1월 17일 월 새해 요가 6일차 / 힙업 집중 루틴 / 평화로운 휴식 요가 (완료) 마무리에 편안한 호흡으로 사바아사나를 즐기고 싶어서 선택한 영상인데 정말 마음에 들어요 🤭 바람에 흔들리는 풀의 소리와 명랑한 벌레소리까지 너무도 완벽해서 순간 여름으로 회귀한 기분이 스미는 기분 좋은 수련이었습니다. 아름다운 영상과 평온의 요가까지 기쁘게 수련 마칩니다 오늘도 나마스테 ❤
배랑 허리가 너무 불편해서 4시 반 알람 끄고 다시 자고 5시 반에 간신히 일어났네요 ㅎ오늘 수련은 가볍게 하자는 맘으로 딱 들어와보니 이런 보석같은 영상이! 저한테 딱 맞춘 30분 영상이네요~~^^ 30분동안 따라하고 나니 허리도 배도 정말 편안해졌어요! 동작 유지하는 동안 고요함 속에서 바람소리 새소리가 들리니, 아파트 숲 속에 살고 있으면서도 그 시간만큼은 영상 속 그 곳에 가있는 느낌입니다~^^ 5개월을 같이 하니 요가은님이 제 마음도 알아주시나봐요~ ㅋ 항상 그랬지만 고마워요~~
좋아요 안 누를 수가 없는 영상이에요. 몸살때문에 종일 누워있다가 살고 싶어 이 영상 보고 따라했는데 개운함 가득 안고 갑니다. 지저귀는 새소리도,요가은님 잔잔한 목소리에 마음도 치유됩니다. 나만 보고싶어도 그럴수가 없는 영상. 몸아프고 괴로웠던 거 생각하면 추천,공유 안 할 수 없음.
항상 감사합니다 ❤
스승님 덕분에 나의 몸과 마음이 정말 행복하다❤편안하다❤감사드립니다 🙏
요가하다 들리는 파도소리 풀벌레소리도 힐링입니다 감사합니다
한겨울에 빛나는 푸른 풍경과 함께 수련할 수 있어서 정말 즐거웠어요.
오늘도 감사합니다! 나마스테 💛💚
그렇네요! 여름의 하늘과 겨울의 하늘, 여름의 잔디와 겨울의 잔디,같은 파란색, 초록색인 것 같아도 정말 다 다르더라구요^^ 풍경을 즐기는 여유를 간직한 수련을 하셨네요 뽀뇨님❤️
1월 17일 월 새해 요가 6일차 / 힙업 집중 루틴 / 평화로운 휴식 요가 (완료)
마무리에 편안한 호흡으로 사바아사나를 즐기고 싶어서 선택한 영상인데
정말 마음에 들어요 🤭
바람에 흔들리는 풀의 소리와 명랑한 벌레소리까지 너무도 완벽해서
순간 여름으로 회귀한 기분이 스미는 기분 좋은 수련이었습니다.
아름다운 영상과 평온의 요가까지 기쁘게 수련 마칩니다
오늘도 나마스테 ❤
정말좋아요!
감사합니다~
나마스떼~^^♡
파도소리와 귀뚜라미 소리가 마음을 편하게 해주네요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏355
여름의 파도소리와 귀뚜라미 소리는 청량감을 주는 것 같아요😊편안한 주말 보내세요 재승님^^
편안한. 시간이었어요 고마워요
편하게 이완하면서 할 수 있어서 좋았습니다. 구름이 많이 껴서 흐리지만 이런 날도 좋네요. 감사합니다. 나마스떼🙏336
수고하셨어요!🙏🏻
오늘도 감사합니다 나마스떼❤
행복한 주말 보내세요❤️
선생님^^ 오랜만에 글 남깁니다.(김수경) 몸이 무거워 선택한 영상 인데, 영상 속 화면보며 힐링하고 동작들 따라하며 마음이 참 편해집니다^^ 감사합니다.
천천히 시원하게 잘 풀었습니다. 다시 또 자고 싶네요ㅎ 감사합니다. 나마스떼🙏539
51일차 릴렉스 요가했습니다 어제 힘이 많이 들어간 요가를 해서 허벅지가 아파서 에구구 에구구하다가
오늘 요가로 풀어준 기분이에요~~타이밍 굿^^ 오늘도 감사합니다.
