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YPS
Южная Корея
Добавлен 15 окт 2022
youtude.pilates.KungFu
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육합기공(기본공) 중년 최고의 건강운동
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안녕 하세요. 요필스 입니다. 이번 수련은 중년 최고의 건강운동 으로 육합기공 입니다. 육합기공은 6단계36동작으로 나누어져 있으며 단계별 수련도 가능 합니다. 이번 수련은 1단계 기본공 입니다. 기본공은 6 동작으로 각동작 을 6번씩 반복 합니다. 호흡과 동작을 연동시켜 부드럽게 진행 해야하며 마치 물속에서 움직이듯 해야 합니다. 궁금한 사항은 댓글로 부탁 드립니다.
중년 최고의 건강운동. 태극 매화 당랑. 배워 봅시다. 적요1로
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안녕 하세요. 요필스 입니다 오늘 수련은 태극 매화 당랑 적요1로 마지막 수련 입니다. 수련에 도움이 되셨으면 합니다. 궁금한 사항이 있으시면 댓글로 부탁 드립니다. 항상 부족 하지만 최선을 다하겠습니다. 감사합니다😊
중년의필수 건강운동. 유연성. 근력. 유산소3종세트. 30분
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안녕 하세요. 요필스 입니다. 이번영상은 중년의필수 운동3가지를 준비했습니다. 유연성 스트레칭, 근력운동, 유산소운동 으로 마무리 하는 루틴 입니다. 매일 30분 운동으로 중년의건강 을 지키세요. 화이팅😋
중년의 필수 근력운동. 매일하는 근력운동5. 빠져 나가는 근육을 지켜라.
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중년의 필수 근력운동. 매일하는 근력운동5. 빠져 나가는 근육을 지켜라.
중년의뱃살, 복근, 코어, 완벽 정리, 뱃살 고민하지 마시고, 따라만 오세요
Просмотров 1395 месяцев назад
중년의뱃살, 복근, 코어, 완벽 정리, 뱃살 고민하지 마시고, 따라만 오세요
20분 홈PT, 출렁 이는 뱃살 단단 하게 잡으세요. 뱃살 빼는 홈트
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20분 홈PT, 출렁 이는 뱃살 단단 하게 잡으세요. 뱃살 빼는 홈트
중년이여! 허리를 지켜라. 최고의 코어운동. 복부 돌덩이 됩니다.
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중년이여! 허리를 지켜라. 최고의 코어운동. 복부 돌덩이 됩니다.
뱃살 빠지는 최고의운동 베스트10. 근력 유산소 운동. 단기간 뱃살빼기
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뱃살 빠지는 최고의운동 베스트10. 근력 유산소 운동. 단기간 뱃살빼기
뱃살 다이어트30일 플랜. 26 DAY. 아랫배 운동. 뱃살 쏙 빼고 건강하게 삽시다. 중년의건강 운동
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뱃살 다이어트30일 플랜. 26 DAY. 아랫배 운동. 뱃살 쏙 빼고 건강하게 삽시다. 중년의건강 운동
뱃살 다이어트30이플랜. 25DAY,윗배 운동. 중년의건강 운동.
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뱃살 다이어트30이플랜. 25DAY,윗배 운동. 중년의건강 운동.
뱃살, 다이어트30일플랜. 24일차,옆구리운동.뱃살 빠질때 까지 끝까지 갑니다.
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뱃살, 다이어트30일플랜. 24일차,옆구리운동.뱃살 빠질때 까지 끝까지 갑니다.
*뱃살*다이어트30일 플랜. 23DAY.아랫배 운동. 뱃살빼고 가볍게 살아요! 중년의 건강운동
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*뱃살*다이어트30일 플랜. 23DAY.아랫배 운동. 뱃살빼고 가볍게 살아요! 중년의 건강운동
*뱃살*다이어트30일 플랜, 22DAY.윗배운동.뱃살 무조건 빼야 됩니다. 중년의건강운동
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*뱃살*다이어트30일 플랜, 22DAY.윗배운동.뱃살 무조건 빼야 됩니다. 중년의건강운동
*뱃살*다이어트30일 플랜. 21DAY허리운동.뱃살 무조건 빼야 됩니다. 중년의 건강운동.
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*뱃살*다이어트30일 플랜. 21DAY허리운동.뱃살 무조건 빼야 됩니다. 중년의 건강운동.
*뱃살*다이어트30일 플랜. 20 DAY 옆구리 운동," 뱃살" 무조건 빠집니다. 중년의건강운동.
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*뱃살*다이어트30일 플랜. 20 DAY 옆구리 운동," 뱃살" 무조건 빠집니다. 중년의건강운동.
*뱃살*다이어트30일 플랜. 19DAY 아랫배 운동. 뱃살 무조건 빠집니다. 중년의건강운동
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*뱃살*다이어트30일 플랜. 19DAY 아랫배 운동. 뱃살 무조건 빠집니다. 중년의건강운동
*뱃살*다이어트30일 플랜. 18DAY,윗배운동,뱃살 무조건 빠집니다. 중년의 건강운동.
