황영조가 올림픽에서 금메달 딸 수 있었던 주법의 핵심 1. '절대 벌어지지 말아야 할 것들'에 대해 알려드립니다!
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- 바르셀로나 올림픽 금메달리스트 황영조 감독이 금메달을 딸 수 있었던 이유는 바로 '주법'입니다. 황영조 감독이 카본화 보다 중요하게 생각하는 것들을 EP04 부터 하나씩 공개하려 합니다!
과연, 황영조 감독이 강조한 아마추어 러너와 엘리트 러너의 차이는 무엇일까요? 그리고, 입문자들이 궁금하게 생각한 달리기 자세, 호흡법, 훈련법들은 어떤 것들이 있을까요? 아마추어에서 벗어나기 위한 황영조 감독님과 엘리트들의 노하우를 하나씩 공개합니다!
![[#유퀴즈온더블럭] 린가드 한국 온 이유 오피셜 떴다ㄷㄷ🎷 주급 1/10으로 깎고 FC 서울로 이적 결심한 이유는 ‘진심’ 때문?!🖤❤️](http://i.ytimg.com/vi/GhTGOlL4Ogs/mqdefault.jpg)
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](/img/1.gif)
국내 메이저 대회 우승도 아닌 ”올림픽 금메달리스트“ 타이틀 하나로 유튜브 러닝 생태계 정리 끝
92년 바로셀로나 올림픽 🏆
94년 히로시마 아시안게임 🏆
아시아에서 손기정과 더불어 유일한 올림픽 마라톤 금메달리스트
걍
입닫아야죠 ㅎ
이게맞다
토달수없음
걍 맞다
카본화없이 2시간8분 찍엇다
지금선수들? 카본화신어도 올림픽통과기록도 못나옴
정리끝
사고날까봐 카본화에 있는 카본을 빼고 달려오느라 좀 늦었습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건좀 신박했다 ㅋㅋ
탈착식 카본화! 이 얼마나 혁신적인가
나이키 베넥2 판매합니다. 사이즈 275 검정 보라. A급. 댓글주세요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돈받고 러닝가르치는 사람강의보다
이영상 하나가 더 도움되네 시벌ㅋㅋㅋㅋ
달리기도 돈 내고 배워햐 해요? 정말 몰라서 여쭙는겁니다😅
@@user-ux3er8bo8s네 전 3년째 달리기 하는데 0.1도 안 늘고 오히려 더 느려지고 사람들이 자꾸 자세 이상하다 그래서 돈 주고 듣고 왔어요😢
자세가 이상해서 허리가 엄청 아프거든요 근데 자세 고치려고 노력해도 잘 안 되긴 합니다
돈받고 러닝 씹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 창조경제노
나도 유튜브 영상 몇 개 봤는데 ㅋㅋ 아예 지 상상 말하는 것이 모르는 사람이 봐도 분간 되던데..(여러 상식과 관련성) 그거 믿고 돈 주고 보는 사람 능지가 문제지.. 유튜브에 지능이
ㅋㅋㅋㅋ
유투브에 황영조 감독님 본격적으로 등판해버리니 기존 러닝판이 그냥뒤집어지네ㅋ기
이봉주까지 등장하면 ㅋㅋ
기존 러닝 방송 삭제..ㅎ
아식스 밀어주기인듯 ... 뒷돈받은듯
러닝화 카본화 후기영상이 사라졌음
무료로 금메달리스트 영조햄 강의 보기 VS 8만원 내고 카본화 미드풋 3분 10초 페이스 영복이햄 강의 듣기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 분수도 모르고 카본화 장바구니에 담아 놨는데 형님 덕분에 정신차렸습니다. 신발값 아꼈습니다. 대신 안정화 하나 더살려고 합니다. 영조 행님 감사합니다.
아식스 애용가입니다 요즘도 아식스 저평가인가요?
@@홍길동-h4t 요즘 러닝붐 일면서 아식스 존나 고평가죠... 그리고 동양인들 발볼 존나 넓은사람 많아서 아식스말곤 대안도 딱히 없어요 그리고 그나마 저렴한 편이고 그나마 이것도 지금 러닝 붐이라 가격 개 쳐올라서 개빡침
@@user-lm7gt7ti9y runrepeat 사이트 보면 아식스 젤카야노는 해외에서도 실제로 호평을 받는편이라는것을 알수있는데 이것도 고평가된건가요?
