요가은 1시간

(요가은) 전신의 개운함 1시간 요가 / 일어서는 동작 없는 요가, 릴렉스 요가 / Feel Refreshed 1 Hour Yoga
Просмотров 398 тыс.4 года назад
누워서 하는 요가 시퀀스를 기반으로 조금 더 다양한 움직임을 넣어서 구성했어요 장소를 많이 문의하셔서, 소개해드려요. 여기는 ...
(요가은) 땀송골 1시간 초보자 요가 / 유연성, 근력, 균형감각 향상
Просмотров 206 тыс.4 года назад
여러분! 어느덧 구독자가 5만명이 되었네요. 우리 랜선요기들이 매일매일 열심히 수련하고 공유해준 덕분이예요❤️정말 고맙습니다!
(요가은) 피로감을 줄이고 스트레스를 해소하는 1시간 요가 / 혈액순환 개선과 부종완화
Просмотров 97 тыс.3 года назад
웜업부터 사바아사나까지 이어지는 1시간 풀 시퀀스 요가입니다. 어깨, 옆구리, 골반까지 시원해짐을 경험해 보세요. 혈액순환이 ...
(요가은) 땀도 흘리고, 편안함도 느끼는 1시간 요가 / 한시간 풀시퀀스요가 / Sweat and relax 1 hour yoga
Просмотров 127 тыс.4 года назад
1시간 풀 시퀀스 영상입니다 누워서 몸의 긴장을 먼저 풀고, 상체근력 강화동작들을 거쳐, 하체까지 튼튼하게 만들 수 있도록 시퀀스 ...
(요가은) 1시간 전신 딥 스트레칭 / 긴호흡, 릴렉스, 혈액순환개선, 부종 허리통증 완화
Просмотров 184 тыс.5 лет назад
요가은입니다. 이번 영상은 1시간 전신 딥 스트레칭입니다. 선자세 없이, 매트에 앉거나 누워서 진행하는 느린 시퀀스입니다.
(요가은) 1시간 빈야사 요가 혈액순환 하체강화 / 한시간 요가, 근력강화, 발란스, 딥 스트레칭, 난이도가 좀 있어요 / 1 hour yoga
Просмотров 56 тыс.4 года назад
어느덧 랜선요들이 9만명이나 되었어요! 항상 응원하고 함께 수련해주셔서 고마워요! 이번 수련은 혈액순환과 하체강화에 초점을 맞춘 ...
(요가은) 1시간 요가 플로우 : 근력과 유연성 / 하타요가, 슬로우플로우
Просмотров 182 тыс.6 лет назад
구독자 만명 고맙습니다❤️❤️❤️ 그래서 그동안 요청이 많았던 1시간 요가 플로우를 준비했어요. 사실 몇달 전부터 찍어 놨었는데 ...
(요가은) 개운하고 튼튼하게 초보자를위한 전신운동 요가 / 50분요가, 초보요가, 전신요가
Просмотров 103 тыс.4 года назад
개운하고 튼튼하게! 초보자를 위한 50분 전신요가를 준비했어요! 땀도 좀 나면서 몸이 개운해 질 거예요. 에너지와 이완을 동시에 느낄 ...
(요가은) 건강해지는 전신요가 / 기립성저혈압, 유방암환우도 할 수 있어요 / Total Body Yoga For Health
Просмотров 104 тыс.4 года назад
요가수련을 하면서 저혈압으로 두통과 어지럼증을 겪는분들, 유방암 수술 이후 가슴근육 사용이 어려운 분들을 위한 전신요가 시퀀스 ...
첫 라이브 요가🧡/ 1시간 요가
Просмотров 8 тыс.3 года назад
반가워요 여러분! 첫 라이브 요가수업입니다:) 이렇게 와주셔서 정말 감사해요! 오늘은 혈액순환을 돕는 하체 근력운동과 발란스 동작 ...
(요가은) 1시간 빈야사 요가 / 중급자용 / 구독자 2만명 고마워요❤️
Просмотров 161 тыс.5 лет назад
요가은입니다. 여러분의 응원과 사랑으로 구독자가 2만명이 되었어요!❤️ 이번 컨텐츠는 1시간 풀 시퀀스 영상이예요. 여러분들의 ...
천천히 따라하는 1시간 홈요가 | 60분 전신 스트레칭 운동
Просмотров 285 тыс.3 года назад
집에서 천천히 따라할 수 있는 1시간 전신 요가 시퀀스입니다. 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 시작하여 전굴 동작과 후굴 동작을 모두 ...
(요가은) 30가지 동작모음 1시간 풀 시퀀스 요가 / 차근차근 요가자세 튜툐리얼
Просмотров 38 тыс.3 года назад
지난 한달간 배운 30가지 요가자세! 차근차근 요가자세 튜툐리얼을 기반으로 1시간 풀 시퀀스를 만들었어요! 그동안 배운 내용들이 ...
