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30kg ㄱㅈㅇ~!⬇️맨몸운동/홈트 기구는 역시, 바벨라토르⬇️m.smartstore.naver.com/barbellator/products/5639461772🔽디프 Davai 나시🔽m.smartstore.naver.com/jf_crew_sw_shop/products/7401850380⬇️매주 올라오는 고퀄리티 맨몸운동 리얼루틴⬇️ruclips.net/channel/UC1pcUSQXMSWuyxCYVixbjvg구독하고 꾸준히 운동하자💪⬇️집에서 배우는 이준명 맨몸운동 온라인 강좌⬇️class101.net/products/acc9LpxF8asJN8m0Wyw0
준명님 인바디 정보좀 주십시요. 목표치로 삼을려구요.키. 골격근량. 체지방률 알려주시면 안될까요 ㅜㅜ
@@Energy_Mastery조만간 재 보겠습니다
내가 오래 살다보니 중량 플란체라는 것도 보는구나...
아니 플란체에 중량 달 생각은 어케한거야 형...
상체충 이니까..?
코어도 코어지만 저걸 버티는 어깨도 대박이네ㄷㄷ 중량플란체... 나는 내 몸도 못 드는데... 이두 안 쓰고 버티는 것도 그렇고 준명님의 저 기이한 수행능력은 진짜 너무 존경스럽네요.
감사합니다😊
진짜 미친건가고립풀업부터 해서 감탄만 나온다
😁😁😁
중량 물푸하시는 것도 보고 싶습니다!
중량 발바닥에 올려야 하는거임?ㅋㅋ
@@오트밀-n2w 중량조끼 차면 되지
고고!
그러다 형...죽어....
어깨보다 허리가 먼저 힘들다고 얘기하는 ㄹㅇ 상체충….
ㄹㅇ ㅋㅋ
20kg를 메야 지금 저의 모습이 나오네요…😢 암튼 대단👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻
파이팅 입니다🔥
중량플란체 들어보지도못했네 ㅋㅋ
플란체 맨몸으로 하는 거도 극극극난도일텐데 저기에 중량 달 생각을..
피지컬100에서 잘돼서 맨몸운동 널리 퍼뜨려주시길 ㅜㅜ
형 어떤 운동을 하든 허리 아플일은 없겠다 코어가 너무 쌔네 진심
이분한테 충이라는 단어는 쓰면 안될듯그냥 상체신임 ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
형은 어째서 플란체에까지 중량을 넣는거시야..
상체충만 가능ㅋㅋㅋ
@@ZakTa ㄹㅇㅋㅋㅋ
헬스에서 맨몸으로 넘어가는중입니다. 멋집니다.
플란체에 중량ㅋㅋㅋㅋㅋ
중량플란체 진짜 들어본적도 없는데 와~ 상체는 진짜 인정이다
중량 물구나무 푸쉬업 추천합니다~
플란체로 웨이트 트레이닝 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사람인가
존경합니다.
맨몸스쿼트 한개도 못할때까지 시키기
중량 프론트레버나 중량 백러버도 해줘형 형영상보면서 나도 맨몸운동중 아직 고급프론트 단계야
물구나무 선 상태에서 발바닥에 물건 높이 쌓기 어떠세요
그냥 플란체도 신의영역인데중량을;;혹시 스트래들말구 풀플도 가능하세요?말티즈는 오바라 생각되어 생각 안할게요;
피스톨 스쿼트 몇개 가능하십니까
형 20kg 달았을때 모습보다 지금 내가 더 못하네
....아니 뭐 괴물이야?ㄷㄷ
아니 이제 하다하다 플란체로 1RM을???
역시 상체ㅊ..
이거하고 물구나무서주세요!
중량 타이거 푸쉬업원암푸쉬업임파서블딥스벡, 프론 ,사이드트레버원암풀업헤페스토이정도면 충분히 괴롭힐 수 있는 것들?(이거 마저 성공하면 더이상 괴롭힐게 없을 듯)
헉헉 더 괴롭혀줘
@@ZakTa 등에 원판 올려서 중량말티즈
중량 엔트라다 중량 한팔 머슬업
집에 가두고 플란체만 시키고싶네요
중량이 늘어나도 중력이 없어보이네요
허리 아프겟다 ㅋㅋㅋ
차라리 중량조끼를 해야지 저건 허리에 너무 부담될듯..
