핏블리 근막이완
![‘트레이너’도 아픕니다ㅋㅋㅋ종아리 근막이완 하는법! [셀프마사지+폼롤러]](http://i.ytimg.com/vi/cTUWMOarDwM/mqdefault.jpg)
![‘트레이너’도 아픕니다ㅋㅋㅋ종아리 근막이완 하는법! [셀프마사지+폼롤러]](/img/tr.png)
‘트레이너’도 아픕니다ㅋㅋㅋ종아리 근막이완 하는법! [셀프마사지+폼롤러]
Просмотров 491 тыс.Год назад
종아리는 스트레칭을 해도, 운동을 해도 뭉칩니다ㅋㅋㅋ 직립보행을 하고 체중을 상당부분 지탱하기 때문에 종아리는 계속해서 ...
![[비명주의] 아픈만큼 효과있는 ‘허벅지 근막이완’방법🔥 [셀프 폼롤러/스트레칭]](http://i.ytimg.com/vi/gWyRMwWFJSc/mqdefault.jpg)
[비명주의] 아픈만큼 효과있는 ‘허벅지 근막이완’방법🔥 [셀프 폼롤러/스트레칭]
Просмотров 420 тыс.Год назад
비명주의!! 고통스럽지만 꼭 해야하는 허벅지 근막이완 방법, 폼롤러와 스트레칭 두가지를 담았습니다 셀프로 할 수 있으니 영상을 ...
![실성 할때까지 풀어버리는 뒷벅지 근막이완ㅋㅋㅋ 혼자서 햄스트링 푸는법! [셀프 근막이완&폼롤러]](http://i.ytimg.com/vi/zkc-0RoM0Qo/mqdefault.jpg)
실성 할때까지 풀어버리는 뒷벅지 근막이완ㅋㅋㅋ 혼자서 햄스트링 푸는법! [셀프 근막이완&폼롤러]
Просмотров 620 тыс.Год назад
비명주의!! 아픈만큼 시원한, 뒷벅지 햄스트링 근막이완 방법을 준비했습니다 폼롤러가 있다면 영상을 보고 따라해 주세요! 없는 분들 ...
![‘160cm 이하’ 필수시청! 키작녀를 위한 종아리 근막이완 방법! [셀프 근막이완&종아리 운동]](http://i.ytimg.com/vi/dtBBwrwydiQ/mqdefault.jpg)
‘160cm 이하’ 필수시청! 키작녀를 위한 종아리 근막이완 방법! [셀프 근막이완&종아리 운동]
Просмотров 444 тыс.Год назад
키가 작다면 붙어있는 뼈와 근육의 길이도 짧기 때문에 더욱 더 근육이 뭉치기 쉽습니다! 근막이완 후 종아리 운동까지 해주면 더 슬림 ...
폼롤러 전신스트레칭+종아리 알빼는법 풀버전
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➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
스트레칭 안하면 ‘염증’ 생기는 전완근 근막이완 방법! 셀프 폼롤러+마사지볼+스트레칭 방법
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운동을 안해도 컴퓨터 업무나 손을 많이 쓰는 일을 하는분들은 꼭! 전완근 스트레칭을 하셔야 합니다 손가락에는 근육이 없고 전완근에 ...
'스트레칭' 해도 아픕니다ㅋㅋㅋ종아리 근막이완 하는법!(필라테스 강사님)
Просмотров 1,9 млн3 года назад
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![[소리주의] 굽은어깨 연예인.. 어깨 펴주기 | 라운드숄더 스트레칭&근막이완 방법](http://i.ytimg.com/vi/ZoaUm8Jck5g/mqdefault.jpg)
[소리주의] 굽은어깨 연예인.. 어깨 펴주기 | 라운드숄더 스트레칭&근막이완 방법
Просмотров 1,4 млнГод назад
전형적인 굽은등, 라운드숄더 체형인 조현영님 스트레칭&근막이완 시켜줬습니다 ...
‘거북목’ 제가 해결해 드리겠습니다! 스트레칭+근막이완 방법 완벽정리!!
Просмотров 88 тыс.Год назад
거북목과 라운드숄더는 늘 함께 생기는데, 방치하면 허리통증, 골반통증, 무릎통증까지 온 몸이 아플 수 있습니다! 이번시간에는 ...
트레이너 허벅지가 많이 뭉치는 이유... | 두꺼운 허벅지 셀프 근막이완&폼롤러
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스쿼트나 하체운동은 열심히 하고 스트레칭과 근막이완 안하면 이렇게 됩니다.. 운동만큼 컨디셔닝도 중요하니, 영상을 보고 허벅지 ...
![종아리에 독 있는 여자들.. 종아리 알빼기 [셀프 근막이완]](http://i.ytimg.com/vi/wZfpET8jrIU/mqdefault.jpg)
종아리에 독 있는 여자들.. 종아리 알빼기 [셀프 근막이완]
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![연예인 몸을 분석해 봤습니다. 욕을 하네요 [분석기]](http://i.ytimg.com/vi/vyZeGCYLqLo/mqdefault.jpg)
연예인 몸을 분석해 봤습니다. 욕을 하네요 [분석기]
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![[소리주의] 연예인 종아리 알빼주기 | 근막이완/종아리 얇아지는법](/img/1.gif)
[소리주의] 연예인 종아리 알빼주기 | 근막이완/종아리 얇아지는법
Просмотров 2,3 млн2 года назад
종아리 컨디션은 매일매일 다른데요! 자주 풀어주셔야 부종, 하지정맥을 예방할 수 있습니다 종아리는 누구나 잘 뭉치는 부분이라 오늘 ...