(요가은) 혈액순환을 돕는 요가 / 요가스트레칭, 하타요가
Просмотров 355 тыс.6 лет назад
갑자기 한국으로 2주간 휴가를 다녀오게 되어서 업로드가 늦었어요. 처음으로 조카도 보고, 발치도 하고, 올림픽도 응원하고.. 많은 일 ...
(요가은) 차분하고 강한 1시간 중급이상 홈요가 / 재밌는 시퀀스, 창의적인 동작, 난이도가 있어요 / CALM & STRONG 1 HOUR INTERMEDIATE YOGA
Просмотров 44 тыс.4 года назад
어느덧 우리 랜선요기들이 6만명이 되었어요! ❤️ 그동안 중급요가! 1시간요가! 요청이 정말 많았어요. 그래서 준비했습니다!
방구석에서 즐기는 1시간 요가 | 60분 전신 스트레칭
Просмотров 156 тыс.Год назад
방구석 요가원에서 1시간 수련하세요❣️ 60분 동안 전신을 골고루 풀어주는 스트레칭과 요가를 준비했어요. 무리하지 않는 선에서 ...
(요가은) 몸과 마음이 편안해지는 30분 홈요가 / 전신요가, 혈액순환스트레칭, 차분한요가
Просмотров 166 тыс.4 года назад
차분하게 따라할 수 있도록 만든 30분 홈요가 시퀀스입니다! 몸과 마음이 편안하고 개운해 질 거예요 어려운 날들이 계속되고 있지만, ...
6월 라이브 요가🧡/ 전신 스트레칭 /1시간 요가
Просмотров 6 тыс.2 года назад
6월의 마지막 주, 라이브 요가수업은 전신 스트레칭 수업으로 이어갑니다. 몸 구석구석이 개운해질거예요! (요가은 채널 라이브 요가는 ...
1월 라이브 요가🧡/ 코어 강화 & 어깨 열기 / 1시간 요가
Просмотров 5 тыс.2 года назад
반가워요 여러분! 라이브 요가수업입니다:) 코어 강화 & 어깨 열기를 위한 수련을 해요! 오늘(화요일) 저녁 8시 30분부터 9시 30분까지 ...
(요가은) 40분 파워 요가 중급이상 / 중급요가, 땀나는요가, 어려운요가
Просмотров 190 тыс.5 лет назад
중급자용 40분 파워요가입니다. 강한 상체 근력이 요구되는 동작들이 포함되어있어요. 높아지는 심박수를 느껴보세요!!! 이 영상이 ...
올인원 전신운동 1시간 풀버전 (근력 유산소 + 요가 스트레칭)
Просмотров 282 тыс.3 года назад
요가, 유산소 운동, 전신 근력운동, 스트레칭을 한 큐에 끝내는 1시간 올인원 루틴입니다. 유산소 요가로 몸에 열을 내고, 전신을 골고루 ...
(요가은) 50분 디톡스 요가 / 중급이상 깊게 늘리고 비트는 요가, 사바사나 풀시퀀스 / 50 min detox yoga
Просмотров 58 тыс.4 года назад
요가은입니다. 얼마 전 진행한 설문조사를 보고, 좀 더 긴 시퀀스를 원하는 분들을 위해 준비했어요. 늘리고 비틀고, 사바아사나까지 풀 ...
(요가은) 45분 호흡과 움직임 요가 플로우 / 반달자세, 전사자세, 전신요가
Просмотров 44 тыс.5 лет назад
이번 요가 영상은 호흡과 움직임을 연결한 요가 플로우입니다. 근력과 유연성 뿐 아니라 균형감각이 필요한 자세들 또한 포함되어 ...
8월 라이브 요가🧡/ 기초 체력 만들기 / 1시간 요가
Просмотров 4,4 тыс.2 года назад
8월의 마지막 주, 라이브 요가수업은 기초 체력 만들기 수업입니다. 상체 집중! 바뀌는 계절에 지치지 않도록 필수 근력을 강화시킬 수 ...
(요가은) 초보자를 위한 요가 / 느린요가, 슬로우플로우, 30분 초보 요가, 요가 입문
Просмотров 146 тыс.5 лет назад
이번 컨텐츠는 30분 초보자를 위한 요가입니다. 느린 진행과 변형동작으로 내 몸이 뻣뻣하다고 느끼는 분들도 무리없이 따라할 수 ...
3월 라이브 요가🧡/ 개운한 하루의 마무리 : 관절을 부드럽게 /1시간 요가
Просмотров 5 тыс.2 года назад
여러분! 벌써 3월의 마지막주예요! 라이브 요가수업 공지입니다:) 이번 수련은 개운하게 하루를 마무리할 수 있도록, 릴렉스한 시퀀스 ...
