코로나 전에 530 이던 제가 코로나 핑계로 2-3년 달리기를 안했더니 최근 다시 뛰는데 아무리 열심히 뛰어도 10K 페이스 645 이고. 체력소모도 심해서 개피곤 해서. 달리는법을 잊어버린것 같다 생각하던차에 이 영상보고 무릎을 탁 쳤습니다. 예전에 신체 질량 중심 착지를 했는데 그걸 잊어버린 상태인거죠 ㅎ 10/5 대회 앞두고. 10K 1시간 안에는 드롸야 되지 않겠습니꺄. 오늘 신체 질량 중심 신경써서 달렸는데 619 나오네요 ㅎㅎㅎㅎ희망이 보입니다. 감사합니다.
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
![올림픽 마라톤 골드메달리스트 황영조 감독님의 첫번째 실전강의! '미드풋? 난 아닌데...' [골드클래스 EP02]](http://i.ytimg.com/vi/Kk2KC4jEcBk/mqdefault.jpg)
코코배 파이팅
짧고 간결하고 머리에 쏙쏙 잘 들어 오네요 감사합니다
과학을 바탕으로 한 유익한 영상 감사합니다
탁월한 설명이네요. 김영복씨가 좀 봐야할텐데 ㅋㅋ 저는 이거 스스로 익혔습니다. 몸을 앞으로 보내고 싶다는 생각만으로도 자세가 만들어집니다
처음 볼 때는 무슨 소린가 싶었는데 알고 다시 보니깐 진짜 완벽한 설명입니다😊
모든 고민이 이영상하나로 해결😂
엇 배코치님 채널 파셨군요. 앞으로 러닝의 고~ 오~ 급 기술 배워보겠습니다.
그러니까 어르신네들 걷는 것 처럼 달리면 되겠네요
너무 좋은 영상이네요!!! 감사합니다
좋아요 구독 누르고 갑니다
무거운 물건을 들 때 배쪽에 걸치듯이 들고 옮겨야 쉬운것과 같은 이치이군요 ㅎㅎ
데드리프트를 할때처럼이요
좋은 영상 감사합니다 🎉🎉
2:55 뒤에 지나가는 분 힘들어 하시네요 ㅋ
항상 미들풋 이런거만 생각했었는데 무릎을 수직 기준으로 발이 닿는 위치까지는 생각을 못해봤었네요 좋은 정보 주셔서 감사합니다
확실히 말씀하신대로 10km 뛰었는데, 부담되지 않고 쉽게 뛰었어요! 중력을 이용하고 있다는 느낌도 들더란...
코로나 직전에 뵙고 여태 유튜브만 보던 배코치님 채널이라니.. 다른거 다 구독 취소 하고 배코치님만 구독하면 되죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신스프린트 통증때문에 너무힘든데 교정방법도 알려주실수있나요?
보폭 줄이고 케이던스 올리면 되는거죠?
문학경기장이군요
코로나 전에 530 이던 제가
코로나 핑계로 2-3년 달리기를 안했더니
최근 다시 뛰는데 아무리 열심히 뛰어도 10K 페이스 645 이고. 체력소모도 심해서 개피곤 해서. 달리는법을 잊어버린것 같다 생각하던차에
이 영상보고 무릎을 탁 쳤습니다. 예전에 신체 질량 중심 착지를 했는데 그걸 잊어버린 상태인거죠 ㅎ
10/5 대회 앞두고. 10K 1시간 안에는 드롸야 되지 않겠습니꺄. 오늘 신체 질량 중심 신경써서 달렸는데 619 나오네요 ㅎㅎㅎㅎ희망이 보입니다.
감사합니다.
좋은 영상 많이 올려주세요~
앗 코치님 채널 안키우시나 봐요
자꾸 리어풋 미들풋 따지는 사람들에게 보여주고 싶은 영상.
걍 뛰면됩니다 다필요없음
기울기를 했을때 몸의 중심, 착지는? 어때요?