저도 다리를 많이 쓰는 직업이라 늘 종아리가 뭉치고 땡기고 아파서 폼롤러로 매일 풀어주긴하는데..많이 뭉쳤을땐 폼롤러만으로는 효과 보기 힘들어서 엎드린채로 와이프한테 밟아 달라고 하니 아주 효과 좋더라구요..물론 지근지근 밟을땐 완전 고문 받는거 같은 고통인데..담날되면 다리가 진짜 가벼워집니다. 그러니 아조레스님도 식구분들께 밟아 달라고 해보세요. 밟는게 효과 확실하고 최고더라구요 ㅋ
마사지 관심 있어서 친구들이랑 선후배들 많이 해주는 편입니다 꽤 잘한다는 말도 자주 듣구요 종아리를 항상 저에게 맡기는 친구도 있을 정도입니다. 마사지 해주면서 근육이 풀리는걸 실시간으로 보는게 꽤나 보람차고 재미까지 느끼는 편이라 좋아하면서 해주곤 하네요 그런 사람 입장에서 핏블리님이 너무 부럽네요 저도 돼람님 같이 근육으로 충만한 알좀 풀어보고 싶네요 근육이 없는 사람보다 근육형인 근육을 풀 때가 더 쾌감이 있는데...부럽습니다...
아.....누가 저도 저렇게 해줬으면..... 마사지볼로 혼자 하는데 통증에 둔감해서 꾸벅꾸벅 졸기도 하는데....(트레이너쌤에 이렇게 굳은 사람 첨봤다고.....ㅋㅋ) 근데 핏블리님 입꼬리 어디까지 올라가실건가요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보는 저도 즐거운데.....부럽습니다!!! 저도 아프게 괭이질 할 수 있는데!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핏블리님께 꼭 해드리고 싶습니다!!!ㅋㅋㅋㅋ
헬스 시작한지 이제 3주차인데요 등운동을 하면 3세트쯤 위장쪽이 아프고 참고하다보면 더 아파서 다른부위로 바꾸면 시작된 통증이 힘을 줄때마다 계속 아파서 더 진행을 할수가 없는데 왜 그럴까요? 이번주들어서 그러기시작해서 운동을 할수가 없어요 ㅜㅜ 5분쯤 지나면 괜찮은데 시작하면 또 그러고 왜 그럴까요....
어느날 갑자기 엉덩이부터 뒷허벅지까지 심하게 근육통이 왔는데 찢어질듯 아픈데 침치료도 효과가 없고 어디서부터 근육통이 시작된건지도 몰랐는데 골반근처 엉덩이 마사지 해보니 여기구나 하고 알았어요 신기하네요 침대누워 벽에 다리대고 주먹 쥐고 엉덩이 마사지 하니까 엄청 시원해요
!["Yamete!!" Japanese Women's Calf Fascia Release.. Slimming Your Calves [Self Fascia Release]](http://i.ytimg.com/vi/T9qai79EWWk/mqdefault.jpg)
![[JTBC] 신의 한 수 23회 명장면 - 각선미를 살려주는 근육 리프팅 지압법 공개!](http://i.ytimg.com/vi/hJux7wG7wRA/mqdefault.jpg)
다음에 석기블리도 꼭 고문(마사지) 할 기회를 만들어 보겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😤👍🏼👍🏼
이거 본김에 오늘 종아리 좀 풀어야겠다..!!
제 종아리에 악마가 살아요🥲🥲
꼭 부탁드립니다!
복수에 불타는 ㄷㄷ
영상에서 나온 자켓 정보 주실수 있나요?
맛사지 받으실때 웃기면서도 넘 귀여워요 ㅎ
반갑습니다. 저랑 이웃(종아리)에 같은 종족이 살고있네요!
누워서 한쪽 무릎을 세우고 그 위에 반대편 종아리를 올려서 올린 다리를 누르면서 움직이면 마사지 할 수 있습니다.
발목부터 무릎 뒤까지 매일 하시면 진짜 시원해요!!
그냥 백주병굴리세요
10년동안 하는 버릇인데 ㅎㅎㅎ 그덕에 종아리 알 없어요
그렇게 자세 만들고 눌러봤는데 아파 죽을 것 같습니다.. ㅜㅜ
와 방금 해보다가 소리 지름..😇
짱시원 !