(요가은) 땀나는 전신요가 목요일 / 면역력강화, 튼튼한심장, 굽은등펴기, 복근운동, 쿨다운스트레칭
Просмотров 55 тыс.4 года назад
면역력을 강화시키는! 땀나는 전신요가 목요일입니다. 근육통 고생하고있는 내 몸, 오늘은 근력과 함께 스트레칭과 트위스트를 포함한 ...
10월 라이브 요가🧡/ 물 흐르듯 부드럽게! 서서히 에너지를 채우는 빈야사 요가 / 1시간 요가
Просмотров 4,1 тыс.2 года назад
10월의 마지막 주, 원래는 매주 화요일이지만, 이번주는 부득이하게 금요일로 라이브 요가 수업 일정을 옮기게 되었어요! 오늘은 물 ...
(요가은) 하루 한 번 골반교정 요가 시리즈 첫번째 / 체형교정,자세교정,하체순환,고관절이완
Просмотров 530 тыс.6 лет назад
하루 한 번 골반교정 요가 첫번째 시리즈입니다 ‍♀️ 매트위에 앉아서 할 수 있는 동작들을 위주로 시퀀스를 구성했어요.
(요가은) 전신 스트레칭 / 전신운동, 차분한요가, 데일리스트레칭
Просмотров 427 тыс.5 лет назад
이번 컨텐츠는 차분하게 진행되는 25분 스트레칭입니다. 천천히 몸 전체를 골고루 움직이는 시퀀스로 구성했어요.내 몸이 말하는 소리 ...
1시간동안 요가원으로 기억 조작
Просмотров 115 тыс.3 года назад
오늘도 어김없이 매트 위에 선 여러분을 존경하고 또 응원합니다. 비록 서로 다른 공간에서 마주하고 있지만 함께 호흡하고 같이 땀 ...
어깨결림 & 하체부종 완화 / 하루에 꼭 필요한 요가 / 요가은339
Просмотров 29 тыс.2 года назад
어깨가 뻐근하고, 다리가 자주 붓는 분들 주목해주세요! 하루의 피로를 싹 날려버릴 수 있는 스트레칭과 함께 엉덩이 근육을 강화 ...
7월 라이브 요가🧡/ 골반 집중 요가 /1시간 요가
Просмотров 6 тыс.2 года назад
7월의 마지막 주, 라이브 요가수업은 골반 집중 요가입니다. 아직 코로나에서 완전히 회복되지 않아 오늘 수업을 할 수 있을지 고민이 ...
5월 라이브 요가🧡/ 칼로리를 소모하는 파워 요가 /1시간 요가
Просмотров 5 тыс.2 года назад
5월의 마지막 주, 라이브 요가수업! 함께해 주신 여러분 감사해요!!! 칼로리를 소모하는 파워 요가, 1시간 동안 땀 흘리며 즐겁게 수련 ...
어깨, 골반을 시원하게 풀어주는 요가 | 어깨열기, 골반풀기 | 전신요가 스트레칭, 중급요가
Просмотров 256 тыс.2 года назад
몸 전체를 개운하게 풀어주는 전신요가입니다. 어깨와 골반을 집중적으로 풀어주면서 주변 근육들도 함께 이완하는 스트레칭을 포함 ...
발리 요가원에서 1시간 풀 시퀀스 | 빈야사 요가, 60분 전신 스트레칭
Просмотров 317 тыс.Год назад
발리 요가원에서 자연을 느끼며 함께 수련하는 1시간 빈야사 요가 시퀀스입니다 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 시작해서 적당히 땀 ...
1시간이 없다면! 알차게 30분 요가 수련 / 요가은420 중급이상
Просмотров 7 тыс.Год назад
이번 수련은 반복이 필요할지도 모를 요가수련입니다! 중간에 흐름이 빠르게 느껴질 수 있거든요^^ 1시간을 내기가 어려운 분들도 ...
누구나 할 수 있는 홈요가 수련 | 50분 전신 스트레칭
Просмотров 666 тыс.3 года назад
선 자세 없이 천천히 진행되어 누구나 편하게 따라할 수 있는 올레벨 전신요가 50분 시퀀스입니다. 굳어 있는 근육을 시원하게 풀어 ...
초중급 디톡스 요가 / 혈액순환 원활, 땀나는 요가 / 요가은293
Просмотров 20 тыс.3 года назад
바깥활동이 어려워지는 날들이 계속되어 오늘은 좀 긴 수련영상을 준비했어요. 기분좋게 땀 흘리며 사바아사나까지 풀로 이어지는 ...