네 오래 건강하게 뛰시면 그게 최고입니다
@@user-lm7gt7ti9y 안그래도 가격 좀 올라서 짜증나긴 합니다
한창 7년 전까지 동호회 활동할때 타사재팬만 신었는데 다들 좀 무시하시더라구요
와 미쳤....
팔치기와 피치도 한 문장에 본질을 정리해주셨네요.
730 800에서도 400이랑 자세나 케이던스 팔치기나 롤링 피치 같은게 다 일정해야된다는 그런 영상들 볼때마다 이게.. 정말로.. 맞나??? 싶었었는데
한 방에 내적 정리 끝입니다.
특히 롤링은 과하지 않게에서 박수쳤습니다.
정말 속이 다 시원하네요.
러닝 영상들 한번 정도 보면 끝인데
황감독님 영상은 서너번씩 돌려봐도 안지겹습니다.
정말 감사합니다.
난 달리기도 안 하는데 영조햄 전형적인 영동 술톤 아재 바이브가 웃겨서 맨날 봄ㅋㅋㅋㅋ 저 뱃살 제스처 패션 말투 모든 게 완벽
내용을 떠나 유머감각이 탁월하신분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영동 술톤 아재ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뱃살 제스처 패션 말투 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인정
딱 막걸리 스타일. 배가 안나왔음 좀 안재미.ㅋㅋ
삼척 현지인 말투라고 하더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
감독님한테 12년동안 배웠는데 뿌듯합니다^^
진짜 박병권 선수였군요 ㄷㄷ
런클리어랑 BK랑 손모양이 똑같아서 핵갈리던데 이거 누가 따라한겁니까? ㅋㅋㅋ
근데 이영상 억지 아닌가요? 샤론 로케디 선수는 11자는 커녕 나비모양으로 뛰는데
@@nn-hx9qv 답답허다..
근데 그렇게 뛰어요?
이 고급 팁들을 유튜버에 쿨하게 공개해버리는 영조좌. 진짜 하나하나가 주옥같은 노하우네. 형님. 조깅할때 잘 써먹을게요.
사실 아마추어와 초보자들은 봐도 모름ㅠ
팁을 익히고 시도해보면 기존습관 나와버림ㅠ
그동안 사짜들만 보다가 올림픽 위너 강의 들으니 속이 시원하네ㅋㅋㅋ
누가 또 댓글 달겠네.. 카본화 신고 미드풋으로 달려왔다고 ㅋㅋ
그걸 니가 젤 먼저했다.
ㅋㅋㅋ 오늘 내용은 무릎 안 올리고 페이스 올려서 뛰어왔다 해야함ㅋㅋㅋ
카본화 신고 미드풋으로 달렸더니 숨차더라.
1:41 저 뒤에 얘들 뭐하냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영복이ㅠㅠ
황영조가 얼마나 위대한 선수냐면, 올림픽 역사 130년동안 마라톤에서 금메달을 딴 "동양인" 선수는 오직 2명이다.
1명이 "황영조" 선수이고 다른 한명이 "손기정"님이시다. 이건 국뽕이 허용되는 부분이다.
와 그건 좀 대단하네 손기정 ㄷㄷㄷ
"속도가 붙으면 저절로 미드풋이 '되는'거지, 미드풋은 '하는'게 아니다."
맞쥬? 제가 제대로 이해했나요?
근데 다른영상들도 보면 미드풋을 하는 선수도 있고 안하는 선수도 있다네요 선수들인터뷰 나옵니다.
나중에 체중가벼워지고 선수 정도 근육, 훈련량 되면 미드풋 으로 가라는 뜻 같은데요.
아마추어는 기본이 힐스트라이크 하라고 계속 말합니다.
@@user-mm1cx3vb9s맞아요 단순취미로 운동으로 뛰는 아마추어는 절대로 하지말라네용. 카본화도... 아 내돈...카본화.. 이거땜에 발목2도 파열만나고..
속도도 속돈데 착지점이 몸 중심선에 가깝게 떨어져야 자연스러워집니다
네. 황감독의 얘기의 핵심은 그거입니다.
하지만 그 정도 속도가 되는 선수 중에 전략적으로 미드풋을 할지 포어풋을 할지는 개인의 몸특성에 따라 선택할 수 있겠죠. 현실은 런닝 좀 했다하면 너도 나도 미드풋에 관심가지고... 속도가 안되는데 미드풋이니 통통튀는 주법처럼 하다가 근육에 무리오는 거죠.
