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이영상장점 : 손목이 안좋아서 엎드리는자세가 안되는사람도 할수있음이영상단점 : 난이도 하인데 왜 중 20분유산소보다 힘들죠😭😭😭 운동 진짜 많이 됩니당
난이도 하에 방심했다가 땀이랑 눈물 줄줄 흘리고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜..
동감요 ㅋㅋㅋㅋ
남자가 하기에도 너무좋음 부담없는자세와 코치들의인간미 ㅋㅋ
저두요ㅠㅠㅠㅠ흐아
운동 진짜 잘되여 밖에 나가서 운동하기 싫을때 이영상보면서 하는데 땀진짜 많이 흘리게 되서 좋아요!!
무릎관절 안좋은 저에게도 좋은 동작들이네요 기분좋은땀이 송글송글 감사해요❣❣❣👍👍👍
출산 11주차인데 오늘부터 마음먹고 시작했어요! 남편이 아기 재우는 동안 전 거실에 나와서 시작했는데 10분만에 땀이 주루룩... 기분 너무 좋아요 :) 저 혼자가 아닌, 다같이 운동하는 느낌이라 든든해요! 스미님 영상 감사합니다 🌷09.20 ✔️09.21 ✔️09.23 ✔️09.28 ✔️10.06 ✔️10.12 ✔️10.14 ✔️10.28 ✔️
와 저 이운동할때마다 쾌변해요 무슨일이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 땀 줄줄! 크게 어려운 동작도 없고 너무 좋아요!!!! 저질체력 저한테 딱이네요 좋은 영상 감사드립니다♡ 스미님 최고👍
손발이같이 가는게왜일케웃겨요ㅋㅋ
김민주 나도 거기서 빵 터졌어요 ㅋ ㅋ 일부러 웃음 주려고 만든 영상으로 오해했어요 ㅋㅋㅋ
아 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끝까지ㅋㅋ
Chloe Kim 일부러 그런거에요.. 일부러...👉🏼👈🏼
소리내서 웃었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
새벽 한시에 보면서 완전 터져서는 죽는줄 알았어요ㅋㅋㅋ
이걸 보기만 하지않고 따라해봐야할텐데..ㅎㅎ 어려운 동작은 아닌데 막상 하면 엄청 힘들거같아요ㄷㄷ 출산 10개월차 운동 안한지 너무오래됐네요ㅠ 짬내서 해볼게요
저했는데요 힘들어요
3달째 친언니가 하는걸 보기만하다언니의 몸매가 달라지니 저도모르게따라합니다. 운동됩니다!!
스라님 표정 현실 자매표정..ㅋㅋ 취향저격 ㅋㅋㅋ 전 스미쌤보다 스라님 표정보며 운동했네요 ㅋㅋㅋ시선강탈 ㅋㅋ
와,,,,,,,평소에 운동 1도안하다가 급하고싶어서 우연히 이 영상 따라하고 오랜만에 땀흘리고갑니다저같은 저질체력에게 좋은 영상같아요 감사해요!!
진짜 해보기 전엔 모른다 ㅋㅋㅋ 말하면서 운동하는 쌤 존경합니당
이거 하고성 중급편까지 갑시닷~!>_
이거 대박입니다... 이거하고 땀이 완전 콸콸콸 나왔다죠....👍 제가 많은걸 해봤지만 이게 땀이 제일 많이나는것 같아요 앞으로 이걸로 살빼려고요😁
와.. 7개월임산부인데 요즘 날이더워 걸으러나가기도싫고 게을러졌었는데 뛰는동작이없으니 따라하는데 전혀 무리도없고 공복유산소로 딱이네요^^ 임산부에게도 적극추천합니다!! 스미님 최고♡♡
저질체력 땀 한바가지 흘리고 가요.. 20주 초보편 따라하고 있는데.. 유산소는 이걸로 가려구요..이것도 겨우 따라했네요ㅠ 감사합니다!!! 즐거움 가득한 스미님 얼굴 보니 너무 너무 좋아요^^
난이도 하 인데 진짜 땀이 줄줄 나고 숨이 너무 차네요 ㅜㅜ 그래도 꾸준히 해볼께요~~7/13 👌7/14 👌7/15 😭7/16 👌7/17 😭7/18 👌7/19 😭7/20 😭7/21 👌7/22 😭7/23 👌7/24/25 😭7/26 👌7/27/28 😭7/29 👌7/30 중급으로 갈아탔어요 !!
멋져요~! 힘내세요!!
와 멋지십니다 같이 건강해지자구요
잘 하셨어요
뒤에 같이 하시는분들 웃기고 운동내내 재밌었어요ㅋㅋㅋ!
