어제와 그제 수련루틴을 바꿔서 했더니.. 수리야 나마스카라 루틴을 이틀 연속으로.. 하는것도 색다르네요. 힘들어서 피하고 싶은 루틴이었거든요. 오늘도 땀나고 힘든 상태가 됬을때 감정이 올라오는게 느껴지더라구요. 그래서 이 감정을 잘 다스릴 필요가 있겠다는 생각이 드니까 그렇게 힘들지 않았어요. 요가 참 제가 좋아합니다 :)
나마스떼! 요가 초보입니다. 요가소년님 덕분에 요가원 한번 가보지 않고도 집이 수련장소가 될 수 있게 되었네요. 요가소녀님의 여러가지 시퀀스트를 따라해봤는데, 태양경배가 유난히 다른 시퀀스와는 다른 태양경배만의 참맛이 있는 것 같아요. 태양경배가 최고인것 같아서 태양경배만 계속 모아서 하고 있어요! A, B에서 부터 나왔겠지만, 영상마다 같지만 조금씩 다른 재미가 있는 것 같아요. 호흡과 동작이 물흐르듯 하나되어 흐르는 기분이 참 좋은 것 같아요. 끝났을 때는 호흡은 또렷하게 가지런해지고, 에너지가 올라있는 기분도 정말 좋네요! 앞으로도 요가소년님의 태양경배 시리즈 많이 부탁드립니다!ㅎㅎ
매일 그날그날 끌리는 요가 영상 보면서 하고있는데요:) 빡세고 힘든 다른 운동 채널보다 20, 30분 마음의 평온도 함께 동반하며 요가하는 요가소년님 영상으로 개인적으로 몸의 균형이 가장 건강히 잘 잡힐 수 있었던 것 같아요 ! 다이어트가 목적이 아닌 몸과 마음의 균형을 하루하루 잘 잡기 위해서 시작한 요가로 불필요한 살도 정리가 되는 게 눈에 보여서 신기했네요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 평온한 하루 되세요 소년님 ! 감사함다 ㅎㅎ
저는 이렇게 비교적 짧은 시간에 임팩트 강하게 수련하는 영상을 무척 좋아합니다. ^^ 예전에 처음 요가 수업이라는 것을 들어갔을 때 모든 sequence가 느리게 이어질 것이라 착각했다가 이 빈야사 요가 수련 영상처럼 빠르게 이어지는 동작들을 가르쳐 주셔서 깜짝 놀라고 여기 저기 결린 채로 수업을 나온 적이 있었습니다. ㅜㅜ 저는 잘 모르지만, 요가는 하면 할수록 매 동작 집중해야 다치지 않는다는 느낌을 가지게 되었습니다. 오늘도 수련 영상 감사합니다 선생님. 나른한 오후에 전신에 땀이 나면서 개운해졌습니다 ,나마스떼
*Jean Lee* 많은 분들께 참 많이 말씀 드리는데요. 요가는 매트 밖에서 바라보는 것과 그 위에서 느끼는 것이 참 다른 것 같습니다. 특히 요가를 막 접할 무렵 때 더 그런 것 같아요. 비슷한 혹은 같은 루틴이 반복되면 집중을 유지하는 게 좀처럼 쉽지 않는 게 사실입니다만, 집중이 흐려지면 말씀하신대로 부상에 노출될 가능성이 높아지죠. 그렇기에 매번 새로운 것을 바라보는 태도로 수련하기를 권하고 있답니다 :) 늘 고맙습니다, 나마스떼
*Chloe Kim* 엉덩이에 힘을 과하게 주는 경우 허리에 큰 무리가 갈 수 있습니다. 허리 부상을 방지하기 위한 아내랍니다 :) 허리가 아픈 이유는 엉덩이에 힘을 빼는 것에 더하여 복부와 넓적다리의 긴장이 풀어져서 그럴 겁니다. 전환동작에서 조금 더 부드럽게 움직임을 가져가기 위해서는 '반다'를 잠궈줘야 하는데요. 이에 대한 설명은 언젠가 꼭 하겠습니다. 음, 복부의 긴장을 유지하라 말씀을 잦게 드리는데요. 그것이 아마 도움이 될 거예요 :)
잠도 충분히 잤는데 아침부터 몸이 찌뿌드해서 아이 온라인 수업 시간 딱 20분 남아서 얼른 했는데 진짜 하루 중 이렇게 알찬 20분일수가 없었어요! 오늘 하루 굿컨디션 선물해주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 나만을 위한 한 시간 시간내기도 쉽지 않은데 이렇게 틈날 때 맞춰 할 수 있는 시간별 요가가 진짜 짱이예요 👍🏻
*conluz* 곧게 선 상태에서 차렷자세를 취해보세요. 아마도 손바닥이 자신의 몸통 쪽을 향하고 있을 거예요. 그게 중립상태입니다. 거기에서 손바닥이 정면을 바라보도록 움직임을 가져가면 양팔이 회전하는데요. 그것이 외회전 - 즉, 바깥쪽으로 회전하는 것입니다. :) 다리도 마찬가지랍니다. 설명이 잘 전달되었는지 모르겠네요.