근데 제 주변에도 황감독 역시 자기 경험으로 얘기하는 거 아니냐고 하는 사람들 있습니다. ㅎㅎ
@@user-mm1cx3vb9s 네. 일단 2시간 7분 이내 달릴 수 있는 속도를 만든 선수들은 자기 몸의 특성에 따라 미드가 됐던 힐이 됐건 선택할 수 있겠죠. 첫 번째 필터는 몸의 특성이 아니라 속도입니다.
다음편 너무 기대됩니다. 축복받은 분들이네요 황영조감독님이 직접 폼도봐주시고.
부럽습니다.
좋은컨텐츠 감사합니다❤
크록스 신고 포어풋으로 달려왔습니다👍
빨리 다음 편을 내놔라!!!!!!!!!!!!!! 🥰😍🤩😘
스~~~~~흡
@@user-pu8lz9zx1r 헥헥헥헥
ㅎㅎㅎㅎ
올림픽 메달리스크, 심지어 금메달리스트 인데 금메달리스트 말이 맞냐 안맞냐 하는 러닝판은 도대체 어떤곳 입니까
그것도 아시아에서 손기정옹 이후에 유이한 금메달리스트인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 농구로 치면 매직존슨이나 찰스버클리가 하는말에 동네 농구하는 애들이 토다는거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런 부류들이 지 주제 모르고 코치 꼰대로 있기에 올림필 출전도 못하는 것임
그동안 벌려놓은 말 주워담지 못하니까 발악하는곳
구닥다리 이야기 하고 있으니까 그렇죠
@@jdiffjcjggtix 저게 구닥다리인지 아닌지 니가 아냐? 니가 국대에서 프로로 전문적인 훈련받아본적있음?ㅋㅋ
11:36 이거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 아마추어들한테 딱 맞는 설명이다. 황영조는 일반인이 다치지 않고 러닝을 즐겼으면 좋겠다는 마음이 큰듯
대관령에서 황감독님께 강습받으신 분들, 부럽습니다 🎉🎉
황영조님 말씀은 폼을 우선만들고 그다음에 충분한 훈련을 하면서 카본화를 콘트롤할수있는 몸이 됐을때 자연스럽게 넘어가라는 말씀 같네요. 폼이 우선이고 그다음 신발인데..아마 기준 카본화보다 쿠션화가 적합하다 말씀이신거같고 미드풋은 탑클래스 분들이 하는 주법으로 아마들이 따라하기엔 부상등 위험이 높으니 힐스트라이크 주법으로 롤링 하듯이 폼을 우선 완성하고 스퍼트때 자연스럽게 미드풋에서 포어풋으로 가는 흐름이 굉장히 정상적이다. 아마가 미드풋을 하는건 적합지않다라는 결론 같습니다. 한마디로 아마가 하기엔 선수 흉내내는것 밖에 안되고 부상위험만 높아진다 이거 같네요
이 분이 정리 깔끔하게 해주셨네요
카본화는 선수들한테도 안맞다고 얘기하시는 분임 아마추어는 카본화 자체를 쓰면 안됨
너무 좋다. 이렇게 쉽고 정확하게 .. 평상 시 궁금했고, 또 뛰면서 아리송했던것들이 그냥 다 해소되는 느낌. 다음편도 너무 기대됩니다. 그냥 감사할 따름입니다.
안전하게 부상없이 오랫동안 달리기를 즐겨줬으면 하는 황영조님 달리기 사랑이느껴지는 강의였어요.
황영조도 노바블라스트 신는데 내가 뭐라고 슈퍼블라스트에 목숨 걸고 있는지 ㅋㅋㅋ 오늘 영상 보고 슈블2신고 또 뛰로 나가봅니다
동의합니다. 입문용 3개 (님버스, 벨로시티2, 인피니티런4) 신고 나도 반동 좀 있는거 신어볼까 해서 노바블라스트 샀는데 와 신세계 무릎이 자동으로 올라가더라구요. 그런데 1달만에 발목이 아파오더라구요. 근력부족이었습니다.
이 지경인데 슈퍼블라스트2는 그냥 패스… 17개월째 주 3회 이상 7km 뛰고 있는데 시작할 때 몸무계가 많이 나갔었다 보니 몸 만들어지는데 시간이 오래 걸리나 봅니다. 살은 빠졌는데 근육은 아직인거 같더라구요.
@@HaSuJi-b8q 아식스 젤카야노31 은 괜찮을까요?
황영조에게 비빌려면~~
이봉주는 되야지😂😂😂😂
@@HaSuJi-b8q '퓨어셀 레벨 v4'는 어떤가요?
