It hurts even though you 'stretch'lol. How to loosen up the fascia on the calves(pilates instructor)

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  • Опубликовано: 19 дек 2024

Комментарии • 655

  • @fitvely
    @fitvely  3 года назад +155

    같이하면 좋은 종아리 운동과 근막이완👇👇
    '효과보장' 종아리 운동 ruclips.net/video/YmmFMZF8A48/видео.html
    걸그룹 '하체루틴' ruclips.net/video/Wg-1yik05dE/видео.html
    '다리 꼬는사람' 뭉친근육 근막이완 ruclips.net/video/pcrkAZc6z68/видео.html
    '짝다리' 짚는 사람 근막이완 ruclips.net/video/Gx_UGJ0NwHE/видео.html

    • @W찐맘
      @W찐맘 3 года назад +4

      쌤 동영상보고, 저도 다 늙어 운동시작했습니다. 온 몸이...
      동영상 보고 하려는데 잘 안되서요.
      그래도 열씸 시청 중입니다.
      감사함돠! 홧팅

    • @프로메스-q3b
      @프로메스-q3b 3 года назад

      핏블리님 이참에 뭉친 근육들 풀어주는 마사지의 길로 가시는것도 ㅋㅋㅋㅋ 볼때마다 웃겨 ㅋㅋㅋ

    • @edwardvanbuffett2365
      @edwardvanbuffett2365 3 года назад

      졸라 치명적인 양잇몸

    • @ASMR-bn5lo
      @ASMR-bn5lo 3 года назад

      레깅스 브랜드 가격이 어디꺼일까요?화려한게 예쁘네요

  • @jsl8821
    @jsl8821 3 года назад +511

    1:02 관악산에서 자주 듣던 까치 울음소리가...

  • @대대경북예고졸업생
    @대대경북예고졸업생 3 года назад +7

    양정원 진짜 여신이다 ..와 누구한테 시집가려나

  • @정해동-y6i
    @정해동-y6i 3 года назад +224

    퇴근해서 그런가.. 비명 지르시는 게 왜 이렇게 재밌죠.

    • @정해동-y6i
      @정해동-y6i 3 года назад +2

      @@루루애오-t3e Thanks. :)

    • @청주욕쟁이
      @청주욕쟁이 3 года назад +42

      퇴근하면 그냥 벽 처다보는것도 잼있음

    • @신재섭-u9i
      @신재섭-u9i 3 года назад +2

      퇴근매직ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @tellononthetop8309
    @tellononthetop8309 3 года назад +102

    1:17 좋아 죽는 구간

    • @piece1166
      @piece1166 3 года назад +1

      아아아으으아악 아아악

  • @IFBB_212
    @IFBB_212 3 года назад +235

    야간에 경계근무때나 듣던 고라니의 울음소리를 여기서 다 듣네요....
    군대 추억 곱씹게 되는 영상이군요

    • @lkj098
      @lkj098 3 года назад +9

      @김현석 고라니요?

    • @peace9536
      @peace9536 3 года назад

      @@lkj098 짱구 프사가 이쁘다는 뜻 아닐까요

  • @hcyoun7294
    @hcyoun7294 3 года назад +126

    2:19 꾹꾹이 악마가 먹잇감 타격부위 찾는 장면

  • @jackson02241
    @jackson02241 3 года назад +46

    1:01 킬포

  • @theory1004
    @theory1004 2 года назад +8

    근육이 있는곳 어디든 마사지하면 근막이완이 되지만 항상 압박하는 종아리 가운데는 근육이 안뭉쳐도 누르면 아픈곳 입니다.

  • @뿡뿡이-i6q
    @뿡뿡이-i6q 3 года назад +23

    1:44 거거거리고라거기거기거긱

  • @이영주-w2y
    @이영주-w2y 2 года назад +4

    근막이완 돌고래편 잘봤습니다 👍

  • @이경민-n8v4o
    @이경민-n8v4o 3 года назад +4

    보면서 자동으로 발바닥과 종아리에 손이 가서 꾹꾹 주무르고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    근데 제가 눌러도 아프네요 따흑 ㅠㅠ 얼마나 뭉친거여~;;;;;;

