p7x
    @윤짱-p7x Год назад

    즈질체력이라서 아직은 무리입니다 ㅋ
    꾸준히 하루에 1일요가 하고있는데
    확실히 예전에비해 몸이 건강해지는걸 느낍니다
    정신건강에도 도움이 되고있어요
    꾸준히 계속 해볼게요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      조금씩 조금씩 좋아질거예요! 꾸준히 함께해요😄

  • @jamoon5763
    @jamoon5763 2 года назад +1

    오오👍👍👍
    에일린선생님^^
    오늘은 근력운동에 도움되는 이영상으로 도전해볼게요~ 항상 감사합니다😄
    장마기간동안 도내 이동하실때 조심하세요.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      함께 해 주셔서 감사드려요🙏🏻 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

  • @new_me84
    @new_me84 2 года назад

    모처럼 땀흘리며 운동했어용 이번주는 이 영상으로 매일 운동하렵니다^^

  • @yeonheepark6729
    @yeonheepark6729 2 года назад

    에일린님 근력 운동은 역시 최고에요 오랫만에 아침에 땀흘리며 운동 했어요😄

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바래요🙏🏻

  • @로라-g4f
    @로라-g4f 2 года назад

    완전 땀 폭발하는 영상이네요 중간에 스콜피온 자세에서 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋㅋ 선생님처럼 몸을 자유자재로 쓰는 그날까지.. 더 열심히 해야겠네요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻

  • @하하-x9e
    @하하-x9e 2 года назад +1

    오예~오예~ㅎㅎ 한시감 늦은 출석이요~😅뭘까뭘까 궁금했는데 딱!딱!딱! 이렇게 딱 맞춤 영상이라니요~👌ㅎㅎ 시간도 적당하고 비가와서 걷기 운동이 부족한데 이번한주 저의 저녁을 책임져줄거같아요.😁😁 욜심히 욜심히 하루하루 잘 해볼께요~😊쌤 오늘도 좋은 영산 감사합니다..나마스떼🙏🙏🙏

    • @최인숙-v9q
      @최인숙-v9q 2 года назад

      .ㅜ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      와!! 즐겁게 수련하고 가신 것 같아 저까지 다 기분이 좋네요😆 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @새벽을여는달
    @새벽을여는달 Год назад +1

    저도 계속하면 근력이 늘겠죠? ㅠㅠ 저는 오늘 이 영상으로 근력운동 처음 제대로 한 것 같네요... 이 몸이 근육하나없는 지방덩어리였다는 걸 깨달았네요 ㅎㅎ 다시 기초부터 차근차근 밟아 올라가겠습니다. 그럼 다들 오늘 하루도 화이팅!😊

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      물론이에요. 저도 처음 시작할때는 근육 없어서 달달달달 떨고 했어요 🤣 조금씩 조금씩 좋아질거예요! 차근차근 화이팅 👍🏻

  • @이창희-u4i
    @이창희-u4i 2 года назад

    하고 나니 땀폭발...아침스트레칭하고 이어서 했어요.중간에 중심 못잡고 비틀대고 두손짚고 엉덩이 못들었어도 다~ 했네요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      와!!! 끝까지 정말 수고 많으셨어요😆😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @우미경-t2i
    @우미경-t2i Год назад

    오랫동안 책상에 앉아있어서 상체 좀 풀어볼까 했는데 덤으로 팔 허리 옆구리 척추까지 풀렸네요~ 머리에 피도 핑 돌고~ 시간 20분 내서 하길 참 잘했다 싶습니다. 감사합니다 에일리님^^♡

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      너무 잘 오셨습니다~ 편안한 수련 되셨길 바래요 😁

  • @박성진-b9f
    @박성진-b9f Год назад

    힘들지만 개운합니다 근력이 부족해서 그런지 손목힘이 많이 쓰이네요 계속 해보겠습니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      어깨와 복부 힘을 잘 주셔요!! 조금씩 좋아질거예요 😁

  • @RecordingGizi
    @RecordingGizi 2 года назад +1

    바쁜 하루 끝에 짧고 굵게 땀도 빼면서 뻐근함도 풀리는 운동으로 딱이었어요 항상 감사드립니다 💛 저의 아침부터 밤까지를 책임지고 계시는 에일린님 영상 모두 넘 소중해...ㅠ 사사..사..사랑해요!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      오늘도 함께 수련해 주셔서 감사드려요! 사랑해요 ❤️🙏🏻