런닝 유튜브판 정상화 들어가신 황영조옹
가장 공감가는 말씀이
카본 신고 국내 엘리트들이 기록 단축 못했다에서 카본화 설명 끝
본인이 현직 지도자인대 저렇게 이야기하는거 보고 놀랐음;;; 저런게 유체이탈 화법의 전형. 애초에 신지 말라고 하던가;;;
@@user-re6fq1uj8u그러게요 지금까지 조용하다가 갑자기 미드풋 하지말라 카본화 신지말라 하니 믿어야 할지 신뢰가 가지않음 다른 채널에서 인터뷰 하는데 조회수 나오려면 자극적이게 말해야 한다고 하는것부터 이게 다 수작같은 느낌? 믿음이 안감
@@user-re6fq1uj8u그냥 두고 보니 이건 아니다 싶었겠죠. 그리고 선수들도 부상 많아서 연습 땐 일반화 신는다잖음. 미디어에 나와 떠들어서 님이 알아야지만 하는건가요?
@@user-re6fq1uj8u그냥 일반인, 아마추어 맞춤 교육인데요;;
@@user-re6fq1uj8u일반인이 신지말라는건데 도대체 뭘 보고 유체이탈 화법이라는건지ㅋㅋ
대한민국 끝판왕이 온거죠!🎉
레전드의 교육을 받을수있어서 영광입니다. 감사합니다.
김영x 난 이분 설명도 어렵고 뭔 말 하는지 잘 모르겠다라고
설명을 이렇게 해야 하는데
역시 클래스가 다르네
사기꾼이죠 전문가도 아닌게 전문가아척
김영땡 이분은..
메달이 어느 정도 클라스인가여?
전국?
@@user-rm9vn6zd2p동네에서 좀 뛰는정도
런닝 조무사
황영조 = 올림픽 금메달 세계 1위 .......................................김영복 = 사기꾼
미친 ㅋㅋ 설득력있게 반박하려면 최소 메달리스트여야함ㅋㅋㅋㅋ
먼 개솔이세요 ..반박은 메달리스트라는 법이 어디있음?? 황영조 저사람 선수로써 커리어는 좋았지 ..하지만 지도자는 빵점이야
@@갓스포츠 기록으로 증명했는데요?
@@갓스포츠 빵점은 니새끼 대갈통이 빵점이겠지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말좆나게 싹바가지없게 하내. 먼 개뼈다구 소리야 ㅡㅡ@@갓스포츠
@@갓스포츠 ㅋㅋㅋ 니가뭔데 평가하냐 너 뭐 됨?
전직 미용사입니다 초보시절에 선생님 2천만원짜리 가위로 손님 귀때기 짤랐습니다 너무 성능이 좋아 신나게 컷트하다 사태가 벌어졌죠 카본화랑 비슷한 말인듯 합니다
2천만원 짜리 가위가 어딧냐 ㅋㅋㅋㅋ
와 설명 지리네ㅋㅋㅋㅋ 이런저런 전문용어 써가면서 동작 설명 어렵게 하는것만 보다가 이분 설명 들으니까 바로 이해가 되네ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
되지도 않는 용어쓰면서 갓태어난 망나니처럼 만드는 가짜 코치들 ㅋㅋㅋㅋ
원래 컴수리도 연애. 투자상담도 엿도 아무것도 아닌 거 하는 애들이 일부러 전문용어 겁나 써 댐. 돈 많이 받으려고.. 근데 저능아들은 그러면 뭐 있는 줄 알고 돈 더 써 댐. 전문대나 고졸애들이 자격지심에 어디서 주워 들은 거 조합해서 지가 그 분야 아는 듯이 말할 때도 얼토당토 않는 전문용어 막 갖다 붙임. 특히 영어 ㅆㅂ ㅋㅋㅋ 개웃김
서울대 나왔다고 무조건 과외 잘 하는건 아닌데, 그래도 서울대 나온 사람 까려면 최소한 같이 서울대는 나와주고 까야지. 어디 ㅅㅂ 지방대학 나온것들이 서울대나온게 대수냐 하면서 조롱하는거보면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게맞징 ㅋㅋㅋ긍데 우리나라에 이분 깔 클라스없으니 ㅋㅋㅋㅋ
서울대 안나온 일타강사가 서울대 나온 강사보다 비싼데요?
