상체 스트레칭 5분

5분 상체스트레칭 #강서구체육회 #온라인체육관 #누구나 스트레칭 안녕하세요. 강서구체육회입니다. 이번 온라인체육관 영상은 집 ...

목 통증과 어깨통증에 좋은 마사지 입니다. 종아리 알빼기 마사지도 있습니다. 0:03 흉쇄유돌근 - 거북목, 두통에 좋은 마사지 0:25 후두 ...

나마스테! 이누와 큐티맘 인사드려요~ 오늘은 의자에서 간단하게 목과 상체를 풀어낸 수 있는 스트레칭이에요~ 8분간 투자하셔서 ...

번잇업tv 홈트레이닝 목,어깨 스트레칭 순서 1.목 늘리기 2.목 돌리기 오른쪽,왼쪽 5회씩 3.어깨 돌리기 앞,뒤 5회씩 4.코브라자세- ...

hello! welcome back to my channel! It's good to wake up in the morning and feel refreshed, If you do it on your daily ...

아래 16분 영상을 5분으로 편집한 요약본입니다♥️ 설명을 듣고 싶으신 분들은 소리를 켜주세요 ✔️스프링 시작: 노스프링 ...

근력향상 #파워요가 #1시간운동 이 수업 준비하며 많은 연구와 고민을 했어요. 상체가 하체에 비해 상대적으로 약하신 여성회원분들 ...

하루 5분 시니어무용 2강 입니다. 코그댄스 선생님과 함께 음악에 맞춰 따라해주세요! 동작설명(코그댄스 네이버 블로그) ...

상체 스트레칭 루틴 영상 틀어넣고 그냥 따라만 하세요! 그럼 상체 근육이 개운 해질거에요! 목스트레칭 어깨스트레칭 팔 스트레칭 ...

보건소 #운동 #힐링 #다이어트 #재활 #통증 #스트레칭 #다이어트 #홈트 #diet #physical #selfdefense #stretching #hometraining ...

쉽게 배우는 상체 스트레칭! #상체스트레칭 #요가수업 #쉬운요가 #몸풀기 #5분스트레칭 #손목스트레칭 #등스트레칭 #어깨스트레칭.

구부정한 등, 거북목을 교정하고 싶을 때~! 밴드를 이용해서 할 수 있는 "5분 상체운동&스트레칭" 목표: 1️⃣ 견갑골 운동 통한 등근육 ...

오늘은 초보자 상체 스트레칭 5분 분량입니다. 하면 할수록 쉽지 않네요 ㅎㅎ 꾸준히 노력하겠습니다. 나마스떼 #초보자#다이어트# ...

안녕하세요 ^-^ 더도 덜도 말고 딱 5분만!! 저와 함께 스트레칭 뿌셔보아요~ 잠깐 짬내서 후딱! 할수있어요. 그럼 오늘도 평안한 하루 ...

10분 상체운동 Episode 8 본 운동은 45초, 중간 15초간의 휴식 시간이 있습니다. 하루 운동 루틴으로는 주 3회 스탠딩 스트레칭 5분 ...

요가송이 #벽스트레칭 #홈요가 아주 오랜만에 스트레칭 영상을 업로드 했어요! 벽에 기대어서 할 수 있는 아주 간단한 동작들이에요. 5 ...

안녕하세요 ^-^ 더도 덜도 말고 5분만! 스트레칭 뿌셔보아요~ 잠깐잠깐 틈내서 가능하답니다. *고화질로 맞추고 봐주세요,제발 ...

10분 상체운동 Episode 5 본 운동은 45초, 중간 15초간의 휴식 시간이 있습니다. 하루 운동 루틴으로는 주 3회 스탠딩 스트레칭 5분 ...

멋진 몸매를 만들기 위해 매일 5분씩만 투자하자! 인 Body가 추천하는 유연성에 도움을 주는 세 가지 동작! 다 같이 함께 해볼까요?

안녕하세요^-^ 오늘도 더도 덜도 말고 5분만 스트레칭 뿌셔보아요! 저와 함께 천천히 같이 해주세요 #요가스트레칭 #스트레칭뿌 ...

5분 필라테스 타바타 - 리포머 박스를 활용한 간단한 상체 운동! | 5MIN PILA TABATA - Reformer Box Leather Upper Body Pilates ...

안녕하세요! 오늘은 상체 운동 전에 가장 필수적으로 하시면 좋은 흉추, 요추 등 가동성과 협응력을 향상시켜주는 워밍업 필수!

홈리포머를 이용한 홈필라테스 오늘은 상체 집중 루틴입니다.

지난 하체 편에 이어서 #폼롤러 를 활용한 상체 #스트레칭 편입니다! #홈트 족이면 더더욱 따라하면 좋을 동작들로 구성했습니다.

오늘은 따라하기 쉬운 상체 스트레칭 영상을 준비해 봤어요. 스트레칭 시간은 5분이에요. 한동작당 15초씩! 스트레칭 해주세요 ...

안녕하세요! 오늘 운동은 스몰볼 운동입니다! 오늘도 건강하세요!

정말 시원해요. 천천히 따라해주세요! 어깨 부근 상체 전반의 뭉친 곳을 풀어줍니다 #체형교정 #어깨통증 #거북목교정 #필라테스 ...

햄스트링 부상! 운동 경기, 선수들이 많이 다치는 곳이지만 저희도 언제나 조심해야하는 부위입니다! 남성분들은 특히나 익숙한 이름 ...

임산부 홈트 | 스트레칭 5min 영상 함께 공유합니다 이번 영상에서는 평소 긴장이 잘 될 수 있는 목이완부터 임산부 분들이 하시면 ...

안녕하세요 ;D 출산 후에 손목통증에서 자유로워질 수 있는 운동루틴을 만들어봤어요 하루 5분 혹은 틈틈히 시간날 떄마다 집에서 할 ...

이번영상은 밴드를 이용한 상체 스트레칭이예요. 5분~10분 정도면 시원하게 풀어낼수 있어요#스트레칭 #세라밴드 #밴드.

안녕하세요 ^-^ 더도 덜도 말고 5분만 저와 함께 스트레칭 뿌셔보아요! 오늘도 함께 해주셔서 감사합니다 ❤ #요가스트레칭 ...

굽은등 거북목인 사람은 어디부터 풀어줘야할까?? 이 스트레칭으로 해결해볼게요!!

이번 영상은 밴드를 이용하여 상체 근력운동 하는 풀버젼(15분) 영상입니다. 앉아서 또는 서서 하셔도 가능하니 영상 보고 천천히 따라 ...

벽으로 하는 간단상체운동! 간단하면서 자극은 크게 오는 단 5분 상체 근력운동입니다. 푸쉬업 하듯 팔과 가슴만 내려가지말고 엉덩이 ...

지난번 하체 폼롤러 영상에 이어서 상체 폼롤러 영상을 가져왔습니다 운동 전에 몸을 풀지 않으면 운동 중 부상 위험이 올라가고 운동 ...

[부산중구보건소 신체활동사업] 시원하게~ 쭉~쭉! 뭉쳐있는 근육도 풀고 혈액 순환에도 최고! 집에서 5분동안 상체 스트레칭 함께 해요 ...