선생님 최고세요 감사합니다😍
감사해요🙏🏻
저도 여행와서 했는데 넘 개운하니 힐링 그 자체입니다. 감사합니다 ~♡
한 시간 운동하고 휴식 요가를 하고나니 몸이 한결더 가벼워지고 시원해집니다^^ㅎㅎ
희숙님 오늘도 좋은 하루 보내세요❤️
척추비틀기 할 때마다 뼈소리가 나면서 시원해요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏483
알지요 그 느낌! 오늘도 수고하셨어요👏
굿모닝~광주는 밤사이 눈이 많이 왔네요~
건강한 하루보내세요~
굿모닝! 우와 저도 고향이 광주인데!! 눈이 많이 왔나요? 예쁠것같아요! 미끄러지지 않게 조심히 다니세요😊
@@YoGaEun 요가은님 고향이 광주세요^^ 너무 반가워요~ 요즘 요가를 못하고 있어요 ㅜ 낼은 아침에 꼭 해야겠어요^^
한국은 밤이에요 좋은날 되세요❤️
몸이 뻐근하고 피곤해서 휴식요가로 오늘 수련했는데요. 간만에 긴~ 사바아사나에 깜빡 잠들어 꿈도 꾸었습니다ㅋ 그만큼 편안하고 행복하고 기분좋은 시간이었습니다 ♥ 감사합니다!
ㅎㅎㅎ와! 그런 경험을👍🏼너무너무 좋지요!
이유모를 피곤한날 무리없이 해보았어요~~^^
수련 25일째
행복합니다~~~
편안합니다~^^
우와 벌써 25일째!👍🏼 정희님 화이팅!
편안하게 수련하려고 눈을 감고 수련하다가 마지막 사바아사나에선 맘 놓고 잠들어버렸어요.
제 코고는 소리에 화들짝 놀라서 깨보니 어느새 나마쓰떼 ㅎㅎ
진짜 편안했습니다 ♥
저도 그럴 때가 있더라구요🤣 즐거운 시간이 된 것 같아 저도 뿌듯합니다!
마지막 사바사나까지 잘 마무리했습니다. 사바사나할 때는 제 몸을 느껴보는거죠? 몸은 가만히 있는데 머릿속은 가만히 있질 않네요. 감사합니다. 나마스떼🙏942
저도 그게 제일 어렵더라고요^^ 생각을 내려놓는 것이 마음처럼 쉽지 않았어요😊
2022.03.28.
감사합니다 ☺☺
아침 요가로.좋아요
40분 파워요가 한 후 이 시퀀스를 하니까 정말 좋아요. 몸이 엄청 피곤한 날 해도 좋구요. 선생님의 목소리와 여유로운 속도가 몸과 마음을 편하게 합니다. 감사합니다~♡
좋아요를 여러번 누를수없는게 너무슬픕니다ㅠㅠ♡♡♡♡♡
😘❤️❤️❤️❤️
운 선생님 미소는 천사미소 입니다 행복하다 편안하다 되뇌이게 하십니다 나마스테
매일 하나하나씩 찾아서 수련하는 재미가 생겨서 넘 좋아요❤ 감사합니다 쌤👍👍👍나마스떼🙏
헤헤 도장깨기 화이팅❤️
와아 부담 없이 온 몸 다지기 하고 싶었는데 넘 힐링 됐어요 등쪽 근육이랑 허벅지 안쪽 근육, 승모근이 풀리는거 같아요❤ 요거로 7일 모닝 요가 해 볼게요!
온 몸 다지기 ❤️ 뭔가 한번에 와닿는 표현이네요! 응운하겠습니다!
응운 고맙습니다 🙏
계속 쌓인 스트레스 때문에 제대로 잠들기 어려웠는데... 따라하고 눈감고 일어나니 낮 1시ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃긴영상 찾아서 기분 풀고 자는 것도 좋지만 이렇게 푹 쉴 수 있는 영상도 정말정말 좋네요 좋은 영상들 너무너무 감사해요😍💕
와우! 숙면! 축하해요💕
바람이 풀 지나가는소리 너무좋아요
생리전후, 컨디션안좋을때 하면 좋은 수련이네요^^ 하늘과 핑크매트까지 너무 눈이 자연자연해져요 ~
손 손목, 발목 수련영상도 가은님 언제꼭부탁드려요 나마스떼!
맞아요. 골반주변 근육 스트레칭이 많아서 생리전후 좋은 수련이예요!! 수련전 웜업 영상에 관절스트레칭이들어가있는데, 혹시 해보셨나요?^^
@@YoGaEun 네 도움많이되요~ 시간이아쉬워서 2번돌려해요^^
선생님 감사합니다 하루 피로를 다 풀었어요 수고하셨습니다 이런 운동을 할 수 있어서 너무 감사합니다
배랑 허리가 너무 불편해서 4시 반 알람 끄고 다시 자고 5시 반에 간신히 일어났네요 ㅎ오늘 수련은 가볍게 하자는 맘으로 딱 들어와보니 이런 보석같은 영상이! 저한테 딱 맞춘 30분 영상이네요~~^^ 30분동안 따라하고 나니 허리도 배도 정말 편안해졌어요!
