“와..너무 시원해서 눈물남ㅠ” [거북목 40초 교정스트레칭]

[@김정선-w1p]

맞아요. 바로 그 위치입니다~ 항상 그 위치를 어떤 방법으로 스트레칭해야 하나 고민 했는데... 정말 고맙습니다

[@adsfeadscawe]

저도 그 위치 때문에 항상 고민이 많았는데, 에어넥스트레쳐를 사용하면서 해결됐어요. 이 제품 덕분에 스트레칭이 훨씬 수월해졌어요. 함께 사용해보시면 좋을 것 같아요.

[@1742ti]

시원해서 바로구독..

[@Misogrim]

따라해보니 좋아요
의자에 앉아서도 좋네요

[@gour1989-H]

좋아요 시원해져요 감사합니다~♡

[@blackwhite5815]

이거 진짜 간단한데 너무너무 시원해요 회사에서 진ㅋ자 간단하게 따라하기 좋을거같아요 감사합니당

[@내딸은희]

잘배워보겠습니다 ❤😂❤❤❤❤
구독좋아요 꾹꾹 눌렀습니다 ❤😂❤❤❤❤

[@로로로로로-x7t]

와 이게 뭐라고 시원하냐

[@hesthia]

꿀팁 감사합니다!!

[@Cacpptp]

와 너무시원해요 👍👍

[@lovelly6663]

어깨가 너무 아파서 못하겠어요ㅠㅠ

[@룰루루랄라-d5y]

안 돌아가던 목 하루종일 너무 힘들었는데 이거하고 돌아갑니다ㅜㅜ

[@이호성-p2f]

뻐근하면 이 쇼츠 틀고 4번 반복 보면서 따라해요~ㅋㅋㅋ 시원해용~ㅋ

[@유툽좀그만봐]

와 미친 개시원함;; 사랑해요.

[@뾰로롱-g5z]

어깨가 안좋아서 그런지 이동작하면 어깨가 너무 아프네요 😂😂😂

[@RR-te9lx]

와 8년 요가다녀도 너무 뻣뻣해서 뭔지 몰랏는데
감사합니다

[@참ol슬-18k]

감사합니다

[@yfvj3579]

아파가지구 여러 영상 찾아봤어요 이 방법 시원하네요😢 감사해요❤

[@actsante]

너무 시원해요!! 감사합니다~ ^^

[@user-minjinny]

ㅠㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 시원해요

[@Je-nd2me]

와 진쩌 이거다 항상 어디가 불편한지 모르게 뻐근했는데 이거다ㅠㅠ 최고

[@당당이-o5g]

해보는 것이 무엇보다 중요합니다❤

[@나얌-k4j]

엄청시원하네요대박

[@nikhil_7344]

You are the epitome of strength and courage ❤. All the best for 😊

[@ta2oos]

으어 이거하다가 허리랑 갈비뼈 사이에 담?걸려서 죽을뻔 ㅠ내몸이 이렇게 뻣뻣했다니 ㅠㅠ

[@윤사커]

와 뚝 거리면서 제자리 오는 느낌드네요

[@한동균-d4l]

더이상 말이 필요없습니다.
해보시면 최고입니다 적극추천합니다 ^^

[@chrisysk91]

주방일 하는데 이 영상을 보고 주 8일이 더이상 무섭지 않아졌습니다

[@김나-m7w]

양옆 등줄기가 시원하네요

[@wisdomdom371]

스텝2에서 살짝 돌리는데 평생 안 써본 근육이 스트레칭 되는 느낌이 들었어요!!! 와우 👍👍👍

[@스피또1000-s2y]

역시 자세요정 입니다 😊😊😊😊😊😊😊

[@쓰잘때기-u8y]

아유 바로 따라해봤는데
션해요

[@celina6147]

어우 뻐근 시원하네요. 간단히 앉아서 바로 할 수 있아 좋아요❤ 감사합니다

[@Aegithalos-]

와 너무 간단하고 시원하네요!!! 감삼다 감삼다

[@Rrrubyyy2024]

❤🎉

[@byron4406]

의외로 어렵네요 영상 군더더기없어서좋어요

[@hyj02173]

