(요가은) 초보자를 위한 요가 / 느린요가, 슬로우플로우, 30분 초보 요가, 요가 입문
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 이번 컨텐츠는 30분 초보자를 위한 요가입니다. 느린 진행과 변형동작으로 내 몸이 뻣뻣하다고 느끼는 분들도 무리없이 따라할 수 있도록 시퀀스를 만들었어요.
또한 후반부의 전사자세는 몸을 살짝 후끈하게 만들어줄꺼예요.
오늘도 즐거운 수련하세요^^
음악 : Falling snow / Aakash Gandhi
#초보요가#쉬운요가#느린요가
후원하는 방법
국민 773902-01-184203 김가은
후원해 주셔서 감사해요🙏🏻좋은 컨텐츠로 돌려드릴게요❤️
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This video is SLOW FLOW BEGINNERS YOGA.
Thank you so much for watching and subscribing to my channel💕
Enjoy❤️
자주 해도 늘지 않는 저에게는 최고에요~ 자주 보고 따라할께요 정말 감사해요~
감사합니다 ❤
#day42 #아침요가 #요가은 수련 완료했습니다. 평소보다 조금 긴거 같아요. 쉬운 동작인데 자세는 뻗뻗해서 완벽하게 나오지는 않는거 같아요. 하지만 꾸준히 아침요가 하면서 몸도 마음도 건강해지고 있는것 같습니다.감사합니다. 나마스떼🙏
감사합니다~
선생님
유익한 시간이 되었습니다
시간이 없어서 요가 수업에
가지 못하는데
너무 좋네요~
복 받으세요~
선생님 감사합니다
저도 감사합니다💜
감사합니다
나마스떼~^^♡
감사합니다
하나씩 천천히 자세에 집중해볼 수 있는 시간이었습니다. 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏662
초보자 요가로 참 좋습니다 고맙습니다.
오늘도 감사드립니다.
나머지 15분 마쳤습니다. 시원한 아침이네요^^
활기찬 월요일 되세요^^
수고하셨습니다👏👏👏
고맙습니다. 꼭꼭 씹어가는 요가 기운 받아갑니다.
코로나로 꽉막힌 베트남에서 큰 기쁨입니다. 요가은님 여기에 오래 머물렀다하는데 요가하기 좋은 기운을 가진나라입니다.
우와 베트남에 사시는군요❤️ 저에게는 늘 제 2의 고향같은곳, 매트 위에서 숨만쉬어도 땀이 뚝뚝떨어져요 ㅎㅎㅎ
봄맞이 초보요가 시작했어요~~^^
요가를 2년 하다가 코로나로 휴식을 했는데 너무 오래 쉬어서
초보자로 다시 돌아가 처음 시작 하는 맘으로 시작했습니다
감사합니다
나마스떼~~^^
비교적 쉬운 동작이라 저같은 초보자에게 딱 좋아요. You tube 초보자 영상 중 최고입니다. 감사합니다.
감사해요 🙏🏻🥰
힐링요가 감사합니다. 엑셀런트!!
감사합니다~~
아침이라 가벼운 동작으로 수련하는데 명상하는 느낌을 받았습니다. 감사합니다.
시원하게 하려고 창문 열고 했는데 아직은 쌀쌀하네요. 그래도 평온한 아침을 맞이할 수 있어 좋습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏118
아직은 겨울이라 좀 쌀쌀하지요?! 여기도 아침에는 아직 하얗게 서리가 생기더라구요^^ 감기걸리지 않게 늘 조심하세요 재승님😊
아침에 일어나자마자 하기 좋네요
넘좋아요
다시시작하는 마음으로 초보요가 찾아서 하고있어요~~
와~ 억새배경도 눈호강, 시퀀스로 몸호강 했어요. 평소보다 길었지만 시간가는줄 몰랐네요. 오늘도 감사합나다~♡
42일차는 저녁에 하네요.
