'Thigh myofascial release' that'll take you to haven🔥 Try it since it will be frozen!
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 'Thigh myofascial release' that'll take you to haven🔥 Try it since it will be frozen! [Self foam roller / stretching]
Watch out for the scream!! This video contains thigh myofascial release method and foam roller & stretching that is painful but you must try out.
You can do it by yourself so try it watching the video!
MODEL : / ____inni
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![[Scream Alert] Inner/Outer Thigh Fascia Release+Stretching Self Method! Bare-Body&Foam Roller](/img/1.gif)
고중량 운동 많이 하는 분들이 허벅지 외측부를 유난히 아파 하시더라구요?!! 👀
운동만큼 컨디셔닝도 중요 하니까! 근막이완과 스트레칭 꼭 꼭! 따라해 보세요
특히나 운동 후 근막이완은 최고의 조합이니까 강츄!!
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🌟 근막이완&스트레칭 재생목록 🌟
ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaAzSEfbXFgcQqIxyPTvYwMm
🌟운동할때 듣는 노래 Playlist 재생목록🌟
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오늘은 동물의 왕국을 찍으셨네유.. 우으으으왕~ 우왕~ 우으으왕~지구는 숨을 쉰다! 모델분의 허벅지가 숨을 쉬게 됐군요.
핏블리님 힘내시고 좋은 영상 많이올려주세요 !! 힘드실땐 실시간 방송 또해주세요 ~ 화이팅입니다!!!!!!
이거 찍고 술 먹방하신거군요..ㅠ 힘내세요.
폼롤러를 어떤껄 사야할지도 모르겠어요.. ㅠㅠ추천해주실수 있을까요?
저는 예전에 매일 했는데도 안 풀리던데... 언제쯤 안 아플수있을까요? ㅠㅠ
평소에 예쁜 모델님이 비명지르는거 키득거리면서 재밌게 잘 보고 있습니다
요즘 하지 혈액순환이 안 좋아져서 저도 이 극막이완 해보는 중인데 거의 신생아때 이후로 이렇게 큰 소리로 울어본적이 없네요
모델님 웃어서 죄송합니다..
근막 이완 전문 모델을 찾은거 같다.. 😊
다람쥐 회원님 이후 최고의 인재인것 같아!
그리운 람쥐님~ 왜 안나오실까
@@song-oh1lc 결혼 했어요. ㅜㅜ
@@산쵸-h8k 아 그러셧군요 ㅎㅎ
@@song-oh1lc 결혼하셔서..ㅎㅎ
다람쥐어디감?
모델분 전생에 돌고래였을듯,,,
핏블리님 영상 최강은 근막이완이죠 ㅋㅋㅋ
웃으면서 잘 봤어요 ㅋㅋ
오늘 하루도 고생하셨습니다!! 마지막에 모델님 혈색이 도는 모습보고 감명 받았습니다 ^^
고객만족도 1위 컨텐츠
ㄹㅇ 고중량운동은 그냥하면되는데 스트레칭이랑 마무리운동은 정말 실성할것같은 고통을 감내해야되서 이악물고 심호흡하게됨
돌고래 소리에 저도 기분이 좋아지네요 ㅎㅎ 남의 고통이 왜 이렇게 기쁠까요?^^
핏블리님이 근막이완을 해주실 때마다 모델님이 찐으로 아파하시는거 보고 너무 아플것 같아서 망설이겠지만 그래도 도전해보겠습니다.
근막이완 저격수 석기형 미소가 스르르 나오네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핏블리님의 저 맛사지스틱법 궁금한데 모델님이 너무 아파하셔서 시작도 못했...ㅋㅋㅋㅋ
평소 근막이완이 잘 돼 있는 모델로 섭외해서 저 맛사지스틱으로 시원하게 미는것도 보고싶어요~~
그러려면 모델이...핏블리님?🫢
역대급으로 즐거워 하시는 모델분이네요
앗 지난번에도 근막이완 받으면서 너무 좋아서 눈물 흘리신분인가?