세상에 슨상님..너무 시원해요😢❤

[@user482gndejc23]

어우 시원해 진짜 간단하고 직빵이네여

[@spiegel4860]

와 이거 정말 좋네요. 목디스크 있는데 정말 시원해요

[@beaut_if_ul]

우와 진짜 시원하네요

[@inchulo937]

와우 개시원 😂

[@유하-i1i]

Step2 step2아아아아악

[@김나노-e8t]

와 엄청 시원함

[@f1owingwater]

요즘 견갑골 사이랑 목, 어깨가 아팠는데 대박 넘 시원해요!!!!! 폼롤러보다 더 시원해 대박

[@빠라빠빠뢈]

이거 왜케 힘들고 시원해요? 대박

[@오예-k7i]

진짜 시원하네요 ㄷㄷㄷ
뻐근할때마다 한번씩 해야겠습니다

[@user-La_vie_est_belle]

와... 어깨하고 스트레칭하니까 전면어깨에 자극온다 감사합니다

[@jhsyshee]

일자목도 따라해도 되나요?

[@estellekim1313]

저는 왜 어깨랑 팔이 아플까요 ㅠㅠㅠ 🧚‍♀️ 요정님! 의자에 계속 앉아 있는 수험생인데 등이랑 허리가 너무 아파요 ㅜㅜ 특히 등통증이 심한데 이쪽 운동도 나중에 꼭 부탁드려요:) 늘 감사드립니다>

[@MY-sf6je]

스텝2하다가 담왔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ😂

[@pnur8353]

거북목에 어깨도 안 좋고 다 안 좋은 게 맞는데 이 동작에서 말하는 부위에 전혀 자극이 안 와요… 오히려 등(날개뼈 쪽)은 시원한데

[@kalbi212]

저도 자극이 전혀 ㅠㅠ

[@망고-n1m]

선생님 이 동작할때 왼쪽 목아래 승모근쪽 부위가 찢어질듯이 아플때가 있는데 계속해도 되나요?

[@Change-o6o]

이 운동이 일자목에도 도움 되나요?
일자목이랑 거북목은 다르니까 여쭈어봅니다

[@joooooo0216]

혹시 그 부분이 아닌 목을 뒤로 젖힐때마다 긴장을 하게 되던데 이건 차츰 나아지는거겠죠? 쉬운동작인데 은근 어렵네요

[@jsyj]

요건 유튜브에 자세요정 목👈🏻 검색하셔서 목 숙이기나 / 젖히기 영상 꼭 함께해 보셔용!!

[@joooooo0216]

@@jsyj 감사합니다!!

[@rolandeffendi5624]

​@@jsyjhaiii 😊😊

[@js-sarang]

이건 해본 사람만 알수 잇습니다 꼭 해보세요

[@W몰랑가연]

몸을 왜 앞으로 기울일까요?

[@seungjulee1340]

시원해요~

[@제리제리-y2k]

교차된 손을 반대로 바꿔줄 필요는 없나요?

[@syp4381]

저는 왜 허리가 아플까요..

[@변지윤-i9f]

허리가 꺽여서 그런게 아닐까요! 명치가 나오지 않게 상복부 하복부 강하게 붙잡고 있으면 안 아픈것 같아요!

[@얌야밍-k7l]

배꼽에 힘 주셔서 허리 꺽이지 않게 일직선 자세 잡고 하셔야지 허리 빠지면 다쳐요

[@jsyj]

뮤릎 괜찮으시면 무릎꿇고 몸을 기대어주시거나 의자에 앉아 다리를 골반너비보다 넓게 진행해주세요🩷

[@Winter-ph8gf]

이거다

[@chobab123]

의자에 앉아서 해도 되나요?

[@jsyj]

네네 물론입니당!!

[@k...8692]

광배가 아픈데요?? ㅋㅋㅋㅋ...

[@트요구르-x9g]

흉추가 시원해지네요

[@biliyjo8903]

gh joint 굴곡에서는 쇄골이 이미 protraction되는데
어떻게 등폄을 만듭니까?
작은범위로 만드는게 맞습니다가 아니고
애초에 작은범위로만 움직이게 만드는 자세입니다

[@kukbopzip]

시유ㅓㄴ하다