땀이 흠뻑 났네요. 이렇게 개운한 몸과 마음으로 하루를 시작합니다. 나마스떼!
나마스떼~요즘 몸이 계속 찌뿌둥...그래도 수련 후에는 훨 가벼워집니다. 감사합니다.
나마스떼🙏🏻
2021.12.21
생일아침 갸뿐하게 시작합니다!
어제의 시퀀스로 몸을 풀어주고 이어하니 넘 좋아요!👍
이거시 진정한 생일선물!!ㅋ ㅑ~
항상 고맙습니다!
엥나엥나~🙏😌
이제이팍님 생일 축하드려요~!!! 🎂
@@Radiodog81 아우..고마워요!😘인수님도 엥나엥나~🙏
오늘도 나마스떼🙏🏼
210521. 땀이 흠뻑 나서 개운하게 수련 마쳤습니다.
늘 감사합니다😊
나마스떼♡♡♡
2021.05.21(금)
초록초록한 5월의 새벽에 수련하니 참 좋아요~^^
오늘도 감사합니다🙏🙏🙏
어제와 그제 수련루틴을 바꿔서 했더니.. 수리야 나마스카라 루틴을 이틀 연속으로.. 하는것도 색다르네요. 힘들어서 피하고 싶은 루틴이었거든요. 오늘도 땀나고 힘든 상태가 됬을때 감정이 올라오는게 느껴지더라구요. 그래서 이 감정을 잘 다스릴 필요가 있겠다는 생각이 드니까 그렇게 힘들지 않았어요. 요가 참 제가 좋아합니다 :)
6 Nov, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 몸이 더워지고 개운해져서 상쾌하게 시작하는 하루입니다. 요소님도 좋은하루되세요.
21.5.21 나마스떼🙏잘하고갑니다~간단하면서효과대박입니다ㆍ감사합니다~~~엥나
오늘도 나마스떼🙏🧘🏻♀️
2023.11.6
바람이 시원하게 불어 힘들이지 않고 수련. 나마스떼
나의 몸을 잘 알 수 있는 요가수업! 감사합니다🙏🏻💛
11/6 챌린지 성공 비오는 월요일이네요 활기차게 시작하세요 나마스떼🙏
벌써 21차 입니다. 감사합니다.
땀쭉뺐습니다👍👍
2023.11.6
정말 귀한 땀이 쵹쵹~😅😚
5/21 출석체크! 와 땀 완전 쫘아아아아아악!! 뺐어요!!! 대박!!! 최애 영상이 될 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 최고 최고!!!
최애 영상 등극 !!
5.21. 오늘도 수련 잘 마쳤습니다. 끝나지 않을 듯 이어지는 동작에 지쳐갈무렵 끝이 나네요. 개운하고 뿌듯합니다. 감사합니다.
2024.8.21
어제 수련을 쬐끔 해서 오늘은 이것 저것 좀 많이. 꾀가 나서 한시간 짜리는 건너뛰고 수련.
나마스떼
와아 기운 처져 있는 오늘 아침, 망설이다 한번 해보자 하고 했는데... 마지막 자세에서 안내와 인사 말씀 듣고 있는데 코끝에서 뚝 떨어지는 땀도 느끼고 뭔가 새로워진 듯 기운 충전해 가요. 고맙습니다.