축구스타플레이어 선수가 감독도 잘하는건 아니거든~ 수울대 나왔다고 뭐든 최고가 아니거든~ 요즘 서울대 나온 정치인, 검사들 하는짓좀 쳐보고 얘기해라~
서울대 선생한테 수업받은적있음? 물리선생인데 진짜 걍 자기만의 세계에 빠져서 웅얼거림ㅋㅋ 굳이 서울대 안나와도 누구나 깔자격 충분하지 않음?
큰 오류가 있는게 오히려 황영조 이봉주 같은 스포츠스타들은 재능, 노력 모든게 정점을 찍었을때 탄생하는거라 노하우가 확실함. 우연, 운빨도 없음. 근데 한국 교육시스템에서 서울대는 경우에 따라서는 굉장히 지능이나 총기가 떨어져도 엉덩이로, 과외 양치기로 입학 당해버리는 경우가 생김. 근데 그런 애들은 자기 노하우 능력은 전혀 없는거지.
부상당해서 4개월 안뛰고 있었는데 동기부여가 됩니다
현기증이 매우 나고 있습니다. 빠른 업로드 부탁 합니다.
ㅋㅋㅋㅋ
시판 하산이 마지막 질주하는 속도로 달려왔습니다
가라 핫산! 몸통박치기!!!
달려오다가 아세파처럼 튕겨나가서 조금 늦었습니다
근데 이영상 개억지인게 샤론 로케디 선수 보면 11자는 커녕 시발 나비모양으로 뛰는데?
@@nn-hx9qv바본가 그럼 그사람 자세로 모든 마라토너들을 훈련시키나?생각 좀 하자
@@nn-hx9qv 모든 선수가 그리 달리디? 일반화 오류 좀 하지마라~
정말 말한마디한마디가 주옥입니다.
과장하나없는 담백.그.잡채~~^^
평생 리어풋으로 달리다가 유투브보고 미드풋으로 바꾸려다가 장경인대염 달고 달려왔습니다.
아 다음편 기대됩니다. 정말 황선생님 말씀을 100프로 이해하지 못한 것도 있긴하지만. 말씀하신 부분에 어느 정도 근거와 이해다 되네요. 다음편 빨리올려주세요 ! 현기증납니다.
이걸로 그동안 논란 다 정리…선수10~20명이 뛰는 폼 다 캠잡아줘~ 그걸 원포인트로 구석구석 지적해줘~ 모션도 슬로우로 이해시켜주는데 해설이 금메달리스트야…집에있는 카본화 4컬례 버릴수도 없고…참 ㅠㅠ
얼렁 당근 고고
카본화는 한켤레면 충분함……
뒀다 신으면 되지용~
아 큰일이네 싱글이지만 알파3 베이퍼3 메타스피드엣지 처분해야하는건가ㅡㅡ
친구분들께 드리면 될것 같습니다 ㅎㅎ 오늘부터 나랑 친구 1일
저또한 경험자 입니다 황영조 행님 말씀에 만프로 (100000000000000%) 공감합니다
너무 유익하고 알차고 ㅋㅋㅋㅋ 말씀 시원시원 귀에 꽂힙니닼ㅋㅋㅋㅋ 조회수 잘나오는데에는 이유가 다 있는듯 .. 다음편 초 기대됩니다 !!!! 일주일 어떻게 기다려!!!!
10:00 피치 훈련은 싸이클에서도 합니다. 내려서 밟는것보다 무릎을 위로 치고 올리는게 더 중요하거든요
맨발 후진으로 달려왔습니다. 사람 없을땐 앞뒤로 박수도 칩니다
이게 맞지...김영복님 미드풋이랑 카본화 추천하는 영상 제 머리속에 잊어버릴게요..
나이키 베넥2 판매합니다. 사이즈 275 검정 보라. A급. 댓글 주세요.
@@caseylee8528 진짜로 파시나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@caseylee8528 ㅋㅋㅋ
카본화 적응하면 부상 없어요. 다들 그래서 의아해 하는겁니다. 다만 학술연구 결과에서는 부상가능성이 높아지는게 맞다고 하는데요. 그 이유가 근육의 사용을 덜 하게 되어 부상이 온다고 해요. '카본화를 신으면 근육을 덜 사용하면서도 기록이 나오기 때문에 러너의 기량 향상에 도움이 되지 않을 수 있고 이로 인해 부상이 생길 수 있다.'가 현재까지 나온 논문들의 결론입니다. 대회때 카본화를 신으려면 적응은 해야하므로 자신이 중급자 정도 된다 생각한다면 평소에도 가끔은 카본화 신고 뛰어주는 것이 좋습니다.
