이진이 러닝

4강 러닝 전 스트레칭 근육을 준비시키고 관절의 유연성을 높여주는 스트레칭. 효율적인 움직임을 위해 러닝 전 준비운동으로 좋은 ...

1강 러닝에 대하여 진입 장벽이 낮지만 무턱대고 시작하다가 다치는 경우도 잦은 러닝. 이런저런 걱정과 고민으로 시도해 보지 못한 ...

2강 러닝 준비하기 러닝 초보자에게 가장 중요한 준비물인 러닝화와 액세서리들을 안내한다. 먼저 러닝화 각 부분의 역할과 쿠션화, ...

3강 러닝의 올바른 자세 올바른 자세를 알면 부상의 위험없이 달릴 수 있다. 달릴 때 사용하는 신체 부위의 움직임을 설명한다. 시선과 ...

5강 러닝 후 스트레칭 근육의 회복을 돕고 유연성을 유지하는데 좋은 운동 후의 스트레칭. 러닝에 도움이 될 수 있도록 앉아서, 서서 ...

7강 혼자 달리기 러닝을 혼자서도 꾸준히 하기 위해 훈련 방법을 소개한다. 우선 운동 장소를 같이 정한 후 시간을 채우는 조깅주, 거리 ...

6강 서킷 트레이닝으로 단련하기 러닝에 도움이 되는 고강도 운동인 서킷 트레이닝을 배운다. 여러 가지 운동을 한 세트로 묶어 ...

영상 초반엔 마치 의자에 앉는 것처럼 주저 앉아서 뛰는 자세가 나옵니다. 특히 여성분들은 무게중심이 골반쪽에 있기 때문에 이 자세 ...

러닝 #마라톤 #지니코치 #운동 #스트레칭 러닝! 마라톤! 부상 당하지 않고 잘 달리는 법! (feat 이진이코치)

달리기를 쉽게 알려주는 채널 '지니코치' 유튜버이자, '오늘부터 달리기를 합니다' 저자이신 이진이 코치님을 인터뷰하였습니다.

이제 피트니스클라우드 핏클에서 무료로 홈트 콘텐츠를 제공합니다. 매주 월요일 오전 11시 이진이 선생님과 트레드밀 위에서 만나요!

러닝 #마라톤 #유튜버.

애큐온의 사람들(애인)과 외부인(타인)의 유쾌한 만남 예측불가 내외공감 토크쇼 '애인과 타인사이' 여덟번 째 게스트는 달리기와 골프!

건강한 라이프스타일을 추구하는 사람이 늘면서 달리기를 즐기는 문화가 확산되고 있다. 육상선수 출신 이진이 코치는 뉴발란스 러닝 ...

이제 피트니스클라우드 핏클에서 무료로 홈트 콘텐츠를 제공합니다. 매주 월/목요일 오전 11시 10분 이진이 선생님과 트레드밀 위에서 ...

8강 함께 달리기 혼자 달리다 보면 동기 부여가 부족해 정체기가 오기 쉽다. 함께 목표를 설정하며 경험을 공유할 수 있는 그룹 활동을 ...

Credit Client : Musinsa Production : aim studio Director : Haema Park, Hamin Kim Assistant Director : Seunghee Choi Director of ...

엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 골반 정렬을 바르게 하고 다리(롤링동작)를 앞으로 빠르게 가져올게요 #러닝자세 #달리기 #러닝 ...

안녕하세요! #러닝코치이진이 입니다. 또다른 꿀팁이 있으면 댓글로 공유해 주세요 #여름러닝 #러닝 #런린이.

러닝의기초 어깨 편 ‍♀️ #러닝 후, 유독 어깨•목주변이 뻐근다하면? #러닝코치이진이 #러닝자세 #마라톤자세.

육상 #데일리런 #러닝 대한육상연맹이 일반인 대상으로 러닝 프로그램을 진행합니다 1기 코치 최재빈 이진이 정규진 코치를 만나 ...

봄 기운이 느껴지는 서울숲에서 진행된 젝시믹스 러닝 클래스 【젝시런】 ‍♀️ 러닝에 진심인 사람들이 한 자리에 모여 이진이 러닝 ...

육상 #데일리런 #Shorts 육상 전문 미디어 '데일리런'의 새 콘텐츠! 러닝 인플루언서, 러닝 크루들을 만나 이야기를 나눠 보고, 꿀팁을 ...

하프마라톤 완주 기록 1:41:47 다들 JTBC 마라톤 참가권 획득 하셨나요? 00:15 스타트 00:39 초반 페이스 잡기 00:45 140 그룹 합류 ...

상체 기울기를 만들어 더 추진력있고 편안하게 달릴 수 있습니다:) #러닝자세 #달리기자세 #마라톤.

코치들의코치 배코치 - 러닝의 기본 메커니즘을 알아야 부상없이 효율적으로 장거리를 달릴 수 있을것입니다 - 배성훈 코치의 첫번째 ...

러닝의기초 호흡 편 ‍♀️ 코와 입을 동시에 사용하여 편안하게 호흡한다~! 짧은 #흉식호흡 보다 깊은 #복식호흡.

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초보러너 #10km #마라톤 케이던스는 180 유지해서 달렸습니다! 썸네일 ​⁠​⁠@my.ha2 작가님 감사합니다.

웃으면 복이 와요.

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