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고마워, 요가야
Добавлен 6 апр 2013
요가하는수연
매일해도 좋은 막달운동추천 | 이것만은 꼭! 임산부막달요가 | 순산요가 | 임산부골반운동 | 순산요가 | 출산전요가 | 데일리 임산부요가 | 임신후기운동 | 막달검사운동숙제
임신 막달에 하기 좋은 요가입니다. 막달검사에 운동숙제를 받으셨다면 꼭 해보세요. 아기가 내려오는 길을 부드럽게하며, 출산을 위한 체력을 기를 수 있는 동작들로 준비했습니다. 아기를 만나는 설렘과 함께 호흡하는 시간이길 바라봅니다. 생생한 후기가 있다면 댓글로 함께 공유해주세요:)
현재 임신 중에 있으며, 임신 초기에는 여러 가지 이슈로 움직일 수 없었습니다. 그 당시 자유롭게 움직일 수 없으니 오히려 몸과 마음의 불편함이 올라왔던 경험을 했습니다. 감사히도 안정기 부터 꾸준히 요가를 하며 건강한 임신기간을 보내고 있습니다. 임신 기간 동안 건강한 움직임의 중요성을 느낍니다. 임신 중인 분들께 몸과 마음의 건강한 임신기간이 될 수 있길 바라는 마음으로 영상을 준비했습니다.
요가로운 시간으로 자신을 만나고 아가와 함께 호흡하며,
건강하고 사랑 가득한 하루가 되길 바라봅니다.
감사합니다.
요가안내자 나수연.
✔️안내사항
본 운동 영상은 의학적 치료목적을 가지고 있지 않습니다.
영상을 통해 수행하며 발생하는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다.
각기 다른 본인의 컨디션 상황과 의사 소견에 맞춰 수련해 주시길 바랍니다.
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현재 임신 중에 있으며, 임신 초기에는 여러 가지 이슈로 움직일 수 없었습니다. 그 당시 자유롭게 움직일 수 없으니 오히려 몸과 마음의 불편함이 올라왔던 경험을 했습니다. 감사히도 안정기 부터 꾸준히 요가를 하며 건강한 임신기간을 보내고 있습니다. 임신 기간 동안 건강한 움직임의 중요성을 느낍니다. 임신 중인 분들께 몸과 마음의 건강한 임신기간이 될 수 있길 바라는 마음으로 영상을 준비했습니다.
요가로운 시간으로 자신을 만나고 아가와 함께 호흡하며,
건강하고 사랑 가득한 하루가 되길 바라봅니다.
감사합니다.
요가안내자 나수연.
✔️안내사항
본 운동 영상은 의학적 치료목적을 가지고 있지 않습니다.
영상을 통해 수행하며 발생하는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다.
각기 다른 본인의 컨디션 상황과 의사 소견에 맞춰 수련해 주시길 바랍니다.
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데일리 임산부요가 | 앉아서 이것만 해도 시원해요 ! | 임산부 전신스트레칭 | 임산부 골반운동추천 | 임산부 막달 스트레칭 | 임산부 전신순환운동 | 임산부 붓기스트레칭 |
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몸이 무겁게 느껴지는 날, 앉아서 할수 있는 동작들로 가져왔어요. 고요하게 머물며 몸의 순환을 느껴봅니다. 묵직했던 몸과 마음이 다시 가벼워지는 시간이길 바랍니다. 현재 임신 중에 있으며, 임신 초기에는 여러 가지 이슈로 움직일 수 없었습니다. 그 당시 자유롭게 움직일 수 없으니 오히려 몸과 마음의 불편함이 올라왔던 경험을 했습니다. 감사히도 안정기 부터 꾸준히 요가를 하며 건강한 임신기간을 보내고 있습니다. 임신 기간 동안 건강한 움직임의 중요성을 느낍니다. 임신 중인 분들께 몸과 마음의 건강한 임신기간이 될 수 있길 바라는 마음으로 영상을 준비했습니다. 요가로운 시간으로 자신을 만나고 아가와 함께 호흡하며, 건강하고 사랑 가득한 하루가 되길 바라봅니다. 감사합니다. 요가안내자 나수연. ✔️안내사항 ...
