부부 스트레칭

사실 저희 부부가 이번 영상을 찍기로 마음먹었을 때 목표로 했던 것은 단순하고도 명확했습니다. '매일 함께 할 수 있는 만능 스트레칭' ...

안녕하세요, 땅끄와 오드리 입니다. 여전히 많은 분들이 근육을 사용하여 운동하는 '행위'자체에만 많은 신경을 씁니다만, 그 사용된 ...

뻣뻣한 몸 때문에 화기애애한 분위기보다는 고통스러워 하는데...

하체 스트레칭 영상을 만들어야 겠다고 처음 생각했던 것은 몇 달 전이었습니다. 누구나가 쉽게 따라할 수 있고 다리에 파스를 붙인 ...

스트레칭 순서 : 1. 행잉니 백풀 [워밍업] 2. 니 서클 [허리 스트레칭] 3. 리클라인 트위스트 [허리 스트레칭] 4. 웨이스트 업앤다운 [허리 ...

'20분 미친 유산소' 운동순서 1. 밴딩니 프론트잭 [워밍업] 2. 사이드 니킥 [전신유산소] 3. 트위스트 스쿼트 [허벅지살/코어] 4. 크로스 ...

건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요! #어깨통증#등통증#스트레칭#날개뼈통증#거북목#노원다담한의원#다담에스한의원 예약 및 ...

만일 단 하나의 운동만 할 수 있고 그것을 평생 해야한다면 저는 주저없이 '걷기'를 선택하겠습니다. 그만큼 걷기는 인간이 할 수 있는 ...

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사실 저희 땅끄부부도 하루 중 상당수의 시간을 컴퓨터와 책상앞에서 보내기 때문에 승모근과 목, 어깨주변이 피로함을 자주 느낍니다.

우리 몸은 낮 시간 교감신경이 활발해져 깨어나게 되고, 반대로 저녁 시간이 되면 교감신경이 둔해지면서 몸이 안정된 상태로 접어들게 ...

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[건강 TIP] 관절과 허리 건강 지키는 건강 스트레칭 #부부의발견배우자 #허리건강 #스트레칭.

옆구리와 허리 주변 불어나는 지방덩어리는 우리 모두의 고민입니다. 조금만 관리를 소홀히해도 눈덩이처럼 불어나는 복부 피하지방 ...

우리가 흔히 '승모근'이라고 말하는 부위는 근육 해부학적 용어로 등세모근(trapezius muscle)이라고 부릅니다. 사실 대부분의 사람들 ...

애인과 따라하기 좋은 커.플. 스트레칭❣ #만성통증 #애인 #커플스트레칭.

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그래도 스트레칭은 안 빼 먹으니까 내가. 봐준다 역시 마누라 화 풀어주고 뭉친 근육 풀어주는 데는 스트레칭. 최고야 근데 운에 따라 더 ...

운동을 통해 신체 각 부위 체지방을 제거하고 근육을 사용하여 라인을 탄력있게 만드는 것처럼 얼굴이라는 부위 또한 충분히 체지방 ...

우리가 흔히 말하는 '팔뚝'이라는 부위는 한 가지 근육으로만 이루어진 부위가 아닙니다. 대부분 출렁거리는 팔뚝살, 즉 안녕살이 ...

축 처진 당신의 어깨.. -어깨 교정 스트레칭 효과 : 어깨 유연성 향상, 둥근 어깨의 완화 1. 시행자는 양손을 허리에 얹고, 보조자는 뒤에 ...

홈트레이닝 #스트레칭 #workout 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

임산부 아내와 남편이 함께하는 15분 부부요가! 커플요가! 꼭 임산부가 아니라도 부부나 커플사이라면 도전해보세요~ 15분간 쉽게 ...

고관절 유연성 향상 -엉덩이 스트레칭 효과 : 엉덩이 근육 스트레칭, 고관절 유연성 향상 1. 바닥에 바르게 눕고 보조자는 양손으로 ...

요즘 허리 아프신 분들, 많으시죠. 허리 통증을 없애주는 스트레칭, 지금 준비해 왔습니다! 과학적으로 검증된 허리 스트레칭, 지금 당장 ...

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'신의 영역'이라고 불리우는 종아리살 어떻게해야 뺄 수 있을까요? 이 물음에 대한 답을 찾고자 이제까지 주변에서 내놓으라 하는 수 ...

Shorts 소리를 켜고 봐주세요 두두둑~!하는 교정음이 들리시나요? 해당 테크닉은 CTJ와 상부흉추를 교정하는 기법인데요.

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