  • @dtmyteghdmdghmsty
    @dtmyteghdmdghmsty 3 года назад +50

    0:43 보고 온다고 해서 뭘 본다는거지 했는뎈ㅋㅋㅋㅋ그걸 들춰보넼ㅋㅋㅋㅋ

  • @챙챙-x4w
    @챙챙-x4w 3 года назад +20

    와 저도 진짜받고싶네요 ㅠㅠ 보기만해도 시원해보이는데…받고싶어요 ㅠㅠ 그래서 알고싶네요

  • @strimmerblack
    @strimmerblack 3 года назад +160

    4:07 ??? : 울려댔어 사이렌

  • @익명쿠
    @익명쿠 3 года назад +174

    맨날 살살 누른데 ㅈㄴ아픈데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @전통-q5p
      @전통-q5p 3 года назад

      살살누른대o

    • @seonghyunlee231
      @seonghyunlee231 3 года назад

      살살 누르는데o

    • @StarRella
      @StarRella 3 года назад

      주사바늘같은 느낌 ㅋㅋ 살짝 따끔해요!

    • @무념무직
      @무념무직 3 года назад

      종아리가 존나아픈데야

    • @하이하이-e6s
      @하이하이-e6s 2 года назад

      팩트 ) 진짜 살살 누르는 거임

  • @안졸리니졸리-q2n
    @안졸리니졸리-q2n 3 года назад +94

    종아리는 풀어도 풀어도 풀리지않는 미스테리.....ㅎㅎㅎㅎ

  • @Yangpila
    @Yangpila 3 года назад +259

    안녕하세요😃양필라도 양정원입니다!
    저도 핏블리님에게 색다른 고통을....선물했답니다 헤헷
    미리 예고하자면 핏블리님의 섹시(?)한 모습을 볼 수 있어요😘 궁금하면 알쥬?! 😉

    • @이이인선-v5d
      @이이인선-v5d 3 года назад +1

      다리찢기??

    • @user-tb8nd6ej2i
      @user-tb8nd6ej2i 3 года назад +5

      누님... 보고 왔는데 섹시하다뇨 핏블형 겨만 보이던데

    • @Yangpila
      @Yangpila 3 года назад +1

      @@user-tb8nd6ej2i 네..많이 봤어여😂

    • @박식물의_야생야사
      @박식물의_야생야사 3 года назад +2

      아 기대되요 ㅜㅜ

    • @Yangpila
      @Yangpila 3 года назад +1

      @@이이인선-v5d 음... 발레리노?

  • @SelFleX_01
    @SelFleX_01 3 года назад +12

    02:39 🙈

  • @정재선-m2n
    @정재선-m2n 3 года назад +1

    고라니..우는소리가..ㅎㅎ 근막이완..마사지(?) 어디가서 받아 볼 수 있을까요?

  • @권현우-o4z
    @권현우-o4z 3 года назад +128

    역시 종아리 암살자 핏블리.... 유연한 사람들이 와도 고통 받는구나

    • @piece1166
      @piece1166 3 года назад

      종아리 저격수, 치즈볼

  • @영찬이-r4e
    @영찬이-r4e Год назад +4

    타인의 고통을 보고 재밌어하는 나의 실체를 발견하게 해주셔서 감사합니다ㅎ

  • @zizi7597
    @zizi7597 3 года назад +29

    01:44
    01:53 ㅋㅋㅋ 비명자막 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @ggomaengs
    @ggomaengs 3 года назад +6

    00:06 극락

  • @김신호-p2j
    @김신호-p2j 3 года назад +50

    양정원님 비명에 행복해졌습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    와 나도 백퍼 아플듯...

  • @츄츄츄-g2i
    @츄츄츄-g2i 3 года назад +90

    양필라님은 어디가시고 닭인형만 있었다고 한다😂

  • @ArtFeel.
    @ArtFeel. 3 года назад +210

    1. 과연 종아리 눌러서 안 아픈 사람이 존재하는가?
    2. 핏블리는 종아리 눌러도 안 아픈가?

    • @맷돌
      @맷돌 3 года назад +36

      언젠가 핏블리님이 눌려지는 영상도 보고싶네요..

    • @정희성-i2s
      @정희성-i2s 3 года назад +6

      김종국도 소리지르던데요...

    • @최지훈-i9w7m
      @최지훈-i9w7m 3 года назад +1

      저는 시원하기만 하던데..

    • @SEo-tn9nr
      @SEo-tn9nr 3 года назад

      저요오…78키로 아빠가 발꿈치로 밟아줘도 시원하기만하고 아프진 않더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감각이 없는건가 싶네오..

