고딩시절 에쵸티 오빠부터 시작한 덕질로 인해 지금까지도 슴빠인데… ㅋㅋㅋㅋ 추억의 스엠돌들 노래가 많아 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 아 긍데…. 다 익숙한 동작들인데…. 왜 더 힘들고 땀이 더 나고 숨이 더 차는거죠?? ㅋㅋㅋㅋ 노래가 신나고 좋아서 힘들면서도 시간 순삭 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
30일 챌린지 거의 다끝내고 새로올라왔길래 봤는데 어릴때 추억돋고 땀쭉쭉나요!!(30일챌린지는 땀이덜났거든요) 너무좋아용 ㅎㅎㅎ 걸그룹도해주세요!! 그리고 30일 챌린지 할때 팔굽혀펴기있던게 너무너무 도움이 많이 됬어요 팔힘이 많이 약한편이였는데 이제는 좀 거뜬히 무거운것도 들고 팔굽혀펴기도 가뿐히하네요!! 걸그룹버전나오면 팔굽혀펴기도 있으면 좋을거같아요 !!
와 이거진짜 대박이에요.. 땀 제일많이나요... 와.... 근데 노래는 다 신나고 멈출수없고.... 하.... 최고
진짜 대박이에요!!!
코로나로 밖에 못나가는데 스미님 신곡 운동하면서 건강되찾을께요~
홈트중 최고에요
신나서 힘든운동도 즐겁게 했어요.
이어폰 끼고 하니,
스트레스 땀과 함께 다 풀리네요.
복근에 하체까지 두루두루~~
노래도 흥겁구요.
역대유산소 탑이네요.
고맙습니다~~^^
0:00 H.O.T- 캔디
3:39 젝스키스-폼생폼사
7:34 신화-으샤!으샤!
11:10 god-하늘색풍선
14:43 동방신기- 주문
18:13 빅뱅-Fantastic Baby
22:01 엑소-으르렁
25:28 B.T.S- 불타오르네
넘힘든데,신나요.ㅎㅎ오늘도 스미홈트님 덕분에 해냈습니다.감사합니다 ~~^^♡
와 이거 진심 좋아요! 신나는데 너무 힘들고 힘든데 신나니까 시간 금방 가요 그리고 칼로리도 완전 폭파에요. 당분간 유산소 이걸로 계속할 거 같아요. 신나는 걸로 많이많이 만들어주세요! :)
땀뻘뻘!!! 운동하니 개운해요😊
진짜시간금방갔어요!!!
덕분에 신나게 유산소끝냈습니당
감사합니다!!!
기다렸어요~~~~ 드디어!!!
명곡들에 맞춰 유산소 하니까 너무 신나는데요!! 😆
4월부터 다시 다이어트 시작~!!! 완전 의욕생겨요~ 감사합니다 🙏
스미님~ 노래가 정말 신나네요^^ 무릎이 안좋아서 스쿼트,런지땜에 도전하기 망설여져요ㅠㅠ
❤️완전기다렸어요!!! H.O.T.로 시작해서 BTS로 끝내는 스미님 완전 배우신분!! 완전 내스타일👍🏻👍🏻
오늘도 신나게 🎶
스미님 노래선곡 최고에요👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 역시 유산소는 스미!! 요거한개하고 바로 드러눕었어요..와 역대급인거같아요👍🏻
대박 선곡, 운동입니다.
항상 잘 보고 운동하고 있어요~
감사합니다.
너무 좋아요🎉🎉🎉
배경도 밝고 곡도 새롭고 지루해지는 시기에
쾌할한 운동시간이 되었어요~~
힘드시겠지만 가~끔 30분타임 홈트로 새로운 음악 부탁드릴게요~
우왕. 노래무엇!!토욜이라 운동 스킵할까하다 뉴송이라 해보자 하고 했다 땀뻘뻘..ㅎㅎ개운하고 신나고 감사해요😊
어제 잠을 못자서 오늘 운동은 스킵할까 했는데 재생목록 보고 안 할수가 없었어요 ㅎㅎ 중간에 간혹 막춤으로 운동을 대신했지만, 것도 유산소운동이니까 ㅎㅎ 신나는 음악과 운동 감사합니다. 여아이돌도 고고우~
오늘 처음으로 끝까지 따라해봤어요. 땀이 엄청 나네요
슨생님..막판에 팔다리가 제멋대로 움직이는거 정상인가요 흑흑
4월유산소 최고에요!
