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똑바로 눕지못해서 처음부터 실패...

임산부 운동 찾다가 발견했네요. 구독합니다. 잘 부탁드립니다!

발 수술후 목발짚고 생활한지 벌써 한 달됐어요. 영상 따라하니 몸도 기분도 좋아져요~^^

오늘부터 건강 지키려혼자 요가하려고 맘 먹고 첫 영접합니다. 온화한 음성과 따라하기 편한 속도로 첫날 맘 먹은대로 요가 따라하기 good~ 감사해요. 숙면할 것 같고 매일 영접할수 있도록 응원해주세용~

5:17 9:43 10:50

이장면 봤을때 내가 예전에 제석초 6학년때 김효진 선생님이 내차 기아자동차 기아K7 사전계약 처음샀을때 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 양수나오고 생리나오고 쉬나오고 설사똥나오고 왕설사똥까지 나왔더니 딸2명 낳았는데 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 사전계약 처음샀을때 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 양수나오고 생리나오고 쉬나오고 설사똥나오고 왕설사똥까지 나왔더니 딸2명 낳았는데 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 사전계약 처음샀을때 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 색상 티타늄 그라파이트 퍼플블루 마젠타 남보라색 아이스블루 은빛보라 메탈릭펄 스노우 아이스보라색 연보라색 내차 기아자동차 기아K7 사전계약 처음샀을때 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 예전에 제석초 6학년때 김효진 선생님이 도환아 선생님이 니차 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 양수나오고 생리나오고 쉬나오고 설사똥나오고 왕설사똥까지 나왔어 아기가 나올것같아 하면서 그랬는데 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 사전계약 처음샀을때 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 처음샀을때 뒷좌석에 양수나오고 생리나오고 쉬나오고 설사똥나오고 왕설사똥까지 나왔더니 딸2명 낳았는데 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 사전계약 처음샀을때 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 김효진 선생님이 도환아 선생님이 니차 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 양수나오고 생리나오고 쉬나오고 설사똥나오고 왕설사똥까지 나왔어 아기가 나올것같아 하면서 그랬는데 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 예전에 제석초 6학년때 김효진 선생님이 내차 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 양수나오고 생리나오고 쉬나오고 설사똥나오고 왕설사똥까지 나왔더니 딸2명 낳았는데 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 사전계약 처음샀을때 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 2019년 3월5일에 내차 기아자동차 기아K7 사전계약 처음샀을때 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 예전에 제석초 6학년때 김효진 선생님이 내차 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 양수나오고 생리나오고 쉬나오고 설사똥나오고 왕설사똥까지 나왔더니 딸2명 낳았는데 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 사전계약 처음샀을때 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 예전에 제석초 6학년때 김효진 선생님이 도환아 선생님이 니차 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 양수나오고 생리나오고 쉬나오고 설사똥나오고 왕설사똥까지 나왔어 아기가 나올것같아 하면서 그랬는데 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 사전계약 처음샀을때 뒷좌석에 양수나오고 생리나오고 쉬나오고 설사똥나오고 왕설사똥까지 나왔더니 딸2명 낳았는데 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 양수 생리 터짐면서 출산 하는 생각이 들음 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 뒷좌석에 양수나오고 생리나오고 쉬나오고 설사똥나오고 왕설사똥까지 나왔더니 딸2명 낳았는데 내차 2019년형 기아자동차 기아K7 사전계약 처음샀을때 뒷좌석에 출산 하는 생각이 들음

안녕하세요 선생님:) 혹시 누운나비자세 후 생긴통증때문에 질문드려도 될까요? 😮 평소 요가스트레칭을 즐겨 하며 유연성에는 자신이 있었는데요, 지난 15일 누운 나비자세를 하던 중 갑자기 무리를 해서 오른쪽 다리의 앞쪽 팬티라인 부분이 아프게 되었습니다. 다리 벌릴때도 아프고, 걸을때도 통증이 약간 있습니다. 약간 민망한 부위라서 누구에게 물어봐야할지, 그리고 생전 처음아파본 부위라서 바로 병원에 갈지 고민이 듭니다...! 고관절 깊숙한 부위라기 보다는 딱 앞쪽 팬티라인, 골반과 허벅지가 만나는 선 부근이 아프네요.... 이 경우 어떻게 하는것이 좋을까요? 감사합니다!!😂

이 영상 진짜 제 빛과 소금입니다😭😭 효과가 너무 좋아서 매번 따라하는데 이제는 선생님 목소리랑 배경음만 들어도 나아지는 기분이에여.. 지우지 말구 꼭 남겨주세유ㅜㅠㅠ

잘 보고있습니다. 감사합니다 :)

감사합니다 Can you add English subtitles in your videos r

생리통이 갑자기 심해져서 영상 보고 조금씩 따라해봤는데 통증이 많이 완화되었습니다. 감사합니다!

