임신 중기 필라테스

몸이 무겁고 뻐근한 임산부들은 스트레칭이 필수에요! 저도 점점 무거워지는 배때문에 매일 허리와 골반 다리통증을 호소중이랍니다 ...

임산부에게는 심장을 자극해주는 유산소성 능력( 유산소운동)이 꼭 필요해요. 출산을 할 때 심장 박동수가 올라가기 때문에 평소에도 ...

... 필라테스 강사 자스민 입니다. 저는 졸 째 사랑인지 20 2주차에 접어들었어요. 뱃속에서 무럭무럭 잘 자라고 있는 사랑이와 임신중기 ...

임산부에게는 심장을 자극해주는 유산소성 능력( 유산소운동)이 꼭 필요해요. 출산을 할 때 심장 박동수가 올라가기 때문에 평소에도 ...

22개월 아기를 키우는 햇살맘, 필라테스 강사 Jasmin입니다. 둘째 사랑이 임신 18주차를 맞아 이번에는 전신 운동을 준비했어요.

32주 이후부터는 가능하신 분만 참여해주세요. ▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭ 필라테스를 꾸준히 하시면 건강한 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ☺️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히 임산부 빵그리분들도 따라하실 수 있는 루틴으로요!

척추측만증과 임신에 관한 궁금증 TOP2! 척추측만증 발병률은 남성 : 여성 = 1 : 8.5 이상일 정도로 여성에게 많이 발생합니다. 10년간 ...

매일 꾸준히 스트레칭 해보세요 ^^ ▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭ 필라테스를 꾸준히 하시면 건강한 출산 및 자연 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 화요일-전신필라테스] 최고의 태교는 체중관리입니다! 7DAYS - 월,화,수,목,금,토, ...

집에서 쉽게 하실 수 있는 골반 여는 스트레칭 준비해봤어요^^ ▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭▭ 스트레칭을 하시다가 ...

나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 20분간의 가벼운 요가수련을 이어갑니다. 20분간의 짧은 시간이지만, 임신기 막히기 쉬운 어깨와 ...

임신중기 요가수련 / 임산부 데일리 요가 30분 임신 중기 언제든 좋은 30분 요가 수련입니다. 골반 정렬과 하체 순환에 좋은 동작들을 ...

임신 중기 임산부 뿐 아니라 일반 회원님들께도 적용 가능한 시퀀스 입니다 :) 임산부 회원님들은 각각의 컨디션과 운동 능력에 따라 ...

23개월 아기 햇살이를 키우는 필라테스 강사 Jasmin 입니다. 둘째 사랑이 임신 25주차에요~ 배가 꽤 무거워졌는데요! 그래서인지 ...

7일간의 임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 월요일-유산소운동] 최고의 태교는 체중관리입니다! 월,화,수,목,금,토,일 7일간 ...

임신초기 체온상승을 주의하고 옷얇게입고 환기하자 4. 한자세로 오래 서있거나 눕지 않도록 한다 -혈압저하로인해 ...

이번주는 필라테스를 준비했습니다. 임신상태인 몸에 맞추어 약간 퓨전 형태로 준비를 했습니다. 이번주도 힘든 동작은 딱히 없어서 ...

임신중기운동3번째입니다. 아시죠??? 꼭 그 주에만 운동할 수 있는 건 아니라는 것!!! 꾸준히만 따라해주시면 정말 출산에 도움 많이 ...

임신 안정기에 접어든 임신 중기! 더불어 운동하기 가장 좋은 시기라고 할 수 있죠?! 코로나로 인해 운동 할 수 있는 기회가 제한된 ...

날씬한 임산부 프로젝트 1편 [밸런스&코어 운동] 임신 중후기가 되면 무섭게 증가하는 체중때문에 건강에 적신호가 올 수 있다는 것 ...

착상이 비교적 안정적이 되는 12주부터 해볼수있는 운동입니다. 제가 이 영상을 촬영할 당시는 [임신 32주] 였지만 [16주미만 임신 ...

임신초기의 힘들었던 입덧은 증상이 사라지고 점차적으로 컨디션이 좋아져서 안정기의 시작인 " 임신 중기 " 에 대해서 알아볼까 ...

하체 본운동 전후에 넣어주면 좋은 상체 위주의 캐딜락 시퀀스입니다. 임신 중&후기 모두 가능하나 회원님의 개별 컨디션, 운동능력에 ...

신논현문필라테스 아래 링크를 눌러보세요 naver.me/x9c7ZuVL.

꼭!! 확인하셔야 할 임산부 필라테스 주의사항 10가지!! 필라테스하는 물리치료사 람피티가 안전하고 건강하며 효율적으로 필라테스 ...

임신초기, 입덧과 변화된 호르몬으로 무기력해지기 쉽죠? 임신초기 무리하지 않는 범위 내에서 운동은 산모님과 뱃속 아기를 위해 ...

임산부요가 힐링 프로젝트 1편 [다리붓기편] ※ 운동이 끝난 후에는 20분정도 다리 밑에 높은 쿠션을 두고 잠시 쉬어주세요^^ 임신중 ...

임신기 데일리 요가 수련을 함께 합니다. 앉아서 하는 수련으로 등과 어깨, 골반과 척추를 순환하여 임신기 불편한 통증들을 줄여줄 ...

임신 중 운동은 임신성 당뇨병, 고혈압 등 몸에 유해한 결과 확률을 감소 시켜 주기 때문이에요. 또 산모의 기초 체력을 높여 순산 확률 ...

첫째 때는 16주차부터 출산 바로 하루 전날 까지! 매주 2회씩 필라테스를 했는데요 출산 후 회복이 확실히 빠르더라구요 둘째 때는 17 ...

조유경 선생님이 색다른 모습(?)으로 돌아왔습니다! 다름아닌 만삭의 몸으로 컴백했는데요! 특별히 임산부들을 위한 건강하고 ...

임신 중기 회원님들 대상으로 하는 임산부 수업 시퀀스 #산전필라테스 #임산부필라테스 #바렐필라테스 #바렐시퀀스.

안녕하세요:) 첫째 아기를 키우는 햇살맘, 둘째 사랑이를 임신하고 있는 필라테스 강사 Jasmin 입니다. 임신 중 산전운동이 산후운동 ...

날씬한 임산부 프로젝트 6편 [팔뚝군살 뽀개기편!] 임산부라도 부위별 홈트를 통해 군살을 관리할 수 있어요! 덜렁거리는 팔뚝살이 ...

안녕하세요! 꿈꾸는 필라희 입니다. 오늘 업로드한 영상은 임신 20주차에 촬영한 임산부 필라테스 리포머 시퀀스 입니다.

임신중 필라테스 운동은 정말 괜찮은걸까요? 기존에 필라테스를 꾸준히 하시다가 임신을 하신 경우라던가 아니면 임신 하시고 나서 ...