@@startorrㅋㅋ선수들도 연습할때 안신고 있다는데 ㅋㅋ
김영복이 누군지 채널에 정리해놓았습니다
정리잘했누
이런 렉카질은 선넘은 거 같은데...
쓸데없는 짓 하고 있어. 밥왔어 밥먹어
카라큘라랑 다를 게 뭐야
김영복 신발장수 아닌가요? 카본화 안사면 다친다고 그렇게 강조하더니 ㅋㅋㅋ
사짜들 카본으로 더러워진 생활체육런닝씬에 마라톤계의 하빕 영조마고메도프 갓영조 등장으로 천하통일 정리됨.
오늘 새벽 11킬로 뛰는데 얼티밋 금메달리스트 황영조님 말씀 되새기며 즐런했습니다. ^^. 아마추어들 건강이나 부상 고려없이 신발 팔아재끼는 자들 단물 쭉쭉 빠지면 좋겠어요. 영상 너무 감사합니다.
영조옹 직설적이고 시원해서
너무 좋습니다
영조형 정말로 감사합니다.
지금까지 봐왔던 수많은 달리기 영상, 카본화, 조깅화 영상들 한방에 정리해버리네요. 감사합니다 레전드님!!!!!!! 신장에 좀 이런 좋은 영상 찍어서 착지, 신발 영상들 좀 정리 좀 해주시지ㅠㅠ
런닝이랑 아무 관련 없는 내가 어쩌다 숏츠보고 영상봤는데 기냥 뭐 쫙~ 빨려드네요 말씀 너무 매력적으로 잘하시네요
8:27 정확하게 11자로 뛰네
뛰는분들 대개 보면 약간은 벌어지는데 의식하고 뛰면서 11자 습관들어야겠네
많은 영상 봤지만 이영상 진짜 배울게 많다
어릴 때 육상 쪼매 배웠고 중학교 때 부터 지금까지(현재 52세) 검도 수련하면서 일주일 3번정도 기초체력 운동하면서 런닝도 같이 합니다. 육상 선생님이 처음 달리기 가르치실 때 걸음 부터 11자로 시켰고 검도도 기초 가르칠 때 최고 고단자 선생들은 걸음부터 가르칩니다. 뛰기에 앞서 걸음부터 11자로 걸으시면 도움이 되실거라 생각합니다.
황영조: 본인이 편한 자세로 뛰면 된다.
기타 런닝 유튜버: 기울기가 어쩌고 저쩌고 발을 차서 롤링을 어쩌고 저쩌고 -> 강습생 자세보면 존나 부자연스러움 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ기울기ㅜ시팔 그거에 존나당함
헐 정말요??? 어질어질하네요
다음편 완전 기대됩니다 빨리보고싶네요🎉🎉🎉🎉 황 영조 감독님 말씀이 워낙 시원시원하시고 재밌으셔서 영상보면 시간가는줄 몰라요 길게 부탁드립니다ㅎㅎ😊😊😊
김염복신발장수가 이거 꼭 봐야한다 초보자는 무조건 카본화신으라고 대놓고 강의하고 레슨하고 본인이 미드풋전도자라고 ㅉㅉㅉ 진심 지도자의 자격이 없다. 신발장수가 딱이다
영복이 추종자들은 이 영상보고도 영복이 쉴드칠거에요 시대가 다르네 어쩌네 하면서 영복이가 국내대회 메달이라도 딴게 있나요?
미드풋논란 카본화논란으로 시작했지만 결국은 프로가 아닌 아마추어에게 맞는 자세와 폼으로 안전하고 건강하게 뛰어라! 가
황감독님의 진짜 메세지 🏃➡️
맞아요!
황영조 감독님 영상 너무 좋다
갈수록 편집 좋아지네요~! 응원합니다.
모든 발언이 팩트와 경험에 입각해 일목요연하게 설명하는게 완벽하다
김영X 댓글 삭제하는 속도로 달려왔습니다
ㅅㅂ 달리기하면서 무릎 아팠던적 한번도 없는데 유튜브에서 미드풋으로 달리래서 자세바꾸고 일주일 달리고 무릎 박살났습니다.. 선수분들 뛰는거 0.25배속으로 보니까 리어풋이네요..
미드풋 버립니다...
지딴엔 미드풋이라고 하면서 포어풋 뛰었겠지 꼭 못뛰는 애들이 지가 미드풋하는줄암
@@띠로리-d5b 님 미드풋 많이하세요. ㅎㅎ저랑은 안맞아서 리어풋 자세로 연습하겠습니다. 무릎 박살나서
미드픗 카본화 신화는 박살났고 이제 케이던스 180만 남았군요
와~~~진짜 재미있다~^^
영상 많이 올려주지~
편집 그나마 괜찮아졌네
전 영상은 영상을 너무 멋스럽게 하려다가
효과음 귀뽕 눈뽕 진자 청력감소 시력감소 오졌음..