좋은 운동 채널이예요~~감사합니다
땀 엄청나요! 감사합니다! 화이팅해요!
와우 최고최고!!!
선곡!! 전신사용한 동작!!
뭐 하나 최고 아닌게 없네요.
심박수평균 156
칼로리소모 250.
10분당 100칼로리 수준이면
시간대비 칼로리가
타 유산소운동중 거의 탑급입니다.
땀이 뚝뚝줄줄~~~
스미님 요즘 바뻐서 피곤하여라이브는 함께못하지만 틈틈히 하는데 오늘 유쾌한옛가요랑 편하게 흥얼거리며 같이 부르면서 운동할수 있는것 같아서 이 봄날에 기분이up 너무 행복한 주말입니다.
피로가 다 날아갈듯 선곡이 👍
동작도 👍
감사합니다 ~라이브도 곧 뵐께요.^^♡
스미님 진짜 체력 짱짱이세요 !!! 20대 반성하고 갑니다 ㅠㅠ 오늘 부터 스미홈트 다시 시작하며 체중감량 들어가겠습니다 🔥🔥
고딩시절 에쵸티 오빠부터 시작한 덕질로 인해 지금까지도 슴빠인데… ㅋㅋㅋㅋ 추억의 스엠돌들 노래가 많아 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 아 긍데…. 다 익숙한 동작들인데…. 왜 더 힘들고 땀이 더 나고 숨이 더 차는거죠?? ㅋㅋㅋㅋ 노래가 신나고 좋아서 힘들면서도 시간 순삭 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와너무좋아요 오늘부터 이걸로 운동!! 😀 👍 😀
저…죽는줄 알았습니다.. 심박수가 150-170까지 오르더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동강도최고에요진짜!!!! 힘든데 노래때문에 신나요😭😭😭
10키로 뺄수있게 만들어준 아주 기가막힌 운동👍
스미님 이거 중급인가요 중상급인가요? 오늘아침 했는데 와…. 헉헉 ㅋㅋㅋ(사실 처음나오는 곡들이 더 힘들어었어요ㅠㅠ)
운동한 맛 납니다~!!! 영상 감사해요!
어제 이거하다가 다리가 오늘 후덜덜합니다 ㅎㅎ
공복1일차(4/4) 완료~~~
토할것같아요...ㅋㅋㅋ 저질체력...
어제(4/5) 2일차도 했어요~
4/6 3일차완료~~~
4/7 4일차완료~~~
4/8 5일차완료~~~
이운동짱!!
스미님 처녀때부터 결혼하고 출산후까지 함께하고있습니당 스미님덕에 홈트로 살도 빼봤구요!
끈기가 없는편이라 항상 노력중임다..😭
출산후 리커버프로젝트+유산소(하) 진행중인데, 걷기대신 유산소(하)로 대체하는데 이 유산소로하면 무리일까요? 노래때문에 넘 씐나서요🤟🏻
아니요 걷는거대신 유산소 하편 하셔도 좋아요~
30일 챌린지 거의 다끝내고 새로올라왔길래 봤는데 어릴때 추억돋고 땀쭉쭉나요!!(30일챌린지는 땀이덜났거든요) 너무좋아용 ㅎㅎㅎ 걸그룹도해주세요!! 그리고 30일 챌린지 할때 팔굽혀펴기있던게 너무너무 도움이 많이 됬어요 팔힘이 많이 약한편이였는데 이제는 좀 거뜬히 무거운것도 들고 팔굽혀펴기도 가뿐히하네요!! 걸그룹버전나오면 팔굽혀펴기도 있으면 좋을거같아요 !!
ruclips.net/video/RGZj9rprxxo/видео.html
걸그룹 있어요~^^
공복1일차 완료~~~
토할것같아요...ㅋㅋㅋ 저질체력...
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