데일리 임산부요가 | 임산부 골반하체 순환요가 20분 | 임산부 하체스트레칭 | 임산부 골반운동추천 | 임산부 막달 스트레칭 | 임산부 전신순환운동 | 임산부 붓기스트레칭 |
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손끝에서 발끝까지 부드럽게 깨워, 골반의 확장과 하체의 견고함을 느끼며 수련해 봅니다. 발바닥 아래로 뿌리내려진 에너지로 차분한 에너지가 흐르는 시간이길 바랍니다. 현재 임신 중에 있으며, 임신 초기에는 여러 가지 이슈로 움직일 수 없었습니다. 그 당시 자유롭게 움직일 수 없으니 오히려 몸과 마음의 불편함이 올라왔던 경험을 했습니다. 감사히도 안정기 부터 꾸준히 요가를 하며 건강한 임신기간을 보내고 있습니다. 임신 기간 동안 건강한 움직임의 중요성을 느낍니다. 임신 중인 분들께 몸과 마음의 건강한 임신기간이 될 수 있길 바라는 마음으로 영상을 준비했습니다. 요가로운 시간으로 자신을 만나고 아가와 함께 호흡하며, 건강하고 사랑 가득한 하루가 되길 바라봅니다. 감사합니다. 요가안내자 나수연. ✔️안내사항 ...
데일리 임산부요가 | 붓기빼는 스트레칭요가 20분 | 전신순환 임산부요가 | 임산부 부종관리 | 임산부붓기빼는방법 | 임신초기,중기,말기 가능 | 임산부 스트레칭 | 임산부운동추천
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임신 후기로 갈수록 손발의 붓기가 느껴지는 요즘입니다. 저와 같은 산모분이 계시다면, 이 영상이 도움이 되길 바라봅니다. 현재 임신 중에 있으며, 임신 초기에는 여러 가지 이슈로 움직일 수 없었습니다. 그 당시 자유롭게 움직일 수 없으니 오히려 몸과 마음의 불편함이 올라왔던 경험을 했습니다. 감사히도 안정기 부터 꾸준히 요가를 하며 건강한 임신기간을 보내고 있습니다. 임신 기간 동안 건강한 움직임의 중요성을 느낍니다. 임신 중인 분들께 몸과 마음의 건강한 임신기간이 될 수 있길 바라는 마음으로 영상을 준비했습니다. 요가로운 시간으로 자신을 만나고 아가와 함께 호흡하며, 건강하고 사랑 가득한 하루가 되길 바라봅니다. 감사합니다. 요가안내자 나수연. ✔️안내사항 본 운동 영상은 의학적 치료목적을 가지고 있...
매일하기 좋은 임산부요가 | 윗등,어깨가 시원해지는 10분스트레칭 | 임산부스트레칭 | 스트랩스트래칭 | 임신 | 임신초기,중기,후기요가 | 아침10분스트레칭 | 임산부운동추천
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현재 임신 중에 있으며, 임신 초기에는 주치의 소견으로 누워만 있어야 하는 날들이 있었습니다. 그때 처음 느껴보는 통증이 있었습니다. 바로 윗등의 뻐근함과 통증..! 등이 아파 더 이상 누워있지 못할 것 같은 느낌이었죠. 그때, 많은 도움을 줬던 스트레칭으로 함께 나눠봅니다. 윗등, 어깨가 많이 뻐근하신 분들께 도움이 되길 바랍니다. 오늘도 건강하고 사랑 가득한 하루 보내세요. 감사합니다. 요가안내자 나수연. ✔️안내사항 본 운동 영상은 의학적 치료목적을 가지고 있지 않습니다. 영상을 통해 수행하며 발생하는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 각기 다른 본인의 컨디션 상황과 의사 소견에 맞춰 수련해 주시길 바랍니다. #임산부요가 #10분스트레칭 #아침요가 #요가 #등통증 #윗등스트레칭 #임산부...