30키로 맨모습 = 우리모습
90kg이상이면 아무리 근돼라도 플란체가 어렵다는 것이군요!
준명님이 91킬로 찌면 힘도 더 세질텐데 저정도면 백킬로 쪄도 잠깐은 잡을듯
진짜 86키로 미만이면 몸 무거워서 스트레들 플란체 안된다는 말 못하겠네
키 몇인가요?
어.. 어? 어?! 의 연속
헉!!!!! 주.주..중량플란체?!멘붕옵니다~@.,@
아니...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그의 모습에서 코라이돈이 보인다..
근데 풀플란체는 안하시나요??
자주 합니다!
무친 이거 맨몸운동 맞아??
웨이트 입니다
미친건가...
그래도 스트래들로 해서 인간미가 조금이라도 있네요
와 16키로 뭐야..
플란체 상태로 50미터 왕복 가능할까요?
두손가락 플란체 가자~!
ㅋㅋㅋㅋ 가능하실듯
중량 물구나무
플란체가 되는지부터..
허리 나가지 않을까요??? 조끼를 추천드려요.
아무도 두번째에 두번쓴거를 말 안하네
뇌 과부화 왔습니다 🤯
😢😢😢
그럼 이제 저거를 연마..?!
사람이세요?
와…
눈쪽이 모나리자 좀 닮은듯
중량 프론트레버 ㄱㄱ
중량조끼는어떄요
조끼 입으면 20키로도 가능!
@@ZakTa 대단해용ㄷㄷ..
조끼는 중심 때문에 더 쉬워서
ㄹㅇ어캐했누 ㅋㅋㅋㅋㅋ
누워있는 남자 위에서 마주보고 플...ㄹ
머리 언제 잘라....
어......ㅓㅓ어케했누....
ㅅ발 이게 뭐야
미친 개미친
발목에 달아주세여
이..이게뭐노...
드림시어터 존명하고 매우 닮으심 찾아봐여
이준명 괴롭히기머리좀 짧게 짤라주세요 아 장발 보기 답답함
구독자 괴롭히기안 자르고 버티기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@ZakTa 사랑합니다♡
30kg ㄱㅈㅇ~!
⬇️맨몸운동/홈트 기구는 역시, 바벨라토르⬇️
m.smartstore.naver.com/barbellator/products/5639461772
🔽디프 Davai 나시🔽
m.smartstore.naver.com/jf_crew_sw_shop/products/7401850380
⬇️매주 올라오는 고퀄리티 맨몸운동 리얼루틴⬇️
ruclips.net/channel/UC1pcUSQXMSWuyxCYVixbjvg
구독하고 꾸준히 운동하자💪
⬇️집에서 배우는 이준명 맨몸운동 온라인 강좌⬇️
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준명님 인바디 정보좀 주십시요. 목표치로 삼을려구요.
키. 골격근량. 체지방률 알려주시면 안될까요 ㅜㅜ
@@Energy_Mastery조만간 재 보겠습니다
내가 오래 살다보니 중량 플란체라는 것도 보는구나...
아니 플란체에 중량 달 생각은 어케한거야 형...
상체충 이니까..?
코어도 코어지만 저걸 버티는 어깨도 대박이네ㄷㄷ 중량플란체... 나는 내 몸도 못 드는데... 이두 안 쓰고 버티는 것도 그렇고 준명님의 저 기이한 수행능력은 진짜 너무 존경스럽네요.
감사합니다😊
진짜 미친건가
고립풀업부터 해서 감탄만 나온다
😁😁😁
중량 물푸하시는 것도 보고 싶습니다!
중량 발바닥에 올려야 하는거임?ㅋㅋ
@@오트밀-n2w 중량조끼 차면 되지
고고!
그러다 형...죽어....
어깨보다 허리가 먼저 힘들다고 얘기하는 ㄹㅇ 상체충….
ㄹㅇ ㅋㅋ
20kg를 메야 지금 저의 모습이 나오네요…😢 암튼 대단👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻
파이팅 입니다🔥
중량플란체 들어보지도못했네 ㅋㅋ
플란체 맨몸으로 하는 거도 극극극난도일텐데 저기에 중량 달 생각을..
