플랭크 10분

2주 플랭크 챌린지 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 주 4~5회 이상 해주세요(매일 하셔도 좋아요!) ▪️초보 - 동작마다 10~20초 ...

으뜸이랑 운동해요! 챌린지 관련 필독 사항 저와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 댓글로 참여해 주세요! 참여해주신 댓글은 ...

본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다. 음악: www.epidemicsound.com/referral/gzi4r4/ 비즈니스문의 ...

딱! 10분 플랭크 복근 운동 루틴! (10minute PLANK routine) 물론 복근의 선명도는 겉 지방의 두께에 따라 결정되기에 음식조절 없이는 ...

무료운동 프로그램 Free workout program somisite.com/ 본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다. 음악: ...

이 영상은 갤럭시Z플립3 소개 목적으로 삼성전자로부터 제휴비를 지급 받아 제작되었습니다. #심으뜸플랭크 #삼성전자 #갤럭시Z ...

This video is about 10min series - 2 플랭크 30s Ver.

구독자 여러분 안녕하세요 초롱코치입니다 :) 오늘은 비가 정말 많이 내리고 날씨가 안 좋아서 기분이 조금은 다운 될 수 있는 하루였던 ...

운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 안녕하세요! 여러분 미서원입니다. 오늘은 체형교정 시리즈중 척추측만증, 허리디스크 있으신 ...

안녕하세요! 크리스탈입니다 오늘은 10분 중둔근 & 힙업과 다리운동을 한 번에 할 수 있는 운동을 준비했어요-! 매일의 시간이 쌓여 ...

단 10분 운동으로 전신운동 가능해요.플랭크 10동작으로 멋지고 탄탄한몸 만들어봐요.매일 꾸준히 하다보면 분명 변화된 몸을 느낄수 ...

9분 45초 플랭크 자세편 / 정확한 자세 알고 싶으면 관련 영상터치 플랭크 루틴 Plank Rountine 1. 기본플랭크 Basic Plank 2. 플랭크 ...

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram #전소미#모모#복근.

이번 영상은 제가 가장 좋아하는 코어, 복부 운동 플랭크 입니다!! 빠르게 흘러가는 시간이 야속하게 느껴진다면 플랭크를 하라는 말이 ...

플랭크의 배신?…30초 넘으면 '치킨게임' 몸 중심에 있는 '코어 근육' 키운다며 '플랭크 동작' 하는 분들 있으시죠. 오래 버틴다고, 좋은 ...

안녕하세요, 에이핏 주인장 라희입니다 :) 지난번 최고의 5분 플랭크 운동(ruclips.net/video/W6xdO-8y8Gs/видео.html)에 이어 이번에는 10분짜리 ...

안녕하세요. 김현정강사에요^^ 오늘은 플랭크운동을 준비해 봤습니다. 플랭크 운동은 자세교정은 물론이고, 뱃살을 뺴는데 최고의 ...

여러분 정말 정말 힘든운동인데 같이해봐요^^ 초보자분들은 20-30초 50초 하시고 10초 휴식~ 플랭크운동은 자세교정에도 아주 ...

안녕하세요! 오늘은 5분 플랭크 운동을 준비했어요! 저는 시간이 없을 때 운동을 해야한다면..단연 플랭크를 선택하는데요 ㅎㅎ 팔, ...

안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원입니다. 여러분, 이번 복부운동 루틴 진작에 촬영하고 올렸어야 했는데 이제서야 올려요 헤헷;; 예전 ...

coreworkout #코어운동 #하루10분코어운동.

하체운동 하는 날인데 시간이 딱 10분만 난다면 스쿼트를 해줘야죠!! 저와 스쿼트 10분 함께 해봅시다~ 하체운동 난이도를 ...

불안장애 극복에 큰 도움이 된 헬스!!!

오늘은 쭉쭉이교습소에서 제작한 1분 플랭크 타이머를 소개합니다:) 헬스장에서 혹은 집에서 홈트 하실 때 유용하게 사용 ...

_ 24시간 중 가슴뛰는 순간 만들기 오늘은 플랭크 10분 챌린지 가장 좋아하는 운동 중 하나인 플랭크 오늘도 많은 생각이 정리 되는 ...

Disclaimer This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing ...

Plank Workout 플랭크 운동 10분 ★ 전신운동/복근운동/코어단련/ABS Challenge Playing Pilates는 10분 분량의 운동 동영상을 제공합 ...

유퀴즈온더블럭 #Diggle #디글 유튜브에서 지금 핫한 사람 누구? 人기가 급상승한 人물 모음집 Let's giggle, :Diggle! 방송국놈들이 ...

요러케 저러케와 함께 하는 '10분 플랭크 1편' 하루 한번으로 간단하고 쉽게 단단한 코어를 가져봅시다! 인스타그램 ...

Burn Series / Guaranteed routine to burn your belly fat in ✨10minutes✨ 1PM, 1st day of every month 2024 [STHE Workout Routine ...

코어근육을 키워야 된다고는 들었는데 어떻게 해야되는지 막막하셨죠? 초보자분들도 쉽게 따라할 수 있는 코어운동 루틴 초보 BEST ...

Hi guys! Since you loved my other mat abs workout videos, I've prepared the intense abs workout to get 11 line abs! If you ...

몸의 중심 근육인 코어 근육이 무너지면 근육감소증으로 이어집니다. 그래서 우리는 플랭크 운동을 열심히 합니다. 1분, 2분, 3분.

플랭크 10분 도전 성공 우리 몸의 중심을 잡아주는 코어 운동, 그 중에 플랭크를 10분 한다고? 믿기 힘든 긴 시간이다. 처음에는 3-4 ...

10분 서서하는 복근운동 홈트 이지만 땀도 나고 유산소운동도 함께 됩니다. 뱃살빼는운동 따로 없다는거 이제 다 아시죠? 전신운동 ...

안녕하세요 샤인다이어트입니다^^ 오늘은 코어근육이 좋은 전신운동이되는 플랭크를 준비했습니다! 혼자서 할때는 할수없었던 ...

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플랭크#홈트레이닝#아무일도벌어지지않음.