종아리 알 뺄때 투어게인 마사지스틱 쓰는데 시원하고 좋아요 그런데 셀프라서 좀 힘들어용 평소에는 종아리압박스타킹도 신어요
물리치료사가 제 종아리 만지면서 이딴딴한 종아리 안풀어주면 부상당한다면서 만져주셨는데 어마어마하게 아팠습니다 자가로 풀수 있는 방법도 가르쳐 주시고 훌륭한 분이셨어요 풋살하러 가서 친구들 종아리 만져보니 죄다 딴딴했어요 모두들 그게 좋은 건줄 알더라구요 이거 안풀어주면 겨울애 아킬레스 건도 끊어지고 위험해요
..4,
,73~~~
진짜 돼람이님이 질문들이 주옥같아서 좋네요.
혼자 하는 방법이라던지 잘못된 상식을 바로잡게하는 질문 같은거
잘 보고 갑니다!!
맞아맞아 아주 좋은 질문이었어요 👍🏻👍🏻
앞으로도 돼람이님 자주 나와야겠네요.
아 물론 좋은 질문 많이 해달란 뜻
외국에서 도수&마사지 치료사 공부하고 있는 학생 입니다. 다리를 아래서 위로 하는 이유는 정맥 판막 손상을 막기 위함입니다. 반대로하면 판막 다 망가집니다. 그리고 허벅지 종아리 허벅지로 해야 혈류 순환이 더 잘됩니다.
제가 댓글을 잘 안다는데 너무감사해요 ㅠㅠ 전 종아리도 심각한데 아이낳고 아이보다 허리땜에 구급차와서 실려갔었어요 4,5번 디스크가 터진건아니고 찢어졌는데 언제터질지모르니 운동하라는데 다시 임신해버리는바람에 ...거기다 갑자기 허리통증으로 아이등원도못했는데 알려주신 마사지덕분에 진짜 많이좋아졌어요 ㅜㅜ넘감사해요
발이 아파서 정형외과갔다가 종아리를 누르셔서 득음 할뻔했습니다ㅠ 게다가 생각지도 못한 근육주사도 맞고 퓨퓨ㅠㅠ 너무 아팠어요 ㅠㅠㅠㅠ 치과마취 다음으로 아팠어요 ㅠㅠ 다들 평소에 종아리 잘 풀어주세요 ㅠ
어디병원인가요
그거 주사 개시원하지 않았나요?
이 컨텐츠가 젤 웃긴거 같음ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ당하는 모델님 빼고 모두가 행복한 컨텐츠 💙
@@fitvely 역시 트레이너는 이 정도의 사악함은 다들 갖고 있는 건가요.. ㅋ
잇몸 만개!ㅋㅋㅋㅋㅋ
근막이완을 해야하는 이유는 뭔가요? 안하면 어떤 안좋은 점이 있는지 알려주시면 감사하겠습니다.
많이 뭉치면 경련이 오기도 합니다!
할때는 쥰내게ㅡ아픈데 끝내면 시원해요 ㅋㅋ
다리에 타조알이 있는데 주무르기 너무 손이 아플정도의 근육이라ㅠㅠ 더 괜찮은방법있을까요
폼롤러 활용해 보세요!
감삼당!!
저도 다리를 많이 쓰는 직업이라 늘 종아리가 뭉치고 땡기고 아파서 폼롤러로 매일 풀어주긴하는데..많이 뭉쳤을땐 폼롤러만으로는 효과 보기 힘들어서 엎드린채로 와이프한테 밟아 달라고 하니 아주 효과 좋더라구요..물론 지근지근 밟을땐 완전 고문 받는거 같은 고통인데..담날되면 다리가 진짜 가벼워집니다. 그러니 아조레스님도 식구분들께 밟아 달라고 해보세요. 밟는게 효과 확실하고 최고더라구요 ㅋ
영상 보기만해도 종아리 아픔이 느껴져요!ㅠ ㅎㅎ
저도 가끔 종아리 마사지 받으러가면 죽을것같이 아프다라구여😂😂
이런 마사지 공부를 하려면 어떻게 해야하나요?
학원을 다녀야하나요?
아니면 공부할 수 있는 마사지책 추천을 받을 수 있을까요?
종아리 푸는거 좋아하는데 혼자하기 힘들어서ㅜㅜ 핏블리님이 해주시니까 을매나 좋겠어여🤣🤣
짐종국도 거품물고 악! 소리 지른다는 종아리 ㄷㄷㄷ
마사지받을때 움직이면 부상당합니다. 다음번엔 움직일시 회초리를 준비하셔서 좀 뚜드리면서 하는게 좋을듯합니다
도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마사지 관심 있어서 친구들이랑 선후배들 많이 해주는 편입니다 꽤 잘한다는 말도 자주 듣구요 종아리를 항상 저에게 맡기는 친구도 있을 정도입니다.