당뇨진단받은 37살 애기엄마에요~~한 달전에 당뇨진단받고 너무 슬펐는데, 현실을 받아들이고 식후에 스미님 영상보며 운동하기 시작했어요. 운동하고 나서부터 혈당도 안정권으로 내려가고 몸도 개운하고 기분도 상쾌해져서 좋아요^^ 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요^^
쉽게봤다가 땀줄줄흘리고가는 유산소운동 두달째함께하고있습니다!5키로감량중!
저도 이제 시작인데 부러워여^^하루에 몇번하시는지요~
유산소 운동 영상중에 제일 따라하기 쉬운 영상인 것 같아요! 👍👍👍
일주일에 두번씩와서 매번 하고 가요!! 너무 좋아요♥️
쌤 저는 60대인데 처음으로 쌤을 만난네요 넘 운동 잘맞고 좋으네요 감사드립니다
오늘도 아이 재우고 20분! 3일째인데 앞으로 계속 할 수 있기를...🙏
20분 만에 땀 줄줄.. 시간없고 운동부족 워킹맘에 딱이네요. 올려 주셔서 정말 감사합니다!!
얼마 남지 않았어요 ~~ 할때 같이 따라하는 일인 🤚ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10초씩만 따라해도 다리가 후덜덜~~~8분만에 휴식이예요ㅜㅜ조금씩 늘려보려구요.아자아자.감사해요
나도 8분만에 휴식
와..이거 굿 !! 땀이 진짜 콸콸콸흐릅니다
저도 했는데요 땀났어요
중년 아줌마도 쉽게 따라할수있게 해 주셔서 고맙습니다~~^^구독 좋아요 합니다.
“오 난이도 하래!” 여동생이랑 남동생 꼬셔서 이거 하다가 토할 뻔 했어요... 어지럽고 호흡곤란오고.. 저질체력 인증했어요 작심삼일 되더라도 꾸준히 해보려구요!!
요즘 마무리 유산소 운동으로 따라하고 있는데너무 좋아요~~~♡어느새 나도 모르게 힙업까지^^그리고 스미님 현실적인 모습이 너무 좋다는요~~^^
오늘부터 열심히 따라해 볼 생각입니다! 저좀 소환해 주세요!8/20 ⭕️8/21 ⭕️
이지은 소환~~!
소환~~!! ㅋㅋ
안와여....? 새해가 밝아쏘요ㅠㅠㅠㅠ 얼렁 와요이이이이ㅣㅇㅇ
이지은 소환!
ㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ끝났어
동작도 따라하기 쉽고 땀도 나네요감사합니다
이거 보기보다 땀 엄청 나네여ㅠㅠㅠ열심히 해볼게요!!
와ᆢ 진짜 좋아요은근 쉽게 생각했는데20분하고나니 땀 줄줄팔다리 후달리네요한달후기남길께요선생님 감사해요~~~♡
20분짜리였군요..히고나서 30분짜리인줄..ㅋㅋㅋㅋㅋ 할땐 너무 힘든데 하고나니까 얼굴 홍당무되고 너무 뿌듯해요 !!!! 출산 7개월차ㅠㅠ 화이팅!!
덕분에 오랜만에 땀 빼네요 ~힘들긴하지만 초보용으로 너무 좋은 운동같아요~감사합니다
시작한지 5일차!! 식단 병행하면서 아침,저녁으로 따라했는데 3키로 빠졌어요!!!출산후에 마지막 5키로가 안빠져서 우울했는데 스미샘 영상보고 희망이 생겼어요!!
첫동작 걷기보다 빵! 터짐요.🤣🤣🤣🤣🤣왼쪽 뒤에 분도 손발이 같이 움직이네요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와ㅋㅋㅋ 이거 20분짜리 맞나여🤣🤣 언젠가 짧게 느껴질 날이 오겠죠? ㅋㅋㅋ
20분만에 땀 줄줄이라니요. 신세계를 경험했습니다. 와우!!! 함께 운동해주어 정말 고마워요~~ 진실된 운동이었어요!!!
와 ㅋㅋㅋ이거 진짜 땀이 나요ㅋㅋㅋ뭐 이정도 갖고 운동되겠나했는데 ㅋㅋㅋ하 마스터하고 중도 할래욤
와 안힘들줄 알았는데 땀이 엄청나요! 같이하는 느낌으로 잘 따라했어요 감사해요!
저한테 딱이예요! 이번에도 슬아님 귀염넘쳐요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 곧유부녀티
여기저기 영상 따라해 보았지만, 스미홈트가 저한테 맞는것 같아요. 다시 도전!!! 매일매일 하고 있어요. 좋은 영상 감사해요♡
손목, 무릎 관절에 무리없이 시원하게 땀 뺄 수 있어서 너무 좋아요!ㅠㅠ
건강 위해 매일 마음잡고 따라하려고 하고 있어요. 보기엔 쉬운 동작들이 땀이 줄줄 나고 숨이 차오릅니다ㅋㅋ 중급도 재미있구요. 좋은 영상 감사합니다.