결국 아침에 병원가서 링거로 항생제와 영양제맞고 컨디션좀 회복했습니다. 이번요가는 오늘 제게 너무 딱 맞은 호흡과 시퀀스여서
요가 다시 시작하는 기분입니다. 어제 라이브요가 동작들 너무 좋던데 꼭 회복하면 도전하겠습니다.^^ 오늘도 감사합니다
그랬군요 ㅠ 무리하지 마시고 충분한 휴식 먼저 취하시길 바래요! 푹 쉬는 주말 보내세요 선희님
선생님 감사해요 :)🥰
발모양 예쁜 그림으로 다시 한번 확인시켜 주니 더 좋았어요,, 자세가 천천히 진행되는 것도 좋았구요,,고맙습니다~^^
좋아해주셔서 저도 뿌듯해요❤️
날마다 큰 도움 받고 있어요
감사해요
덕분에 요가가 더욱 즐거워졌습니다 감사합니다
저도 기쁩니다🥰
덕분에 몸이 한결 가벼워졌어요. 오늘도 나마스떼~:)
휴 힘들었는데 해냈네요 감사해요 ♡
동작에 대해 꼼꼼히 설명해주셔서 유익했어요 오늘도 고맙습니다.
뿌듯해요🥰
아침에 일어나서 하기 좋은 요가입니다. 초보자도 무리없이 따라할 수 있어서 좋습니다.
오늘도 천천히 나마스테 😙
나마스떼❤️
우와우와. 천천히하고 설명잘해주시니 넘좋아요. 요가하다보면 화면 못볼때가많은데 말로 세세한 부분도 다 설명해주셔서 너무 좋습니다
감사합니다! 초보자로서 너무 좋아요~
감사해요🙏🏻
왕초보입니다.
중심잡기도 힘들어요.
갈대꽃에 일렁이는 바람이 참 좋아요.
❤
오늘도 감사드립니다! 시간상 15분씩 끊어서 오늘내일 가려고합니다.
아직 초보라 그런지 속도가 좋습니다^^
집중도 잘되고 시원합니다^^
좋은 주말 보내세요!
감사해요 햇빛우산님! 좋은 주말 보내세요!😊
요가은님 저 이 요가
너무 맘에 들어요 제가
요즘 살이 쪘는데 그 지방이
너무 짜증난는데
요가은님 에 철널 을 보고
살이 1kg씩 빠졌어요!요가은님 화이팅
하세요 ^^건강하세요
요가은님 꼭 요가 잘하시는 게
장랑스러우 셔요~(칭찬)
막지막 이댓글에 인사입니다😂
건강하시고 행복하세요.♥
너무너무 축하해요🌸그렇게 한걸음 한걸음 나아갈 수 있도록 저도 열심히 도울께요!
뻣뻣하지만 꾸준히 할 수 있는 요가를 찾고 있던 저에게 안성맞춤. 호흡에 동작이 따라가는 느낌과 천천히 진행해 주시니까 참 좋네요. 자연 배경, 잔잔한 목소리, 그림 설명도 좋구, 선생님의 편안한 미소까지 참~ 감사합니다.
정말 끔찍한 초보인데 이건 적당한 수준에 부담가지 않고 요가에 친해질 수 있는듯한 기분을 느꼈어요. 감사합니다 :)
좋아요
감사해요🙏🏻
동작하나하나 다시배우는데 도움이되는 영상이었습니다 감사합니다❤
도움이 되었다니 좋아요! 감사합니다 🙏🏻 😊
요가학원 안가도 돨만큼 완벽하게 초보를위한 요가 이네요사랑합니다! 감사합니다! 화이팅 입니다~~~^^
응원해주셔서 고마워요! 화이팅!!!💪
2개과정 몸에 익어 이 과정을 들어왔어요. 3개과정으로 번갈아가며 수련하기 딱이네요. 저같이 힘든것보단 스트레칭처럼 편안한과정 좋아하는 사람에겐 딱이예요. 항상 너무 감사드립니다. 요가은 선생님은 💕 이세요.^^
좋다 계속할께요
선생님 감사합니다 오늘도 잠을 깨워 주네요
밤새 아기가 안자고 보채서 너무 힘든 아침인데...선생님 요가하면서 힐링되고 있어요. 정말 고맙습니다. 아기가 예민한데 선생님 목소리에는 안깨고 잘자내요♡
으아 귀여워라 ㅠㅠ❤️❤️❤️
출첵 12, 힘들어 하다가 맨끝 나마스테 하실 때가 얼마나 기쁜지^^ 대학 동창들이랑 줌으로 얘기하다 선생님얘기가 나와 반가왔어요 친구들에게 전파도 하구요~~
우와! 랜선요기들이 곳곳에❤️고맙습니다!
