이 영상 절대 지켜야해요 ㅜㅜㅜㅜ 다른 써클링 영상은 코어운동을 빙자한 허리아작 내기 쉬운 자세들이 많던데,, 한님님 이 영상은 허리 무리되지 않게 할 수 있어서 너무 좋아요. 진짜 14분만에 땀샘폭발이예요 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 아 정말 감사해요. 정말 많은 써클링 영상 속에서 보물 찾은 기분❤
2주 격일로 꾸준히 하고있어요! 손목부터 팔꿈치까지는 얇고 팔뚝에 물렁살이 많은 체형인데 꾸준히 하니 힘주면 알통(?)같은게 생겨요ㅋㅋㅋ 넘 좋습니다 계속하면 팔뚝살도 진짜 많이 빠질것 같아요 써클링으로 하는 하체 루틴도 만들어주시면 열심히 따라하구 후기올리겠습니다! 목소리가 아나운서 같이 또랑또랑해서 운동에 집중이 진짜 잘돼요 감사합니다! >
ruclips.net/video/zwvYZW3DPM4/видео.html 손드세요 하면 어꺠를 드는 회원님들을 위한 교정 운동, 쭉 시퀀스로 이어서 운동 가능 ruclips.net/video/UGC7XvA2JBU/видео.html 어깨, 날개뼈 움직임 요고한번 해보세요 🙆♀️🙆♀️
이 영상 절대 지켜야해요 ㅜㅜㅜㅜ 다른 써클링 영상은 코어운동을 빙자한 허리아작 내기 쉬운 자세들이 많던데,, 한님님 이 영상은 허리 무리되지 않게 할 수 있어서 너무 좋아요. 진짜 14분만에 땀샘폭발이예요 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 아 정말 감사해요. 정말 많은 써클링 영상 속에서 보물 찾은 기분❤
우와❣️❣️ 좋아해주셔서 너무너무 감사해요 🙆♀️🙆♀️
이제야 봤는데요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜 안 끝나요🤣🤣🤣 끝날때까지 끝이 아니다...
앜ㅋㅋㅋ 😎😎❣️
감사합니다 상체운동 찾고있었어요 써클링운동도 다양하게 있으면 좋을텐데 소도구들은 늘어가는데 몇번쓰고 쳐박아둠😂
써클링 운동 다양하게 있으니 하나씩 따라해보세요💓
5:34 요기부터!
ㅎㅎ 여전히 운동 잘하고있습니당 ❤️❤️
화이팅화이팅❤❤❤
가끔할때마다 진짜 자극 최고 머리 어질어질 ㅎㅎ 오늘은 덜 힘드네용 ㅎㅎ 한님쌤 ~~ ""안되는건 없어요 ....힘들뿐이죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ"" 명언
마음으로는 늘 이건 내가 안하는거 아니고 안되는건데...!!!!!! 싶은데, 해보면 그냥 힘든것 🤣🤣🤣
이번주 부터 시작해서 두번 따라했는데 대박이에요. 🥵 설명도 너무 좋고! 집에서 할수있는 것도 많이 자주 올려주세요. 열심히 따라할께요. 넘 감사해요. 💪
우와 ❤️❣️ 홈트도 더 준비해 봐야겠어요
쉬워 보이지만 해보면 따라가기 너무 힘들어요😂
근데 자극이 최고라서 매일 열심히 해볼께용❤
링을 쪼이는 운동은 어느 부위 운동이 되나요?
삼두?등?
너무 궁금해요~~~
삼두와 등 모두요!!:)
@@hannim_ohh 😍🙏💕 열심히 하겠습니당🫶
2주 격일로 꾸준히 하고있어요! 손목부터 팔꿈치까지는 얇고 팔뚝에 물렁살이 많은 체형인데 꾸준히 하니 힘주면 알통(?)같은게 생겨요ㅋㅋㅋ 넘 좋습니다 계속하면 팔뚝살도 진짜 많이 빠질것 같아요
써클링으로 하는 하체 루틴도 만들어주시면 열심히 따라하구 후기올리겠습니다! 목소리가 아나운서 같이 또랑또랑해서 운동에 집중이 진짜 잘돼요 감사합니다! >
으아 감사합니다 ❤🙆♀️ 예쁜 팔라인!!! 곧 완성 되실것 같은데요오!!
