이준명 플란체 튜토리얼

시간과 반복,세트수는 본인 레벨에 맞게 설정 플란체 기울이기: 10~30초 5세트 3분 휴식 턱 플란체: 10~30초 5세트 3분 휴식 ...

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훈련 루틴 엉덩이 들기: 8~12회 5세트 3~4분 휴식 버티기: 8~20초 5세트 3~분 휴식 뒤꿈치 올리기: 6~12회 5세트 3~4분 휴식 (바닥 ...

IG : @justfun_uk #플란체튜토리얼 #맨몸운동 #플란체입문.

준경쌤이 체대입시 인생 19년만에 드디어 2023년 7월 24일 서울에도 국내 최대규모, 최고시설의 대형 체대입시 학원을 노원에 오픈 ...

국내 최초의 맨몸운동 & 스트릿워크아웃 그룹 트레이닝 스튜디오 [프롬더스트릿] 현재 무료체험을 진행 중이니 언제든 아래 플러스 ...

2025플란체 성공 챌린지 17일차. 앞으로 충분히 무게중심을 옮긴 상태로 몸을 버틸 수 있어야 플란체 자세가 나올거같습니다.

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중량 플란체ㅋㅋㅋㅋ.

2014년 4월~2016년 12월* 2년 반을 넘어온 저의 맨몸운동 과정을 그린 모티베이션 영상 입니다 폰의 한계라 영상 퀄리티가 떨어지는 ...

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* 모든 영상은 재생목록 별로 분류 되어 있습니다 * ──────────────────── - 바벨라토르 인스타그램: ...

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평소 친하게 지내는 동생 준명이가 놀러와 플란체 강의를 해줬습니다. 굉장히 도움이 되는 강의였기에, 플란체를 훈련 하시는 분들과 ...

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여러분들이 잘 모르는 플란체 훈련 세 가지 딱 알려 드릴게요 자 첫 번째 동작은 턱 플란체 슬라이드입니다 어깨를 앞으로 기울이면서 ...

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플란체를 하기 전 플란체 기초를 배워보자! 플란체 튜토리얼 PLANCHE TUTORIAL 1. 손의 위치 - 포워드 - 사이드 - 백워드 2. 견갑의 ...

이번 플란체의 호흡은 난이도 최상..입니다.. 너무 어렵.. 이준명 센세의 튜토리얼 영상 따라하기 4일차입니다. 채널명 이준명 튜토리얼 ...

플란체를 하기 전 플란체 기초를 배워보자! 플란체 튜토리얼 PLANCHE TUTORIAL 1. 턱 플란체 2. 스트래들 전환 3. 스트래들 플란체 ...

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