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요러케 저러케와 함께 하는 '10분 플랭크 2편' 하루 한번으로 간단하고 쉽게 단단한 코어를 가져봅시다! 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : cafe.naver.com/mexercisestudiom #플랭크 #코어 #복부 #복근 #코어운동 #복근운동 #허리 #운동 #재활 #아픈허리 #디스크 #재활운동 #허리디스크 #고관절 #골반 #골반교정 #스트레칭 #허리스트레칭 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #plank #core #abdominal #rehabilitation #rehab #lowbackpain #LBP #disk...

요러케 저러케와 함께 하는 '10분 플랭크 1편' 하루 한번으로 간단하고 쉽게 단단한 코어를 가져봅시다! 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : cafe.naver.com/mexercisestudiom #플랭크 #코어 #복부 #복근 #코어운동 #복근운동 #허리 #운동 #재활 #아픈허리 #디스크 #재활운동 #허리디스크 #고관절 #골반 #골반교정 #스트레칭 #허리스트레칭 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #plank #core #abdominal #rehabilitation #rehab #lowbackpain #LBP #disk...

요러케 저러케와 함께 하는 '코어운동' 따라하기 어렵고 힘들고 아프기만 한 코어운동 하고 계신가요? 동물처럼 네발자세로 하는 코어 튼튼운동 같이 한번 따라해볼까요? 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : cafe.naver.com/mexercisestudiom #코어 #복부 #복근 #코어운동 #복근운동 #허리 #운동 #재활 #아픈허리 #디스크 #재활운동 #허리디스크 #고관절 #골반 #골반교정 #스트레칭 #허리스트레칭 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #core #abdominal #rehabilitation #rehab #l...

요러케 저러케와 함께 하는 '코어운동' 따라하기 어렵고 힘들고 아프기만 한 코어운동 하고 계신가요? 한번에 복부, 코어, 허벅지, 엉덩이 전신 운동해버렷! 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : cafe.naver.com/mexercisestudiom #코어 #복부 #복근 #코어운동 #복근운동 #허리 #운동 #재활 #아픈허리 #디스크 #재활운동 #허리디스크 #고관절 #골반 #골반교정 #스트레칭 #허리스트레칭 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #core #abdominal #rehabilitation #rehab #lowbac...

요러케 저러케와 함께 하는 '코어운동' 따라하기 어렵고 힘들고 아프기만 한 코어운동 하고 계신가요? 다리 쭉 뻗고하는 편하지만 효과 좋은 4가지 코어운동법보고가실께요~ 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : cafe.naver.com/mexercisestudiom #코어 #복부 #복근 #코어운동 #복근운동 #허리 #운동 #재활 #아픈허리 #디스크 #재활운동 #허리디스크 #고관절 #골반 #골반교정 #스트레칭 #허리스트레칭 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #core #abdominal #rehabilitation #rehab ...

요러케 저러케와 함께 하는 '코어운동' 따라하기 어렵고 힘들고 아프기만 한 코어운동 하고 계신가요? 아주 쉽고 간단하게! 통증없이 복부와 코어를 강력하게 단련시킬 수 있는 4가지 운동법보고가실께요~ 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : cafe.naver.com/mexercisestudiom #코어 #복부 #복근 #코어운동 #복근운동 #허리 #운동 #재활 #아픈허리 #디스크 #재활운동 #허리디스크 #고관절 #골반 #골반교정 #스트레칭 #허리스트레칭 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #core #abdominal #rehab...

요러케, 저러케해도 뻐근한 허리, 골반통증이 있다면?? 평소 비뚤어진 골반으로 인해 스트레스를 받는다면? 삼각 스트레칭으로 골반교정 하는 방법 골반비대칭, 골반 불균형, 비뚤어진 골반, 골반교정 #허리 #운동 #재활 #아픈허리 #디스크 #재활운동 #허리디스크 #고관절 #골반 #골반교정 #스트레칭 #허리스트레칭 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #rehabilitation #rehab #lowbackpain #LBP #disk #training #hometraining #youtube 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : c...