211221 나마스떼~
오늘도 나마스떼🙏🏼
하고나니 너무 비웠는지 배가 너무 고파요~~^^
땀도 많이 나고 개운해졌습니다😊
늘 감사합니다.
감사 합니다
좋아요~나마스테~~^^
배부를땐 이 시퀀스를 해야겠어요 땀뻘뻘 개운합니다!!
혹시 식사를 하셨다면 2-4시간 정도 지난 후에 매트 위에 오르시기 바랍니다 :)
오늘 아침 늦잠으로 수련을 놓쳤는데 저녁에 시간이나서 오늘 수련을 놓치지않게 되었네요^^ 씻기전에 몸을 덥혀서 참 좋네요~! 오늘도 감사합니다 :)
아침마다하는중인데 다리힘이랑 아팠던 허리가 많이좋아졌어여 ㅜㅜ땀도굉장히잘나고 굿임니다진짜ㅋ
아! 팔힘이랑 등짝에근육도많이잡힘!
요즘 요가하면서 땀이 잘 안 났는데 이 영상은 짧아도 힘들고 땀나고 너무 좋네요 짧고 강하게 하기 좋은 것 같아용!! 감사합니다
너무좋아요! 매일매일 할거에요!
나마스떼! 요가 초보입니다. 요가소년님 덕분에 요가원 한번 가보지 않고도 집이 수련장소가 될 수 있게 되었네요. 요가소녀님의 여러가지 시퀀스트를 따라해봤는데, 태양경배가 유난히 다른 시퀀스와는 다른 태양경배만의 참맛이 있는 것 같아요. 태양경배가 최고인것 같아서 태양경배만 계속 모아서 하고 있어요! A, B에서 부터 나왔겠지만, 영상마다 같지만 조금씩 다른 재미가 있는 것 같아요. 호흡과 동작이 물흐르듯 하나되어 흐르는 기분이 참 좋은 것 같아요. 끝났을 때는 호흡은 또렷하게 가지런해지고, 에너지가 올라있는 기분도 정말 좋네요! 앞으로도 요가소년님의 태양경배 시리즈 많이 부탁드립니다!ㅎㅎ
칼소폭이 최고라 생각했는데 이거 해보니 땀이 더 나네요 최고입니다
자주 이용해주셔요 :)
나마스테~🙏 감사합니다🥰 불금에 땀 쫙 빼고나니 일주일 스트레스가 다 날라가네요👍감사해요~💕
호흡의 연속이 중요한 시퀀스
몸무게 지탱위한 손목발목 조심
정말 효율성 갑입니다 👍 바쁘게 사시는 분들 함 해보세요 즐거운 수련으로 정말 만족하실거에요 많은 분들이 저와같은 상콤하고 행복한 기분을 누리셨으면 좋겠네요 😄
대박 진짜 효율 짱이에요 아침에 따라하고 나니 완죤 땀범벅이네요 완전 개운해용 찜질방에서 나온 느낌 ㅋㅋ
*Rheu Minjin* 세상에.. 찜질방에서 나온 느낌이라니 !! 창의력 대장님, 맛난 나또 아그작 아그작 잡수소서
와 시간대비 효율 최고에요! 20분이라 가벼이 생각했는데 땀이 뚝뚝
감사합니다^^
짧지만 강하게!! 감사합니다
영상들 따라하고 만성통증들이 굉장히 많이 줄었습니다.
동작들이 정적인거같은데 땀나는게 너무 신기해요. 긴장한근육들이 풀어지고 유연해지는 느낌입니다. 그덕에 통증이 줄어든것이겠지요. 매번 감사합니다.
또 하러 왔어요 새벽루틴 깨져서 다시 쌓고 있는데 유산소 시퀀스 다리 진짜 시원하고 몸 가뿐하고 정말 좋아요
차곡차곡 다시 쌓아가실 수 있도록 응원 드립니다 !!
