스미홈트 유산소 30분

1.모디파이 점핑잭 2.모디파이 버트킥 3.암워킹 4.마운틴 클라이머 5.발바닥 크로스터치 6.스케이터 7.플랭크 슈퍼맨(모디파이 푸쉬업) ...

여자 아이돌 음악으로 신나게 전신구석구석 운동해봐요! 음악에 맞춰 신나게 유산소 하고 싶지만 몸과 마음이 따로노는 몸치분들을 ...

H.O.T- 캔디 젝스키스-폼생폼사 신화-으샤!으샤! god-하늘색풍선 동방신기- 주문 빅뱅-Fantastic Baby 엑소-으르렁 B.T.S- 불타오르네.

2022.8월부터 새롭게 시작할 라이브 유산소 영상이에요.

저항 개의 유산소운동 한번 해보실까요. 자천 온 자는 발품 치킨 처음 기가 아래로 내려 단 마침 피자 한조각 미인으로 만들어 주시구요.

흥은 있어도 몸치라 신나는 음악에 맞춰 댄스 유산소하기 힘드신분들께 최고의 유산소 영상이 될꺼에요. ㅎ (제가 몸치라...) 최신 여자 ...

2022! Taret your Body Challenge Week 1-4 Day1. Target your Glute/엉덩이 집중운동 Day2. Target your Belly Fat/뱃살집중운동 ...

신나는 음악과함께 층간소음 걱정없이 운동해봐요!! 곡정보 1.Billie Eilish_Bad Guy 2.Dua Lipa_Don't start now 3.BTS_Mic Drop 4.

제가 좋아하는 스트레칭 동작들을 모두 모아 만들어보았어요. 스트레칭을 통해 근육을 천천히 늘려주면서 유연성을 기르고 골반교정 ...

HIIT! 즉 고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 태우고, 신진대사를 촉진해 체지방 감소에 큰 도움을 주는걸로 ...

무릎과 관절에 무리없이 신나게 땀흘릴수 있는 운동이에요. 운동초보분들! 그리고 40대이상 어머님들!~ 신나는 트로트로 유산소 함께 ...

10월 5일부터 라이브로 함께 할 새로운 유산소에요~!! 이전 초창기 라이브인 ruclips.net/video/B7FA6AZuU6Y/видео.html 이 영상과 함께 이어서 8 ...

NO 층간소음, 무반복 근력 유산소 - 전날 과식해서 마음 무거울때 하기 좋은 근력 유산소 홈트 준비했어요. 층간소음 걱정없고 무반복 ...

No Squat, No Lunge, No Jumping!! This is your favorite 'Standing Workout'!! Move your body with exciting music for 30 min ...

무겁고 힘든운동 하기 싫은날, 부담없이 기분좋게 땀 낼 수 있는 초보 홈트 유산소 운동 준비했어요. 층간소음 없는 루틴이고 관절무리 ...

노반복에 관절무리 없고 층간소음도 걱정없는 유산소 운동 홈트레이닝 입니다. 아주 쉬운 동작들만 모았어요. 대신 휴식시간 없이 30 ...

주세요 마지막으로 1분 우리 엘보 플랭크로 버텨 줍니다. 엉덩이가 올라가거나 내려가지 않아요 골반 말면서. 코인이. 30초.