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운동꽝인 저도 할 수 있을 것 같아요감사합니다
그쵸. 그런데 실제 해보시면 힘이 꽤 많이 들어간답니다.화이팅하십시요!
늘 감사합니다ㆍ노인에게하기 좋은거네요엎드려 못하니까요
도움이 되면 좋겠습니다.늘 감사드립니다.건강하고 행복하십시요~^^
코어 강화 운동^ 좋아요😊😊. 다치지 않고 쉽게 할 수 있는 법🎉 오늘도 따라합니다~
참 좋은 방법입니다.^^
벽짚고 코어 운동 너무너무 좋은 방법이네요매일매일 실천해야겠어요영상 감사합니다👍❤
함께 해주셔서 감사합니다.
벽짚고 플랭크~너무 좋아요,바닥에선 10초도 힘들어 엄두가 안나는데,,오늘도 좋은 운동법 감사합니다,산청김원장님~^^
도움이 되면 좋겠습니다.비가 와서 시원합니다.장마로 비 피해없이 건강 관리 잘하십시요~건강하세요~^^
엎드려서 하면서 허리 병만 생겼는데벽을 이용한 플랭크는 신박합니다원장님~감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다.건강하십시요~
박사님 말씀 감사합니다 ❤
도움이 되면 좋겠습니다.
참 좋은 운동이네요.
감사합니다👍
좋은 운동 같아요~감사합니다
감사합니다.건강하십시요~
박사님 영상 감사드립니다.건행하세요^^실천해서건강해지겠습니다~
저도 늘 감사드립니다.건강하고 행복하십시요~^^
선생님정말편안하게할수있어서좋겠네요 열심히해보겠읍니다 건강하세요좋은정보정말고마워요 🎉😅😊
선생님 좋은일 하십니다 복 받으실것입니다
고맙습니다. 꾸준히 운동하시고 꼭 좋아지십시요! 응원합니다.
감사합니다 원장님 제가 50대후반인데요 요즘 대상포진 후유증으로 몸이 계속 피곤하게 느끼고 저림증상이 있는데 이 동작을 하니 너무 시원해집니다 부지런히 해보겠습니다 맨발걷기는 매일 해야 하는데 띠엄띠엄 잘 안되네요 늘 좋은영상 감사드립니다
도움이 되면 좋겠습니다.건강하고 행복하십시요~
박사님 😊오늘도 감사드립니다 갱년기에 필요한 의학정보 를 주셔서 감사드립니다
도움이 되면 좋겠습니다.건강하십시요~^^
이운동이 나에게 큰도움이 되네요감사합니다
해보시면 힘 들어오는 게 느껴지시죠?^^ 오늘도 화이팅입니다.
좋은정보 감사합니다 😅
저도 감사합니다
원장님 모든 영상보면서 따라하고있습니다특히 손가락운동 정말 감사히 매일보면서합니다^^
도움이 되셨다니 다행입니다.건강하고 행복하세요~^^
오늘도 감사합니다😊엎드러서 하는게 넘 힘든데 벽짚으면 팔이덜아프겟네요뱃살때문에 스트레스 입니다ㅜㅜ다이어트약먹으니 더 살이찌네요 담에는 뱃살빼는운동 부탁드려요 ~~
도움이 되면 좋겠습니다. 꼭 성공하세요~
설명도 쉽게 잘 하시고 꼭 계속해 보겠습니다~~😊😊😊
쉽고 간단하게 알려주시니 고맙습니다 ❤
해보셨을까요? 생각보다 힘드시죠? 간단해도 운동이 많이 된답니다.
업드려 하는 플랭크 하니까 코어운동은 되는데 어깨.팔꿈치가 아파서 못하겠었는데 이걸로 해보겠어요
화이팅입니다!
감사드립니다 🎉🎉🎉
저도 감사드립니다
따라하기 넘 좋아요. . . 감사합니다
감사합니다 😊
엎드려서 하는 것 힘들어서 못했는데 이 방법은 시도 해봐야 겠네요
저도 감사합니다 꾸준히 하셔서 더 좋아지시기 바랍니다.
감사합니다 ~~
자세하고 쉽게 설명해주셔서 감사합니다.매일 따라 해볼게요~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
감사합니다
와 플랭크가 좋다는건 알지만 팔힘이 없어서 못버티고 매번 쓰러졌거든요. 그래서 아예 시도도 못했는데 이 방법은 너무 좋은데요?? 꾸준히 할 수 있겠습니다😮
도움이 되면 좋겠습니다.화이팅입니다~
엎어서만했는데 이동작이좋겠네요 원장님감사합니다
좋은정보로 감사합니다 오늘부터 꾸준히 해야겠어요 배에힘을주면 뱃살도 빠지겠죠?
그럼요. 그리고 배에 힘을 꼭 주어야 자세가 유지된답니다.
지금 해보니 앞 사타구니가 땡기고 시원하네요
오늘부터 시작 합니다!😅
원장님 영상 잘보고 있어요❤
저렇게 점차 거리를 늘려나갈수 있는 범위까지 강도를 높이면 되는건가요??항상 유익한 영상 잘보고 있습니다 ㅎㅎ
네~ 그렇게 늘리면 됩니다.5분도 쉽진 않습니다.건강하십시요~
네 선생님 접수햇슴다~
^^ 해보셨을까요? 생각보다 힘들지요? 오늘도 화이팅입니다.
원장님의 숏폼 보면서 자주 따라해 봅니다. 배불뚝이 남편이 제발 따라해주면 좋겠습니다. 뱃살 한약으로 뺄 수는 없나요? 60대입니다.감사합니다.
실천해야 좋아지긴 합니다. 화이팅입니다!
