안녕하세요! 1편 영상 속 마지막에는 기울이기에 대한 설명이 있습니다. 그 후에 프로그스탠드, 어드밴스 프로그스탠드 등 동작이 있다는 걸 알고 있지만 필수로 해야하는 동작은 아닙니다. 기울이기만 꾸준히 훈련하셔도 턱 플란체가 가능하고 포인트를 잘 짚어가며 훈련하는게 중요하다 생각합니다.
네 맞는말씀이십니다! 기울이기가 가장 중요하지요 시간과 세트를 계산하는 방법과 훈련주기와 훈련주기 외에 해주면 도움이 될만한것도 함께 추가해주시면 좀더 알찬 영상이 될거 같네요! 기울이기만으로는 지루할수있고 보조운동이 있으면 좋을듯싶어요! 허리운동이나 올바른 할로우 그리고 손목, 팔꿈치 운동도 함께하는게 어떨까요?
![플란체 어떻게 하냐고? 들어와. [플란체 입문자 튜토리얼] (Planche tutorial for beginner)](http://i.ytimg.com/vi/GgyTdX8fN5c/mqdefault.jpg)
형 진짜 너무 멋있어요 나도 헬스장 다니면서 근력 디르고 이것만 연습하면 플란체 할 수 있는거죠??
짝짝짝~~~~~
어디서도 접해보지못한 방법이네요. 멋집니다~
푸쉬업 보통 하루에 몇개하세요?
혹시 맨바닥플란체는 팔짧으면불가능인가여?? 도저히 각이안나오는데..
아니요.
근력이 약해서 그런 겁니다.
@@abc-rt8mc 앉아서 팔을 피면 몸통이랑 팔 길이가 같아서 들 수가 없는데 이런 경우는 어떻게 하나요
@@으갸으갹 상체를 약간 앞으로 기울여 보세요
운동하는 횟수와 셋트, 휴식기는 어느정도 하면 좋은지 주당 몇일 운동하면 좋은지도 자세히 알려 주세요
예술이다
페럴렛바?꼭사교싶은데 가격부담이...
돈모아서꼭사고싶은것들중 1위입니다
김근영 바티스트 카페에 가보시면 수제로 만드신거 있는데 저렴해요 그거 써보세요
저는 아디다스 푸쉬업바 쓰는데 푸쉬업바라도 사서 써 보세요.
페럴렛 얼마안함... 미국 해외배송 다 해서 5만원 정도..
나도 분발해야 겠다 ... 턱플란체 하고 플란체 기울기 목표 간다 ...
지금 어떻게 되셨는지...?..
턱플란체 처음할때 팔이아프나요?
how can i be like you?
이걸 어케하지..ㅜ
제가 학생이라 그런데 플란체는 성장에 무리를 않주나요??
곽동관 이딴거 따지는놈 치고 성장에 방해갈만큼 운동하는놈 못봄
Gâteau 0.3% ㅇㅇ그니깐 키잘큰다공
성공해보고싶다
형님 전 스트라들 플란체는 할수있는데 풀 플란체 할러면 무슨운동이 효과적인가요?
손목에 부담이 너무 많이 가요ㅜㅜ
안녕하세요! 플란체 훈련하는데 손목에 부담이 많이 가시죠 ㅠ 동작 자체가 손목에 힘이 많이 가해지는 동작이여서 충분한 웜업과 손목을 강화시키는게 중요해요! 손목 푸시업이라던가 스트레칭 해주시고 본인에게 맞는 포지션을 찾아 훈련해주세요!
저도 프론트 스쿼트때와 비슷한 난관에 봉착함 ㅋㅋ
이소룡생각남
순수인간 입니까?
탈인간입니다
아니 턱 플란체부터가 안되는 분들은 어떻하시라고 이걸 2탄으로 만든거에요? 손목 위치랑 어깨위치 다음에 바로 턱플란체가 아니잖습니까
안녕하세요! 1편 영상 속 마지막에는 기울이기에 대한 설명이 있습니다. 그 후에 프로그스탠드, 어드밴스 프로그스탠드 등 동작이 있다는 걸 알고 있지만 필수로 해야하는 동작은 아닙니다. 기울이기만 꾸준히 훈련하셔도 턱 플란체가 가능하고 포인트를 잘 짚어가며 훈련하는게 중요하다 생각합니다.
태수야 그냥 가르쳐 주는데로 따라혀 플란체 잘하는 사람이 가르쳐 준다는데 불만이 많노..
네 맞는말씀이십니다! 기울이기가 가장 중요하지요 시간과 세트를 계산하는 방법과 훈련주기와 훈련주기 외에 해주면 도움이 될만한것도 함께 추가해주시면 좀더 알찬 영상이 될거 같네요! 기울이기만으로는 지루할수있고 보조운동이 있으면 좋을듯싶어요!
허리운동이나 올바른 할로우 그리고 손목, 팔꿈치 운동도 함께하는게 어떨까요?
자네 기울이기 이후 바로 단계 상승은 힘들고 다른 운동이 필요합니다.
좀더 유익한 방법이 추가되길 바라는건 올바르다고 생각합니다!
어느 기계체조 학원을 가도 플란체를 기울이기만으로 훈련하지 않습니다! 최소한 모르고하는 소리는 아니니까 모르시면 불만마저도 보고 배우세요
좋은 지적 감사합니다! 말씀하신 것을 참고하여 다음에는 더 나은 영상을 제작하도록 하겠습니다!!