데일리 임산부요가 | 매일하기 좋은 전신순환 20분요가 | 임산부전신스트레칭 | 임신초기,중기,말기 가능 | 임산부운동추천 | 전신순환요가 | 전신스트레칭 | 임산부요가복추천
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현재 임신 중에 있으며, 임신 초기에는 여러 가지 이슈로 움직일 수 없었습니다. 그 당시 자유롭게 움직일 수 없으니 오히려 몸과 마음의 불편함이 올라왔던 경험을 했습니다. 감사히도 안정기 부터 꾸준히 요가를 하며 건강한 임신기간을 보내고 있습니다. 임신 기간 동안 건강한 움직임의 중요성을 느낍니다. 임신 중인 분들께 몸과 마음의 건강한 임신기간이 될 수 있길 바라는 마음으로 영상을 준비했습니다. 요가로운 시간으로 자신을 만나고 아가와 함께 호흡하며, 건강하고 사랑 가득한 하루가 되길 바라봅니다. 감사합니다. 요가안내자 나수연. ✔️안내사항 본 운동 영상은 의학적 치료목적을 가지고 있지 않습니다. 영상을 통해 수행하며 발생하는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 각기 다른 본인의 컨디션 상황과 ...
데일리 임산부유산소 | 매일해도 좋은 임산부 전신순환 20분 유산소요가 | 임산부요가스트레칭 및 수리야나마스카라 | 임신초기,중기,말기 모두 가능 | 임산부요가 | 데일리유산소운동
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매일해도 좋은 임산부 전신순환 유산소요가 20분 영상입니다. 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨우고 수리야나마스카라로 전신을 깨워봅니다. 감사합니다. 요가안내자 나수연. ✔️안내사항 본 운동 영상은 의학적 치료목적을 가지고 있지 않습니다. 영상을 통해 수행하며 발생하는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 각기 다른 본인의 컨디션 상황과 의사 소견에 맞춰 수련해 주시길 바랍니다. #요가스트레칭 #임산부요가 #임산부운동 #임산부유산소 #임산부유산소운동 #가벼운유산소 #유산소요가 #수리야나마스카라 #임산부스트레칭 #임산부전신순환운동 #임산부부종완화운동 #임산부체중관리 #임신초기 #임신중기운동 #데일리유산소 #임신과요가 #임신 #데일리유산소 인스타그램: hi_yogini 협업 및 문의 : thanksyoga...
하루를 마무리하는 굿나잇요가🌙 | 숙면을 위한 자기전 10분 스트레칭 | 자기전 침대스트레칭 | 숙면요가 | 자기전요가 | 임산부요가 | 데일리 요가스트레칭
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오늘 하루도 수고하셨어요. 자기 전, 스스로에게 요가로운 시간을 선물해 보세요. 하루동안의 긴장을 내려놓으며 숙면에 도움이 될겁니다. 임산부를 포함해 누구나 함께 할수 있는 영상입니다. 침대에서 하셔도 좋고, 매트에서 하셔도 좋습니다. 편안한 공간에서 만나요:) 감사합니다. 요가안내자 나수연. ✔️안내사항 본 운동 영상은 의학적 치료목적을 가지고 있지 않습니다. 영상을 통해 수행하며 발생하는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 각기 다른 본인의 컨디션 상황과 의사 소견에 맞춰 수련해 주시길 바랍니다. #요가스트레칭 #자기전스트레칭 #데일리스트레칭 #저녁요가 #숙면을위한요가 #임산부요가 #임산부스트레칭 #임산부운동 #굿나잇요가 #저녁요가 #불면증요가 #자기전요가 #요가 #침대에서스트레칭 장소: ...
