요가소년 수리야나마스카라

안녕하세요, 요가소년입니다. 이 요가 수련 영상은 제가 거의 매일 반복하는 시퀀스입니다. 찌뿌둥했던 몸에 활기를 불어넣는 시간 ...

이번 영상은 수리야 나마스카라 A 루틴과 B 루틴을 각각 10번씩 수련하는 30분 분량의 요가 시퀀스입니다. 태양경배자세를 수련하는 ...

빈야사 요가 수련 중에 늘 등장하는 태양경배(수리야 나마스카라)는 몸을 덥히는 데 매우 효과적입니다. 들이 마시고 내쉬는 호흡이 ...

수리야 나마스카라A 10세트 B 5세트 루틴. 전신을 골고루 자극하는 유산소 요가로써 칼로리 소모 효과가 뛰어나고, 땀이 정말 많이 ...

짧은 시간 안에 몸을 덥히고 유산소 운동 효과를 경험할 수 있도록 구성한 10분 분량의 요가 프로그램으로, 태양경배(수리야 나 ...

이번 영상은 요가소년 채널 30만 구독자를 기념하여 태양경배(수리야 나마스카라) A 루틴을 30회 진행하는 프로그램을 준비했습니다.

이번 영상은 태양경배자세라는 이름으로 널리 알려진 수리야 나마스카라 루틴을 수련하는 15분 분량의 프로그램입니다. 오늘은 ...

이번 영상은 35분 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 시퀀스 첫머리엔 부상을 예방하는 목적으로 목, 어깨, 가슴, 허리, 골반, 무릎을 ...

나마스떼 오늘은 50수리야을 가지고 왔습니다! 자세에 대한 설명보다는 카운팅으로 이루어진 영상이구요. - 끝까지 다 못채우셔도 ...

나마스떼 오랜만에 초보자분들만을 위해서 요가를 가져왔어요. 요가하면 빼놓을수 없는 태양경배 A와 B를 각각 5바퀴,3바퀴 하면서 ...

이번 영상은 하루의 첫머리를 요가 수련으로 채우는 분들을 위해 마련한 20분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 수리야 나마스카라( ...

요가 수련에 늘 등장하는 태양경배(수리야나마스카라 Surya Namaskara)는 전신을 따뜻하게 만들어주고 총 8개의 자세가 호흡과 ...

... 후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다. - - #땀나는운동 #공복유산소 #수리야나마스카라 ...

매일 반복하기 좋은 하타식 태양경배(수리야나마스카라)입니다 :) 빈야사, 아쉬탕가와는 다르게 전후굴을 깊게 반복하며 장요근도 ...

이번 영상은 빈야사 요가 프로그램에서 대개 몸을 덥히는 데 효율적으로 알려진 루틴으로 구성한 15분 분량의 요가 프로그램입니다.

이번 영상은 수리야 나마스카라 B 루틴을 수련하는 15분 분량의 프로그램입니다. 태양경배자세 A 루틴에서 웃카타아사나(의자 자세) ...

이 영상은 요가 아사나 중 수리야 나마스카라를 중점적으로 수련합니다. 코어 근육을 깨우는 데 적합한 동작으로 구성하였으니, 보고 ...

종이와 펜을 준비해 주세요. 1. 자신을 향하여 감사의 메시지를 작성합니다. 2.자신의 소망/바람/다짐/목표 하나를 선택하여 한 문장 ...

이 영상은 수리야 나마스카라(태양경배자세) A 루틴을 50회 진행하는 요가 프로그램입니다. 수행하는 도중에 휴식이 필요하다면 영상 ...

이번 영상은 초보자분들을 위하여 요가 수련 시 아주 자주 나오는 동작들로 구성된 '수리야 나마스카라' 를 준비해보았습니다 :) 전신을 ...

나의집은나의우주 나집나우 다섯번째 주인공은 요가 안내자 요가소년입니다. 다양한 매체를 통해 많은 사람들의 요가 수련을 돕고 ...

홈요가 #수리야나마스카라 #새벽수련 구독해주세요 jin요가채널 구독하기 ...