20분 홈PT, 출렁 이는 뱃살 단단 하게 잡으세요. 뱃살 빼는 홈트

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  • Опубликовано: 12 сен 2024
  • 안연하세요 요필스 입니다.
    이번 시간은 20분 복근운동 입니다
    워밍업 으로 가볍게 스트레칭 하고
    본운동 5동작 으로 복부를 집중 타격 하는 루틴 이예요. 40초 운동20초휴식 으로
    총3세트 운동 이예요. 윗배, 아랫배, 옆구리, 엉겅이 까지 운동 효과를 볼수 있어요#뱃살운동 #뱃살다이어트 #옆구리운동

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