효과가 되게 좋아요

매일 아침 눈뜨자마자 따라하고 있어요 몸이 한결 가볍고, 허리도 많이 좋아졌어요 좋은영상 너무 감사합니다❤

11주차인데 고양이자세할때 배가 땡기는 데 괜찮은거죠? 무리될까봐 약하게 하긴 했거든요

선생님 ㅠㅠ 급해요! 답변 부탁드립니다! 혹시 이 자세들 생리 하기 전에 하게되면 막상 생리 할때 그전에 했기때문에 덜 아프거나 완화 효과가 있을까요?

극초기분들 이거 하지 마세요.

임신 준비중이에요. 골반 순환에 도움될 만한 스트레칭이라 매일 따라하고 있어요❤ 좋은 영상 감사해요.

복직근이랑 골반 회복하는 산후요가도 배우고 싶어요!🥹

언제부터 하는게 좋은가요??생리시작부터 해야할까요???아니면 배란후부터 해야하는지..그냥 매일하는게 젛을까요?

열심히 운동하고 있습니당❤

다리가 정말 유연하네요~! 대박👍

따리 통깁스중 병실에사 헐 수 있게돼서 고맙습니다^^*

허리는 괜찮아지는데 이자세 너무 많이 나와요 ㅠㅠ

꾸준히 해볼게요. 감사합니다.

여전히 아프지만 효과는 진짜 있네요 ㅠㅠ 나비로만 누워있는 중 입니다

하기쉬운동작같지만 출산직후 이동작들도 식은땀이나네요ㅠ 다른요가쌤들은 너무고난이도 동작이라 힘들더라구요..눈높이에맞춘 수업감사드립니다.열심히해볼게요

나비자세 효과 진짜 최고네용 쫌나아짐 생리통심해져서 골치인데.. 앉아서 일하는 사무직인데 일하면서 간단히 할수있는 완화 동작도있을까요?

허리가 두동강 난거처럼 진짜 너무 아팠는데 이자세하고 있으니까 안아파요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나비자세하고 진짜 눈물났습니다 너무 시원해서 ㅜㅜㅜㅠㅠ

너무 아파서 아 이건 무조건 스트레칭해야한다 생각하며 이거 해봤는데 정말 몸이 이완되면서 컨디션 많이 좋아졌어요 최고에요 선생님 🫢❤

요가따라하면서 힐링됬어용~^^ 감사합니당

새벽에 통증 때문에 잠에서 깼는데 몸이 부들부들 떨리더라구요 아파서.. 급한대로 약도 먹고 찜질기도 했지만 증상이 완화되지가 않길래 따라해봤더니 힘이 풀리면서 놀랍도록 금방 통증이 사라졌어요 선생님 영상 올려주셔서 감사해요🥺😘

고개를 위로하면 티비를 볼수없어요 ㄷㄷ

아름다워 평온한 굿밤🙏❤

진짜 신기하게 매번 통증완화에 도움이되네요 진짜 이번달에도 너무 힘든데 진통제먹고 찜질해도 안들어서 자다깨다 반복해서 또 찾아왔습니다 매달 감사합니다

새벽에 통증때문에 깨서 약도 못먹고 있었는데 한결 나아졌어요ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!!

와 진짜 감사해요 ㅠㅠㅠ 진짜 식은 땀도 나고 눈물도 나고 숨도 안 쉬어질 정도로 죽을 것 같았는데 댓글 달 수 있을 만큼 나아졌어요 감사합니다 !! ㅠㅠㅠ

나비자세하다가 잠들뻔 했어요 목소리가 너무 좋으신 것 같아요! 효과도 좋고 감사합니다 약 먹어도 안됐었는데.. 정말 감사합니다

생리통 완화된듯 감사해요🙂

너무 시원하고 좋아요❤ 감사합니당

고관절 서혜부쪽이 너무 시원해요! 감사합니다! :)

6:00 너무 대박이에요 정말 감사해요.. 원래 생리통 없는 사람인데 다이어트를 무리하게 해서 그런지 정말 자궁이 칼로 난도질 당하는 것 같네요...

나비자세를 취할 때 덜 내려가는 쪽이 있는데 , 어느 부위에 문제가 있어서 그런 것인가요?

늘 잘 보고있습니다! 최근영상이 안올라와서 조금 아쉽지만 덕분에 건강한 다이어트하고 있어요!

살려주세요 성불했습니다 감사합니다.. 이만 올라가볼게요

감사합니다 ㅎㅎ 해피홈트님 영상이 제일 좋아요

하루종일 앉아있느라 온몸이 쑤셨는데 너무 시원하고 좋네요!!

초기에는 이 운동 조심하세요 하다가 배가 너무 눌려서 중단했는데 사르르 계속 아프네요.. 제목을 바꾸시거나 동영상에 극초기는 조심하라고 얘기해주셔야 할 것같아요..

약을 먹어도 통증이 남아서 ㅠㅠ 너무나도 간절했었는데 따라하고 나았어용 ㅠ 댓글보고 나도 느껴보자하는 마음으류 햇는데 하길잘햇네요 ㅎ

새벽에 너무 아파서 깨서 끙끙거리고 있었는데 누운 나비 자세 하자마자 사아아아악 풀렸어요..... 감사합니다........ 새벽 응급실까지 고민했는데 덕분에 살았어요