저좀 하루마다 소환해 주실분 ㅜㅜㅜ
컴언
소환!!
소환
실-패
저기여
아침마다 공복에 30분 걷기 유산소운동 하려고 하는데 오늘은 나가기가 귀찮아서 동영상보며 유산소운동 했네요~ 한세트만해도 짬이 주르륵 ㅎㅎ 감사합니당~
오른손,오른발이 같이 걷나요? ㅎㅎ
완전 좋네요.강사님께서 넘 밝으세요.기분 좋아요.
워킹부터 웃음빵🤭
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쉬워보였는데 하고나니 땀이 주르륵 깜짝 놀랏네요ㅡ왕초보자라 근건지비도 오고 걷기 운동 못하는 날 딱이네요잘 하고 갑니다^^
어제부터 시작했는데.. 진짜 만만히 볼게 아니네요;;; 10분 밖에 못했는데 땀폭발!!! 러닝머신 빠르게 걷기 30분 보다 심박수가 더 올라가요~~~~ 어제, 오늘은 10분하고 헥헥 거렸는데 체력 더 키워서 하루20분씩 2번씩 목표로 꼬우👆👆
상쾌한 아침이네요^^ 6.17 미션 클리어하고 가요~~
8월 6일 1일차에요!!!!!9월 28일 결혼식이라 막바지 운동 시작하네요! 매일 오겠습니다!!! D-53
짧은시간에 땀 쫙빼는데는 이영상만큼 좋은거 아직 못찾았어요~~허벅지 옆구리 자극 짱짱 좋아요~~담날 근육통은 기분좋은결과물~~ㅎㅎㅎ
와! 쉬워보였는데 땀 줄줄이네요ㅋ 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
홈트 검색중 발견 !!!!!!초보자가 따라하기 최고에요한동안 매일 볼듯~~!!!
왼쪽 뒷분.... 이랑 중앙에 계신분.... 손발 같이 나가네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 제대로 하는 오른쪽 뒤에 까만옷 입으신분만 제대로 했는데, 오히려 잘못한것 같잖아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 몸치자매 대놓고 인증했어요🤣
따라 하면서 도움많이 받고 있네요 좋은 영상 감사합니다❤❤👍👍
보기엔 쉬워보이는데..막상하니땀이 줄줄줄 ㅠ 허리가 아픈건제 자세가 안좋은거죠?꾸준히 화이팅!7/9일 ok7/10일 ok
어디가셨어요..? 5개월이 지났네요
상쾌한 아침 이예요~ 6.23 클리어하고 갑니다~~
이동작들이 '하' 라니요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 우울해서 가벼운거 해야지 하고 클릭했는데 ㅋㅋㅋ 땀이 엄청 나네요! 기분도 조금 나아진 것 같아요 ~ 앞으로 굴러도 뒤로 굴러도 어디로 굴러도 따라할 프로그램을 다양하게 만들어주셔서 감사합니다 스미님!!
27개월 쌍둥이엄마 살좀 빼보려다 죽어나네요ㅋㅋ육수좀 흘리고 신랑이 얼굴 라인 생겼다고 좋아하네요ㅋㅋ 난이도 하래서 쉬운줄 알았더니 너무 힘듭니다ㅋㅋ
감사합니다!!!덕분에 끝까지 함께 할수 잇엇내요혼자라면 못햇을거 같아요😅
영상 늘~~감사합니다~~^^
스미홈트하다가 다른 분들 영상도 해봤는데 역시 최고는 여기에요....................... 제일 개운하고 땀도 확 나고 제일 좋아요.
무릎이나 팔목, 어깨에 무리가 안 가는 운동이라 정말 좋았어요:)
분명히 제일 쉬운 동작들인데 땀이 제일 많이 나는 유산소는 이거에요... 다른 유산소 다 체험해보고,,, 결국 스미홈트님꺼로 돌아왔어요. 저에겐 이게 짱인가봐요!! 마무리 유산소는 항상 이걸루!!!! 감사합니다!!!
만만하게 생각하고 시작했다가 드러누웠어요.... ㅋㅋㅋ 와우 ㅋㅋㅋ 최애 유산소 탄생입니다 🤗
꾸답이 정석인건데..매일 다짐과 눈팅만 하는 출산 36개월차이지만..난이도 하라지만 땀이 주르륵인..너무 좋네요 우리 매일 해요!!스미님 감사합니다~~
아 이거 유격 아닙니까?ㅋㅋㄱ 운동장 뛰는거보다 더 힘듭니다ㅜ
스미님, 스미님 운동영상은 항상 믿음가고 힘이되요. 잘따라하고 인증할께요^^♡
스미님 팔로우만 몇년째 하다가 드디어 운동시작합니다ㅠㅠㅠ7.6 👌 7.8👌 7.14✌(두번했어요!!) 7.15👌 7.16👌 7.20👌 7.21👌 7.22✌ 7.24👌 7.27 👌 7.28✌
이거 일주일 정도? 했나 효과 진짜 대박이예요...👍🏻👍🏻👍🏻 좋은영상 감사합니다🙇
오늘아침 공복운동🧍♀️
정말 쉬운것 같아 따라 했는데땀이 땀이 ㅋ 심박수도 장난아니구요.샤워하고 나와도 몸에 열이 식지않아요👍👍👍👍👍
ㅎㅎ...체육쌤이 다이어트 시작한거 어떻게 아시구
땀이 콸콸콸~~~ 저도 오늘부터 시작합니닷!!!10/16 !!!