잘 보겠습니다 ㅋ
구독자 만족도 1위 컨텐츠!!!😂😂😂
핏블리님 제가 외쪽 발목이랑 다리 골절과 수술후 장기간 깁스로 왼쪽 다리근육이 거의 사라진 상태인데 지금은 걸으면서 무리없는 과한 행동만 하지않으면 정상적인 생활은 가능한데 왼쪽 근력이 매우 떨어져서 발목 무리 없이 근력 복구할 운동법이 있을까요? 발목에 핀이 박혀 있어서 발목 움직임은 정상에서 70%정도 입니다
분명 저 소리를 어디서 들었는지 생각해보니까 예전에 친구가 키우던 앵무새가 저렇게 울었는데 ㅋㅋㅋ
고문기술자 핏블리님.
이번 영상 리액션 맛집이네ㄹㅇㅋㅋ
개인적으로 폼롤러 영상 너무 조아하는데, 모델님 너무 괴로워하시니까ㅋㅋㅋㅋ 영상 마지막에 포인트 동작 정리해서 보여주시는건 어떨지 조심스레 여쭤봅니당🫣
지금 유산소하려고 유튭 틀었는데 키자마자 반가운 수정쌤이 떠서 바로 선 감상후 댓글 남겨용🔥 원래 진짜 댓글 안다는데 수정쌤이라서 바로 댓글 다는거랍니당🔥 스트레칭은 필수라고 하셨던 수정쌤의 소프라노 잘봤어욥😂 곧 피티들어가는데 나날이 대회준비하느라 건강마름탄탄이 되어가고 있는 우리 수정쌤을 늘 응원해용❤️ 오늘도 화이팅😊
이 영상은 꼭 혼자 있거나 이어폰 끼고 봐야 겠다.
와....모델님 성량이 좋은건지 마이크 성능이 좋은건지....와우
찾았다 비명 맛집!!
웃고 있는 나를 발견하는 시간 😂
이상하게 근막이완으로 고통 받는 거 보는 게 제일 재밌단 말이야..
여자분이 너무 시끄러워서 핏블리님 말이 잘 안들려요ㅜㅜ핏블리님 영상 빠짐없이 매일 보는데 소리지르면 귀 너무 아픔..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 이번 모델님은 역대급이네 저 몸을 만드는동안 스트레칭을 얼마나 안하신거냐
음소거 하고 봐야되나.. 볼수가없슴다😮
이 모델분이 젤 꿀잼임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언제나 믿고 보는 근막이완 ㅋㅋㅋㅋ
모델님 옷 엄청 예쁘네요 ㄷㄷㄷㄷ
좋은 돌고래 였습니다.
남들 괴롭히는 아니 근육을 풀어주는 최고의 컨텐츠
2:52 저도 첨에 보고 구두 신었나 했었음 ㅋㅋ
운동 안하다가 오랜만에 허벅지 조졌는데 진짜 조진거같습니다.. 폼롤러 조금만 눌러도 존나 아파요...
근육이 탄탄해 진거와 뭉친건 무슨 차이 때문인가요? 둘다 뻐근하지만 차이는 몸으로 느꺼지는데... 원인과 과정은 무엇 때문 인가요? ...
나는 행복합니다~♪ 근막이완 행복합니다~♪
아니, 프로필 이미지를 한화로 바꿔야지!
@@warnnie 탈한화해서 쓱간듯
모델님 옷 색도 그렇고... 갓잡은 참치가 파닥대는거 같은 거 같은 이번 편이네요 ㅋㅋㅋ
이것은 근막이완인가 수산시장인가 ㅋㅋㅋ
저거 진짜아픔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지금하면서 보는중..
체험 고문현장😂
모델님 완전 고통벨이신데. 살짝만 찔러도 아파하셔
분명 근막을 풀어주는거라 유익하긴한데..고통스러워하는 모습에 즐거움을 느끼는 나는 뭔가....