땀 많이 나는 시퀀스네요.하고나니 기분이 좋아지네요~영상 올려주셔서 고맙습니다^^
오늘의 수련끝내고 315번 쿨다운 수련까지 마치니 몸이 개운하면서도 풀리는 느낌이라고 할까요. 암튼 엄청 좋네요. 찰떡 궁합이에요. 고맙습니다. 비오지만 활기차게 시작해보렵니다!
찰떡 궁합 !
몸이 무거워 졌는지
이번 시퀀스 20분이 매우 길게 느껴졌어요 끝까지 완수해봅니다
23/11/06 시작
1회 완료
전에 요가 다닐 때 정신없이 쫓아하던 기억이 나네요 ㅎㅎ 나마스떼
요가원과 또 다른 느낌입니다만, 나름의 매력이 있을 거예요 !
21.5.21 저녁7시54분 완료.
21.12.12. 9시44분 완료.
21.12.21. 9시40분 완료. 감사합니다^^
매일 그날그날 끌리는 요가 영상 보면서 하고있는데요:) 빡세고 힘든 다른 운동 채널보다 20, 30분 마음의 평온도 함께 동반하며 요가하는 요가소년님 영상으로 개인적으로 몸의 균형이 가장 건강히 잘 잡힐 수 있었던 것 같아요 ! 다이어트가 목적이 아닌 몸과 마음의 균형을 하루하루 잘 잡기 위해서 시작한 요가로 불필요한 살도 정리가 되는 게 눈에 보여서 신기했네요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 평온한 하루 되세요 소년님 ! 감사함다 ㅎㅎ
매트 위에 오르고 또 오르는 나날들이 늘어갈 수록 나의 몸과 마음이 늘 붙어다닌다는 것을 알아차리곤 해요 :) 앞으로도 매트 위에서 자주 뵈어요 ! 감사합니다, 나마스떼
출근 전에 하기 너무 좋아요. 그리고 종아리가 이뻐질거같은 동작이에요❣️
*똘갱이Dolgang's TV* 네, 출근 전에 아마 딱인 시퀀스가 될 거예요 :) 매일 아침 즐겁게 수련해보시기 바랍니다. 나마스떼
덕분에 헬스장 다녀온 날에도, 운동 쉬는 날에도 요가는 매일 하고 있어요.
매일 건강해지는 기분입니다 감사해요👍👍
*은영수* 매일 건강해지는 그 기분 ! 참 좋죠 :) 언제나 무리하지 않고 몸을 섬세히 살피며 즐겁게 수련하시길 기원합니다. 나마스떼
저는 이렇게 비교적 짧은 시간에 임팩트 강하게 수련하는 영상을 무척 좋아합니다. ^^ 예전에 처음 요가 수업이라는 것을 들어갔을 때 모든 sequence가 느리게 이어질 것이라 착각했다가 이 빈야사 요가 수련 영상처럼 빠르게 이어지는 동작들을 가르쳐 주셔서 깜짝 놀라고 여기 저기 결린 채로 수업을 나온 적이 있었습니다. ㅜㅜ 저는 잘 모르지만, 요가는 하면 할수록 매 동작 집중해야 다치지 않는다는 느낌을 가지게 되었습니다. 오늘도 수련 영상 감사합니다 선생님. 나른한 오후에 전신에 땀이 나면서 개운해졌습니다 ,나마스떼
*Jean Lee* 많은 분들께 참 많이 말씀 드리는데요. 요가는 매트 밖에서 바라보는 것과 그 위에서 느끼는 것이 참 다른 것 같습니다. 특히 요가를 막 접할 무렵 때 더 그런 것 같아요. 비슷한 혹은 같은 루틴이 반복되면 집중을 유지하는 게 좀처럼 쉽지 않는 게 사실입니다만, 집중이 흐려지면 말씀하신대로 부상에 노출될 가능성이 높아지죠. 그렇기에 매번 새로운 것을 바라보는 태도로 수련하기를 권하고 있답니다 :) 늘 고맙습니다, 나마스떼
@@yogaboyofficial 예... 매번 새로운 것을 바라보는 마음자세로 수련에 임하는 것!!!! 너무나 와닿는 말씀이십니다. 감사드려요, 선생님.
수리야 나마스카라 루틴은 난이도가 있어 자주해도 루즈해지지 않고 재미있어요. 늘 고맙습니다.