음악이라도 좀 ㅠㅠ 넘 심심해요
음악이 작게 들리죠^^?? 스미님 계신 공간에서만 플레이하시는 것 같아요 ㅎㅎ 저도 영상에서 크게 들렸으면하네용..
그
진짜 초급자를 위한 동작들인데 20 하고 나면 누가 내 머리위에서 물 붓는거 마냥 땀리 줄줄줄영상 고마워요 땡큐!!
9월6일 첫 시작안적을때마다 불러주세요!키:147몸무게:50kg(하체비만 에게 유산소운동은 좋아요!!제가 1달간 해보고 정보알려드리겠습니다!응원해주세요!하급 시작9.6👌9.7👌9.8👎9.9👌9.10👌9.11👌9.12👎9.13👌9.14👌9.15👌중급시작9.16 👎9.17👎9.189.199.209.219.229.239.249.25상급시작9.269.279.289.299.30
오세요~~~~~
쉽지만 힘들게 운동했어요!! 너무 좋습니다!! 감사해요! 구독좋아요 했어요😘
쉬워보였는데...운동 마니되여 한 10분 넘게 했나 하고 시간보니 6분 지남 ㅠㅠㅋㅋㅋ
케케켘 스미님 왜 중보다 하가 더 땀이 많이 날까요 그래서 늘 힘든 하 먼저하고 나중에 중한답니다💝🧸 살도 쪽쪽빠지고 런지 스쿼트 같은 지루한 자세 없이 변형 동작으로 재미있게 운동 짜놓으셔서 늘 감사한 마음으로 운동해요👼🏻
안녕 하세요 이로써 지난 해 같은 날 오전 국회에서 기자회견을 갖고 있는 것은 아닌지 모르겠네요
3주에 6kg 빠졌어요 !!
감량 너무 부러워요!! 혹시 하루에 몇번 운동하셨나요??
헐!!하루에 몇번하셨어여?
오늘 두번째 완료..!!!좋은 운동감사해요~♡♡
몸치시라녀!!전 춤 배우구 싶어서 유튭에서 초보자 영상 찾아봤는데 거울 보니까 한마리의 오징어가 있던데요!!오늘도 열심히 운동하구 가요!!!!!!♡
진짜 힘들어서 반만 하고 포기할려고 했는데 댓글읽고 끝까지 했어요 진짜 끝까지 하니까 뿌듯해요 짜증날 때마다 말씀하시는 거 듣고 계속 하게됬어요 진짜 매일은 아니라도 일주일에 세 번씩은 꼭 할게요 !!! 감사합니다
정말 최고의 동작들만 모아논것 같아요.. 어렵지않은데 땀은 줄줄,, ! 효과 짱이에요 이거 2탄 만들어주세여😍
요즘 코로나때문애 집에만 있어서 힘들었는데..이 채널을 만나서 너무 행복합니다.매일 따라하고 있어요.^^
[상\중\하]중 [하]라고해서 우습게봤다가 새벽운동하고 출근 못할뻔..와..운동중에 말 이어가는 스미언니 진짜 대단합니다..
뒤에 계신 분들 저랑 비슷해서 너무 친근감 가고 재밌어요 ㅎㅎ
왜케 방가운지 스미님과처자님들👏👏유트브에 댓글 남기는건 처음이예요^^공복유산소로 일주일에 세번씩하고 잇엇는데 더 쉬운 버젼이나와 너무 기뻐요🤗
나이거 몇주일째 하는중인데 볼때마다 새로운것들이 계속보임.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ3분 다 각각매력쩜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 영상이 지루하지가 않아요
하 편 하시다가 중으로 넘어오셔도 재미있어요~^^
이틀째 따라하는데 굿입니다땀이 줄줄 느므 감사해요
와 저 오늘 이거 보면서 첨해보는데 땀 장난 아니게 흘렸네요 감사합니다❤❤ 매일 찾아와서 하겔요ㅜㅜㅜ 요새 살 너무 쪄서 스트레스 였는데...ㅜㅜㅜ
자가격리중인데 이 영상 보면서 집안에서 유산소운동을 할수있어서 너무 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.