저 고통 알고 보니까 더아프네요. 진짜 지옥맛이죠. 은근 중독되기도 하고
진짜 비싼 마사지 공짜로 받고 그 감동에 비명 ㅋ
제대로 된 모델을 써야지 교육 진행이
안된다…
오랜만에 유망주가 떳네요
근막이완 폼롤러편이 제일 재미뜸. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
람쥐님 이후로 이런 비명 맛집 오랜만이네요. 자주 출연시켜 주세요 ㅋㅋ
이분 비명 맛집이네 ㅋㅋㅋㅋ
청하 폼 미쳤다
와 폼롤러 던지는 건 처음봤어요. 처음으로 크게 웃었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모델님 사랑해요
소리만 들으면 거의 롤러코스터 타는 거 같습니다 ㅋㅋㅋ
사랑합니다. 비명
근막이완 비포앤 애프터 모델로 제격입니다
석기형. 이상근 증후군 치료를 위한 스트레칭도 좀 부탁해. 형은 아직 모르겠지만. 40대의 고질병이야
모델님 얼굴에 진심 음 저거 진심 아파요
하.. 저거 따라하다가 모델분 얼마나 아프셨을꼬.. 공감하게됨 심지어 난 자세도 잘 안됨 ㅠㅠㅠ
이분 자주 출연점 시켜주세요~ 넘 이쁨^^
근막이완이당❤
성악 방송 잘봤습니다 ~~~ 역쉬 성악은 소프라노가 쵝오임 암~~
구두 폼 미쳤다
근막이완 너무 좋아 ㅋㅋㅋㅋ 남이 고통받는게 왤케 좋지
She is so funny 😂 One of the best episodes so far
저게 뭐가 아프다고 하면서 누나가 사둔 폼롤러로 따라하다가 너무 아파서 가지고 실성해버렸습니다
모델님의 고통은 우리에게 웃음을 ㅋㅋㅋㅋ엄청 웃기네요
알람 취소할려다가 즐겨찾기 해버렷습니다.... 감사합니다
눈낭...❤❤❤
고문시리즈 인가요? ㅋㅋㅋㅋ 오늘 영상 잘 봤습니다. 핏플리 유튜브 대박나세요
이건 모델님이 이쁜것보다 얼마나 비명지르냐가 진짜 영상의 재미인듯ㅋㅋ 돌고래처럼 쭉쭉 나가시넥ㅋㅋ
오늘 횟감은 유달리 펄떡대는게 보람있겠어
영상 예고부터 난리났네요ㅋㅋㅋ
잘 참으시던 모델님하고 완전히 상반되는 영상이네요
마치 엄살 수준으로 보이기도 하는데 얼마나 근육들이 뭉쳐 있으면
저런 상태가 될까요 ㅎㅎ
무릎 좀 과신전 된 상태인 거 같아서 보는 제 무릎이 다 아픈 느낌😅😅😅😅
제가 근막 이완에 관심이 있다는걸 태어나서 처음 알았습니다.
모델님 너무 좋아하신다
좀더 정리되게 근막이완 영상을 근육별로 정리해서 하면 기억이 될 것 같음. 고음소리만 기억은.
팔드는건 몰랐는데 내일해볼게용😊❤
근막이완진짜중요해요👍👍👍
모델분 너무 이쁘심!
핏블리 : (흐-뭇)
이 여성분 고정으로 합시다 람쥐님 이후로 최고라고 봅니다 ^^
저렇게 아픈데 근력운동을 어떻게 해요? 늘상 근육통을 느낄 거 같은데.
저분 종아리 쪽도 엄청 풀어 주셔야 할거 같아요
고정으로 한 6달은 집중 관리 해주셔야 할 듯
소리를 너무 지르셔서 집중해서 볼수가 없
귀하네요
모델님들 어떤 고통수준까지 생각하고 오시는걸깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모델님 목소리가 이쁘시네요
성악 한편을 보는거 같네요
호블리 화이팅!
옆으로 몸돌리면 극락으로 갑니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㄴ
저정도면 빡시게 도수치료 받길 권합니다. 😂
모델님이 엄살이 심한줄알았는데 오늘 보고 따라해보니 D지게 아픈게 맞더라구요..
영상보고 따라했는데 너무아파서 발작하면서 소리지름ㅋㅋ
돌고래 아주 좋습니다~~~
모델님 발가락 오므리는거 보면 찐으로 아픈거임 ㅋㅋ
역시 하체 조사뿔때가 제일 재밋워
저렇게 아파하는데 치료 해야죠.. 2탄 기대하겠습니다.
ㅋㅋㅋ저 양말 웃긴사람 없나여??? ㅋㅋㅋ개웃김
모델님 만두머리하면 진짜 실사판 춘리처럼 보일 듯.닮았엌;;;
무릎 더 들어가면 질럿 될거 같다;;