슈퍼세트 어깨

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범스테드가 올해 새로 하고있는 루틴들중 동그랗고 분리도가 높은 어깨 만드는 새로운 루틴을 소개해드립니다 따라해 보시고 코코넛 ...

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- 어깨근육은 어떻게 해야 가장 빠르게 키울 수 있을까요? 상체 프레임을 넓어보이도록 만드는데 등 근육도 중요하지만 어깨근육을 ...

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여러분 안녕하세요, 최초한진입니다. 지난 영상에서는 근비대에 대해 자세히 설명드렸는데 많은 분들이 질문 해주시고 뜻깊은 시간 ...

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어쩌면 당신의 운동을 망치고 있는 “슈퍼세트” 안녕하세요 블리스입니다! 오늘 이야기의 주제는 “슈퍼세트”입니다. 그리고 조금 더 ...

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✋형님들 안녕하세요? 저는 안올드 입니다! 그동안 시간없다고 헬스장도 잘 안갔었는데, 이렇게 15분만에 가슴 등 슈퍼세트로 다 털 ...

[2편] 어깨운동 원정 북수원 "VOW GYM" 원정와서 새로운 머신 사용해서 도파민 터지게 어깨운동!! 구독과 좋아요, 알림설정은 레드 ...

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니같이 몸이 삐리한 친구들일 수록 셰트수만 조지려는 아주 골치아픈 습관이 있셔 8세트를 기준으로 자기한테 맞게 조절하는 방법 ...

이두, 삼두운동 이런식으로 하면 절대 팔 굵게 못만듭니다.

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