데일리 임산부요가 | 골반을 가볍게 ! | 산전요가 | 임산부운동 | 임산부골반통증 | 환도선다운동 | 골반교정운동 | 아침요가 | 아침스트레칭 | 임신초기,중기,후기요가
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[ 임산부 요가강사가 알려주는 데일리 임산부요가 ] #임산부요가 #임산부운동 #산전요가 #임산부골반 #골반통증 #골반운동 #골반교정 #골반스트레칭 #환도선다 #임산부마사지 #임신초기 #임신중기 #임신후기 #임신 | 골반편 25분 현재 임신 중에 있으며, 임신 초기에는 여러 가지 이슈로 움직일 수 없었습니다. 그 당시 자유롭게 움직일 수 없으니 오히려 몸과 마음의 불편함이 올라왔던 경험을 했습니다. 감사히도 안정기 부터 꾸준히 요가를 하며 건강한 임신기간을 보내고 있습니다. 임신 기간 동안 건강한 움직임의 중요성을 느낍니다. 임신 중인 분들께 몸과 마음의 건강한 임신기간이 될 수 있길 바라는 마음으로 영상을 준비했습니다. 묵직하고 뻐근한 골반을 부드럽게 풀어, 시원하게 순환이 될수 있도록 움직여봅니다. ...
데일리 임산부요가 | 말린 어깨 시원하게 | 임신초기,임신중기,임신후기 요가 | 임산부운동추천 | 임산부어깨통증운동 |
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임산부 요가강사가 알려주는 데일리 임산부요가 | 어깨편 25분 현재 임신 중에 있으며, 임신 초기에는 여러 가지 이슈로 움직일 수 없었습니다. 그 당시 자유롭게 움직일 수 없으니 오히려 몸과 마음의 불편함이 올라왔던 경험을 했습니다. 감사히도 안정기 부터 꾸준히 요가를 하며 건강한 임신기간을 보내고 있습니다. 임신 기간 동안 건강한 움직임의 중요성을 느낍니다. 임신 중인 분들께 몸과 마음의 건강한 임신기간이 될 수 있길 바라는 마음으로 영상을 준비했습니다. 아가와 가슴이 커지면서 자연스레 어깨가 말리기 쉽습니다. 오늘은 말린 어깨, 가슴을 펼칠수 있는 동작들을 가져왔습니다. 요가로운 시간으로 자신을 만나고 아가와 함께 호흡하며, 건강하고 사랑 가득한 하루가 되길 바라봅니다. 감사합니다. 요가안내자 나수...
데일리 임산부요가 | 전신을 개운하게 25분 | 임신초기,중기,후기 모두 가능 | 전신순환 임산부요가 | 임산부운동추천
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임산부 요가강사가 알려주는 데일리 임산부요가 #임산부요가 #임산부운동 #임신초기 #임신중기 #임신후기 #임신 | 전신편 25분 현재 임신 중에 있으며, 임신 초기에는 여러 가지 이슈로 움직일 수 없었습니다. 그 당시 자유롭게 움직일 수 없으니 오히려 몸과 마음의 불편함이 올라왔던 경험을 했습니다. 감사히도 안정기 부터 꾸준히 요가를 하며 건강한 임신기간을 보내고 있습니다. 임신 기간 동안 건강한 움직임의 중요성을 느낍니다. 임신 중인 분들께 몸과 마음의 건강한 임신기간이 될 수 있길 바라는 마음으로 영상을 준비했습니다. 요가로운 시간으로 자신을 만나고 아가와 함께 호흡하며, 건강하고 사랑 가득한 하루가 되길 바라봅니다. 감사합니다. 요가안내자 나수연. ✔️안내사항 본 운동 영상은 의학적 치료목적을 가지...
