자세교정 스트레칭 전신

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 전신스트레칭 준비했어요 :) 골반과 어깨가 특히 시원해지는 루틴인데요! 올 해 봄에는 비가 자주 ...

운동시작 0:30 여러분 안녕하세요:) 오늘은 매일하는 살 빠지는 20분 전신 스트레칭을 준비했어요. 체형 교정과 자세 교정은 물론이고 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

레전드스트레칭 #스트레칭 #체형교정스트레칭 #데이브레전드 #체형교정운동 안녕하세요! 데이브입니다. 많은 분께서 큰 성원 보내 ...

어깨와 등을 활짝 펴고 척추를 튼튼하게 하여 체형 교정에 도움을 주는 요가입니다. 상체를 여는 동작 위주의 스트레칭 동작으로 굽은 ...

굽은 등, 굽은 어깨, 거북목은 구부정한 자세뿐만 아니라 혈액순환을 방해해 통증도 가져옵니다. 척추를 곧게 펴주는 스트레칭 동작을 ...

안면비대칭 #얼굴비대칭 #골반교정 #셀프교정 #체형교정 # 안녕하세요 여러분! 썸네일 사진은 구독자 분께서 운동후 일주일사이에 ...

골반교정운동 #고관절스트레칭 #자세비대칭 안녕하세요. 참포도나무병원입니다. 틀어진 골반, 고관절 때문에 스트레스 받으시는 ...

안녕하세요. 여러분 오래 기다리셨습니다 ;) 주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요.

사실 저희 부부가 이번 영상을 찍기로 마음먹었을 때 목표로 했던 것은 단순하고도 명확했습니다. '매일 함께 할 수 있는 만능 스트레칭' ...

오늘 우리는 x 자 형태의 좌우 교차되는 스트레칭으로 균형 잡힌 내 몸을 만드는 시간을 갖겠습니다. 두 발바닥 마주보고 두 손엔 두발 ...

온라인으로 배우는 바른자세 운동 [50일 바른자세 프로젝트] mostic.net/courses/50days/ 모스틱을 한 권에 담았다. 베스트 셀러 ...

00:20 운동시작 00:30 1. 호흡하기 01:09 2. 손끝과 발끝깨우기 02:27 3. 어깨긴장풀기 02:42 4. 척추길게늘리기 04:47 5. 골반주변 ...

1) 어깨 스트레칭 (뒤로잡기) 2) 반대 3) 고양이자세 4) 코브라자세 5) 반활자세 6) 반대 [테라피요가] 기존 체형교정영상은 기능성 재활 ...

굽은등 #자세교정 #스트레칭 #운동 #심으뜸 #헬스 #박세미의수다가체질 #박수체 #박세미 #쌤디 SBS 러브FM 103.5MHz 매일 오후 ...

20분동안 어깨와 골반을 집중적으로 풀어주는 전신 요가입니다. 굽은 어깨와 뻣뻣하게 굳어있는 골반을 활짝 열어주는 스트레칭 동작 ...

안녕하세요! 오늘은 골반과 어깨 스트레칭을 준비했어요 :) 스트레칭을 마치고 나면 훨씬 더 가벼운 어깨와 골반을 마주할거에요!

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현대인들의 고질병 자세의 비틀림, 거북목, 휜 척추 등 자세가 많이 좋지 않은 사람들이 많은데요 그래서 준비한 간단하게 전신을 교정 ...

스트레칭 #다이어트 #하체운동 안녕하세요, 다노언니 제시예요 늘 하체고민이 많았던 제가 가장 중요하게 생각하고, 지금까지도 ...

뻐근하고 뻣뻣해진 등이 한결 편안해지는 10분 등 스트레칭 운동입니다. 굽은 어깨와 등을 활짝 펴주고, 상체의 혈액순환을 돕는 동작 ...

운동시작 0:27 안녕하세요, 여러분 :) 오늘은 매일 하는 살 빠지는 전신 스트레칭_ 쉬운 버전을 준비했어요. 지난번에 올린 20분 전신 ...

몸 전체를 개운하게 풀어주는 전신요가입니다. 어깨와 골반을 집중적으로 풀어주면서 주변 근육들도 함께 이완하는 스트레칭을 포함 ...

바가지 준비하세요. 시원해서 눈물 한 바가지 흘리니까요. *위 운동의 장점 1.허리가 과도하게 꺾이는 걸 방지함. 2.등과 어깨 관절을 ...

누워서 쉽게 따라하는 골반 스트레칭! 비대칭인 골반을 교정하는 간단한 스트레칭 운동을 따라해보세요. 매일 10분씩 루틴으로 꾸준히 ...

심으뜸 #스트레칭 #fullbodystretch 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

하루 한 번 골반교정 요가 첫번째 시리즈입니다 ‍♀️ 매트위에 앉아서 할 수 있는 동작들을 위주로 시퀀스를 구성했어요.

나마스떼 오늘은 하체에서부터 척추라인, 어깨까지 다 써주고 풀어주는 요가입니다. - 전신 전체적으로 타겟으로 하면서 풀어내고 ...

0:00 영상시작 00:18 운동시작 00:36 01.어깨와 가슴열기 01:16 02.한발 균형잡기 (오른쪽) 02:29 03. 몸 측면 열어주기 (오른쪽) ...

하루 10분 투자해서 자세교정하는 힐링타임을 가져보아요 :) 이 영상은 참진한의원 - 얼핏클리닉에서 지원해주셨습니다. #골반비대칭 ...

고관절과 골반 그리고 상체는 연결되어 있습니다 :D 운동 중 통증이 조금이라도 발생한다면 운동을 중지해 주세요.) 치료사들의 운동 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

라운드숄더(굽은 어깨)는 체형 불균형 상태로서 주위 근육의 다양한 통증을 유발합니다. 목, 등, 어깨 통증은 물론 심한 경우 두통까지 ...

네이버에 “피지오 필로소피”를 검색해보세요! - 운동 전, 후 / 자세교정에도 도움이 되는 전신 스트레칭 ! 매일 함께 해요 ☺️ - 인스 ...

골반을 시원하게 풀어주는 10분 스트레칭 요가입니다. 평소 잘못된 자세나 불필요한 긴장으로 뻣뻣해지고 경직된 골반 주변 근육을 ...

애당초 격렬한 운동을 하다보니 덕분에 근육과 뼈가 많이 상해 고생 좀 했습니다. 병원을 다녀봤지만 잘 낫지 않았는 데 우연히 여기 ...

골반교정 #스트레칭.