코시국에 방콕하다가 꾸준히 4키로 불려놨더랬어요..ㅎㅎ 스미님 영상 우연히 접하고 오늘부터 리커버프로젝트와 요 유산소운동 병행해서 시작했습니다~! 매일 만나요~~^^
![[20분유산소-중급-] Full Body Cardio Workout](http://i.ytimg.com/vi/f5f9Vn2ICso/mqdefault.jpg)
이영상장점 : 손목이 안좋아서 엎드리는자세가 안되는사람도 할수있음
이영상단점 : 난이도 하인데 왜 중 20분유산소보다 힘들죠😭😭😭 운동 진짜 많이 됩니당
난이도 하에 방심했다가 땀이랑 눈물 줄줄 흘리고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜..
동감요 ㅋㅋㅋㅋ
남자가 하기에도 너무좋음 부담없는
자세와 코치들의인간미 ㅋㅋ
저두요ㅠㅠㅠㅠ흐아
운동 진짜 잘되여 밖에 나가서 운동하기 싫을때 이영상보면서 하는데 땀진짜 많이 흘리게 되서 좋아요!!
무릎관절 안좋은 저에게도 좋은 동작들
이네요 기분좋은땀이 송글송글 감사해요
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출산 11주차인데 오늘부터 마음먹고 시작했어요! 남편이 아기 재우는 동안 전 거실에 나와서 시작했는데 10분만에 땀이 주루룩... 기분 너무 좋아요 :) 저 혼자가 아닌, 다같이 운동하는 느낌이라 든든해요! 스미님 영상 감사합니다 🌷
09.20 ✔️
09.21 ✔️
09.23 ✔️
09.28 ✔️
10.06 ✔️
10.12 ✔️
10.14 ✔️
10.28 ✔️
와 저 이운동할때마다 쾌변해요 무슨일이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 땀 줄줄! 크게 어려운 동작도 없고 너무 좋아요!!!! 저질체력 저한테 딱이네요 좋은 영상 감사드립니다♡ 스미님 최고👍
손발이같이 가는게왜일케웃겨요ㅋㅋ
김민주 나도 거기서 빵 터졌어요 ㅋ ㅋ 일부러 웃음 주려고 만든 영상으로 오해했어요 ㅋㅋㅋ
아 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끝까지ㅋㅋ
Chloe Kim 일부러 그런거에요.. 일부러...👉🏼👈🏼
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새벽 한시에 보면서 완전 터져서는 죽는줄 알았어요ㅋㅋㅋ
이걸 보기만 하지않고 따라해봐야할텐데..ㅎㅎ 어려운 동작은 아닌데 막상 하면 엄청 힘들거같아요ㄷㄷ 출산 10개월차 운동 안한지 너무오래됐네요ㅠ 짬내서 해볼게요
저했는데요 힘들어요
3달째 친언니가 하는걸 보기만하다
언니의 몸매가 달라지니 저도모르게
따라합니다. 운동됩니다!!
스라님 표정 현실 자매표정..ㅋㅋ 취향저격 ㅋㅋㅋ 전 스미쌤보다 스라님 표정보며 운동했네요 ㅋㅋㅋ시선강탈 ㅋㅋ
와,,,,,,,평소에 운동 1도안하다가 급하고싶어서 우연히 이 영상 따라하고 오랜만에 땀흘리고갑니다
저같은 저질체력에게 좋은 영상같아요 감사해요!!
진짜 해보기 전엔 모른다 ㅋㅋㅋ 말하면서 운동하는 쌤 존경합니당
이거 하고성 중급편까지 갑시닷~!>_
이거 대박입니다... 이거하고 땀이 완전 콸콸콸 나왔다죠....👍 제가 많은걸 해봤지만 이게 땀이 제일 많이나는것 같아요 앞으로 이걸로 살빼려고요😁
와.. 7개월임산부인데 요즘 날이더워 걸으러나가기도싫고 게을러졌었는데 뛰는동작이없으니 따라하는데 전혀 무리도없고 공복유산소로 딱이네요^^ 임산부에게도 적극추천합니다!! 스미님 최고♡♡
저질체력 땀 한바가지 흘리고 가요.. 20주 초보편 따라하고 있는데.. 유산소는 이걸로 가려구요..이것도 겨우 따라했네요ㅠ 감사합니다!!! 즐거움 가득한 스미님 얼굴 보니 너무 너무 좋아요^^
난이도 하 인데 진짜 땀이 줄줄 나고 숨이 너무 차네요 ㅜㅜ 그래도 꾸준히 해볼께요~~
7/13 👌
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7/23 👌
7/24/25 😭
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7/30 중급으로 갈아탔어요 !!
멋져요~! 힘내세요!!
와 멋지십니다 같이 건강해지자구요
잘 하셨어요
뒤에 같이 하시는분들 웃기고 운동내내 재밌었어요ㅋㅋㅋ!