수련 19일째..
힘든하루였을때 가볍게 수련할수 있어서 너무 좋네요.
잠이 옵니다~~~^^
선생님의 영상은 배경이 이쁘네요😍 집중도 더 잘되는것같구요🤗
감사해요🙏🏻
나마스떼🙏
월요일의 시작을 덕분에 기분좋게 시작합니다.늘 좋은 기운과 자세 감사합니다!
서늘한 가을아침 따라했는데 땀이 나네요~~아침을 깨우는 시원한 요가네요♥♥좋은영상 늘~~감사합니다^^
상쾌한 가을아침! 함께 해 주셔서 고마워요!❤️
너무 행복한 시간이였습니다.감사합니다.
오늘 부터 요가 시작해요^^ 초보한테 딱이네요!
활기찬 하루 시작을 요가로^^ 감사합니당❤
나마스테🙏
오늘 하루도 힘내세요❤️
뭉쳐있던 어깨와 답답했던 가슴까지 뻥 뚫리는 기분을 처음 느껴봅니다. 매일 아침 저녁으로 꾸준히 영상보며 따라하고 있어요. 도움이 많이 되네요 감사드려요^^
저도 참 뿌듯하고 좋아요❤️
오래 쉬다가 하는데 설명도 차분히 해주시고 동작을 소화하는데 부담이 없어서 좋았어요~
감사해요🙏🏻
요가 입문을 요가은님 영상으로 했어요 그때그때 체력 컨디션에 맞춰서 할 수 있도록 여러 난이도로 영상을 준비해주셔서 감사합니다😊 숨 쉬고 내뱉는 것부터 어디에 힘을 줘서 자세를 유지해야 하는지 상세하게 설명해주셔서 따라하기 좋아요bb
우와! 입문부터 함께해주셔서 고마워요❤️
자연을 배경으로 심신 정화 까지 되는 수련, 너무 감사 합니다~^^
멈추면 보이는것들 , 놓친거 하나하나 주워갑니다~ 나마스떼♥
선생님. 저 가부좌자세되었어요!! 오래는 있지 못하고. 왼다리가 올라가는 것만 되는데. 완전 신기해요. 연습도 안했는데. 이말은 초보자 요가 열심히 하고 있다는 증거? 완전 신나요. 오늘 17일차예요. 😁
대단한데요!❤️
초보편 넘 감사합니다 ^^💛🎬💕
이모티콘으로 마음이 전달되네요👍🏼
주3회 이상 해보려고 노력하는 중입니다.
다른 요가 영상들은 너무 빠르거나
유연성이 많이 필요한 동작이 많아서
매일 적당한거 찾아 헤매는 중이었는데
정착했어요
정말 감사합니다♡
고마워요. 이 영상을 좋아하셨으면, 아마 이런 스타일의 다른 영상들도 좋아하실 것 같아요. yogaeun.tistory.com/253
즐거운 수련하세요:)
요가 오래 쉬었다가 요즘 조금씩 하고 있어요. 무리없이 따라할 수 있어서 좋아요! 좋은 영상 감사히 받습니다 ^^ 댓글 드립니다~ 감사와 사랑을 담아 🤗💙
이게 수준별 교육이라는 건가요..? ㅇ0ㅇ 교육 전공하는데 배워갑니다!!! 초급자를 위해서 세심하게 설명해주시고, 자신감까지 키워주셔서 감사해요!
