저는 난방이 안되는 집에 사는데 가을 오면서 아침 저녁 찬바람 때문에 목과 어깨가 뭉치며 근육통이 있어서 요가를 잘 못하다 오랜만에 40분 했어요^^ 너무 힘들지도 않으면서도 힘이 드는 딱 적당히 안쓰던 근력을 써서 몸도 뎁혀 졌고 척추 근육이 좌악 정렬되며 단단히 밭쳐주는 힘 기분좋으며 호흡도 몸살도 한결 쾌청해 졌어요 감사합니다
몸에서열이나 새벽 요가로 참 좋내요.20년 부터 샘 영상보고 일주에 5일 밤 낮으로 수련 한 결과 몸이 알아서 조금씩 달라지내요. (난 않되는 몸 이라고 생각했는데😅🫣 노력한 결과 ~~~♡♡) 쌤 소중한 영상 다시한번 감사합니다. 오늘도 노력하는 하루 만들겠습니다.🥰🥰🥰🥰
초록은 언제나 봐도 눈도 평안하고 마음도 더 편안해지는 느낌이예요. 부장가에서 라자카포타로 언제쯤 머리에 발이 닿을지...;; 척추가 좀 더 열릴때까지 계속 수련,수련해야겠어요~ 근데 쌤 살이 많이 빠지신듯 해요. 바디라인뿐만 아니라 얼굴 라인까지 표가 나는건 정말 많이 빠졌다는건데ㅠㅠ. 잘 드시고 건강하셔서 저희랑 오래 오래 같이 해요🙏.
초반에는 빠르다고 울면서 하다가, 어느 순간 점점 선생님이랑 속도를 맞춰가고 있는 저를 발견했어요♡••• 선생님은 혹시 저를 조종하는 조종사이신가요? 쌤덕분에 오늘 하루도 보람찬 마무리를 할 수 있겠어요 이제 씻고 누워서 이불 덮으면 오늘 하루 후회없어요 ❤️❤️ 오늘도 고맙습니다 샨티서리 나마스떼🙏🏻🙏🏻
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/KuMeAEUAXZQ/mqdefault.jpg)
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오늘도 선생님 따라 요가(2)~^^ 감사합니다.
감사합니다💛
감사해요👍
쌤은바닥아플것같은데요
저는집에서편하게
시원하게요가하네요
맞아요 ㅋ ㅋ,,, 길바닥에 타월만 깔았습니다🤣 그치만 괜찮았어요💛
요작품으로 출석했어요 아는언니께 쌤 구독하시라고 알려드렸어요.... 오늘하루도 행복하세요 항상감사드립니다
우와,,, 감사합니다🧡
#나마스떼! 오늘도 40분 요가로 기분좋은 땀 훌리며 활력을 찾습니다. 감사합니다 서리요가 선생님~^^
추운날씨에 감기 조심하세용❤🙏🏻
시간이 훅 지나가는 기분입니다 오늘도 감사합니다🙏
샨티 ~ ^^
몸이 가벼워집니다. 힘든 동작도 있었지만 집중하는 시간은 좋아요. 고맙습니다.
온몸을 움직여 수련하고 나니 몸이 한결 개운합니다
선생님 고맙습니다. 나마스떼
너무너무.감사합니다~~~~
저도 감사합니다~~~~
오늘도 너무 좋아요❤ 할때마다 변화되는 저의몸을보면서 크으~ 발리영상에서 선생님보니 오늘따라 평소보다 너무 멋져보이십니다 👍🤩🫶 다른 발리편도 수련해볼게요. 감사합니다 나마스테🙏
나마스테 🤎
거의 세미 빈야사 아닙니까~ 뜻밖의 힘듦이었습니다. 재미있었어요!