동작 유지하는 동안 고요함 속에서 바람소리 새소리가 들리니, 아파트 숲 속에 살고 있으면서도 그 시간만큼은 영상 속 그 곳에 가있는 느낌입니다~^^
5개월을 같이 하니 요가은님이 제 마음도 알아주시나봐요~ ㅋ 항상 그랬지만 고마워요~~
우와! 5개월! 미란님! 꾸준히 해서 효과가 더 좋은것같아요!👍🏼 저와 바람소리, 새소리 함께 들으며 수련해주셔서 고맙습니다! 같이있는 느낌이예요~~~ ❤️
으어 사바사나 할때 잠깐 잠들었어요;;;;;;;;;ㅋㅋㅋ정말 릴렉스되네요! 감사합니다
귀여워요🤣잠이드셨군요 ㅎㅎㅎ그럴 수 있지요~
이 영상 매일 따라하고 있어요. 정말 제대로 릴렉스 되고 마지막 누운자세에서 자꾸 잠이 드네요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다^^
자꾸 잠이 ㅎㅎㅎ저도 영상 편집하다가 잠든적이 진짜 많아요🤣
변비를 개선시키는 요가영상도 부탁드려요♡
소화를 돕는 요가 영상을 참고해주세요. 참고로, 몸을 늘리고 비틀고해야 변비를 해소할 수 있어요.
디톡스요가도 변비개선에 좋아요~~ 내일 아침에 업데이트 할거예요!^^
@@YoGaEun 고마워요!!😍
선생님 요가는 정신수련도 할 수 있어서 진짜 요가하는 기분입니다! 나마스떼
나마스떼:)🙏🏻
아침운동으로 했었는데 하루를 정리하는 저녁요가로 메디테이트도 되고 잠도 솔솔 올거같아요.. 누워있다가 잘뻔..ㅎㅎ
미미포포님 ㅎㅎ 저도 사실 누워서 편집하다가 누워서 잠든적이 꽤 있어요 🤣
아침에 하기에 좀 긴건 아닌가 싶었는데 밤새 굳은 척추도 풀어주고 정말 릴렉스되게 해주는 요가였어요..감사합니다. 나마스테
그렇죠? 저도 편집하며 그 생각을 했는데, 풀벌레소리를 듣다보니까 어느새 그 마음이 쏙 하고 들어갔어요...ㅎㅎㅎ ❤️
오늘도 더 견고해진 나의 몸을 느낌니다 선생님 덕분입니다~고마워요~♥
와우.. 쌤 바람소리까지 더해져서 너무 마음이 편안해 지네요. ^^ 감사합니다. :)
바람소리 좋죠? 편집하면서, 호불호가 갈리던 소리예요ㅠ 저는 좋던데, 남편은 불편해 하더라구요ㅎ 민석님은 저에게 한표네요!!!❤️앗싸!
@@YoGaEun 쌤 그럼요.. 바람소리 넘 좋았어요. :) 그리고 전 늘 은쌤에게 한표입니다!! ^^
좋은영상 감사합니다
항상 건강하시고 행복하세요 ^^
정훈님도 오늘 하루 빠이팅이예요~❤️
덕분에 자연과 함께 몸도 마음도 편안한 아침을 맞이했어요~~ 감사합니다❤
자연 소리는 뭔가 신비한 힘이 있다고 느끼는 요즘이예요 ㅎ❤️
감사합니다~♥ 넘넘 시원하고 좋아용😌
좋아요 안 누를 수가 없는 영상이에요.
몸살때문에 종일 누워있다가 살고 싶어 이 영상 보고 따라했는데 개운함 가득 안고 갑니다. 지저귀는 새소리도,요가은님 잔잔한 목소리에 마음도 치유됩니다. 나만 보고싶어도 그럴수가 없는 영상. 몸아프고 괴로웠던 거 생각하면 추천,공유 안 할 수 없음.
몸과 마음이 편하네요~~좋은영상 감사합니다~~^^♥♥♥
이 편한한 상태 그대로 쭉~~~ 이어가시길 바래요❤️
업로드해주셔서 아침에 하고 출근합니다♥오늘도 고맙습니다♥
아침 6시에 일어나서 수련한 현마님도 너무 멋져요!❤️
저녁에 하면 피로가 풀리는 기분~ 좋은 영상 고맙습니다^^
한국다녀와서 하는데 소리도 너무 좋고 몸도 시원하구 ㅎㅎ 마지막 클로즈업이 너무 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ 역시! 라고 또 한번 느꼈습니다 :)
선경님ㅎ카메라맨 남편이 요즘 새로운 시도들을 해보고있더라구요☺️(쑥스)
엄청 시워어어언!! 나마스떼♡
저도 야외요가를 하고싶어 야외 요가 징소를 찾고있는데 선생님이 운동하신 영상속 장소가 어디인가요?
여기는 스페인이예요^^
우와 아침에 일어나서 하기 너무 좋은 요가에요!!!
편안하고 좋아요
이세상 시원함이 아닙니다! :)