피지컬갤러리 스트레칭

10분 #아침스트레칭 #취침스트레칭 자기 전, 아침에 틀어 놓고 음성에 맞춰 따라 하시면 됩니다!

#김계란 #스트레칭 #shorts.

평소에 목이 안좋은 사람분들! 매일밤 자기전이나 아침에 일어났을때 해주시면 목이 굉장히 편해지는것을 느낄수있을겁니다!

골반 통증은 다양한 원인에 의해서 나타날 수 있는데, 특히 안 좋은 자세를 하고 있는 사람들에게서 골반 통증을 유발할 수 있는 엉덩이 ...

오늘은 허리 통증에 무조건 좋은 스트레칭 루틴에 대해서 알려줄게 허리 통증을 유발하는 근육은 총 7가지로, 요방형근, 흉최장근, 요장 ...

자기전에 꼭 해주길 바랍니다!. 현직 물리치료사들이 고심해서 만든 어깨 강화루틴.

침대에서 할 수 있는 초간단 스트레칭.

거북목 #굽은등 #체형교정 새롭게 돌아온 12주 거북목 교정 루틴.

shorts #샾잉 #유퀴즈온더블럭 요즘 뜨는 핫클립, 지금 생성 중! #샾잉 ▷ 샾잉 인스타그램 바로가기 ...

골반이나 꼬리뼈에 통증을 느껴본 적 있으신가요? 그리고 엉덩방아를 찧은 적 있으신 가요? 만약 그렇다면 골반기저근 스트레칭이 ...

이상근증후군은 허리 통증을 유발하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 허리가 아프신 분들은 꼭 한 번 참고해 보세요. 유익했다면 ...

허리디스크가 생긴 뒤에 해줘도 정말 좋은 스트레칭, 테크닉입니다. 단, 통증이 나타난다면 즉시 멈추고 전문가의 상담을 받길 바라요.

허리통증이 있으시다면. 아침 저녁 필수 스트레칭! 빡빡이 아저씨의 아침&저녁 스트레칭 (허리통증 스트레칭 12주 루틴)

shorts #매달리기 #스트레칭 #허리통증 #맨몸운동 "당신의 건강을 응원합니다" - 더메뉴얼 필라테스 & 카페 대표 - 피지컬갤러리 재활 ...

무릎 통증은 근육이 뭉쳐서 생길 수도 있습니다. 대표적으로 외측광근, 내측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내전근, 박근, 봉공근이 이에 ...

어깨 #어깨통증 #어깨스트레칭 #스트레칭 어깨 통증에 좋은 스트레칭 루틴 TOP7 어깨 앞쪽이 아픈 사람들은 이 스트레칭을 따라해 ...

#김계란 #스트레칭 #shorts.

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홍석재대표 인스타그램 fitt_ceo [라이프에이드 공식후원 기업이 궁금하시다면] 프리미엄 기능성베개 가누다: ...

등이 뻐근할 때 많은 사람들이 그냥 파스만 붙이고 참습니다. 더 이상 그럴 필요 없습니다. 등 통증을 유발하는 근육들을 잡고, 통증을 ...

턱관절이 아플 때 혹은 턱에서 소리가 날 때 이 스트레칭을 해보세요 정말 정말 좋습니다. 턱이 안 좋은 친구들에게 공유 필수!!

스쿼트 부상의 대다수는 고관절과 발목의 가동성이 안나오는 경우인데요. (손가락 찍힌 우리 촬영감독님 빼고^^) 영상에 나온 워밍업 ...

목건강 #재활 #스마트폰 #목통증 스마트폰 사용을 많이 하시는 분은 필독!

#김계란 #멤버십 #Shorts.

굽은등 라운드숄더 스트레칭. 굉장히 시원합니다.

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오늘은 흔히 잘못하고 있는 어깨 스트레칭에 대해서 알아보겠습니다! 피지컬갤러리는 각 분야의 전문가 팀원과 함께 컨텐츠를 제작 ...

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흉쇄유돌근은 흉골과 쇄골에서 시작해서 뒤통수와 유양돌기까지 이어진 근육으로 목을 앞으로 내밀거나, 고개를 들어 올리게 해주는 ...

... 운동컨설팅 후기 네이버카페: cafe.naver.com/themanualcafe - 더메뉴얼 필라테스 & 카페 대표 - 피지컬갤러리 재활전문가 ...

논문에 의하면 이 마사지와 운동법은 족저근막에 매우 효과적이라고 합니다. 족저근막으로 고생하고 있는 분들에게 공유해 주세요!

스트레스 해소에는 스트레칭이 최고! 빡대리가 알려주는 원포인트 스트레칭 레슨 사랑의 빡대리가 다됐나 봐요.

스트레칭이 하기 귀찮은 사람들에게 아주 짧고 굵게 최대한의 효과를 보는 방법을 알려드리겠습니다.

운동 #상체운동 #워밍업 상체운동 전 꼭 이걸 해보세요!