*Seo hyeon Kwon* 루틴은 정해져있습니다만, 정해진 루틴 속에서 변형이 가능하죠. 시퀀스 구성할 때 늘 즐거움을 주는 태양경배 ! 저도 참 좋아합니다.
저녁먹고 배불러서 이걸로 수련! 개운합니닿ㅎㅎㅎ감사합니다!!!
와 이거 진짜 최고에요 끝나고도 막 몸에 피도는 느낌 나고 계속 열나고 혈액순환 최고인거같아오 진짜로 아침에 이 시퀀스 하고 씻고 나오면 붓기도 싸악 사라지네요ㅠㅠㅠ
네, 하루의 좋은 출발을 이 영상에 살짝 기대보셔요 :)
자기 전에 20분이라도 운동해야지 하고 했는데 땀이 퐁퐁 나네요 내일 한 번 더 해야겠어요!💪
땀 나네요
땀이 송글송글, 호흡이 꽤나 거칠어 졌어요~ 항상 좋은 요가 영상 감사드려요~^^ "나마스떼"
*윤철환* 그 거친 호흡을 차분하게 만들어가는 과정, 그 과정에서 참 많은 것들을 경험하실 거예요 :)
와 집중하니까 20분 금방 지나가요 몸도 너무 시원하고 새벽 요가로 최고입니다!
자주 이용해주셔요 !
이 시퀀스 너무 좋아요!
아 그리고 업독 할 때 엉덩이 힘을 빼니 허리가 아픕니다. (그동안 엉덩이에 힘을 빼야하는지 몰랐어요!)
다운독으로 자세 바꿀 때 요가소년처럼 물 흐르듯 유연하게 하고싶어요 ㅎㅎ
괜히 기분 좋아 주절주절.. 오늘도 감사합니다 😚
*Chloe Kim* 엉덩이에 힘을 과하게 주는 경우 허리에 큰 무리가 갈 수 있습니다. 허리 부상을 방지하기 위한 아내랍니다 :) 허리가 아픈 이유는 엉덩이에 힘을 빼는 것에 더하여 복부와 넓적다리의 긴장이 풀어져서 그럴 겁니다. 전환동작에서 조금 더 부드럽게 움직임을 가져가기 위해서는 '반다'를 잠궈줘야 하는데요. 이에 대한 설명은 언젠가 꼭 하겠습니다. 음, 복부의 긴장을 유지하라 말씀을 잦게 드리는데요. 그것이 아마 도움이 될 거예요 :)
잠도 충분히 잤는데 아침부터 몸이 찌뿌드해서 아이 온라인 수업 시간 딱 20분 남아서 얼른 했는데 진짜 하루 중 이렇게 알찬 20분일수가 없었어요! 오늘 하루 굿컨디션 선물해주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 나만을 위한 한 시간 시간내기도 쉽지 않은데 이렇게 틈날 때 맞춰 할 수 있는 시간별 요가가 진짜 짱이예요 👍🏻
5/21 호후~ ^^;
나마스떼~~
오랜만에 저녁수련 마쳤습니다ㆍ힘이 듭니다ㆍㅎㅎㆍ몸은 가벼워 졌습니다ㆍ
*hs h* 다행입니다 :) 가벼운 몸이 마음을 가볍게 만들어 줄 거예요 ! 편히 쉬셔요. 나마스떼
3월 챌린지 일요일 아침 완료!! 감사합니다.
늦밤에 ,
소음인체질이라 땀이 잘 안나는데 , 땀이 삐질,,,
기분업!! 감사합니다
*김제니* 실내 온도와 습도를 조절하시고 속을 비운 후 따뜻한 차 한 잔 마신 후에 진행하시면 더욱 개운한 기분을 느낄 수 있을 거예요 :)
하고나니까 두통도 사라지고 개운해요 감사합니다 나마스떼🙏🏻
*써머걸Summergal* 두통으로 불편하시다면 따로 전굴 동작을 수련해보세요. 도움이 될 거예요 :)
짧은시간이지만 온몸이 덥혀지고 땀이 쭉 나네요~! 요소님 덕분에 시원한 하루 시작합니다 :)
요가로도 유산소 운동을 할 수 있다는게 신기해요!! 내일 아침부터 공복유산소 마무리로 해야겠어요 넘 좋은 루틴!!