당뇨진단받은 37살 애기엄마에요~~한 달전에 당뇨진단받고 너무 슬펐는데, 현실을 받아들이고 식후에 스미님 영상보며 운동하기 시작했어요. 운동하고 나서부터 혈당도 안정권으로 내려가고 몸도 개운하고 기분도 상쾌해져서 좋아요^^ 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요^^
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하루에 몇번하시는지요~
유산소 운동 영상중에 제일 따라하기 쉬운 영상인 것 같아요! 👍👍👍
일주일에 두번씩
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쌤 저는 60대인데 처음으로 쌤을 만난네요 넘 운동 잘맞고 좋으네요 감사드립니다
오늘도 아이 재우고 20분! 3일째인데 앞으로 계속 할 수 있기를...🙏
20분 만에 땀 줄줄.. 시간없고 운동부족 워킹맘에 딱이네요. 올려 주셔서 정말 감사합니다!!
얼마 남지 않았어요 ~~ 할때
같이 따라하는 일인 🤚ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10초씩만 따라해도 다리가 후덜덜~~~8분만에 휴식이예요ㅜㅜ조금씩 늘려보려구요.아자아자.감사해요
나도 8분만에 휴식
와..이거 굿 !! 땀이 진짜 콸콸콸흐릅니다
저도 했는데요 땀났어요
중년 아줌마도 쉽게 따라할수있게 해 주셔서 고맙습니다~~^^
구독 좋아요 합니다.
“오 난이도 하래!” 여동생이랑 남동생 꼬셔서 이거 하다가 토할 뻔 했어요... 어지럽고 호흡곤란오고.. 저질체력 인증했어요 작심삼일 되더라도 꾸준히 해보려구요!!
요즘 마무리 유산소 운동으로 따라하고 있는데
너무 좋아요~~~♡
어느새 나도 모르게 힙업까지^^
그리고 스미님 현실적인 모습이 너무 좋다는요~~^^
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8/20 ⭕️
8/21 ⭕️
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이지은 소환!
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동작도 따라하기 쉽고 땀도 나네요
감사합니다
이거 보기보다 땀 엄청 나네여ㅠㅠㅠ열심히 해볼게요!!
와ᆢ 진짜 좋아요
은근 쉽게 생각했는데
20분하고나니 땀 줄줄
팔다리 후달리네요
한달후기남길께요
선생님 감사해요~~~♡
20분짜리였군요..히고나서 30분짜리인줄..ㅋㅋㅋㅋㅋ 할땐 너무 힘든데 하고나니까 얼굴 홍당무되고 너무 뿌듯해요 !!!! 출산 7개월차ㅠㅠ 화이팅!!
덕분에 오랜만에 땀 빼네요 ~
힘들긴하지만 초보용으로 너무 좋은 운동같아요~감사합니다
시작한지 5일차!! 식단 병행하면서 아침,저녁으로 따라했는데 3키로 빠졌어요!!!출산후에 마지막 5키로가 안빠져서 우울했는데 스미샘 영상보고 희망이 생겼어요!!
첫동작 걷기보다 빵! 터짐요.🤣🤣🤣🤣🤣
왼쪽 뒤에 분도 손발이 같이 움직이네요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와ㅋㅋㅋ 이거 20분짜리 맞나여🤣🤣 언젠가 짧게 느껴질 날이 오겠죠? ㅋㅋㅋ
20분만에 땀 줄줄이라니요. 신세계를 경험했습니다. 와우!!! 함께 운동해주어 정말 고마워요~~ 진실된 운동이었어요!!!
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뭐 이정도 갖고 운동되겠나했는데 ㅋㅋㅋ
하 마스터하고 중도 할래욤
와 안힘들줄 알았는데 땀이 엄청나요! 같이하는 느낌으로 잘 따라했어요 감사해요!
저한테 딱이예요! 이번에도 슬아님 귀염넘쳐요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 곧유부녀티
여기저기 영상 따라해 보았지만, 스미홈트가 저한테 맞는것 같아요. 다시 도전!!! 매일매일 하고 있어요.
좋은 영상 감사해요♡
손목, 무릎 관절에 무리없이 시원하게 땀 뺄 수 있어서 너무 좋아요!ㅠㅠ
건강 위해 매일 마음잡고 따라하려고 하고 있어요. 보기엔 쉬운 동작들이 땀이 줄줄 나고 숨이 차오릅니다ㅋㅋ 중급도 재미있구요. 좋은 영상 감사합니다.
저좀 하루마다 소환해 주실분 ㅜㅜㅜ
컴언
소환!!
소환
실-패
저기여
아침마다 공복에 30분 걷기 유산소운동 하려고 하는데 오늘은 나가기가 귀찮아서 동영상보며 유산소운동 했네요~ 한세트만해도 짬이 주르륵 ㅎㅎ 감사합니당~
오른손,오른발이 같이 걷나요? ㅎㅎ
완전 좋네요.강사님께서 넘 밝으세요.