요러케, 저러케해도 뻐근한 허리, 골반통증이 있다면?? 반드시 해야하는 한글스트레칭 응용편! 날따라해봐요와 함께하는 훈민정음 스트레칭 골반비대칭, 골반 불균형, 비뚤어진 골반, 골반교정 #허리 #운동 #재활 #아픈허리 #디스크 #재활운동 #허리디스크 #고관절 #골반 #골반교정 #스트레칭 #허리스트레칭 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #rehabilitation #rehab #lowbackpain #LBP #disk #training #hometraining #youtube 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : cafe.n...

매주 금요일 5시에 만나요! 요러케, 저러케해도 뻐근한 허리, 골반통증이 있다면?? 반드시 해야하는 한글스트레칭(feat. ㄱㄴㄷ...덜덜) 날따라해봐요와 함께하는 훈민정음 스트레칭 골반비대칭, 골반 불균형, 비뚤어진 골반, 골반교정 #허리 #운동 #재활 #아픈허리 #디스크 #재활운동 #허리디스크 #고관절 #골반 #골반교정 #스트레칭 #허리스트레칭 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #rehabilitation #rehab #lowbackpain #LBP #disk #training #hometraining #youtube 인스타그램 : nal.tv?igshid=...

매주 금요일 5시에 만나요! 요러케, 저러케해도 뻐근한 허리, 골반통증이 있다면?? 반드시 해야하는 필수 스트레칭 4가지!! 돈 한푼 안들이고 집에서 수건 한 장으로 하는 초초간단 골반스트레칭 #허리 #운동 #재활 #아픈허리 #디스크 #재활운동 #허리디스크 #고관절 #골반 #골반교정 #스트레칭 #허리스트레칭 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #rehabilitation #rehab #lowbackpain #LBP #disk #training #hometraining #youtube 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : ca...

매주 금요일 5시에 만나요! 날라가던 날개뼈... 끼부리면 제자리로 온다고?? 그 방법 최초 공개할께요! 어깨통증, 안정화를 위해서는 견갑골 운동이 필수입니다. 학술적으로 증명된 '키블러운동'을 통해서 견갑안정화 우선 하고가실께요~ #어깨 #운동 #재활 #아픈어깨 #오십견 #재활운동 #회전근개 #밴드운동 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #rehabilitation #rehab #rotatorcuff #RCT #training #hometraining #youtube 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : cafe.naver.com/mexercisestu...

매주 금요일 5시에 만나요! 어깨통증, 안정화를 위해서는 견갑골 운동이 필수입니다. '어깨뼈운동이상증' 이라는 포괄적인 어깨 문제가 있을 시 반드시 필요한 견갑골 운동보시고 가실께요~ #어깨 #운동 #재활 #아픈어깨 #오십견 #재활운동 #회전근개 #밴드운동 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #rehabilitation #rehab #rotatorcuff #RCT #training #hometraining #youtube 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : cafe.naver.com/mexercisestudiom

매주 금요일 5시에 만나요! 어깨 과사용, 회전근개 손상으로 인한 아픈 어깨를 낫게 해줄 수 있는 밴드운동 어깨가 불타는 느낌을 느낄 수 있는 강력한 밴드운동 같이 한번 해보실까요?! #어깨 #운동 #재활 #아픈어깨 #오십견 #재활운동 #회전근개 #밴드운동 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #rehabilitation #rehab #rotatorcuff #RCT #training #hometraining #youtube 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : cafe.naver.com/mexercisestudiom

매주 금요일 5시에 만나요! 어깨 수술 후, 오십견 등으로 관절범위 제한이 있으신 분들이 처음으로 반드시 하셔아하는 운동! 쉽고 편하게 집에서 만나요~ #어깨 #운동 #재활 #아픈어깨 #오십견 #재활운동 #회전근개 #밴드운동 #홈트레이닝 #홈트 #날따라해봐요TV #요러케 #저러케 #케케형 #운동하는여자 #운동하는남자 #유튜브 #동영상크리에이터 #rehabilitation #rehab #rotatorcuff #RCT #training #hometraining #youtube 인스타그램 : nal.tv?igshid=x4wxdj73hiv0 네이버카페 : cafe.naver.com/mexercisestudiom