이 운동도 많이해야되겠네요^^
이 운동 좋습니다.자주 해주세요~^^
엎더러서.하나도.못하는데.이렇게하니 할수있을것같아요.저는 일생생활이 힘들어요.집안청소만해도 쉽게 몸이지칩니다.왜그럴까요?운동도 열심히 하는데도.몸이 기운없어 걸을때 힘이듭니다
아이고 고생하시네요.기운이 많이 딸리나봅니다.너무 힘드시면 주변 한의원 가셔서 몸을 보하시구요.단백질도 꾸준히 드시고, 운동도 계속 해주셔야 합니다.응원합니다.
❤고맙습니다
저도 감사합니다.
엄지발가락과 아치쪽에 힘이 엄청 들어가는데 정상인가요?(발가락 아플까 겁나요) 혹시 발꿈치를 안들면 전혀 운동이 안되는가요??
발꿈치를 드는 것이 운동 효과가 더 좋습니다. 그러나 힘들면 처음에는 안들고 운동하셔도 됩니다.
허리 목 신전운동과 종아리근육운동 동시에되는거에요? 일타삼피?ㅎ
맞습니다. 해보시면 느낌이 딱 오시죠?^^
감사합니다 하루에 몇번이 적당 한가요?
3번정도 해주세요~화이팅입니다~
❤🥰🙏🏼
감사합니다.
무릅에 부담은 안가는지요? 퇴행성관절염이거든요.
최대한 무릎에 운동이 안가도록 영상을 만들었습니다.해보시고 통증이 있다면 좀더 쉬운 난이도에서 해보세요~
허리시술한지 일주일인데 통증이남은 상태에도 허리근육을위해 이운동해도 되나요??
네~ 하셔도 됩니다.건강하십시요~
감사합니다 열심히 해볼께요
숨은참아야하나요?
안참고 하셔도 됩니다.
잘 보았습니다요 감사드립니다 최고이십니다 🎉❤🎉❤
격려 감사합니다.
팔이아파요
아이고 고생하시네요
@@부부한의사 팔이아픈게맞나요?
몇세트 하면 좋을까요?
3~5세트 하세요~
감사합니다 🙏
고맙습니다
저도 감사합니다~
시청해 주셔서 감사드립니다.
운동꽝인 저도 할 수 있을 것 같아요
감사합니다
그쵸. 그런데 실제 해보시면 힘이 꽤 많이 들어간답니다.
화이팅하십시요!
늘 감사합니다ㆍ
노인에게하기 좋은거네요
엎드려 못하니까요
도움이 되면 좋겠습니다.
늘 감사드립니다.
건강하고 행복하십시요~^^
코어 강화 운동^ 좋아요😊😊.
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참 좋은 방법입니다.^^
벽짚고 코어 운동 너무너무 좋은 방법이네요
매일매일 실천해야겠어요
영상 감사합니다👍❤
함께 해주셔서 감사합니다.
벽짚고 플랭크~너무 좋아요,바닥에선 10초도 힘들어 엄두가 안나는데,,오늘도 좋은 운동법 감사합니다,산청김원장님~^^
도움이 되면 좋겠습니다.
비가 와서 시원합니다.
장마로 비 피해없이 건강 관리 잘하십시요~
건강하세요~^^
엎드려서 하면서 허리 병만 생겼는데
벽을 이용한 플랭크는 신박합니다
원장님~감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
박사님 말씀 감사합니다 ❤
도움이 되면 좋겠습니다.
참 좋은 운동이네요.
감사합니다👍
좋은 운동 같아요~감사합니다
감사합니다.
건강하십시요~
박사님
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
실천해서
건강해지겠습니다~
저도 늘 감사드립니다.
건강하고 행복하십시요~^^
선생님정말편안하게할수있어서좋겠네요 열심히해보겠읍니다 건강하세요좋은정보정말고마워요 🎉😅😊
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선생님 좋은일 하십니다 복 받으실것입니다
고맙습니다. 꾸준히 운동하시고 꼭 좋아지십시요! 응원합니다.
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박사님 😊오늘도 감사드립니다
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도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~^^
이운동이 나에게 큰도움이 되네요
감사합니다
해보시면 힘 들어오는 게 느껴지시죠?^^ 오늘도 화이팅입니다.
좋은정보 감사합니다 😅
저도 감사합니다
원장님 모든 영상보면서 따라하고있습니다
특히 손가락운동 정말 감사히 매일보면서합니다^^
도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하고 행복하세요~^^
오늘도 감사합니다😊
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벽짚으면 팔이덜아프겟네요
뱃살때문에 스트레스 입니다ㅜㅜ
다이어트약먹으니 더 살이찌네요
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꼭 성공하세요~
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건강하십시요~
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네~ 그렇게 늘리면 됩니다.
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원장님의 숏폼 보면서 자주 따라해 봅니다. 배불뚝이 남편이 제발 따라해주면 좋겠습니다. 뱃살 한약으로 뺄 수는 없나요? 60대입니다.감사합니다.
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자주 해주세요~^^
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아이고 고생하시네요.
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너무 힘드시면 주변 한의원 가셔서 몸을 보하시구요.
단백질도 꾸준히 드시고, 운동도 계속 해주셔야 합니다.
응원합니다.
❤고맙습니다
저도 감사합니다.
엄지발가락과 아치쪽에 힘이 엄청 들어가는데 정상인가요?(발가락 아플까 겁나요) 혹시 발꿈치를 안들면 전혀 운동이 안되는가요??
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허리 목 신전운동과 종아리근육운동 동시에되는거에요? 일타삼피?ㅎ
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격려 감사합니다.
팔이아파요
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몇세트 하면 좋을까요?
3~5세트 하세요~
감사합니다 🙏
저도 감사합니다
고맙습니다
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