세미 빈야사, 세미 하타 일까요 ㅎㅎ
와우~~ 하타요가 기다렸어요 ㅎ
감사합니다!💛
또 올라온영상에 얼마나 반갑던지 ᆢ 요가에 온몸을 맡기면서 수련했습니다 몸과 마음이 힐링된느낌? 오늘도 감사합니다 나마스떼
오늘도 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요 ^^
몸이 너무 개운해요
감사합니다
개운한 하루를 시작합니다
서리님 오늘도 감사드립니다 ❤
오마이갓... 다쓴 댓글이 날아갓네 ㅠㅠ 다시씁니당 ㅎㅎ
쌤 좋은곳에 여행가셨나봐요^^ 저런뷰에서 수련하면 요가가 저절로 될듯 ㅋㅋ 영상으로나마 힐링했네요.. 쌤 등근육이 쎅쉬해요~~^^멋져부러 ㅎㅎ 언제 한국가면 꼭한번 만나 수련받을 수있는 기회를 꿈꿔 봅니당^^♡수련 잘하고 갑니다 😘
힐링 잘 하고 돌아왔습니다 ㅎㅎ 좋은 기운 듬뿍 담는 영상 잘 만들어보께요 💛 언젠가 만날 날을 기다립니다~
시간이 후딱 가버려요 ㅠ 차타고 이동시간 많아 다리가 무겁고 아팠는데 오~딱 필요한 요가였어요~감사해요 ~~
감사합니다 ~ ~😊
오랜만에 요가 수련 역시나 좋았습니다 ~! 감사합니다 나마스떼 !
감사합니다, 나마스떼💕
넘나 시원해요
몸이 찌뿌둥해서 더 집중해서 했더니 좋아요^^ 나마스떼 😊 🙏
코로나 때문인지 자꾸 무거워지는 몸을 움직이며 기운내봅니다. 나마스떼🙏
건강 잘 챙기셔요!!! ㅠㅠ
선생님 오늘도 좋은 수련하고 가요 나마스떼 ❤
나마스떼🩵
온몸에 혈액이 돌면서 땀내고 나니 너무 기분이 좋고 개운해요. 어쩔땐 인요가로 차분하고 피스풀하게 만들어주시고 어쩔땐 이렇게 에너지 넘치게 만들어주시고~~ 우리 쌤은 정말 요가천재 ❤ 오늘도 소중한 영상 감사히 수련했습니다~ 나마스테 🙏
선샹님오늘또할수있어서넘좋았어요..감사합니다
긍정적인 댓글에 늘 힘 얻어갑니다,, ^^
반복할수로 깊어지는 우타나아사나! 오늘의 흐름도 기쁨으로 각인❤
나마스떼❤
하타요가.뜻도 모르고 따라 하다가 검색해보니 해와달. 전신운동이라네요.이름대로 전신이 골고루 풀어집니다.오늘도 나마스떼
감사합니다😀
저번 영상부터 배경도 정말 예쁘고 수련도 마무리하고나면 온몸이 다풀려서 넘넘시원해요~~ 최애영상 찜콩입니동 💛💜❤️💚
감사합니다 😊💛💜❤️💚
오늘 진짜 감사
ㅋㅋ저두 감사요!
발리3 너무 좋아요 야자수나무 푸르름이 안구정화됩니다!! 샘 잔근육 너무 멋져요 ♡♡
근력코어운동 이어서 했는데 스트레칭 많이해 그런지 복부 스트레칭때 많이 안땡기네요 근력운동도 부드러워 진거 일수도 ㅋ 시원합니다 ♡~ 즐거운 하루!!
