서리요가 하타

나마스떼 오늘은 오랜만에 하타요가로 왔습니다. - 중급자분들을 위한 하타요가인데, 어려워서가 아니라 초급자 분들은 유지시간이 ...

나마스떼 오늘은 복잡한 마음을 차분하게 만들어주는 하타요가 입니다. - 대부분의 동작이 앉아서 무리없이 진행되고, 마지막 역자 ...

나마스떼 오늘은 오랜만에 하타요가를 들고 왔어요. - 아사나당 3분을 해볼까, 하다가 우선은 하타가 익숙하지 않은 분들도 많을테니 ...

나마스떼 요청해주신 하타요가를 한번 찍고는 싶었는데, 온라인특성상 오프라인처럼 수업이 이끌어질까 싶어서 고민을 많이 하다가 ...

나마스떼 여러분 오늘 하루는 어떠셨나요? 하루만 지나면 완전한 휴식을 취할수있다는 기대감에 저는 목요일을 좋아한답니다!

나마스떼 오늘 수련은 20만 기념 수련입니다. - 난이도 있는 동작들로 구성되어있어요. 내 몸에 맞는 수련하시길 바랍니다.

나마스테 오늘은 선 자세에서부터 역 자세까지 고루고루 해보는 요가입니다 이제 빠드 아로 시작해 볼게요 오른 발날 바깥쪽 왼쪽 ...

나마스떼 오늘은 18만 기념으로 뭘 할까... 하다가! 하타요가를 준비했습니다. - 초보자분들은 오래 머무르는걸 아무래도 어려워하는 ...

나마스떼 오늘은 기초가 되는 40분 하타요가입니다 오른다리부터 왼쪽 허벅지 안쪽으로 깊숙이 넣어주는 가부좌를 들고 자리에 앉아 ...

나마스떼 오랜만에 중급자분들을 위한 한시간 수련이에요. 동작의 완성도가 오늘은 맘에 들지 않지만, 그래도 같이 하는 수련을 ...

멤버십 가입 질문이 많아서 이번주 영상만 공개로 열어둘게요 멤버십 영상은 이런 느낌으로 흘러갑니다. 20-30분 수련이 부족하신 ...

나마스떼 오늘은 흘러가는대로 몸을 움직이는 한시간요가입니다. - 호흡부터 선자세, 앉은자세, 역자세 // 측굴부터 시작하여 전굴, ...

나마스떼. 오늘 수련은 마음이 고요하고 차분해지는 하타요가입니다. - 모든 감각을 호흡과 동작에 집중해서 움직여보세요. 어느새 ...

즐거운 수련하세용.

오늘 수련은 영상이 날아가 재촬영하여, 음성이 평소와는 다른 느낌이 들 수 있어요. 양해 부탁드립니다.샨티.

나마스떼 오늘은 어깨, 척추, 골반 몸을 고루고루 다 써보는 요가입니다. - 하고 나면 개운한 느낌이 딱 드실거에요! 모든 동작은 저와 ...

이번주도 즐거운 수련하세요.

나마스떼 안녕하세요..! 오늘은 아침수련으로도, 저녁수련으로도 좋은 요가입니다. 힘쓰고 버티는 동작들은 빼고, 풀어주고 늘려주는 ...

나마스떼 오늘은 오랜만에 숙련자 분들을 위한, 혹은 오랫동안 수련해오신 분들에게는 도전해볼수 있는 영상이 될 플로우입니다.

나마스떼 오늘 수련은 숙련자분들을 위항 수련입니다. - 가동범위가 나오는 내에서 움직여보며, 눈을 감고 감각에 집중하며 수련 ...

나마스떼. 오늘 수련은 오랜만에 한시간 요가입니다. - 어려운 동작들이 포함되어 있지만 초급자분들도 모양 흉내내보기 처럼 수련하는 ...

어깨부터 골반까지 골고루 풀어냅니다 ;-)

오늘도 즐거운 수련하셔요 ;-)

나마스떼 오늘은 골고루 몸을 써보는 요가입니다. - 앉은자세, 선자세, 균형잡는자세, 역자세 다 들어있어요. 나한테 무리하지 않는 ...

나마스떼 마침 요가 올리는날 3만명이 됐습니다! 구독해주시고 좋아요 눌러주시고, 같이 해주시는 분들 넘 감사드려요 ‍♀️ ...

옴샨티옴.

나마스떼 오늘은 오랜만에 중급이상분들을 위한 수련입니다. - 누구나 수련에 들어가도 괜찮으나 난이도 있는 동작들이 있으니 절대 ...