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6강 서킷 트레이닝으로 단련하기
러닝에 도움이 되는 고강도 운동인 서킷 트레이닝을 배운다.
여러 가지 운동을 한 세트로 묶어 전체적인 체력 향상을 목적으로 한다.
런지, 스쾃, 피치, 장요근 들기, 백 피치, 사이드 스쾃, 점프 스쾃까지.
자세와 주의 사항을 설명한다.
러닝을 쉽게 알려주는 '지니코치' 이진이가 안내한다.
[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~16:00, EBS 1TV
EBS 평생학교 홈페이지 👉 lifelongschool...