아 뿌듯하고 행복해요❤️ 고맙습니다!
저 이제 42번 했구요. 파워요가로 넘어갑니다. 영어버젼으로 많이했어요. 노출시간 더 길도록.감사합니다.
영어 버젼이 있나요? 어디서 찾을 수 있을까요?
마지막 말씀이 마음에 와닿아요.,.그동안 놓쳤던 자세를 하나하나 제대로 할수 있어서 감사한 시간입니다..^^
한동작 한동작 천천히 몸을 느끼면서 하니 좋네요. 좋은 영상 늘 감사합니다^^♡♡
수련 7일째..
이영상도 아직 힘들지만..
늘 괜찮아요~~~라는 선생님 격려가 위로가 됩니다. 오늘도 수고하셨습니다.
그럼요! 지금도 잘 하고있어요❤️👍🏼
와~~ 땀나요~^^
친절한 설명,편안한 음성... 요가은에 정착각!
감사합니다!
골반도 어깨도 여전히 다 열리진 않아 아쉽지만 하나하나 짚어쥬셔서 열심히 따라해보았습니다 매트에 발모양 그림 너무 귀엽고 유익해요 감사합니다
열심히 수련한 시간들이 느껴져요~! 수고했어요❤️
선생님 오늘 요가 넘 좋았어요 , 하기전에 허리가 너무 아팠는데 마치고 나니 통증이 확실히 줄었어요 항상 잘보고 있습니다. Que tengas un buen dia!!!!
❤️Buen dia❤️센스!!!!
오늘도 요가은과 만났습니다♡
부담없이 시작하여 용기와 보람을 얻고 갑니당♡
온 몸 깊숙히 숨을 불어넣을 수 있었어요!!
감사합니당♡
몸 깊숙히 숨을 불어넣는 느낌❤️즐거운 수련이었을거라는 느낌이 팍팍 들어요!!!
11월 4일 목 홈 스쿨 요가 1 / 느리게 진행되는 초보자 요가
오늘은 차분히 나를 돌보는 요가 수련을 했습니다 😁
건강한 하루를 살고 있다는 감사함도 더불어 느끼는 수업이었어요
항상 고맙습니다 ☺
쌤도 아름다운 하루 보내세요! 나마스테 🧡
건강한 하루를 온전히 느끼며, 즐겁게 하루를 보내시길 바래요🥰
오랜만에 요가했어요. 초보요가라 따라하기 쉽고 천천히 하다보니 몸속이 뜨거워지는게 느껴졌어요. 아침이 너무개운해요. 좋은 영상 감사합니다🌷
와! 몸속이 점차 뜨거워지는 그 느낌 참 좋죠?^^❤️
움직임이 적은 겨울철 일요일에 시원하게 따라하고 나니 개운하네요. 산들산들 갈대숲 영상도 감사합니다.
갈대숲 준비물 : 매트, 버물리 5통
버물리 ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣🤣🤣👍🏼
중간고사 끝난 고등학생인데 뭔가 방구석에서 힐링하는 느낌..!!
감사해요🥰
드디어 저한테 맞는 영상 찾았어요! 요가 한 번도 해본 적 없고 시도해보려고 초보, 기초로 찾아도 다 어렵더라구요. 근데 이 영상은 딱 저한테 맞을 것 같네요. :) 오늘 도전해보겠습니다. 영상 감사해요!
감사합니다. 많은 도움이 됩니다
함께 해주셔서 고마워요❤️
요가를 하고싶어서 영상을 찾다가
다른것들은 어려워서 못했는데
이 영상은 완전초보인 저도 정말
따라하기 좋네요 열심히 해봐야겠어요
감사합니당💜💜💜
고마워요😊꾸준히 해서 더 튼튼해지길 응원할께요!!!