[vlog] 요가강사브이로그 | 맥북에어언박싱 M2말고 M1 | 포켓몬빵 | 썬데이나마스떼 | 새벽요가수련 | 미라클모닝요가
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[vlog] 요가강사브이로그 | 맥북에어언박싱 M2말고 M1 | 포켓몬빵 | 썬데이나마스떼 | 새벽요가수련 | 미라클모닝요가
[vlog] 요가하는 수연 | 요가강사 브이로그 / 려경요가 요가원 / 마이뜨리 선생님 / 하타요가 120분 수련 이야기
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[vlog] 요가하는 수연 | 요가강사 브이로그 / 려경요가 요가원 / 마이뜨리 선생님 / 하타요가 120분 수련 이야기
[ 고마워, 요가야 ] 전신 힐링요가 / 초보요가 / 25분 차분하게 찌뿌둥한 몸 풀어내기 / 말린어깨 펴기 / 하체 강화 /하루의 시작과 끝
Просмотров 9103 года назад
[ 고마워, 요가야 ] 전신 힐링요가 / 초보요가 / 25분 차분하게 찌뿌둥한 몸 풀어내기 / 말린어깨 펴기 / 하체 강화 /하루의 시작과 끝
골반교정에 도움되었습니다. 다만 광고가 수련 중간중간 나오니 너무 집중이 안되네요;, 광고를 차라리 수련 시작 전 넣어주시는게 어떨까요ㅜㅜ
ㅈㅅㄴ ㅈㅇㄷ ㅁㅇ ㄴㅁ ㅁㅇ ㅌㄹㅇ
임신 막달인데 운동하고 댓글 남겨요 😊임산부요가 영상 마음에 드는 걸 찾지 못했는데 설명도 천천히 잘 해주시고 동작도 시원해서 즐겁게 하고 있어요~🙂✨️ 아가가 얼른 내려왔으면 좋겠어요 좋은 영상 감사합니다
말하고 동작하고 하나도 안맞고 말 너무 빨라요… 동작하면서 화면보면 혼자 다른 동작하고 있어서 따라할수가 없네요
임신한 와이프한테 도움 될 것 같아 추천해주니 너무 좋은 영상이라고 용돈 올랐습니다!! 감사합니다ㅎㅎㅎ👍👍👍
@@이상준-g1m2w 우와☺️ 좋으셨다니 감사하네요! 오늘도 행복한 하루 되세요.감사합니다!
해외에 사는 임산부인데 너무 좋은 영상으로 아침 운동하고 갑니다, 외국어로 요가수업 들으니 집중안되고 수업도 지루했는데 영상 너무 감사합니다❤
@@도두로루라랴 해외에 거주 중 이시군요! 이렇게 마음을 전해주셔서 감사합니다☺️ 오늘 하루도 건강하게, 사랑 가득한 하루 보내시길 바라봅니다.❤️
너무 시원해요! 좋은 영상 감사합니다😊
반갑습니다☺️ 시원해지셨다니 저도 행복하네요. 남겨주신 마음에 힘이 되는 하루에요. 오늘도 아가와 함께 평안한 숨이 오가길 바라봅니다. 감사합니다💛
26주차임산부에요. 오늘 너무 스트레스받았는데 선생님 요가하고 마음이 진정되었어요. 감사합니다 ❤
안녕하세요, 반갑습니다☺️ 마음을 전해주셔서 감사합니다. 이 영상을 통해 마음이 편안해지셨다니 감사하네요. 저에게도 남겨주신 댓글 덕분에 큰 힘이 되는 하루입니다. 오늘도 아가와 평안한 숨이 오가길 진심으로 바라요. 감사합니다 💛
항상 잘보고 있어요 와이프가 선생님 영상만 기다리고 있어요~
@@꾸루루루루룽 함께해 주셔서 고맙습니다:) 오늘도 평안한 하루 되세요😊
항상 잘보고 있어요~ 메리 크리스마스
@@하이루-e2j 감사합니다:) 따뜻한 연말 되세요☃️🍵
영상 잘 봤습니다~ 그런데 코브라 자세와 같이 배를 바닥에 닿게 하고 눌리게 하는 동작은 무리가 가지 않나요?
가벼운 움직임으로 아가와 평안한 시간이 되셨길 바라요:) 코브라 자세는 디테일하게 보면 임신 전 요가수련 경험 유뮤/ 임산부 주수차/ 임산부 개인적 컨디션 등에 따라 디테일한 수련 방법이 달라지기도 한답니다. 현재 몇주차 정도 되셨을까요?
목소리 너무 좋으셔서 아기도 힐링할거같아요 🤍🤍 감사합니다
댓글이 큰 힘이 되네요. 좋게 들어주셔서 감사합니다:) 오늘의 요가로 몸과 마음의 편안함이 함께하길 바라봅니다.