오늘도 시원하고 개운한 하루 보내세요💛
우~~와
쌤~~내공이 어마어마 합니다~
덕분에 시간 가는줄 모르게 열심히 목소리에 심취해서 따라 해봤습니다
감사드립니다 ~~^♡^
감사합니다^^~
나디소나다 호흡 으로 시작ᆢ 너무 좋아요~~ 머리가 맑아지고 심신이 안정되어 수련에 집중이되어요~
나마스떼 🙏 즐거운 주말보내세요 🥰🤗
샨티~💛
선생님~~어제는 부친 기일이라서 출석을못했습니다.오늘도 너무감사합니다~~~
고생하셨어요 :)
선생님 ~감사합니다~~~
저도 감사드립니다💛
이번주는 몸이 안좋아 요가원도 못가고 서리쌤요가도 못했는데 괜찮아져서 이 영상으로 다시 시작합니다~ 빡세지 않고 이완하고 편했어요 처음해보는 호흡까지 ㅎㅎ
건강이 최고에여 ㅠ-ㅠ 몸 잘 챙기셔요 ❤️
살짝 땀까지 흘리고 나니 더 개운해졌어요. 오늘도 감사합니다❤
좋은 하루 보내세요🥑
보기만해도 힐링입니당^^
고맙습니당 ㅎㅎ
선생님
좋은 영상을 또 올려 주셨습니다.
전 국민의 심신수련을 통해 건강증진에 애써 주시니 선생님이 진정한 애국자이십니다.
아침에 기분좋게 따라하다 보니 몸과 마음이 상큼해졌습니다.
선생님
존경하며 깊은 감사를 드립니다...
쌤 오늘도 수련 잘 하고왔어요.
언제나 펴기 싫은 요가매트를 펴면서 오들오들 추워진 날씨에 어깨가 움추린 제 모습은 어디가고 사바아사나하며 입가에 미소가 펴진 제 모습을 발견하네요. 언제나 좋은 수려 영상, 함께 해주셔서 너무너무 감사합니다 ♡
정말 제가 좋아하는 동작들이 들어있는 종합선물세트같은 요가입니다
오늘도 잘 따라했습니다
완벽하진 않지만 하는데까지 해봤습니다
감사합니다 선생님♡
하는대까지 하셨다면 좋은 수련하신거지요❤
아름다워요 쌤
오늘도 고맙습니다 💚
샨티😌🙏
오늘도 감사합니다. 샨티 😌🙏
선생님 날마다 왔는데 댓글을 못달았네요 항상 감사합니다
늘 감사합니다🤎
오늘도 감사합니댜 🙏
항상 감사합니다💜
선생님정신없이했네요...게속좋은운동해주셔서검사합니다
오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^
잠깨자마자 올라오는 영상
깜깜한채 바로 따라 했어요
개운하게 오늘 하루 시작합니다
나마스떼 💕
오늘도 나마스떼💙
요즘 일부러 아침에 올려주시는건지, 아침마다 새영상 올라와있으면 너무좋아요. 감사합니다!
이른 수련 하는 분들도 많이 계시길래 아침에 올립니다ㅎㅎ감사합니당
오늘도 함께 수련해주셔서 감사합니다. 선생님 덕분에 집에서도 요가를 할 수 있음에 감사하며 수련 중입니다 🙏🏻
이틀동안 골골 하다 오늘은 수련 열심히 따라해요.ㅎ혼자 수련하면 흐르는땀이 적은데 오늘은 제대로 늘리고 깊은 호흡. 전 요상하게 쌤 5.4.3. 하는 카운트 소리가 좋아요.ㅎ 기다려.버텨 하는듯한 소리로 들려 기분 좋아요.오늘도 감사합니다 😊😊💕
댓글이 넘 기분좋아집니다,,💜
일요일의 시작을 서리요가와 함께 했어요!! 향초켜고 빗소리 들으며 요가하니 여기가 천국인가 싶어요😊 서리쌤 수업은 온라인이지만 오프라인 못지않은 집중력이 있어요! 🙏😀 감사합니다!
