필라테스 폼롤러

한번만해도 살빠지는 폼롤러 디톡스 (상 하체 합본) 안녕하세요 여러분. 기존 폼롤러 영상 상체 하체 합본 영상이예요! 운동 못하는날 ...

폼롤러를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다:) 마스터플랜: m.blog.naver.com/dhgkssla/222883454277.

폼롤러를 이용해 전신 근육을 강화하는 동시에 마사지와 스트레칭까지 전부 담은 시퀀스입니다.

필라테스 소도구 폼롤러를 이용한 힙업 운동입니다.

안녕하세요 많이 기다려주시고 요청해주셨던 폼롤러를 활용한 운동을 준비했어요 폼롤러를 요리조리 굴리면서 운동을 해볼건데 평소 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 운동 준비했어요! 폼롤러의 굴러가는 성질을 사용해서 좀 더 재밌게 운동하실 수 ...

안녕하세요-! 처서 매직이라더니.. 요즘은 날씨가 한 풀 꺾이는 게 느껴지네요. 개인적으로 이 동작들, 카메라 문제로 8번 이상 촬영한ㅠ ...

안녕하세요 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 루틴을 준비했어요! 맨몸으로 하시는 것보다 좀 더 어렵지만 폼롤러를 컨트롤 ...

집에서도 따라하실 수 있는 홈트버전 폼롤러 복근 운동입니다. 홈트 버전이라 동작의 디테일을 간소화하고 세트당 개수를 많이 넣었 ...

스트레칭 #폼롤러 #홈트레이닝 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

폼롤러를 이용한 중급 소도구 필라테스 시퀀스입니다.

폼롤러를 이용한 코어와 하체 집중 시퀀스입니다. 13분간 함께 따라해보세요 :) 폼롤러 워크샵을 준비하다보니 아이디어가 매우 샘 ...

shorts #다이소 #폼롤러 오늘은 다이소 폼롤러를 가져왔어요~! 필라테스 강사로 일하는 저도 괜찮다고 느껴져서 가격 부담 없이 입문 ...

필라테스폼롤러 구매 가격 평점 리뷰 정리해 봤어요! ❤️❤️❤️ 상품 구매 및 상세한 정보는 더보기 또는 고정댓글 참고해 주세요.

필라테스하는 물리치료사, 람피티와 함께하는 폼롤러 아랫배 빼기 운동 10분 루틴입니다! 이번 영상은 동작 설명없이 호흡과 함께 ...

동작순서(12가지 동작 8~12회씩*1세트) 1. 어깨 & 흉추 스트레칭 2. 척추 스트레칭 3. 버드독 4. 롤백 5. 싱글 레그 스트레치 6. 컬업 7.

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 올인원 전신 운동을 준비해봤어요! 오랜만에 소도구 운동이라 저도 너무 즐겁게 운동했답니다 ...

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사와 체형교정 재활 필라테스 강사 투잡러! 필라테스하는 물리치료사 람피티와 함께하는 쉽고 ...

폼롤러로 따라하는 필라테스 함께 해요! #폼롤러 #폼롤러운동 #폼롤러필라테스.

요가 기둥, 체육관 피트니스 필라테스 폼 롤러, 운동 등 마사지 롤러, 요가 브릭, 홈 피트니스 장비, 26cm.

폼롤러로 따라하는 필라테스 함께 해요! #폼롤러 #폼롤러운동 #폼롤러필라테스.

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 사용해서 유산소와 복부집중강화 운동을 해볼거에요! 아침 공복상태일때 이번 영상보시면서 운동한번 ...

폼롤러나 매트, 짐스틱같은 기다란 운동소도구들 어떻게 관리하시나요? 무작정 세워두면 지저분해보이고 사용할때마다 뺐다 넣기도 ...

폼롤러로 따라하는 필라테스 함께 해요! #폼롤러 #폼롤러운동 #폼롤러필라테스.

폼롤러나 매트, 짐스틱같은 기다란 운동소도구들 어떻게 관리하시나요? 무작정 세워두면 지저분해보이고 사용할때마다 뺐다 넣기도 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 사용한 전신 스트레칭을 준비해봤어요!:) 모든 동작이 앉아서 진행되기 때문에 부담없이 따라오시기 좋을 ...

[동작순서] 1. 어깨 & 흉추 스트레칭 2. 척추 스트레칭 3. 버드독 4. 롤백 5. 싱글 레그 스트레치 6. 컬업 7. 레그 레이즈 8. 스파인 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러 1시간 루틴을 준비했어요 :) 많은 구독자님들께서 소도구 1시간 루틴 기다려주셨는데요! 그 첫번째로 폼 ...

오늘은 폼롤러를 소개합니다! 1. 트라택 EVA 폼롤러 자가 마사지 운동 소도구 원형 link.coupang.com/a/Qo2F1 2. 코멧 EVA ...

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안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 사용해서 우리 몸의 전신을 자극하는 시퀀스를 준비해봤어요! 제가 머리를 싸매고 알차게 구성한 동작 ...

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엄마의 요청에 의해 만든 폼롤러 스트레칭& 마사지 완결편입니다:) 아주 시원하실 거예요! 매일 따라해 보세요.

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