오늘도 운동 잘 했어요! 점프슈트에 볼록한 배 너무 귀여우세요❤
@@이새하-p8s 감사합니다🥰 오늘 아가와 함께 컨디션은 어떨까요? 평안한 주말 보내시길 바라요💛
배가 나오신거 같은데 혹시 임신하신지 얼마나 지나셨나요??
이 영상을 촬영했을 당시는 27주차 였답니다 :)
임신 축하드려요 🎉
감사합니다☺️☺️
오늘도 좋은 영상 너무 감사드려요. 아기도 너무 잘 놀아요❤
@@이새하-p8s 이렇게 함께해 주셔서 고맙습니다🥰 댓글에 힘이 나네요! 편안한 밤 되세요🌙
33주 임산부에요. 몸도 개운해지고 뱃속 아가도 잘 놀아서 너무 좋아요!
@@이새하-p8s 와아- 반갑습니다:) 이렇게 댓글로 마음을 전해주셔서 감사합니다. 이 영상으로 몸이 개운해지셨다니 저도 기쁜 마음입니다. 오늘 하루도 아가와 건강하게, 사랑 가득한 하루가 되시길 바라봅니다☺️🧡
어깨 영상보고 왔어요!
@@하이루-e2j 와아 - 반가워요! 오늘의 영상을 통해 가벼워진 몸으로 기분 좋은 에너지가 가득하길 바라봅니다. 감사합니다:)
목 부위에 통증이 좋아진거 같아요. 감사합니다😊
@@하이루-e2j통증이 완화되었다니 기쁜 마음입니다. 오늘도 평안한 하루 보내세요. 감사합니다:)
바로 따라해봐야겠어요!!!👍👍👍
좋은 시간이 되길 바라봅니다:) 감사합니다!
꿀팁 감사합니다👍👍
감사합니다. 도움이 되길 바라요 :))
오 이런컨텐츠찾고있었여요 ❤ 오늘부터 따라해볼게여
@@유으니-h1v 안녕하세요, 반갑습니다:) 기분좋게 몸을 깨우며, 몸과 마음이 편안한 시간이 되길 바라봅니다. 오늘도 건강하고 사랑 가득한 하루 보내세요😊
최고에요 ~
@@유미숙-t7d4h 감사합니다😍😍😍😍
바로 알려줘야겠어요!! 👍👍👍
도움이 되길 바라요:) 감사합니다.
항상 온전히 준비하고 수강생들을 기다리고 계시던 수연쌤만 보다가 이렇게 준비과정을 보게되어 기뻐요 곧 뵈어요❤️
다정님~ 여기서 만나니 더욱 반갑네요 🥳 이렇게 댓글까지 남겨주시니 넘 행복한걸요? 헤헷.. 잘 지내고 계시죠? 너무너무 보고싶은 다정님 우리 곧 만나요🥰🥰 이번주도 화이팅입니다 !!
@@고마워요가야 꺄😝저란걸 어떻게 아셨죠??!!!북흐럽네요오오옹❤️ 영상으로라도 뵐수있어서 넘 좋았어여ㅠㅠ 곧 만나러 가겠습니다!
@@djgraphy1 헤헤😍😍😍 고마워요. 곧 만나요 헤헤헤
말이 어쩜이리 예쁠까요? 나무토막같은 몸이지만 하고 싶어지네요 앞으로 샘 지도 아래 매일 조금씩 해볼 생각입니다 샘~ 진해에서 언제나 응원할께요
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유튜브로라도 볼수 있어서 너무 좋아요 항상 화이팅입니댜❤️ 저 요라테스에요 ㅎ ㅎ
스앵님 힐링 그 자체에요💕
와…너무 시원해요👍🏻 앞으로의 영상도 기대돼요!!!
목소리 힐링 그자체에요~
감사합니다😍😍 앞으로도 다양한 영상들로 함께하길 바라봅니다💛
좋은영상 감사합니다!!! 어깨펴질때까지해볼게요
감사합니다! 앞으로도 더 다양한 영상으로 만나길 바라요🥰