마사지 해주면서 근육이 풀리는걸 실시간으로 보는게 꽤나 보람차고 재미까지 느끼는 편이라 좋아하면서 해주곤 하네요
그런 사람 입장에서 핏블리님이 너무 부럽네요 저도 돼람님 같이 근육으로 충만한 알좀 풀어보고 싶네요
근육이 없는 사람보다 근육형인 근육을 풀 때가 더 쾌감이 있는데...부럽습니다...
제 종아리를 맡기고 싶을 정도네요ㅠㅠ
저좀 풀어주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 줄 서봅니다...
ㅠㅠㅠ제가 딱 그런다리인데 ㅜㅜㅜ 제 주변에 숨쉬고 계시는 중인가요
종아리 그쪽은 모든사람들이 대부분 다
아파하는 곳임.
다~아파함
라운드 숄더 혼자하는 방법도 보고싶어여 ㅜㅜㅜ 진짜 승모근에 악마가 살고있어요 ㅋㅋㅋ
저부분은 누르면 누구든 다 아픈자리 아닌가 운동한사람도 아프고 안한사람도 아픈 ㅋ 급소 혈자리 심하게 누르면 잠시 움직이지도 못하는자리인데
이거 보고 아내한테 해줬다가 신변의 위협을 받았습니다 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허리 풀어주는곳은 강추입니다. 매일 풀어주시면 허리 통증 상당히 없어지실거예요.
제가 남자인데도 해당 부위쪽 대략적으로 눌러봤는데
살짝만 힘줘도 오잇!!하네요...😨😨😨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찐 반응 ㅎㅎ
무서워서 혼자 못하는데 누가 해줬으면 좋겠다ㅠㅠ
제가 해드릴게 💙
3:48 이어폰 필수
저 근육으로 종아리를 누르는데 란 아프면 이상.. 누구라도 종아리 잘릴 것 같은 느낌일 듯
아내가 얄미운 행동하면
근막이완 해줘야겠다.
뒷발 조심하셔야 해요
그래도... 많이 사랑하시죠...?
@@fitvely 종종 이런 필살 컨텐츠 부탁드립니다.
@@Goraeddang 심적으론 힘들어도 아내가 예뻐서 아직은 버틸만 합니다. 작은 용기 부탁드립니다.
@@fitvely ㄱㄱㅋ님아 사람은 앞발. 뒷발. 따로 없이 그냥 발만 있어요ㅋㅋㅋ
관리하시는 분들이 미인이 많은건가요?
모델로 출연하시는 분들이 다들 이쁘시네
그런데 엄청나게 고통이 따르나봐요 다들 거의 죽을 듯이 아파하시네요 ㅎㅎ
왜 본인이 만지면 안아프고 남이 만지면 아픈걸까?
미자님이엉덩치쳤는데 핏블리님이 엉덩이친거로 오해한거아닌가??ㅋㅋ
근데 궁금한게 거의 여자들이랑만 촬영하시는 이유가 있을까요?
남자들이 안봐서.
마사지볼로 혼자 둔근쪽 풀면 진짜 비명나와요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아는사람은 아는 고통 🔥
이어폰필수입니다...
진짜 핏블리님은 고통줄때 가장 행복한 표정나오심 ㅋㅋㅋ
생산직 하면 온몸이 다 아픔.
실제로 그런곳 다님.
1년만에 몸이 와장창.
25년 전에도 했던 지압.ㅎ 온몸 통틀어 저기가 최고지...특히 승질 드러운 애들한테는 직빵이죠~~^^
스트레스 누적이 제일 크지만 저긴 승질 더러운애들이 제일 아파하는 곳.ㅋ 유도하면서 코치님이 맨날해주셨지요.
형 끝나고 나오는 노래 진짜 안가르쳐 줄거야?
아... 미안 지금 물어볼게!
spring gang feat. Vincent Vega - Forget Your Name
이거래!!
@@fitvely 역시 형이야!!
핏블리님 제가 원래 발성을 배우다가 접었는데 그 이유가 항상 유난히 오른쪽 성대가 불필요한 곳에서 긴장하고 코어도 오른쪽에서 계속 못 쓰는 느낌이 들었거든요. 근데 정말 신기하게 엉덩이 이완 나온대로 하니까 그게 해결이 되네요. 진짜 갓블리...