ㅎㅎ 최고의 칭찬 .,, 감사합니다 🤎
제목처럼 선생님 덕분에 몸과 마음이 개운해졌어요~오늘도 좋은 영상 감사합니다^^
즐거운 주말 보내세요 ~^^
어제 잠자리에 온몸에 추운기가 돌아 난방까지했는데..수련을 하고 잤으면 몸에 열기가 돌았을것같네요. 주말아침 여유있게 수련했습니다. 나마스떼
즐거운 주말 보내세요 :-)
저는 난방이 안되는 집에 사는데 가을 오면서 아침 저녁 찬바람 때문에 목과 어깨가 뭉치며 근육통이 있어서 요가를 잘 못하다 오랜만에 40분 했어요^^
너무 힘들지도 않으면서도 힘이 드는 딱 적당히 안쓰던 근력을 써서 몸도 뎁혀 졌고 척추 근육이 좌악 정렬되며 단단히 밭쳐주는 힘 기분좋으며 호흡도 몸살도 한결 쾌청해 졌어요 감사합니다
다행입니다 ㅎㅎ 언제든 열 올리고 싶을때 오셔요 ^^
따라가기가 쉽고 편했어요.
이번영상도 감사드려요.
요즘 날씨로 몸이 너무 차가웠는데
하고나니 땀이나니 개운하네요
항상 감사합니다❤
선생님 몇 년간 선생님 영상보며 수련하고 있어요. 너무 감사합니다.
감사합니다 .. ^^
호흡은 기본적인 움직임인데 어려운 동작이 된 것 같습니다 호흡만 잘 해도 건강한 삶이 가능 할 것 같아요 몸의 이완은 피로 해소에도 많은 도움이 됩니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
예상보다 움직임이 빠르고 역동적인 수련이네요. 느긋하게 하려다가 심박수 꽤 올라왔어요 😝😝
때론 모르고 시작하는게 좋을 때도 있는거죠 😅😅😅 그 덕분에 열심히 움직여서 개운해졌네요.
오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏
빈야사와 하타의 중간일까요😇 오늘도 나마스떼 :)
🌴🌳🌵👍😍🧘♀️
나마스테🙏
나마스테 :-)
집안에서 하는것만 보다 배경이 바뀌니까 더 좋은것 같습니다. 온몸이 정말 풀리고 좋습니다. 한가지 아쉬운점은 유지시간이 좀 더 길었으면 좋겠습니다. 항상 감사합니다.
감사합니다 :-)
영상 정말 감사히 잘 보고 있습니다. 요가 시작한지 이제 반년됐는데, 사는 곳에 딱히 요가원이 없어 아쉬웠는데, 이렇게 좋은 시퀀스를 공유해 주셔서 어찌 감사의 표현을 해얄지요…
함께 해주셔서 감사합니다😊
레전드입니다... 선생님 사랑해요😭🧡 이렇게 좋은 시퀀스와 잔잔한 음악과 편안한 목소리 너무 감사드려요. 항상 잘 보고 따라하고 있습니다💕
항상 선생님 영상 통해서 몸과맘을 풀어주고 있습니다. 오늘 영상은 보는 눈까지도 힐링이네요:) 마음이 무거운 날이었는데 너무 개운해졌어요.
오늘도 감사합니다. 나마스떼 😊
무거운 마음 잠시 내려두시고, 평안한 주말 보내세요 💛
멋지네요~~^^반복된동작을 계속하다 보면 몸이점점 풀리는걸 느낍니다~^^
감사합니다😁👍
전신운동하다가 하타요가하니 개운합니다^^ 나마스떼
샨티 🧡
오늘 영상도 멋져요. 감사합니다 🙏
항상 감사합니다 😊
선생님
고맙습니다
감사합니다 :)
몸에서열이나 새벽 요가로 참 좋내요.20년 부터 샘 영상보고 일주에 5일 밤 낮으로 수련 한 결과 몸이 알아서 조금씩 달라지내요.
(난 않되는 몸 이라고 생각했는데😅🫣
노력한 결과 ~~~♡♡)
쌤 소중한 영상 다시한번 감사합니다.
오늘도 노력하는 하루 만들겠습니다.🥰🥰🥰🥰
안되는 몸은 절대 없지요 ❤ 늘 감사합니다 ❤
오늘도 고맙습니다.