아주 효율적인 유산소 운동으로 분류할 수 있을 것 같아요 ! 무엇보다 아주 안전하게 몸을 덥힐 수 있죠 !!
수련하고 갑니다10만 추카드려요
3월 챌린지 스물두번째날 도장 꾹!
정말감사합니다🥰
요가소년님 항상 잘보고,잘배우고있습니다:)
어쩜 목소리까지 완벽하신지..♡ 운동할시간없는데 시간쪼개서 일주일에 두번이상은 요가수련할려고 노력하고있어요. 좋은영상올려주셔서 항상감사합니다♡ 이영상도 제가좋아하는영상입니다.
아 이건 찐입니다••••••• 왜 그런지 이해는 1도 안 되는데 다 끝내는 순간 온 몸에서 땀이 와르릉 쾅쾅 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일도 모레도 이 요갑니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠ
저 매일 요가하고있는데
너무 쉬원하고 몸이 가벼워요~
앞으로도 다양한 자세 많이 알려주세요🙏 감사합니당
*리릴* 매일 요가 수련하고 계시군요 ! 참 귀한 습관입니다 :) 네, 부지런히 제 역할을 다 하겠습니다 !! 나마스떼
너무 좋아요.20분했는데 땀이 줄줄해요! 내일 또 해야겠어요 ㅋ 좋은영상 감사합니다 ^^
*김민정* 같은 시퀀스를 반복할 때 찾아오는 새로운 발견이 있습니다 ! 내일 수련 중에 그 기쁨을 누리셨으면 좋겠어요 :) 나마스떼
즐겁게 했습니다.. !
감사합니다
*한국인* 감사해요, 나마스떼
얼차려 느낌도 나요;ㅋㅋ 감사합니다 :)
어맛, 얼차려..
521 완료!
22일차완료~^^감사합니다 ♡
저도 눈으로 한번^^
*스르스르승* 오는 아침엔 눈으로 담았던 영상으로 호흡해보셔요 :)
오늘도 감사히 나마스테 ! 🙏
*서정* 저도 두손모아 ! 나마스떼
3/12 수련완료~!
나마스떼 좋은영상 감사합니다 🤗
*Song현미쌀* 채널 자주 들려주셔요 :) 감사합니다, 나마스떼
와 넘 좋네요^^ 땀이 송글송글 감사합니다.
*백수진* 이른 아침 상쾌한 기분으로 하루를 시작하기에 안성맞춤이죠 !!
수리야 나마스카 는 가장 기본적인 동작들이지만 너무 충실해서 요가 한참 할 때 많이 했어요. 그래도 저에겐 매번 힘드네요. ㅠ 수리야 로 체력 키우기 해보려고요^^ 감사합니다.
*김민서* 정말 매력적인 루틴이죠. 매일 아침 태양으로부터 전해받은 에너지와 더불어 제게 큰 힘이 되어 준답니다 :) 네, 기초체력을 기르는 데에도 탁월할 터이니 즐겁게 수련해보시기 바랍니다. 나마스떼
늦은시간이라 그냥 눈으로 스캔..내일 수련할게요 (20분이라 부담 없..)
*yuni Da* 내일 아침, 따뜻한 차를 한 잔 마시고 이 시퀀스로 수련해보세요. 수련 중엔 정신이 점차 또렷해지고 수련을 마친 후엔 산뜻함이 몸 곳곳에 내려 앉을 겁니다 :)
차투랑가를 반복할때 어깨가 점점 무거워져요ㅠ 왜 그럴까요.. 오늘도 감사합니다 😀
어깨에 과부하가 걸린 모양입니다 :-( 무릎을 바닥에 대고 수행 해 주세요!
헬스로 하는 운동은 하고나면 조금 피곤해져서 전신 유산소 요가를 찾았는데 잘 찾아온 것 같아요! 혹시 이 정도의 운동이 몇 칼로리 정도 소비하게 되는 건지 알 수 있을까요?
