필라테스링 운동법

이번에 준비한 운동은 필라테스 소도구 '써클링'을 이용한 탄탄한 허벅지와 엉덩이를 만드는 운동입니다! 다리 라인이 예뻐지는 쉬운 ...

안녕하세요! 오늘은 써클링을 활용한 전신 필라테스를 준비해봤어요! 정말 오랜만에 준비한 써클링 시퀀스에요~! 저는 써클링이 ...

평소에 꾸준한 운동을 통해 어깨를 강화해 주면 각종 질환 및 통증으로부터 어깨를 안전하게 지킬 수 있습니다. 어깨를 튼튼하게 ...

필라테스 링은 복근 운동을 강화하는 데 도움을 주는 도구입니다. 복근운동은 몸에 중심부의 근육을 강화하여, 허리통증을 방지하고 ...

매트 필라테스 세번째 시간 오늘은 서클링을 활용하여 허벅지와 브릿지 자세를 배워봅니다. 서틀링이 없다면 탱탱볼?도 가능하답니다.

안녕하세요 :) 이번 영상은 써클링을 사용한 운동영상을 가지고 왔어요! 많은 분들의 고민부위 중 하나인 허벅지 안쪽을 공략하는 동작 ...

안녕하세요! 오늘은 써클링을 사용한 팔뚝살과 아랫배 군살제거 운동을 준비해봤어요 :) 한복을 입었을때 아래로 추욱 펼쳐지는 팔의 ...

필라테스링 허벅지 살 빼기 #나음케어 #트라택 #필라테스링 #스트레칭 #허벅지살.

안녕하세요! 오늘은 써클링을 사용한 허벅지 안쪽 운동을 준비해봤어요! 우리 몸에서 어디하나 중요하지 않은 근육은 없겠지만 특히나 ...

안녕하세요☺️ 이번 영상은 바른자세로 동작을 할수 있도록 도와주는 써클링 시간이에요 몸의 좌우균형을 잘 체크하면서 보람된 ...

안녕하세요~ 혀니쌤입니다! 서클링을 이용한 매트 필라테스 50분 수업 풀 시퀀스입니다. 집에 서클링 가지고 계신 분들은 영상 보면서 ...

매일매일 반복되는 맨몸 운동이 지루할 땐 가끔씩 소도구를 이용해서 운동하는 재미를 높여보자 팔과 다리에 끼워 하는 동작들로 ...

홈트 #필라테스 #pilates @Yukinoelife ykntanz@gmail.com Insta@ barre.yuki 여러분 안녕하세요. 유키쌤입니다. 필라테스써클 ...

써클링 필라테스 허리디스크 재활운동 강한 척추를 만들어 드립니다 써클링을 이용한 허리강화 운동입니다. 짧아진 근육은 스트레칭 ...

별 것 아닌 것 같은데 하고 나면 상체 근육 전부가 부들부들 골고루 전부 쓰게 해드릴게요 ❤ UPPER BODY EXERCISES WITH ...

필라테스 소도구 써클링을 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다.

필라테스 링으로 저항 근력운동을 해볼께요! # 지엑스강사 홈피 ; gxk.modoo.at/

골반교정 #코어운동 #허리얇아지는법 골반교정에 허리사이즈 완벽하게 줄여주는 필라테스서클 동작 2가지 홈즈필라테스 3편 순천 ...

안녕하세요☺️ 이번 영상은 써클링 복근운동편 입니다 써클링은 신체의 좌우균형을 잡아주며 정확한 동작을 할 수 있도록 도와주는 ...

틀어진 관절을 잡아주고 몸의 라인을 살려주는 다리 스트레칭 운동법 #나음케어 #트라택 #필라테스링 #스트레칭 #골반 #다리.

헬창 #여자운동 #헬창tv 헬창TV 션 인스타그램 hellchang ...

1. 누운 자세에서 다리사이에 필라테스링을 끼운다. 2. 필라테스링이 떨어지지 않게 다리를 안쪽으로 모아준다. 3. 필라테스링이 ...

안녕하세요 트라택입니다 겉에 있는 근육의 단련만큼 중요한 것이 바로 속 근육단련(코어트레이닝)입니다. 트라택의 신제품 ...

안녕하세요 오늘은 써클링을 통한 팔뚝살 뿌시기 운동을 준비했습니다. 타이머로 짧게준비했는데요. 부족하심 한세트 더 하실께 ...

구독♥ 좋아요♥ 알림설정♥ 이제 나도 집에서 써클링으로 골반교정, 자세교정, 통증까지 3분으로 올인원 하자 ^^ 주의사항: 지지 ...

안녕하세요 집에서 매트운동 만으로 부족하셨다면 써클링 준비 해주세요!!! 코어근육 부터, 내전근, 팔뚝 까지 구석구석 탄탄하게 잡아 ...

요즘 많이 쓰는 필라테스링을 이용한 근력운동.

필라테스 소도구 써클을 이용한 전신 운동 40분 시퀀스입니다. m.blog.naver.com/dhgkssla/222680421623.

링밴드필라테스/복부살타파/링밴드힙업운동/밴드운동 효과2배/운동강도를 높혀줄 밴드운동.

써클링 필라테스 30분 초급 동작~! 다양한 동작 ! 스트레칭 해볼까요?