[서클링 필라테스]응용 운동법 3가지. 허벅지, 내전근, 스완 홈 트레이닝 방법

[@우미화-u6f]

세번째 운동은 척추전방위증이 있는데도 괜찮나요?척추전방위증 도움되는 운동과 하체 강화 운동.특히 고관절이 너무 뻣뻣해서 4자 다리 기본 양반다리도 바닥에 닿질 않습니다~특히 오른쪽이 더 닿질않습니다~링으로 할 수 있는 스트레칭 운동 가르쳐 주시면 열심히 따라하겠습니다~간절하니 도와주십시오~너무 많은건 부탁드려 죄송합니다~

[@썬-b6w]

링 판매 어디서 하나요