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*뱃살*다이어트30일 플랜. 18DAY,윗배운동,뱃살 무조건 빠집니다. 중년의 건강운동.
팔괘장하고 비슷한 부분이 있군요?
몸에 힘을 빼고 편안하게
👍😄💪💪💪👏👏👏♥️♥️♥️
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👍😄💪💪💪♥️♥️
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쉽고좋아요~
감사해요😊
이제는 쿵푸 체육관이 대도시에 가야 있나 봐요 서울 대전 부산 인천
무술 당랑권 훌륭한 권법 이죠 30년 전만 해도 동네 에 체육관 많이 있었는데요
열심히 하셌습니다😊
👍😄💪💪💪👏👏♥️♥️
👍😄💪💪💪👏👏👏♥️♥️
지랄을하네
어디서 사이비 당랑권이고..이런거 지워라
평소 가스가 심하고 소화가 자주안됐어요 이운동을 이제시작이지만 느낌이 좋네요 속두 편한기도 하구요 꾸준히해보려합니다 좋은영상 삼사합니다 대박나세요😂😂
근데 왜 표정은 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
붕추가 아니라 판죽으로 교정해주는?
잽에 무방비네요 😢ㅠㅠ
👍😄💪💪💪👏👏👏❤️❤️❤️
따라해봅니다 꾸준히하면 좋을듯여 자세가~~👍👍👍
영화용
아주 존경스럽습니다
제 짧은 지식으로는... 왜구의 왜검을 당해낼 수 가 없어 우리나라도 그렇고 중국도 칼 길이가 길어졌다고 알고 있는데... 중국검술과 검도의 (연습)경기가 있었을까요? 있었다면 과연 승률이...? (공격 아니고 정말 궁금해서 그렇습니다...저도 중국무술 매니아^^:) 영광스럽게도... 1st
죄송합니다 ㅠㅠ 저도 아직 보지못했습니다😊
👍😄💪💪💪👏👏♥️♥️♥️
간지작살
👍😄👏👏💪💪💪❤️❤️❤️
👍😄👏👏👏💪💪💪❤️❤️❤️
👍😄👏👏👏💪💪❤️❤️
아니 진짜 노래 맞춰서 움직이는게 너무 흥겨운데
좋은영상 감사 합니다 소번차도 해주시면 안될까요?
감사합니다😋죄송합니다 태산무관의수련권은. 난절. 매화로. 적요. 팔주 입니다. 😊
@@ypslife2766 답글 감사합니다
천천히 설명을 잘해주셔서 어렵지않게 따라했는데 손이 뜨끈해졌어요. 피가돌아 손이 후끈후끈하네요. 순환이 잘되는 느낌입니다. 그제부터 우연히 보고 하나씩 해보는데 매우 좋네요. 음악도 편안하니좋구요. 감사합니다
감사합니다😋
좋은영상 감사합니다!기공 의 효과는 무엇인지 여쭤봐도 되겠습니까?
클럽에서 한번 써봐야겠어요
신라텐세
일반요가와 동양기공이 합쳐진 느낌이에요. 너무 깊이있고 좋은거 같아요. 다양한 요가 많이 부탁드립니다
천마신공 없는게 아쉽네 ㄹㅇㅋㅋ
잽 한번에 내가 이길듯
저래봬도 디카페인 수련회에서 당랑거철을 다신 분임
이거 진짜 뱃살 빠져요? 실험해보심? 2nd
감사해요😋홧팅!
ㅠㅠㅠㅠㅠ너무힘든데요....????ㅠㅠㅠㅠ
쉬워 보여도 난이도가 있어요. 그래도 열심히 ^^
화이팅 입니다. 😋😋😋
여기서 기초체력 늘리고 적요권으로~~~!
세상에 보기보다 너무 힘들어요. 10개 했는데 ㅜㅜ
힘내세요 화이팅 입니다😋
너무 멋지셔요. 귀한 영상 감사합니다~!
감사합니다😋
멋지십니다
?? 이게뭐야
태극 매화 당랑권 은 중국 산동성 을 대표하는 무술로 건강운동 으로도 좋은 운동 입니다😊
선생님 안녕하세요~! 아침마다 열심히 따라하고 있는데 너무 너무 좋네요~ 감사드리며 호흡은 복식호흡인지 흉식호흡인지 여쭙니다~
너무 감사드려요😋 호흡은 복식호흡이 기본입니다. 근육을 조금더 강화 한다는 측면에선 흉식이 아닌 흉곽 호흡으로 하시는게 도움이됩니다. 감사해요🥰
예 감사합니다~!!
적요1로 1-5 굿~
적요1로 1-4
적요1로 1-4
적요1로 1-3
동작 기준이 좌측 기준인가요?
우측 입니다. 감사합니다 😁