와 대박이에요 진짜
감사해요❤️ 저도 오랜만에 요 시퀀스 다시 해야겠어요🙆♀️
운동하러왔는데 이영상 너무좋아요 ㅠㅠ한님쌤이랑 어머님이 너무귀여우시네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ!!
감사합니다아 ❤️😝😝
아 어머니셨군요!! 😀 회원분이랑 막역한 사이시구나 했더니.
두 분 케미가 너무보기좋아요😊😊 삼두할때 먼저 쉬어버렸어요..:)
앜ㅋㅋㅋㅋ 먼저 쉬셨다니!!! 😎😎
이렇게 다양하게 사용할수있다니ㅎㅎ오늘써클운동해야겠어요
오늘 당장 ㄱㄱㄱ 하세요 ❤❤
5:38 요기부터 반복
효과짱짱 팔뚝 지방 쥐어짜는 느낌나요 >
우왓🤣🤣
필라테스 센터(내몸을 맡기고 싶은 ㅠ)가 없는 외국에서 단비같은 존재에요
써클링 싸온 저 자신 칭찬합니다 ㅎ
헬스장 한국석에 빵터지면서 운동했어요
저도 칭찬 듬뿍해드릴게요💓💓 수고 하셨어요!! 앞으로도 꾸준히 해주세요❤️❤️
1208 금 ~8분
와 이거 진짜 힘드렁욬ㅋㅋㅋㅋ 운동효과 최고 자주해야겠어요
요고 자주해주세요!!!❤❤❤
@@hannim_ohh 넹! 영상들이 좋아서구독하구갑니당!!💜🤍💜
이거대박이에요.. 와우
장난 아니죠!!!!!!
첫번째에서 가슴앞에서 서클링 조일때, 사선 아래서 조일때 사선 위에서 조일때, 어떤 근육의 사용을 느껴야하나요???
삼각근도 강화 되나요?ㅎ
5:30
1213 수
1217 일
1222 금😊
1223 토
1226화
집에서 써클링 운동하는데 너무 좋아요..근데 중간에 팔굽혀펴기 45도 하는거요. 혹시 꼭 손도 45정도 해야하나요? 그냥 손을 계속 11자하면 무리가 올까요?
하셨을때 무리가 되지 않으면 11자로 하셔도 상관없어요;) 근육 개입이 조금씩 달라지는 것 뿐입니다 ❤️
@@hannim_ohh 아하...감사합니다. 써클링 영상 계속 부탁드립니다. 넘 좋아요
자극 진짜 최고에요!🔥🔥 근데 밑에 분 댓글처럼 저두 뒤에서 하는 자세는 넘 힘드네요.. 힘을 주면 자극이 오긴하는데 앞에서 쪼일때랑 다르게 써클링이 잘 안쪼여지는것같아요 ㅜㅜㅜ
어어 안 조여지는 느낌 완전 정상이에요 ㅋㅋㅋ😂🤣😂🤣
선생님 45도 가 광배에더자극 11자가 삼두에더 자극맞나요?>
사람에 따라 조금 달라질 수 있지만 모을수록 삼두쪽으로 더 옮겨가는 것은 맞아요:)
선생님 혹시 승모근이 자꾸 사용되는 것 같으면 어쩌죠?😭😭😭😭
ruclips.net/video/zwvYZW3DPM4/видео.html 손드세요 하면 어꺠를 드는 회원님들을 위한 교정 운동, 쭉 시퀀스로 이어서 운동 가능
ruclips.net/video/UGC7XvA2JBU/видео.html 어깨, 날개뼈 움직임
요고한번 해보세요 🙆♀️🙆♀️
써클을 모으는게 안되요 ㅜㅜ 써클안에 손등넣고 벌리기로 하면 되는데 그렇게 하면 안되죠? ㅜ
ㅎㅎ 처음에 그렇게 하시다가 점점 근력이 좋아지면 가능해지실거예요!
1110 금 😂
1114 화
1115수수
1117 금
1118 토
선생님 혹시 뒤로 써클힝 보내서 쪼을때 왜 상체를 바로 세우는게 아니라 사선으로 길어지는지 이유 알 수 있을까요??ㅜㅜㅠ 제발 알려주세요
중립을 지키기 위해서 입니다:)
팔뚝에 살이 많으면 등 뒤에서 조이기가 안되는 걸까요? ㅠㅠ
고도비만 수준으로 많은 것이 아니라면 살보다는 힘이 부족한 경우가 더 많습니다 :)