발성이 뚫리셨군요 👍🏻👍🏻
안녕하세요. 저는 브라질에서 왔는데, 일어나서 몸을 쭉 뻗을 때마다 항상 종아리에 쥐가 나고, 직장에서는 항상 8시간씩 서 있고, 항상 역기를 들거든요. 이런 일이 더 이상 발생하지 않도록 마사지를 하나요?
0:42 오른쪽 여자 레깅스에 재봉선이 있는데 재봉선 있으면 쓸리고 아파서 별로임
종아리는 안뭉쳐있어도 누르면 엄청 아픈곳 아닌가?
아.....누가 저도 저렇게 해줬으면.....
마사지볼로 혼자 하는데 통증에 둔감해서 꾸벅꾸벅 졸기도 하는데....(트레이너쌤에 이렇게 굳은 사람 첨봤다고.....ㅋㅋ)
근데 핏블리님 입꼬리 어디까지 올라가실건가요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보는 저도 즐거운데.....부럽습니다!!!
저도 아프게 괭이질 할 수 있는데!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핏블리님께 꼭 해드리고 싶습니다!!!ㅋㅋㅋㅋ
근력 운동을 하루는 상체 다음날은 하체 복부는 매일 하고 있습니다.
복부는 금방 근육이 치료가 되서 매일해도 괜찮다는 소리를 들었는데 매일 복근 운동 해도 괜찮나요?
네! 매일 하셔도 좋아요 : )
@@fitvely 매일 너무 아파서 이게 맞나 했는데 단순 근력 부족이었군요!! 조언 감사합니다!!!
우리 치즈볼쿤 곧 백만이구만.... 역시 종아리조지는게 리액션이 혜자네 언제나
저런 사람 손 진짜 시원함
누가 더 소리 잘 지르나 콘테스트 미자님 승
3:40 아이 ㅆㅂ ㅋㅋ
헬스 시작한지 이제 3주차인데요 등운동을 하면 3세트쯤 위장쪽이 아프고 참고하다보면 더 아파서 다른부위로 바꾸면 시작된 통증이 힘을 줄때마다 계속 아파서 더 진행을 할수가 없는데 왜 그럴까요?
이번주들어서 그러기시작해서 운동을 할수가 없어요 ㅜㅜ 5분쯤 지나면 괜찮은데 시작하면 또 그러고 왜 그럴까요....
병원을 가보시는게..
이완이 안되서 그런가? 스트레칭을 잘해주고 하시나요? 저는 msm 소량 먹고 해요. 이완잘됨. 근데 많이 먹으면 간에 안좋슴다. 쪼꼼만
아프면 인터넷을뒤질게 아니라 하루빨리 병원을 가보세요 다치고나서 가도 되긴하는데 예방하는게ㅋㅋ
마사지 많이 받으셔야 겠네 흐음..
스스로 종아리를 눌러봤는데 오우 쉣 모든 걸 잊을 정도로 아프네요...
친구들한테 추천해야지
돼람님 적극적 질문이 너무 좋음
소극적인 모델님들보다ㅋㅋㅋㅋㅋ친해서그런가 동갑
오호오오 혼자할때 저렇게 간단한게잇엇네요 ㅎㅎㅎ마사지샵에서 받는게 최고긴한데 ㅠㅠ 유익한영상 감사해요 핏블리님!! 종아리 2탄도 만들어주세요`~~!
알겠습니다!!
양발을 벗긴다 손에 로션을 듬푹 바른 다음 발바닥을 어루만져준다
ㅋㅋㅋㅋ
폼롤러로 푸는 방법 한번 보여주실수있나요? 혼자서 하는데 맞는건가 싶네요
보람님인데 자주 방문하는 인스타 다이어트 모델? 예쁘고 이상형이라 좋아하는데 목소리는 처음 들어봅니다. 모델일 흥하시길~^^
근데 혹시 많이 걸어도 종아리 많이 뭉치나요?
스트레칭 꼭 하세영
이제는 고통 주는 법을 전파하시는군요
행복은 나누면 2배가 된다던데 진짜였어..
사랑받을 몸매네요.