편안한 마음으로 집중하고 싶었는데 딱 맞는 수련영상이라 더 기쁜마음으로 했습니다. ^^
샨티 ~ ^^
선생님 뒷배경이너무이쁘네요😮 시원한느낌이에요
40분 너무오바였나봐요 19분돼니까토할거같아서 반만하고 다음에하면서 정지했어요 하티? 하타요가 너무너무좋아하는대 할때는너무힘들지만 몸에는너무좋아서 ㅎㅎㅎ.. 체력이 없던게더없어졌네요
너무시원해요 다하고 댓글또달아야지😂
째끔씩 끊어서 해보아요!! 천천히 호흡하고용😇
선생님 큰애 결혼식하느냐고 보름을 운동 못했네요 오늘 요작품으로 개운해졌어요 감사합니다 저 나리꽃입니다
이름 바꾸셨네요 !! 진심으로 축하드려요 💐
@@seoriyoga
이름안바꾸었어요 아들아디로 갑자기 쓰게 되어서 선생님 항상 감사드려요
일상이 회복되는 시간이었습니다. 고맙습니다
오늘도 감사합니다 :)
저녁수련 마쳤습니다. 동작하는 것이 조금 더 힘들어 진 걸 느낍니다. 손들고 반성~
감사합니다~^♡^
반성 안하셔도 되요~ 충분히 좋아요🤎
Another great spot for a yoga practice. Visually stunning. Namaste 🙏
요가 시작한지 얼마 안된 요린이에요~~ 선생님거만 봐요 ㅎㅎ 꼭 옆에 계신듯 어떻게 그렇게 정확하게 잘 짚어주시고 설명해주시나요 ㅎㅎ 항상 잘 보고 있습니다 너무 감사해용🥰🥰
요가의 세계에 입문하신걸 축하드려요💙 자주 만나요 우리 !💙
초록은 언제나 봐도 눈도 평안하고 마음도 더 편안해지는 느낌이예요.
부장가에서 라자카포타로 언제쯤 머리에 발이 닿을지...;;
척추가 좀 더 열릴때까지 계속 수련,수련해야겠어요~
근데 쌤 살이 많이 빠지신듯 해요.
바디라인뿐만 아니라 얼굴 라인까지 표가 나는건 정말 많이 빠졌다는건데ㅠㅠ.
잘 드시고 건강하셔서 저희랑 오래 오래 같이 해요🙏.
얼굴이 요즘 갑자기 빠지드라구요 ㅠ,ㅠ,ㅠ,ㅠ 잘 챙겨먹고 힘내서 오랫동안 요가해야죠 💛
감사합니다 ❤ 육아힐링 주시는 선생님 ❤
쌤,,하타요가라매,,ㅠㅠ하타요가라매요ㅠㅠㅠ후반으로 갈수록 넘 빨라지는거 아닙니까😭(그래두 다했어요💕)
컨디션이 좋지않았는데 끝까지 땀흘리고 반복동작하다보니 뭉친근육들이 풀어졌어요🤗
오늘도 수고하셨습니다💗 영상감사해요😘 나마스떼🙏🧘♀️
ㅋㅋㅋㅋㅋ세미빈야사,,세미하타라고 해보까요 💛
서리요가 소듕해♡
곰아워요🧡
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
아무 생각없이 머리를 텅 비워낸듯한 그 느낌 정말 좋은 시간이었습니다.
40분이 어떻게 갔는지 모르겠어요!
너무 너무 감사합니다♡♡♡
기분 좋은 댓글 감사합니다🧡
240731 .지난4일동안 하루평균30분, 총120분 서리요가했어욤ㅎㅎ 이영상이랑 최근에 다른영상들도 같이했어요ㅋ 오늘하루도 감사합니당.😍🙏 서리요가선생님.