피지컬100에서 잘돼서 맨몸운동 널리 퍼뜨려주시길 ㅜㅜ
형 어떤 운동을 하든 허리 아플일은 없겠다 코어가 너무 쌔네 진심
이분한테 충이라는 단어는 쓰면 안될듯
그냥 상체신임 ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
형은 어째서 플란체에까지 중량을 넣는거시야..
상체충만 가능ㅋㅋㅋ
@@ZakTa ㄹㅇㅋㅋㅋ
헬스에서 맨몸으로 넘어가는중입니다. 멋집니다.
플란체에 중량ㅋㅋㅋㅋㅋ
중량플란체 진짜 들어본적도 없는데 와~ 상체는 진짜 인정이다
중량 물구나무 푸쉬업 추천합니다~
플란체로 웨이트 트레이닝 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사람인가
존경합니다.
맨몸스쿼트 한개도 못할때까지 시키기
중량 프론트레버나 중량 백러버도 해줘형 형영상보면서 나도 맨몸운동중 아직 고급프론트 단계야
물구나무 선 상태에서 발바닥에 물건 높이 쌓기 어떠세요
그냥 플란체도 신의영역인데
중량을;;
혹시 스트래들말구 풀플도 가능하세요?
말티즈는 오바라 생각되어 생각 안할게요;
피스톨 스쿼트 몇개 가능하십니까
형 20kg 달았을때 모습보다 지금 내가 더 못하네
....아니 뭐 괴물이야?ㄷㄷ
아니 이제 하다하다 플란체로 1RM을???
역시 상체ㅊ..
이거하고 물구나무서주세요!
중량
타이거 푸쉬업
원암푸쉬업
임파서블딥스
벡, 프론 ,사이드트레버
원암풀업
헤페스토
이정도면 충분히 괴롭힐 수 있는 것들?
(이거 마저 성공하면 더이상 괴롭힐게 없을 듯)
헉헉 더 괴롭혀줘
@@ZakTa 등에 원판 올려서 중량말티즈
중량 엔트라다 중량 한팔 머슬업
집에 가두고 플란체만 시키고싶네요
중량이 늘어나도 중력이 없어보이네요
허리 아프겟다 ㅋㅋㅋ
차라리 중량조끼를 해야지 저건 허리에 너무 부담될듯..
30키로 맨모습 = 우리모습
90kg이상이면 아무리 근돼라도 플란체가 어렵다는 것이군요!
준명님이 91킬로 찌면 힘도 더 세질텐데 저정도면 백킬로 쪄도 잠깐은 잡을듯
진짜 86키로 미만이면 몸 무거워서 스트레들 플란체 안된다는 말 못하겠네
키 몇인가요?
어.. 어? 어?! 의 연속
헉!!!!! 주.주..중량플란체?!
멘붕옵니다~@.,@
아니...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그의 모습에서 코라이돈이 보인다..
근데 풀플란체는 안하시나요??
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그래도 스트래들로 해서 인간미가 조금이라도 있네요
와 16키로 뭐야..
플란체 상태로 50미터 왕복 가능할까요?
두손가락 플란체 가자~!
ㅋㅋㅋㅋ 가능하실듯
중량 물구나무
플란체가 되는지부터..
허리 나가지 않을까요??? 조끼를 추천드려요.
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사람이세요?
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눈쪽이 모나리자 좀 닮은듯
중량 프론트레버 ㄱㄱ
중량조끼는어떄요
조끼 입으면 20키로도 가능!
@@ZakTa 대단해용ㄷㄷ..
조끼는 중심 때문에 더 쉬워서
ㄹㅇ어캐했누 ㅋㅋㅋㅋㅋ
누워있는 남자 위에서 마주보고 플...ㄹ
머리 언제 잘라....
어......ㅓㅓ어케했누....
ㅅ발 이게 뭐야
미친 개미친
발목에 달아주세여
이..이게뭐노...
드림시어터 존명하고 매우 닮으심 찾아봐여
이준명 괴롭히기
머리좀 짧게 짤라주세요 아 장발 보기 답답함
구독자 괴롭히기
안 자르고 버티기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@ZakTa 사랑합니다♡