    • @현진-k7n
      @현진-k7n 3 года назад +8

      군대에서 족저근막염 시달리던 트레이넌데 테라건으로 종아리 조진지 3년차.. 이제 안아픕니다..
      그냥 아픔에 무덤해진걸지도

  • @Alex.NT-1
    @Alex.NT-1 3 года назад +11

    이거 너무 좋다. 타인의 괴로움은 나의 행복.ㅋ

  • @교회옵빵
    @교회옵빵 3 года назад +3

    양정원씨 고음에 재능있네요

  • @공드리-g5d
    @공드리-g5d 3 года назад +23

    1:07

  • @dingdong00
    @dingdong00 3 года назад +1

    양정원님 레깅스 정보 아시는분?!🙆‍♀️

  • @jungreg.9965
    @jungreg.9965 3 года назад +1

    와~ 양정원~!!

  • @mueosibala
    @mueosibala 3 года назад +731

    천하의 종국이형도 악지르는 부윈데 안아프다고 하면 프로틴에 마취제 타먹은거지

    • @kmin904
      @kmin904 3 года назад +10

      봤구나 어제!

    • @kkkkkkkKkkkkkkk-
      @kkkkkkkKkkkkkkk- 3 года назад +5

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @함형욱-g5g
      @함형욱-g5g 3 года назад +4

      @@kmin904 어떤영상이죠?!

    • @neosilly1
      @neosilly1 3 года назад +8

      아니, 그 좋은..아니, 하여간 영상 링크 좀 공유 부탁드립니다.

    • @jirisanbd
      @jirisanbd 3 года назад +1

      ㅇㄷ

  • @Wan.0_1
    @Wan.0_1 3 года назад +2

    0:07 심쿵

  • @뿌요뽀요-j1i
    @뿌요뽀요-j1i 3 года назад

    부종잇다고 말하니까 피티쌤이 저자리 눌러주시는데 눈물쫌흘림 ㅎ...또륵......ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  • @지나던재단사
    @지나던재단사 3 года назад +277

    누구나 그럴싸한 계획을 가지고 있다... 꾹꾹이를 당하기 전까지는...

  • @urd2855
    @urd2855 3 года назад +19

    아 편집 완전웃겨 ㅋㅋㅋ

  • @hyojungkang8179
    @hyojungkang8179 3 года назад +38

    핏블리님 이제 인정하시죠..비명 들으면서 너무 좋아하신다🤣

  • @johnwane8023
    @johnwane8023 3 года назад +7

    2:39 이어폰 끼고 들어주세요

  • @babobagsa1
    @babobagsa1 3 года назад +71

    어떤 프로게이머든 찾아가서 거북목 잡는거 하시면 다들 비명지를듯

  • @페인트방수
    @페인트방수 3 года назад +13

    양정원님은 진짜 몸매 대박이다 ㄷㄷㄷ

  • @조귀
    @조귀 3 года назад +23

    또다른 익룡...ㄷㄷㄷㄷ

  • @kwak_tae_ho
    @kwak_tae_ho 2 года назад +5

    2:05
    2:41
    3:09
    4:04

  • @neosilly1
    @neosilly1 3 года назад

    그래도 단련이 많이 돼 있으시고, 근육 이완이 좋다는 걸 잘 아시는 분이라 그런지......마지막까지 정신이 또렷하시네요.
    .
    이 좋은 거 한번 더하시죠? 양필라 선생님? ㅎㅎ

  • @홍석촌-v9h
    @홍석촌-v9h 3 года назад +2

    핏불리형도 남자구나..게스트 미모가 훌륭하니 미소가 멈출줄몰르네

  • @louis5144
    @louis5144 3 года назад +9

    핏블리님처럼 근육이완같은 마사지를 따로 또 받을 수 있는곳이 있을까요??

    • @piece1166
      @piece1166 Год назад

      폼롤러로 셀프로 가능해요
      도구치료?
      필라테스?

  • @스즈키츠키
    @스즈키츠키 2 года назад +8

    저거 군대선임이 행군하고 해줬는데 저거 받다가 기절할뻔...ㅋㅋㅋㅋ 근대 하고 나니 엄청 쉬원하고 몸이 날아갈듯 가벼워짐 ㅋㅋㅋㅋ

  • @득근득근-m6q
    @득근득근-m6q 3 года назад

    역시 양필라 이쁘다 이뻐 ...