기분 좋아요.
워킹부터 웃음빵🤭
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쉬워보였는데 하고나니 땀이 주르륵
깜짝 놀랏네요ㅡ왕초보자라 근건지
비도 오고 걷기 운동 못하는 날 딱이네요
잘 하고 갑니다^^
어제부터 시작했는데.. 진짜 만만히 볼게 아니네요;;; 10분 밖에 못했는데 땀폭발!!! 러닝머신 빠르게 걷기 30분 보다 심박수가 더 올라가요~~~~ 어제, 오늘은 10분하고 헥헥 거렸는데 체력 더 키워서 하루20분씩 2번씩 목표로 꼬우👆👆
상쾌한 아침이네요^^ 6.17 미션 클리어하고 가요~~
8월 6일 1일차에요!!!!!
9월 28일 결혼식이라 막바지 운동 시작하네요! 매일 오겠습니다!!! D-53
짧은시간에 땀 쫙빼는데는 이영상만큼 좋은거 아직 못찾았어요~~허벅지 옆구리 자극 짱짱 좋아요~~담날 근육통은 기분좋은결과물~~ㅎㅎㅎ
와! 쉬워보였는데 땀 줄줄이네요ㅋ 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!
홈트 검색중 발견 !!!!!!
초보자가 따라하기 최고에요
한동안 매일 볼듯~~!!!
왼쪽 뒷분.... 이랑 중앙에 계신분.... 손발 같이 나가네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 제대로 하는 오른쪽 뒤에 까만옷 입으신분만 제대로 했는데, 오히려 잘못한것 같잖아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 몸치자매 대놓고 인증했어요🤣
따라 하면서 도움많이 받고 있네요 좋은 영상 감사합니다❤❤👍👍
보기엔 쉬워보이는데..막상하니
땀이 줄줄줄 ㅠ 허리가 아픈건
제 자세가 안좋은거죠?
꾸준히 화이팅!
7/9일 ok
7/10일 ok
어디가셨어요..? 5개월이 지났네요
상쾌한 아침 이예요~ 6.23 클리어하고 갑니다~~
이동작들이 '하' 라니요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 우울해서 가벼운거 해야지 하고 클릭했는데 ㅋㅋㅋ 땀이 엄청 나네요! 기분도 조금 나아진 것 같아요 ~ 앞으로 굴러도 뒤로 굴러도 어디로 굴러도 따라할 프로그램을 다양하게 만들어주셔서 감사합니다 스미님!!
27개월 쌍둥이엄마 살좀 빼보려다 죽어나네요ㅋㅋ
육수좀 흘리고 신랑이 얼굴 라인 생겼다고 좋아하네요ㅋㅋ 난이도 하래서 쉬운줄 알았더니 너무 힘듭니다ㅋㅋ
감사합니다!!!
덕분에 끝까지 함께 할수 잇엇내요
혼자라면 못햇을거 같아요😅
영상 늘~~감사합니다~~^^
스미홈트하다가 다른 분들 영상도 해봤는데 역시 최고는 여기에요....................... 제일 개운하고 땀도 확 나고 제일 좋아요.
무릎이나 팔목, 어깨에 무리가 안 가는 운동이라 정말 좋았어요:)
분명히 제일 쉬운 동작들인데 땀이 제일 많이 나는 유산소는 이거에요... 다른 유산소 다 체험해보고,,, 결국 스미홈트님꺼로 돌아왔어요. 저에겐 이게 짱인가봐요!! 마무리 유산소는 항상 이걸루!!!! 감사합니다!!!
만만하게 생각하고 시작했다가 드러누웠어요.... ㅋㅋㅋ 와우 ㅋㅋㅋ 최애 유산소 탄생입니다 🤗
꾸답이 정석인건데..매일 다짐과 눈팅만 하는 출산 36개월차이지만..난이도 하라지만 땀이 주르륵인..너무 좋네요 우리 매일 해요!!스미님 감사합니다~~
아 이거 유격 아닙니까?ㅋㅋㄱ 운동장 뛰는거보다 더 힘듭니다ㅜ
스미님, 스미님 운동영상은 항상 믿음가고 힘이되요. 잘따라하고 인증할께요^^♡
스미님 팔로우만 몇년째 하다가 드디어 운동시작합니다ㅠㅠㅠ
7.6 👌 7.8👌 7.14✌(두번했어요!!) 7.15👌 7.16👌 7.20👌 7.21👌 7.22✌ 7.24👌 7.27 👌 7.28✌
이거 일주일 정도? 했나 효과 진짜 대박이예요...👍🏻👍🏻👍🏻 좋은영상 감사합니다🙇
오늘아침 공복운동🧍♀️
정말 쉬운것 같아 따라 했는데
땀이 땀이 ㅋ 심박수도 장난아니구요.샤워하고 나와도 몸에 열이 식지않아요👍👍👍👍👍
ㅎㅎ...체육쌤이 다이어트 시작한거 어떻게 아시구
땀이 콸콸콸~~~ 저도 오늘부터 시작합니닷!!!