[비명주의] "종아리 근막이완?? 그거 안아픈거 아니야?" 데려와서 눌러봤습니다 feat. 비타민신지니
Просмотров 444 тыс.Год назад
100만 운동 유튜버의 종아리는... 눌러도 안아플까?? 자신만만한 게스트 모셔왔습니다 ...
비명소리 만큼 시원해지는 종아리 근막이완🔥 feat.시그니처
Просмотров 254 тыс.2 года назад
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'짝다리'짚으면 이렇게 됩니다ㅋㅋㅋ종아리 근막이완 하는법! [셀프마사지+폼롤러]
Просмотров 1,1 млн3 года назад
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[소리주의] 여성랩퍼 종아리 알빼주기 | 근막이완/종아리 얇아지는법
Просмотров 263 тыс.Год назад
종아리는 누구나 잘 뭉치는 부분이라, 자주 풀어주셔야 부종, 하지정맥을 예방할 수 있습니다! 영상을 보고 매이매일 따라해 보세요 ...
[비명주의] 아픈만큼 효과있는 ‘허벅지 근막이완’방법🔥
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마사지 해주다가 울려 버렸습니다💦 고통스럽지만 꼭 해야하는 회전근개 근막이완 [셀프 근막이완&마사지]
Просмотров 1 млнГод назад
울어서 당황했지만.. 꼭 해야하는 회전근개 근막이완 방법!! 폼롤러로 할 수 있는 방법 밴드로 근육 강화하는 방법까지 준비해 봤습니다 ...
허벅지가 굵어지는 느낌이라면 꼭 해봐야할 스트레칭+근막이완 방법 [대퇴직근]
Просмотров 206 тыс.2 года назад
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[표정주의]허벅지얇아지는법? 이것 하세요! 근막이완 스트레칭! (feat.마사지건)
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'라운드숄더' 제가 해결해 드리겠습니다! 운동법+근막이완방법 완벽정리
Просмотров 1,4 млн3 года назад
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[하체비만] 허벅지 얇아지는 '승마살' 근막이완!! 무조건 빠집니다
Просмотров 530 тыс.3 года назад
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[영혼가출 주의] 회전근개 파열되기 싫다면? 꼭 따라해야할 근막이완 방법
Просмотров 1,1 млн2 года назад
어깨가 시큰거리고 콕콕 쑤신다면 무조건 따라해야 할 회전근개 근막이완 방법! 영상을 보고 따라해 보세요! 영상에 나온 마사지 ...
[비명주의] 가장 확실한 종아리 알 빼는 방법!
Просмотров 297 тыс.2 года назад
특히나 평발이라면 더욱 더 필수시청 제 2의 심장이라고 불리는 종아리! 도구를 이용하거나, 100kg....까진 아니어도 무게를 실어서 ...
너 목에 문제있어? 만성두통 있다면 필수시청! 목근육 셀프 마사지법
Просмотров 1,1 млн4 года назад
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'다리 꼬는사람' 필수시청! 뭉친근육 근막이완 하는법!#shorts #youtubeshorts
Просмотров 4,7 млн2 года назад
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하체운동 전! 안하면 손해보는 스트레칭&근막이완 방법! [혼자서 가능]
Просмотров 79 тыс.11 месяцев назад
하체운동 전/후 꼭!! 해야하는 스트레칭과 근막이완을 준비했습니다 혼자서 가능하도록 스트레칭과 폼롤러 사용법을 영상에 담았으니 ...
하체운동 전 꼭 해야 하는 스트레칭
Просмотров 122 тыс.10 месяцев назад
무릎통증 #고관절스트레칭 #허리통증 아프고 나서는 늦습니다 제발 아프기 전에 스트레칭과 마사지를 해주세요! 대퇴근막장근이 ...
헬창이 목숨걸고 특전사를 자극하면 생기는 일...(feat.매향리 농섬)
Просмотров 543 тыс.3 года назад
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비명소리 만큼 시원한 '거북목+라운드숄더' 근막이완 루틴!
Просмотров 212 тыс.3 года назад
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[라운드 숄더/부유방 개선/붓기 빼기]누구나 할 수 있는 셀프 림프 마사지
Просмотров 3,3 млн4 года назад
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고통스럽지만 ‘확실하게’ 풀리는 라운드숄더 교정 폼롤러 마사지 [거북목/어깨통증/목통증]
Просмотров 248 тыс.9 месяцев назад
이번 시간에는 많은 분들이 겪고 있는 라운드 숄더를 개선할 수 있는 셀프 폼롤러 마사지 방법에 대해 정리해 보았습니다 라운드 숄더 ...
신의영역 '종아리 알 빼기' 제가 도전합니다 [셀프 종아리 얇아지는법]
Просмотров 3,6 млн4 года назад
➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
피겨여신 국가대표 다리점검! #shorts #youtubeshorts
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핏블리(문석기) 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) ...
신의영역 '승마살 빼기' 제가 도전합니다 [셀프 승마살/말벅지 얇아지는법]
Просмотров 2,7 млн4 года назад
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'허리통증' 있다면 꼭! 따라해야 하는 방법 [근막이완 : 전방경사]
Просмотров 200 тыс.2 года назад
전방경사 때문에 아무리 운동을 해도 허리가 아팠던 분들 무조건 필수시청 !! 척추 옆에 볼록 튀어나온 부분인 기립근을 옆에서 쭈우욱 ...
종아리 얇아지는 근막이완+마사지 방법! [셀프 근막이완&스트레칭]
Просмотров 211 тыс.Год назад
체중이 많이 나가던 사람은 몸무게를 지탱하기위해 종아리가 되게 많이 발달이 되거든요 그래서 종아리 관리를 진짜 해주셔야해요!