가장 풀어주어야 할 곳이 공교롭게도 가장 만지고 싶은 곳이기도 하죠
'고통 컨텐츠' 계속해주세용ㅋㅋㅋ젤꿀잼ㅋㅋㅋ
저렇게 누르면 안아플사람 있을까 궁금합니다 ㅋㅋㅋ
핏블리 운동 영상&마사지 영상 기원
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동까지는 가능 💙
예능으로봐야지 진짜 저런다고 종아리 얇아진다거나 흔히 말하는 알빠진다고 생각하는사람있을까봐 걱정되네
2:05 석기형 너무 즐거워 보여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돼람이 누나 운다 울어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소확행
자전거로 살뺐는데 저체중이되도록 종아리만 돼지인이유가 근육때문이였어 ..너무단단해..🤦♀️
너무 잔인하게 푸시네요 부드럽게 푸는법도 잇는뎀.. 폼롤러 쓰시지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도수치료받을때 등판이랑 어깨는 아 뭐 난 남자야 별거아니네 했다가 종아리 저밑에 삐직눌렀다가 발작할번했는데...
...여기가 득음을 할 수 있는 곳이라고 들었습니다.
9:07 고통방송
업계 포상각
핏블리샘도 종아리 근막이완 당하는 영상 보고싶네요ㅋㅋ
선생님 그 팔뚝이면 다 아플거 같아요
저걸 다 풀어줘야 부상을 안당함.
우리 와이프 맨날 종아리 아프다고 하는데 좀 주물러줘야겠다.......ㅠㅠ 요즘 반찬이 부실하던데 복수다ㅋㅋㄱㅋ
알고리즘으로 우연히 보게 됬는데? 이거 예능같아여~ 왕년에 무한도전 느낌~ ㅋㅋㅋㅋ 요즘 코시국으로 힘든 시기에 마사지 대신 전! 박장대소로 힐링받고 갑니다~ 감솨~ ㅋㅋㅋㅋ
김종국도 소리지르게 만드는 그 종아리..ㄷㄷ
오른쪽 누군진 모르겠으나 접힌다 ㅋㅋ
미자님 개인 유튜브 안하시나요?ㅋㅋ 장성엽님 유튜브에서 보면서 너무 매력 넘치시더라구요ㅋㅋㅋ 구독하고 싶습니다!!
하하하하 야이 c 곡괭이질하는거아니야진짜 진심빡친 표정 😂😂😂😂
아 나도 허리가 조금 아치형같은데
꼬아서 비튼거 아닌데도.
나도 비대칭..?ㅠ
누워계신분 웃겨요
섭외 하시는 모델분들의 미모가 하나같이 매우~~~~~~뛰어나십니다!!!!!!!^^
안녕하세요 제가 운동 후 종아리 근육통이 와서 마사지볼과 손으로 겁나 풀어줬는데 다음날 피멍이 들고 아직도 종아리 근육통이 있어요 계속 풀어줘도되나요?
근막이완은 보는 것만으로도 아파..😫
경락 받다가 근육파열 일어난적 있음
저는 가끔 집을가면 어머니께 효도차 종아리 마사지 해드리는데 미자돼람이님 열배 이상반응 봄니다. 어머니 제얼굴 발로차
회원의 고통은 선생님의 기쁨..
어느날 갑자기 엉덩이부터 뒷허벅지까지 심하게 근육통이 왔는데 찢어질듯 아픈데 침치료도 효과가 없고 어디서부터 근육통이 시작된건지도 몰랐는데 골반근처 엉덩이 마사지 해보니 여기구나 하고 알았어요 신기하네요 침대누워 벽에 다리대고 주먹 쥐고 엉덩이 마사지 하니까 엄청 시원해요
이분 보면 볼수록 매력있네 ㅋ
폼룰러나 마사지볼 다리안마기등을 사용해서 푸는법도 직접 보여주시면 좋을것 같아요!
asd
영상으로 봐도 찐으로 아플것 같아요. 전 근육형이나 지방형인지는 모르겠지만 종아리가 두꺼운 허벅지에 비해 가늘어요. 내일 러브웨이 가나요?
네!! 내일 러브웨이 마지막편!!
@@fitvely 넹~ 근데 벌써 마지막 편이라니 아쉽네요. 시즌2로 한번 더 가용
전 핏블리님께서 짐종국 종아리의 악마를 잡는 영상을 정말정말 보고 싶습니다.
누구 괴롭히는 컨텐츠가 이리도 재밌다니
게다가 합법적이고…
내종아리는 얼마나 독아쌓였길래 무시종아리
솔직히 보람이 몸매가 건강하고 아름답다 생각한다. 삐쩍 꼴아서 말라 비틀어진거보다 남자들이 선호하는 글래머 몸매 건강해서 멋지다
근육이 풀려서, 기분 좋은 컨텐츠
종아리에 독이 있다는게 뭡니까?
안돼 !! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😆😆😆
허리아프다고, 골반사선아래 잡아주시는곳은 명칭이 어디인가용???!
장래희망: 헬스트레이너