정확히는 알 수 없을 것 같아요 ;;
최근에 우연히 알게 된 채널인데 설명도 편안하게 잘 해주시고 계속 따라하면 마음과 몸이 정말 건강해질 것 같네요.. 영상보며 매일 열심히 수련할께요. 감사합니다 😊 🙏
*Melbourne Life멜번라이프* 와아 저도 십여년 전 6개월가량 멜번에서 생활했답니다. 가끔 그 을씨년스런 날씨가 그립곤 해요 :)
요가소년님 목소리가 너무 나긋나긋해서 꼭 asmr 같아요! ㅋㅋ 영상 너무 잘 보고있습니다 감사해요❤️
정말 등에 땀에 쫙 났어요 ㅎ
와 20분만에 땀이 이렇게나나네요!!
*박미선* 실내 온도 및 습도를 조절하시면 더 많은 땀을 흘려낼 수 있을 거예요 :)
와 20분동안 집중하며 수련했습니다 고맙습니다
무릅이 아픔 저도 할 수 있었습니다~
*임유히* 집중하는 중에 느끼는 희열감 ! 그 느낌 참 좋죠 :)
안녕하세요. 해당 동영상은 몸으로 즐기는 리듬게임입니다. 제작자가 리듬감각이 비상함을 표현한 작품이구요. 후반부에 돌입하며 마치 기계적인듯한 템포다운연출은 감상 중 집중적으로 느껴볼수있는 그야말로 잘 만든 리듬게임입니다.
저도 내일 아침6시에 수련할래용,, 꺅 새로운영상❤️
*Baeun Ji* 이른 아침에 바로 수련하셔도 크게 무리없이 진행하실 수 있을 거예요 !!
몸이 찌뿌등했는데 개운해졌습니다.
*gomgolgun* 그 개운한 기운 기억하셨다가 다음에 매트 위에 오를 동기부여 삼으시면 좋겠네요 :)
Дюбрый день Джихун.Здоровья вам и успехов в вашем полезном для общества деле.🙏🙏🙏🙏
*павел россов* спасибо Павел. Я ценю это. ты всегда такой добрый.
선생님~ 늘 좋은 수련영상 감사합니다
여쭤볼게 있어서 댓글 남깁니다
부장가아사나 할때 엉덩이에 힘을 빼는 이유가 무엇인가요? 발등을 메트바닥이 붙이려면 자연스럽게 복부와 엉덩이에 힘이 들어가서요..
*정연희* 엉덩이 전체에 힘을 줘서 근육이 수축한 상태로 후굴을 진행할 경우 부상을 당할 가능성이 높아집니다. 엉덩이에 힘을 빼는 것이 좀처럼 쉽지 않을 수 있는데요. 움직임의 범위를 줄여보시면 조금 더 수월해질 거예요 :)
요가소년님, 차트랑가 - 업독 - 다운독 자세를 연이어 할 때 손과 발 위치가 고정되지 않고 어색하게 조금씩 바뀌는데, 이 자세 연달아 할 때 천천히 어떤 포인트에 집중하는 지 알려주실 수 있을까요?
손과 발의 위치가 조금씩 바뀌어도 괜찮습니다 :)
저도 낼 아침에....
*불새아뜨*편히 푸욱 쉬고 내일 아침 요가 수련으로 산뜻하게 하루 출발하셔요 :)
매번 좋은 영상 감사합니다. 혹시 안쪽으로/바깥쪽으로 회전하라-는 말씀이 무슨 의미인지 알 수 있을까요?
*conluz* 곧게 선 상태에서 차렷자세를 취해보세요. 아마도 손바닥이 자신의 몸통 쪽을 향하고 있을 거예요. 그게 중립상태입니다. 거기에서 손바닥이 정면을 바라보도록 움직임을 가져가면 양팔이 회전하는데요. 그것이 외회전 - 즉, 바깥쪽으로 회전하는 것입니다. :) 다리도 마찬가지랍니다. 설명이 잘 전달되었는지 모르겠네요.
@@yogaboyofficial 설명이랑 영상 다시 확인해보니 이제 알겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!
2020.08.06✅ 시간대비 효율최대 시퀀스에요👍☺️