  • @happygguggu
    @happygguggu 2 года назад +1

    혈액순환 요가 찾다가 우연히 들어왔어요! 근력요가 호기심으로 해봤는데 너무 좋아요. 꾸준히 하면 자세가 더 잘 될거같아요. 오늘부터 매일은 아니더라도 꾸준히 한번 해보려구요 ㅎㅎㅎ 다른분처럼 일년 도전해보겠습니다🧘🏻‍♀️

  • @Celeb295
    @Celeb295 2 года назад

    오랜만에 근력운동하니까 좋아요!! 에일린님 오늘 좋은 하루되세요~!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 하루 되셔요 🙏🏻

  • @luckydays9682
    @luckydays9682 2 года назад

    와! 이번 영상도 재밌게 잘 따라했어요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바래요 😆

  • @kimyuyoung
    @kimyuyoung 2 года назад

    땀 뚝뚝 흘리면서 했어요 ㅎㅎ 너무 개운해요☺️

  • @정듯
    @정듯 2 года назад

    와 이번 영상 요가 시원하고 힘들고(ㅋㅋ) 넘 좋아요😄 한결 상쾌해졌어요!

  • @녹차-l2c
    @녹차-l2c 2 года назад

    7/11 월요일출석
    선생님 저 오늘 퇴사한다고 말했어요~
    그동안 좀 힘들었는데 그래도 말하고 나니 홀가분하네요 직무만 바꿔서 옮길예정이라 아직 끝이 없긴하네요
    요가병행하면서 마음수련도 같이해야죠ㅎㅎ 오늘도 고생하셨습니다 감사합니다 선생님!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      큰 결정 하셨네요! 너무 수고 많으셨어요~ 녹차님은 어떤 곳에서도 잘 하실거라 생각합니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @이현수-g2i
    @이현수-g2i 2 года назад

    넘넘 재밌는 수련시간이었어요~정말 감사드려요

  • @해피나우-u2c
    @해피나우-u2c 2 года назад

    지금 방금 브이로그 영상보고 있었는데 새 동영상 올라와서 좋아요. 지난주 영상보다 집이 더 정리된 느낌~~오늘도 열심히 따라할게요 👍

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      브이로그 영상 보고 오셨군요 😆 조금씩 조금씩 더 적응해가고 있는 것 같아요🙏🏻🙏🏻

  • @kyungil2018
    @kyungil2018 2 года назад

    강아지 자세 허리와 엉덩이 허벅지 뒷면 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 당겼다 뒤로 보내기 허리와 복부 근력에 좋은 느낌입니다 버드독 균형 감각도 필요한 느낌입니다 다운 독 무릎 터치 복부 근력이 많이 필요한 느낌입니다 마운틴 클라이머 척추 균형유지 하는게 생각보다 쉽지 않습니다 한 발 버티기 엉덩이 자극이 강합니다 회전 동작 빗근과 하체에 좋은 느낌입니다 앉아서 무릎 밀기 허벅지 안쪽 이완에 좋은 느낌입니다 누워서 한 다리 뻗기 목에 힘 많이 안 들어가게 집중해야 할 것 같아요 은근 목이 😭😭 리버스 하이 플랭크 어깨에 체중이 모두 안 실리게 집중해야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다😄

    • @kyungil2018
      @kyungil2018 2 года назад

      @@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊

  • @frenchsunset
    @frenchsunset 2 года назад

    명상 가득한 운동 이었다 ! 영상 감사합니다 :)

  • @_anasalvia
    @_anasalvia 2 года назад +1

    Thank you so so much for this incredible work🧡 Have a nice day!!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      Thank you so much for sharing your practice with me😆

  • @양정은-m1h
    @양정은-m1h Год назад

    오늘은 입터져서ㅜ 요거하고 잡니당

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      잘 오셨습니다! 즐겁게 수련하고 가셨길 바래요 😁

  • @jujupark2449
    @jujupark2449 2 года назад

    두렵지만 사흘 안에 도전하겠습니다 ㅎ 영상 감사해요!!