  • @levelupTV86
    @levelupTV86 3 года назад

    ㅋㅋㅋㅋ 이건 못참띠 ~~~

  • @KOMERICAN.
    @KOMERICAN. 3 года назад +2

    정말 좋은 운동영상 감사합니다 하지만 의지박약인 제가 싫습니다 ㅠㅠ

  • @소호쿠
    @소호쿠 3 года назад

    저번 런닝맨에서도 왠만하면 아프다고 안하는 김종국씨가 양정원씨가 누른 종아리부분 누르니까 아파하더라구요... 그밖에 다른 런닝맨 멤버들도 마찬가지였구요... 저부분이 다들 아파하는거같아요~

  • @Currahee-g1v
    @Currahee-g1v 2 года назад

    주먹으로 눌러도 되나요??아내 가끔 해주는데 주먹으로 꾹꾹해주면 시원하다던디...

  • @최정은-h5h
    @최정은-h5h 2 года назад

    레깅스 색상 넘나 예쁜것ㅎ 어디제품일까요

  • @Ezpiel
    @Ezpiel 3 года назад +10

    역시 비명소리 너무 좋아하시는 핏블리님ㅎㅎ

  • @베르텐게-x2d
    @베르텐게-x2d 3 года назад +5

    오늘 핏블리님 필라테스로 몸이 접히는거 볼려나 했는데.... 오늘 사오정 분석기 특집인가요?? 괴성이 난무하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @handareview
    @handareview 3 года назад +8

    3:04 이거 냄새맡기 스킬 장난아닌데유?

  • @쩡승-k6z
    @쩡승-k6z 3 года назад

    양정원님 진짜 이쁘네요.

  • @한발짝두발짝-osts
    @한발짝두발짝-osts 3 года назад

    한....30분정도 누르면서 풀어주는 영상이였음 좋겠어요
    아 근데 나한테 이게 왜뜨는지 모르겟는데
    눌러보니까 정말 재밋네요

  • @MusclePeter8812
    @MusclePeter8812 3 года назад +10

    그래 ... 영상이 5분이길래 5분동안 버티시나 했는데 1분만에 비명 지르시네요...헤헤헤 다행이다 우리만 아픈게 아니었구낭

  • @yerilee4751
    @yerilee4751 3 года назад

    양필라님 레깅스 정보 아시는분 계신가요오오오ㅠㅠㅠㅠ

  • @불북이
    @불북이 3 года назад

    양정원님의 레깅스가 어디제품인가요?

  • @nicolaspark8315
    @nicolaspark8315 3 года назад +17

    역시 종아리는 비명이지~

  • @sungminpark781
    @sungminpark781 2 года назад +1

    누가 저렇게 해주면 행복할 것 같아..

  • @durufufj5820
    @durufufj5820 3 года назад

    와 양정원 진짜 이쁘다

  • @jungchan-t5t
    @jungchan-t5t Год назад

    감사합니다

  • @cycyc2_83
    @cycyc2_83 3 года назад

    형님.. 비명소리가 커질수록 입꼬리가올라가시네요... ㅎㄷㄷ

  • @dogtrollololl
    @dogtrollololl 2 года назад

    인상이 엄청 좋으신것같아요 선생님으로 타고나신듯 ㅎㅎ

  • @late8787
    @late8787 2 года назад

    맛집 영상 2 보고 왔습니다. 역시 맛집이네요.

  • @킴지-v8s
    @킴지-v8s 2 года назад

    우리 치즈볼님의 행복한 모습을 보니 너무 좋네요!

  • @베도이지
    @베도이지 3 года назад +1

    도수치료 받아봤는데 저 제왕절개 사랑니발치 1시간 고통중 근막이완이 최고봉이였습니다^^^

  • @beenlosophy3087
    @beenlosophy3087 2 года назад

    최고의 직업

  • @wille4169
    @wille4169 3 года назад +2

    아 힐링된다

  • @JayVader-ss4xy
    @JayVader-ss4xy 3 года назад +7

    1:53 아니 무슨 보물 발견했냐구여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @user-m6h4e648
    @user-m6h4e648 3 года назад +2

    소리 지르시는거 ㅋㅋ 너무 재밌엌ㅋㅋㅋㅋ

  • @_JH_0909
    @_JH_0909 3 года назад +1

    다시 돌아왔다 ㅋㅋㅋㅋㅋ고통쓰!