이렇게 좀 편하게 잔잔하게 볼 수 있게 해줘
11:33 영안실로 들어가는거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죽는 거라고 말씀하실 줄 알았는데ㅋㅋㅋㅋㅋ
황영조 옹 레전드..말해서 머해... 유튜브 채널 만들어주세여!!!
우와씨... 러닝 첨부터 다시해야 겠네요. 지금까지 개폼만 잡고 뛰었네요. 아뜨거워라. 싹다지우고. 낼부터 다시 뛰어야 겠습니다. 일반인 답게 똥폼, 개폼 안잡고 즐겁게 뛰겠습니다 . 감사합니다
정말 안다치고 평생 할 수 있는게 달리기인데, 저도 영상보면서 숫자에 집중안하고 건강하게 여러사람들과 즐겁게 뛰는 것에 집중하려합니다 ㅎㅎ
미드풋 일인자 김영복과 카본화 아무나 신어도 된다의 일인자 제제가 생각난다...
둘다 엘리트도 못해본 좁밥.
후자는 누구임?😊
@@user-ou2vl2rl5y 이쪽은 잘몰라서 그런데 엘리트 근처까지 따라잡았다는게 무슨말이에요? 국내대회입상했다는 말인가요?
@@따릉이-x9c 검색해 보세요. 카본화 신어도 자기는 부상 안입었다며 내가 원하면 신으면 된다고 하시는 분 있습니다. 초심자에게 아주 위험한 분입니다.
그사함 리어풋 하다가 부상으로 은퇴하고 미드풋으로 바꿧다는 사람 아닌가?ㅋㅋ
아마추어에게 정말 필요한 말씀을 해주시는군요. 🎉
과학 대중강연과 같이 전문가이신 황영조 감독님께서 대중 강연 해주시는 동영상이 너무 좋습니다.
달리기는 자세가 정말 중요하고 준비운동도 정말 중요합니다.
의욕이 넘처 3개월간 무리해서 뛰다보니... 족저근막염과 그리고 재발 몇번을 겪었습니다.
당시 20대 중반이었는데.....그 후로 절대 무리하지 않고 모 정형외과 의사선생님 말씀대로 3분의 2정도만
힘을 쏟고 있습니다........
10:40 이번 강습에 뽑힌 분들 부럽네요. 일반인에게 이런 기회가 평생 있을라나
그동안 카본화랑 미드풋으로 애들 무릎 병@싄 만든 강사들 진짜 가만놔두면 안됨..ㅋㅋ
전 예전부터 검색해봐서 카본플레이트 신발 안신거든요
구글 검색해보면 기사, 학술지 쫘아아악 나옵니다 정형외과에서 제발좀 신지마라고 그럽니다 ㅋㅋ
심지어 킵초게 훈련영상에 보면 카본플레이트 절대 안신습니다 ㅋㅋ 나이키 촬영하는 훈련 1개만 신고훈련하고
나머지 데이트레이닝 전부 쿠션화신습니다.
정말 좋은 말씀 알아듣기 쉽게 상황별로 알려주시니 귀가 뚤리네요.
러닝크루들 열에 아홉은 바보같이 뜀. 다같이 롤링이랍시고 다리 뒤로 차면서 미드풋으로 착지하니 뭔가 웃김 ㅋ
크루들은 그냥 동호회 수준
영조형 너무 좋아요ㅋ 오늘은 꿀정보 감사합니다 !
너무 유익합니다 다음편 빨리올려주세요 뛰고싶습니다
감독님 너무 유쾌하시구 팩트를 집어주셔서 너무 좋아요
어제 그리고 오늘 일하면서 감독님이 얘기해주신데로 뛰어봤는데 한결 편하더라구요.
참고로 저는 환경미화원인데 뛰는 거리가 많아서 혹시나하고 적용해봤는데 에너지소비가 덜하더라구요
안전화신고 뛰는게 좀 불편하지만요ㅋㅋㅋㅋㅋ
황영조 선수 오랜만이네요.. 몸도 나이를 말해주네요. 열정이 보기 좋습니다.노하우를 후세들에게 알려주고픈 마음이 읽혀져요. 늘 건강하세요.