드디어 찾았습니다!! 저에게 꼭 맞는 초보 요가 동영상!! 친절한 설명 감사드리구요~ 열심히 하겠습니다^^
감사합니다~ 몸이 너무 굳었는데 천천히 잘 설명해주시니 운동한 느낌이 듭니다ㅎㅎ
영상 업로드 되자마자 바로 따라했습니다
요가를 시작한지 얼마안된 초보분들한테 당연히 좋구여. 어느정도 하신 중급자분들에게 데일리 요가수련으로도 제격입니다. 나마스떼♡
아침형이군요!❤️오늘도 함께해주셔서 고마워요!
@@YoGaEun 네. 저는 출근을 늦게하는편이어서 아침에 여유가 있습니다. 일어나서 모닝요가로 하루를시작하면 좋더라고여 ㅎㅎ 감사합니다^^
저는 이것도 약간 힘들지만
그래도 하다보면 좋아지겠죠?
아름다운..억새풀
아름다운.피아노 소리
아름다운 쌤의 설명!!
오늘도 힐링입니다
감사
그렇죠? 느리지만 은근히 힘쓰는 동작들이 있어서 어려울 수 있어요. 그래도 그 가운데 힐링포인트를 찾으신 것 같아요!❤️
오랫만에 차분하게 요가수련하니 온몸이 힐링되는 기분이였습니다 ㅎ 늘 좋은 수련영상 올려주셔서 감사합니다☺️
요가은님 발모양과 상세한 설명 정말 감동이에용😍😍😍
집에서 혼자 요가를 할때 종종 이게 맞나?, 틀린건지 헷갈릴때가 있는데
설명 들으면서 스스로 교정할 수 있어서 정말 좋았습니당!!
억새와 함께한 요가 평화로운 시간이었습니당
오늘 하루도 감사합니다 나마스떼💛💛💛
감동❤️ 제가 전하고싶었던 마음이 통했나봐요! 따뜻한 댓글 고마워요❤️
생각이 너무 많아서 요가 시작하려고 이 영상 처음으로 보게 되었는데, 처음과 마무리 자세가 같지만 저의 마음이나 호흡이 불안함에서 차분해짐을 느끼네요! 감사합니다!!
그럼요! 그 느낌은 어떻게 표현할 수 없는 나만이 느낄 수 있는 소중한 감정이죠😊 정말 수고하셨어요👍
오전에 했더니 개운하고 활기찬 몸이 됬네요~ 감사합니다~
개운하고 활기차게! 좋은하루되세요❤️
수련 22일째~~~좀 더 깊게 집중하는데..노력했습니다.ㅎㅎ
수술후에 요가를 하고 싶은데 엄두가 안 났거든요.너무 감사합니다!!!!!
천천히 회복 해야겠네요^^ 함께해주셔서 고마워요. 어서 낫길 바랄께요 ❤️
선생님 좋은 영상으로 많은 도움을 받고있어요^^ 초보자 영상도 한시간 운동 영상도 있으면 좋을거 같아요 ^^
완전 요가 초보라 입문이 쉽지 않았는데 이렇게 초보를 위한 영상 만들어주셔서 감사해요! 앞으로도 많이 만들어주세요 내일 또 하러 올게요!
운동할때마다 마지막에 30분씩 영상보면서 요가하는데 근육뭉친것도 풀어지는 것 같고 너무 좋아요 ㅠㅠ 😭😭👍👍
12.3
12.4
12.5
오늘 처음으로 해보았는데 너무 쉽고 운동이 되더라구요~!! 정말 감사합니다 선생님^^*
정말 초보가 따라하기 쉽게 만들어 주셔서 어제 입문하고 복습하고 있습니다..
감사합니다^^^
붸리귿귿!
요가 입문을 요가은님의 이영상으로 입문했어요! 이 영상의 요가를 몇일 한뒤 다른 영상으로 넘어가는게 좋을까 행복한 고민하면서 꾸준히 하려고 해요😍 쉬운 요가로 재미있게 해주셔서 감사합니다!!
뿌듯해요! 함께해주셔서 고마워요❤️
유료화원도 가입하고 오늘부터 다시 시작합니다.
동작 하나하나에 집중하게 하는 최애 수련 ㅠㅠ