  • @김창우-o2w
    @김창우-o2w 3 года назад

    핏블리님 바지 어디껀지 알수있을까요~~

  • @JentlyRose
    @JentlyRose 3 года назад

    이런 고문 컨텐츠 개쥬아헤헤헤헤헤헤헿ㅎ헤헤헤헤헿

  • @안효빈-h7d
    @안효빈-h7d 3 года назад

    군대 있을떄 마리텔 나오셔서 많이 신세졌는데 ㅠ.. 반갑네여 간만에

  • @monjui2768
    @monjui2768 3 года назад

    이와중에도 양정원님 진짜이쁘시네 ㅋ ㅋ ㅋ

  • @아기돼지-c3q
    @아기돼지-c3q 3 года назад

    타고 다니시는 바이크 종류가 뭔가요??

  • @redcarpetJH
    @redcarpetJH 3 года назад

    우리는 마사지에 대한 정보를 보기 위해서 영상을 보는 것일까?
    아니면 피체험자의 비명소리를 듣기 위한 영상을 보는 것일까???

  • @곽정훈-r1f
    @곽정훈-r1f 3 года назад

    진짜 살살눌러도 악소리나올만큼 아픕니다 도수치료 첨받을때 눈물찔끔 나오더라구여

  • @송튜브-b8v
    @송튜브-b8v 3 года назад +2

    2:39

  • @레몬버터크림
    @레몬버터크림 3 года назад +9

    무서워서 시도를 못하겠엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @seunghoonlee7918
    @seunghoonlee7918 3 года назад

    원피스에 나오는 지건을 마스터하신건가요?

  • @김성훈-z7x
    @김성훈-z7x 3 года назад

    그렇지 이거지... 고통스러워 하는거 보려고 오는거란 말이죠! ㅋㅋ

  • @HERO_GO_A
    @HERO_GO_A 2 года назад

    어마어마한분 나오심!

  • @출사표-r1v
    @출사표-r1v 3 года назад +1

    엄청난 분이 오셨군요 ㅎㅎㅎ

  • @원영숙-d1r
    @원영숙-d1r 3 года назад

    쾌통을 느끼신 후에는 이완이 되지요 ㆍ많이 뭉치셨네요😂😂

  • @skv1-factory
    @skv1-factory 3 года назад +24

    다시돌아온 합법적? 고문 방송인가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @Calmdowntrader
    @Calmdowntrader 2 года назад

    이 영상에서 얼굴이 유독 좋으시네요 ㅋㅋㅋ

  • @김동선-m5r
    @김동선-m5r 3 года назад

    사다리 많이타도 저부위 뭉치는데
    마사지 사장님이 팔꿈치로 풀어주시는데
    순간통증이 통풍보다,더아프고 골절보다더 아프네요...

  • @dltkrdlke
    @dltkrdlke 3 года назад

    사운드는 자이로드롭 타는거 맞죠?

  • @CSDM0
    @CSDM0 2 года назад +2

    종아리 근육뭉친걸 탈탈 털고 계신 핏블리님

  • @miloojtj
    @miloojtj 3 года назад

    좋구만!

  • @aaa33137
    @aaa33137 Год назад

    양정원님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약간 사오정 소환하는 악 소리가 미안하게도 재미있음 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @보노보노-w3n
    @보노보노-w3n 3 года назад

    시조새 마사지 영상인가요?

  • @나를찾지마-b3e
    @나를찾지마-b3e 3 года назад +1

    고문 컨텐츠 너무 잼나요 ㅋㅋㅋ

  • @TV-ev2rx
    @TV-ev2rx 3 года назад +64

    이쯤 되면 종아리는 급소 아닐까...?

    • @김성보-d4j
      @김성보-d4j 3 года назад

      카프킥을 차는이유

    • @rlf1228
      @rlf1228 3 года назад

      와... 인간 급소가 워낙 많다는건 알았지만 그 중에서도 뇌랑 관자놀이, 심장, 아래쪽 성기(남자만 해당) 등 대표적인 급소만 조심하면 될줄 알았고 종아리는 생소해서 급소아닌줄 알았드만 이거보니까 ㄹㅇ종아리까지 급소였었네.. 우리 몸은 ㄹㅇ소름돋게하네..

    • @jinping-heart
      @jinping-heart 3 года назад

      급소가 생각보다 많더라고요.

    • @빵슬1
      @빵슬1 3 года назад

      @@rlf1228 아킬레스건

    • @rlf1228
      @rlf1228 3 года назад +1

      @@빵슬1 결론:그냥 우리 육체는 급소천국이다!

  • @정승호-y9c
    @정승호-y9c 3 года назад +8

    기다리고 있었다우...
    이 비명...