누구와 다르게 설명이 귀에 쏙쏙들어오네요!! 명쾌한게 속이 다 시원할 정도입니다
핵심 요약 = 5:31 뛰는 방향과 발끝은 같아야 한다. 무릎도 서로 붙여야 한다.
좋은 강의 감사합니다. 왜 그동안 뛰면서 하체 방향은 생각치 못 했을까...
당근에 갑자기 카본화 매물이 많아졌다
정말 귀한 영상 너무 감사합니다!
애청하고있습니다.
빨리 다음편이 기대되네요~❤❤❤
ㅋㅋㅋㅋ 다들 밥쭐 끊길거 같으니깐 이젠 별 다른 애기로 물어 뜯는다. 애쓴다 애써~
오늘도 그 댓글보려고 후다닥 달려왔습니다? 이미있나요??
한줄 요약. 일반인들이 절대 부상 당하지 않는 법은 근력운동 필히 하고 주제를 알고 적당히 뛰어라.
다음편이 진짜다..
빨리 보여주세요.
현기증갑니다.
미드풋 신봉자인 영복아 뭐라고 말 좀 해봐
올림픽 위너가 설명하니 반박기사가 아예없네...
비유를 잘하시는 것 같아요 ㅎㅎ
스포츠카에 비유, 말 타는 기수에 비유
이해가 쏙쏙 됩니다~
그래도..대회나가면 카본화신고 싶어요....ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
초보러너의 한계ㅠㅠ
좋은 자세로 잘 뛰도록 노력해야겠습니다
러닝 끝판왕이 올바른 러닝 문화를
다시 재정비하기 위해 등장 하셨다.
리빙 레전드의 러닝의 레슨....!!!
막 시작한 러닝 초보가 막 1달 시행착오의 답이 매회 나와 너무 좋고 또 기다려집니다.
국가대표 선수뿐 아니라 국가대표 감독으로 갓~영조님~~~
분수도 모르고 푸마 입문용 카본화를 구입해서 신었는데, 바로 부상 왔습니다. 역시 내 자세와 몸부터 만들어야 되는걸 깨달았습니다 ㅠㅠ
어렸을때 육상했고 달리기 만큼은 20살 될때까지 자신있었는데.
대학교 들어가서 엘리트 선수랑 같이 뛰어보자 마자 벽을 느꼈습니다..ㅎㅎ
그야말로 벽 그 자체...ㅋ 달리기는 근데 타고나는 것도 상당 부분 차지하는거 같습니다..
요즘 이분이 답이라 생각합니다. ㅎㅎ
7,8분/km 뛰는 제가 지난 1년동안 미드풋으로 뛰려고 미친짓했네요. 오늘 미드풋 생각안하고 정말 편안하게 뛰었습니다.
그러니까요 그 맘 이해됩니다. 저도 미드풋 한다고 하다가 왼쪽 무릎이 언제부터 아파오더라구요.
미드풋으로 30분쯤 뛰면 무릎이 아파왔는데 영상보고 그냥 리어풋으로 자연스럽게 뛰었더니 한시간 뛰어도 괜찮네요...... ㅠㅠ
7,8분이면 경보 수준인데 무슨 미드풋이에여 ㅋㅋㅋ 미치겟다 정말
그 많은 런닝 전문이라는 둥, 운동화 전문 유튜버들 이 영상보고 좀 자중했으면 좋겠네요.^^
황영조 님의 개인 사생활은 법이 알아서 할 일이고, 황영조 님의 영상을 찾다보니
십여년 전의 영상에서도 똑같은 설명을 하는 것 보고 놀랐네요.ㅎ 킵인가 뭐시기가 아니라면
무릎과 인대를 손상 시킬 수 있는 탄성의 신발을 신는 것은 안 좋다고. 설명하더군요.
그리고, 꼭 부상과 건강을 강조하는 얘기를 많이 하더라구요.
과천경마장에서 말타고 낙마하는 속도로 달려왔습니다!
전 과천에 만원들고 오픈런하는 아재처럼 달려왔습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저쪽에 반박 댓글 조목조목 달던 사람 여기까지 와서도 그짓 하고 있네.. 친형이어도 귀찮아서 그 정도까지 안해주겠다
황영조님 한말씀중에 제일 좋았던게
"일반인이 선수처럼 기록을 내려고 뛸게 아니라면 예쁜자세로 천천히 뛰면서 즐겨라"
천천히 뛰면서 적당한 호흡량으로 주위를 둘러보면서 뛰다보니 조깅하는 시간이 너무 행복해요