오늘도 감사합니다 💙
240715. 지난4일동안 총215분 서리요가했어욤ㅎㅎ1년이상매일서리요가해서 제아기를 얻었다고생각하니 요가하는재미가 더깊어진거같아욤ㅎㅎ 서리요가=새생명의가치까지 있다는걸 제아들볼때마다 느껴요ㅎ 오늘수련도 감사해요!ㅎ
아그리고제가하는동작자세하나하나가 정확해서 제건강을 지키고있다는확신도 생겼어요ㅋ 너무기분조은 믿음이예요!얼마나 자세가 정확했으면 시험관첫번째로 성공했겄어요ㄷㅎㅎ
ㅠㅠㅠㅠ 언제나 고마워오 많이많이🧡
온몸이 시원하게 풀리니 살거같아요!ㅎㅎ 감사합니다 쌤🙏💚
나마스떼~
나마스뗴~ ^^
하타요가 하려고 생각했는데 똭 새 영상이 올라왔어요^^
천천히 깊게 호흡하며 오늘 수련도 무사히 마쳤어요. 근데 전 목이 늘 아파서 고개 젖히는게 쉽지 않은데 그냥 정면 바라보는게 낫겠죠?
네 저도 그럴 경우에는 가슴 움직임에 집중해서 정면을 바라봅니다 !
비우고 채우고. 오늘 수련은 발리의 어느 한적한곳에서 한것같은 기분이 듭니다. 기 받는 수련 잘했습니다. 감사해요 선생님!
좋은 에너지 함께 해주셔서 감사합니다 :-)
며칠 앓아눕고 따라하려니 진땀나네요^^ 코로나는 아니구요, 제주살이 중 첫 몸살이네요. 환절기 건강 조심하세요~
선생님 정말 최고예요.. 여기 지금 비가 와서 몸이 정말 무거운데.. 히타요가를 딱 올려주셨어요❤❤❤ 비 소리 들으면서 아침부터 넘 넘 행복 하게 에너지 얻고 하루 시작 합니다. 선생님 사랑합니다 👍👍👍
오늘도 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요❤️
눈 온 아침에 편하게 서리요가 하니 천국 이네요~~ 선생님 감사합니다~~ 💓💓💓 건강하세요
이 예쁜 정원은 어디일까요? ^^ 아토피가 갑자기 생겨 한동안 요가를 못하다가 병원에선 열오르면 안된다고 하지말라지만 몸의 해독을 위해 다시 수련 시작했어요. 전 피부에 더 좋기만 한듯..^^
오늘 수련 느므 좋았습니다~
ㅎㅎ 피부는 예민하니까 잘 챙겨야해요ㅎㅎ 여기는 발리입니당
배경도, 동작도 너무좋아요! 샘여기는 어디인가요?
여기는 발리입니당,, 나무가 예쁘길래 길가다가 바닥에서 찍었어요ㅎ
초반에는 빠르다고 울면서 하다가, 어느 순간 점점 선생님이랑 속도를 맞춰가고 있는 저를 발견했어요♡••• 선생님은 혹시 저를 조종하는 조종사이신가요? 쌤덕분에 오늘 하루도 보람찬 마무리를 할 수 있겠어요 이제 씻고 누워서 이불 덮으면 오늘 하루 후회없어요 ❤️❤️ 오늘도 고맙습니다 샨티서리 나마스떼🙏🏻🙏🏻
다른 장소에서의 수련이지만 하나로 이어지고 있음에 오늘도 감사합니다. 옴샨티💜
221015 어깨가 정말 개운해요.
감사합니다 ~ ~^^
나마스떼
질문요 .전 왕비둘기 자세 너무 힘들어요 근처도 못가요 등근육이 없어서 일까요?
왕비둘기는 부장가사나가 강해지면 자연스레 좋아질거에요 !
선생님 바지 어디꺼에요오😮?
바지 모어아웃 이에용
매일 요가를 하지만 달리기후에 해요
그치만 다리 컨디션이 안좋아서 요가부터 할겁니당
요가부터 한다고 생각하니 맘이 편안~~~~
서리쌤 목소리만 들어도 행복~~~♥
꼭 요가로 다리 풀고, 러닝 하셔야 해요🥲