임산부 요가

나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 20분간의 가벼운 요가수련을 이어갑니다. 20분간의 짧은 시간이지만, 임신기 막히기 쉬운 어깨와 ...

몸이 무겁고 뻐근한 임산부들은 스트레칭이 필수에요! 저도 점점 무거워지는 배때문에 매일 허리와 골반 다리통증을 호소중이랍니다 ...

임신중기 요가수련 / 임산부 데일리 요가 30분 임신 중기 언제든 좋은 30분 요가 수련입니다. 골반 정렬과 하체 순환에 좋은 동작들을 ...

임신기 데일리 요가 수련을 함께 합니다. 앉아서 하는 수련으로 등과 어깨, 골반과 척추를 순환하여 임신기 불편한 통증들을 줄여줄 ...

나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 임신기 40분 데일리요가를 이어갑니다. 어깨와 가슴은 열어주고 하체 순환을 도와줄 거예요.

안녕하세요 빵그리여러분 ☺️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히 임산부 빵그리분들도 따라하실 수 있는 루틴으로요!

임신초기 요가수련 15분 임신 초기 묵직한 몸을 풀어주는 가벼운 요가수련입니다. 임신 초기에는 유산의 위험이 많은 시기이므로 많은 ...

나마스떼, 지음요가입니다. 오늘은 임신 막달에 좋은 요가수련을 함께 합니다. 아가가 내려오기 쉽게 골반 사이에 길을 열어주며 엄마 ...

임산부 요가강사가 알려주는 데일리 임산부요가 #임산부요가 #임산부운동 #임신초기 #임신중기 #임신후기 #임신 | 전신편 25분 현재 ...

임산부 체중관리 프로젝트 [임산부 20분운동 / 일요일-전신스트레칭] 온몸이 시원하게 풀려있어야 살이 찌지 않습니다! 최고의 태교는 ...

임신기 누워서 하는 요가수련입니다. 매일 잠들기 전 해주면 몸의 피로와 붓기를 빼주고 숙면을 취할수있도록 도와줍니다. 아가와 함께 ...

임신부의 아침요가 수련을 함께 합니다. 임신기에는 잠들기 어렵고 새벽에 뒤척이기 쉽습니다. 아침에 일어나서 척추를 늘려주는 것만 ...

임신후기(28주~40주)에 좋은 임산부요가입니다. 마음이 편안해지는 태교요가로 20분 동안 진행되며, 매일하셔도 좋습니다. 요가를 ...

오늘은 근력 강화를 돕는 산전요가 수련을 함께 합니다. 서서 하는 동작들 위주로 하체와 골반의 기반을 바로잡고 누워서 가볍게 ...

나마스떼, 지음요가 입니다. 60분간의 임산부 요가 수련을 함께 해요! 관절을 가볍게 풀어주는 것부터 시작하여 앉아서 하는 자세, 기어 ...

임신기 골반 순환을 위한 요가 수련을 함께 합니다. 골반의 정렬을 바르게 맞추어 하체 순환을 원활하게 해줄 거예요! 블로그 포스팅 ...

임산부요가 힐링 프로젝트 3편 [골반운동(이완) 두번째] 임신 중 릴렉신 호르몬으로 인해 골반주변의 근육이 흐물거리기 시작하면서 ...

날씨가 쌀쌀해 졌다고 집에만 있는건 아니죠? 이럴 때일수록 훌훌 털고 몸을 움직여 보자구요. 특히 임신 기간에는 무거워진 몸 때문에 ...

임신을 알게된 순간부터 임신 16주, 약 4개월 까지. 임신초기입니다. 엄마들은 개인차는 있겠지만 입덧으로 고생하고 있을거예요.

고귀한 생명, 아가를 품게 됨을 다시 한 번 축하드립니다. ^^ 임신초기는 아가 뿐 아니라 엄마도 변화된 신체에 적응을 예민하게 하는 ...

난이도 참여시기 : 임신중기~말기 - 안녕하세요. 모두들 건강히 잘 지내셨나요 :) 이전 영상에서 살짝 언급했지만 제게 ...

임신 후 생긴 임신요통과 골반통증! 이유는? 1. 호르몬변화 2. 혈액순환 장애 3. 불안정한 자세 임산부요가로 통증을 완화할수 있어요!

임신 초기부터 말기까지, 수많은 임산부들의 고민거리!! 바로바로 변비 ㅠㅠ 그대들의 변비를 완화시켜주고 소화까지 촉진시켜 ...

임신을 알게된 순간부터 임신 16주, 약 4개월 까지. 임신초기입니다. 엄마들은 개인차는 있겠지만 입덧으로 고생하고 있을거예요.

현재 임신 중에 있으며, 임신 초기에는 여러 가지 이슈로 움직일 수 없었습니다. 그 당시 자유롭게 움직일 수 없으니 오히려 몸과 마음의 ...

오늘은 누구나 부담없이 따라할 수 있는 목/어깨 스트레칭을 준비해봤어요 상체를 개운하게 풀어주는 동작들로, 앉아서 가볍게 하기 ...

오늘은 임신기 허리통증을 완화시켜주는 요가 수련을 함께 합니다. 조금씩 근력도 사용하면서 부드럽게 등과 골반을 풀어줍니다.

나마스떼 오늘 영상은 뱃속에 아가가 있는 임산부들을 위한 요가입니다. 한번은 제작하고 싶었는데, 요청해주신 기회가 되서 들고 ...

클래스유(구. 클래스톡) 파트너강사로 오픈하였던 "엄마의 몸과 마음이 개운해지는 임산부요가" 커리큘럼 중 하나를 업로드 합니다.

나마스떼, 지음요가 입니다. 오늘은 35분간 몸의 근력을 키워 면역을 높이는 수련 함께 합니다. 골반저와 하체를 강화하며 전신순환에 ...

임산부가 겪는 트러블 중 하나! 바로 허리통증 요통입니다. 임신중 허리통증은 나오는 호르몬의 변화로 생길수도 있지만 무거워진 몸 ...

입덧때문에 힘든 임신초기를 보내고 있는 19개월 아기를 키우고 있는 햇살맘 6주차 둘째 임산부 사랑이맘 필라테스 강사 Jasmin ...

임산부 힐링 프로젝트 2편 [골반운동(이완)] 임신 중 릴렉신 호르몬으로 인해 골반주변의 근육이 힘을 쓰지 못하면서 골반통증이 시작 ...

임산부요가 힐링 프로젝트 1편 [다리붓기편] ※ 운동이 끝난 후에는 20분정도 다리 밑에 높은 쿠션을 두고 잠시 쉬어주세요^^ 임신중 ...

임신 후기로 갈수록 손발의 붓기가 느껴지는 요즘입니다. 저와 같은 산모분이 계시다면, 이 영상이 도움이 되길 바라봅니다. 현재 임신 ...