10/16 !!!
음악이라도 좀 ㅠㅠ 넘 심심해요
음악이 작게 들리죠^^?? 스미님 계신 공간에서만 플레이하시는 것 같아요 ㅎㅎ 저도 영상에서 크게 들렸으면하네용..
그
진짜 초급자를 위한 동작들인데 20 하고 나면 누가 내 머리위에서 물 붓는거 마냥 땀리 줄줄줄
영상 고마워요 땡큐!!
9월6일 첫 시작
안적을때마다 불러주세요!
키:147몸무게:50kg(하체비만 에게 유산소운동은 좋아요!!
제가 1달간 해보고 정보알려드리겠습니다!
응원해주세요!
하급 시작
9.6👌
9.7👌
9.8👎
9.9👌
9.10👌
9.11👌
9.12👎
9.13👌
9.14👌
9.15👌
중급시작
9.16 👎
9.17👎
9.18
9.19
9.20
9.21
9.22
9.23
9.24
9.25
상급시작
9.26
9.27
9.28
9.29
9.30
오세요~~~~~
쉽지만 힘들게 운동했어요!! 너무 좋습니다!! 감사해요! 구독좋아요 했어요😘
쉬워보였는데...운동 마니되여 한 10분 넘게 했나 하고 시간보니 6분 지남 ㅠㅠㅋㅋㅋ
케케켘 스미님 왜 중보다 하가 더 땀이 많이 날까요 그래서 늘 힘든 하 먼저하고 나중에 중한답니다💝🧸 살도 쪽쪽빠지고 런지 스쿼트 같은 지루한 자세 없이 변형 동작으로 재미있게 운동 짜놓으셔서 늘 감사한 마음으로 운동해요👼🏻
안녕 하세요 이로써 지난 해 같은 날 오전 국회에서 기자회견을 갖고 있는 것은 아닌지 모르겠네요
3주에 6kg 빠졌어요 !!
감량 너무 부러워요!! 혹시 하루에 몇번 운동하셨나요??
헐!!하루에 몇번하셨어여?
오늘 두번째 완료..!!!
좋은 운동감사해요~♡♡
몸치시라녀!!
전 춤 배우구 싶어서 유튭에서 초보자 영상 찾아봤는데 거울 보니까 한마리의 오징어가 있던데요!!
오늘도 열심히 운동하구 가요!!!!!!♡
진짜 힘들어서 반만 하고 포기할려고 했는데 댓글읽고 끝까지 했어요 진짜 끝까지 하니까 뿌듯해요 짜증날 때마다 말씀하시는 거 듣고 계속 하게됬어요 진짜 매일은 아니라도 일주일에 세 번씩은 꼭 할게요 !!! 감사합니다
정말 최고의 동작들만 모아논것 같아요.. 어렵지않은데 땀은 줄줄,, ! 효과 짱이에요 이거 2탄 만들어주세여😍
요즘 코로나때문애 집에만 있어서 힘들었는데..이 채널을 만나서 너무 행복합니다.매일 따라하고 있어요.^^
[상\중\하]중 [하]라고해서 우습게봤다가 새벽운동하고 출근 못할뻔..와..운동중에 말 이어가는 스미언니 진짜 대단합니다..
뒤에 계신 분들 저랑 비슷해서 너무 친근감 가고 재밌어요 ㅎㅎ
왜케 방가운지 스미님과처자님들👏👏
유트브에 댓글 남기는건 처음이예요^^
공복유산소로 일주일에 세번씩
하고 잇엇는데 더 쉬운 버젼이
나와 너무 기뻐요🤗
나이거 몇주일째 하는중인데 볼때마다 새로운것들이 계속보임.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ3분 다 각각매력쩜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 영상이 지루하지가 않아요
하 편 하시다가 중으로 넘어오셔도 재미있어요~^^
이틀째 따라하는데 굿입니다
땀이 줄줄 느므 감사해요
와 저 오늘 이거 보면서 첨해보는데 땀 장난 아니게 흘렸네요 감사합니다❤❤ 매일 찾아와서 하겔요ㅜㅜㅜ 요새 살 너무 쪄서 스트레스 였는데...ㅜㅜㅜ
자가격리중인데 이 영상 보면서 집안에서 유산소운동을 할수있어서 너무 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.
코시국에 방콕하다가 꾸준히 4키로 불려놨더랬어요..ㅎㅎ 스미님 영상 우연히 접하고 오늘부터 리커버프로젝트와 요 유산소운동 병행해서 시작했습니다~! 매일 만나요~~^^