  • @로렌리-t7q
    @로렌리-t7q 2 года назад +1

    와앙,, 에일린님 💓 요가+근력 시퀀스 또 올려주셨네요!! 기다렸습니다 히히
    내일 새벽, 이 영상으로 시작하겠습니다 🙏🙂🙂

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      기다려주셔서 감사드려요~ 즐거운 수련되셨길
      바랍니다🙏🏻🙏🏻

  • @dong_geon1997
    @dong_geon1997 Год назад

    나마스떼🙏

  • @징검다리-l9o
    @징검다리-l9o 2 года назад

    복부운동이 제일 힘들어요ㅠ
    선생님 감사합니다
    열심히 하다보면 ~~

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      맞아요 ㅠㅠ 복부 운동이 힘들죠 😭 그래도 즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻

  • @개나리-b6v
    @개나리-b6v 4 месяца назад

    에일린쌤 요가는 난이도도 다양하고 구성이 정말 너무너무좋아요…❤ 벌써 5년째 명상 요가 함께하고있습니다 이제는 에일린쌤없이 못살거같아요 ㅎㅎㅎㄷ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 месяца назад

      좋은 마음으로 꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 벌써 5년째라니.. 시간이 정말 빨라요 😆

  • @Lulu-jz8ix
    @Lulu-jz8ix 2 года назад

    헝 너무 좋아요

  • @williamstewart4530
    @williamstewart4530 2 года назад

    This was so good you are so amazing thank you Eileen 🙏✨🌹🍷💖

  • @sysyj4043
    @sysyj4043 4 месяца назад

    힘들다. 일주일에 한번은 꼭 넣어야 하는 요가 시퀀스

  • @yhkim9680
    @yhkim9680 2 года назад

    내일아침에 할게요~

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      즐거운 수련 되셨길 바래요🙏🏻🙏🏻

  • @rosakim733
    @rosakim733 2 года назад +1

    우연히 알고리즘 추천으로 영상이 떠서 보게 되었는데 진짜 너무 감사해요 🙏🏻 완전 헬린이 인데다 헬스장은 저랑 안맞아서 항상 스트레칭만 하다가 근육운동의 필요성을 요즘 더 느끼고 있었는데 예전에 한참 좋아했던 운동인 요가 +근육운동을 한꺼번에 할수 있어서 너무 좋았어요 👍🏻 빈야사요가를 정말 좋아하는데 있더라구요!! 😃 올려주신 영상들로 위클리 운동플랜을 만들어서 꾸준히 해봐야 겠어요 😊
    선생님의 나긋나긋한 목소리도 너무 좋고 30분운동이 길게 느껴지지않고 너무 재밌었어요 정말 감사합니다 ❤️❤️

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад

      반갑습니다! 이렇게 함께 수련 해 주셔서 감사드려요~ 요가를 다시 찾게 되셨다니 너무 뿌듯하고 기쁩니다! 꾸준히 함께 해요 🙏🏻

  • @경이-x1f
    @경이-x1f 2 года назад

    기다리던 워크아웃!!!!
    한국은 요즘 장마기간인거 아시죠?
    그래서 엄청 습하고 축축 쳐지는데
    워크아웃이라...흠...
    너무하기시르다..ㅋㅋㅋ
    앞전에..간병에 몸을 너무 혹사시키고 스트레스받았었는지
    디스크가 도져서 이런날씨만 되면 몸살기운과 근육통이 와요.
    아프지만 아프지않은척^^
    그치만 언니한테는 엄살좀 부려보고싶네요^^
    몸 나으면 꼭 해볼게요
    후기는 그때 꼭 남길게요.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      축축할때 땀나는 거 하기 쉽지 않죠😭 내 몸이 원할 때 해 주세요!!😄 오늘도 편안한 하루 되세요~

  • @Eunga7
    @Eunga7 2 года назад +1

    8/21 7일차🧘‍♀️ 1
    근력운동 따로 하기 귀찮은데 이 영상 하나로 재밌게 할 수 있어서 너무 좋았어요!

  • @달냥이-s1u
    @달냥이-s1u 2 года назад

    우와 땀 뻘뻘나요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  2 года назад +1

      너무 수고 많으셨어요! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @Twenty.20
    @Twenty.20 2 года назад

    11/18/2022 아마도 두번째 완료한 것 가토요 감사합니다.

  • @jesusyedra3449
    @jesusyedra3449 2 года назад

    Excellent routine teacher 🙏🧘🏻‍♂️ have a nice day Blessings 🙏😘🌹