양선수 하체

"하체운동 하나만 한다"면 무조건 이거 하세요!
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하체운동이 왜 어려워? 이것만 알면 끝인데?
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#스쿼트 #하체운동 #레그프레스.
레그프레스(Leg Press)이 영상 하나면 됩니다!-하체운동,다리운동
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하체운동 루틴(양선수의 부활#9)
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하체운동-레그익스텐션(Leg Extension)의 모든것!
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양선수의 하체운동 루틴 공개
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이것만 알면 하체운동은 끝!
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보디빌딩의 정석 #1(하체)
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스쿼트의 모든것(Squat)
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런지는 두가지만 알면 끝!
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#제자리런지 #워킹런지 #백런지 #프론트런지.
하체,엉덩이,햄스트링을 한번에 할 수 있는 제대로 된 "런지"
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30분 여자 하체운동 루틴ㅣ그대로 따라해
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#송달건 #하체운동.
하체운동 40분 루틴
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LUNGE #1
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10초만에 스쿼트 끝내기
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NABBA 프로의 하체운동 비밀
Просмотров 12 тыс.10 месяцев назад
#스쿼트 #레그프레스 #핵스쿼트 #런지.
하루 4분만 하세요
Просмотров 18 тыс.7 месяцев назад
00:00 Intro 00:32 운동 프로그램 소개 01:18 덤벨 스쿼트 동작 설명 02:19 맨몸 스쿼트 동작 설명 02:33 개구리 스쿼트 동작 설명 ...
무릎이 10개면 해라!
Просмотров 637 тыс.11 месяцев назад
#레그익스텐션.
이렇게 해ㅣ레그 익스텐션
Просмотров 25 тыс.8 месяцев назад
#레그익스텐션.
의사가 하지 말라카는데? 누가 시키드나?
Просмотров 82 тыс.9 месяцев назад
윤재식 원장님은 현재 대한민국 일류 보디빌더들의 치료와 수술을 책임지고 있는 의사 입니다 앞으로 우리 회원님들의 건강한 운동을 ...
스티프레그데드리프트(힙을 위한 필수적인 운동)
Просмотров 510 тыс.3 года назад
#데드리프트 #스티프레그데드리프트 #stifflegdeadlift #햄스트링 #대퇴이두.
"하체"운동 집에서도 충분히 할 수 있다!(홈트레이닝#2)
Просмотров 114 тыс.3 года назад
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"엉덩이와 다리" 최고의 운동
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스쿼트(발간격-보폭과 무릎간격)
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스쿼트 머신 전혀 어렵지 않습니다
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#브이스쿼트 #핵스쿼트 #스쿼트머신.
당신은 종아리만 사용 하고있다
Просмотров 41 тыс.Год назад
#레그컬 #라잉레그컬 #대퇴이두 #햄스트링 #legcurl #lyinglegcurl.
"와이드 스쿼트" 왜 하는거야?
Просмотров 30 тыс.7 месяцев назад
#스쿼트 #와이드스쿼트.
레그컬의 핵심은 발목 사용 입니다
Просмотров 48 тыс.Год назад
#레그컬 #햄스트링 #legcurl.
SQUAT
Просмотров 284 тыс.5 лет назад
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실력없는 트레이너들 굶겨 죽이는 트레이너!
Просмотров 441 тыс.2 года назад
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유산소 안해도 다이어트 됩니다
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하체운동 루틴(예습.복습)
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이것만 알면 스쿼트 완벽하게 할 수 있습니다!
Просмотров 57 тыс.Год назад
#덤벨스쿼트.
가장 효율적인 세트수는?(운동 종목당 세트수)
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스쿼트 자세 "완벽 교정" 해 드립니다
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끝판왕 런지(불가리안 스플릿 런지)
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#불가리안스플릿런지 #제자리런지 #백런지 #프론트런지 #워킹런지.
99%가 틀리게 하는 워킹런지... 잘하면 정말 좋은데 ㅜ.ㅜ
Просмотров 87 тыс.2 года назад
#워킹런지 #런지 #프론트런지 #백런지 #하체운동 #엉덩이운동 #다리운동.