다이어트 요가 1시간

요가, 유산소 운동, 전신 근력운동, 스트레칭을 한 큐에 끝내는 1시간 올인원 루틴입니다. 유산소 요가로 몸에 열을 내고, 전신을 골고루 ...

이번 영상은 몸과 마음을 가볍게 만드는 다이어트 요가 챌린지입니다. 몸을 가볍게 만들고 마음을 차분하게 만드는 1시간, 모쪼록 ...

제가 직접 선별한 스트레칭 - 복근운동 - 유산소 - 스트레칭 합본입니다. 복근운동만 하면 살을 뺄 수있다고 생각하시는 분들이 ...

이번 영상은 체지방을 태우는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 전신의 근력과 유연성, 균형감각 등의 신체 능력을 향상시키는 ...

이번 영상은 전신의 칼로리 소모를 이루는 동시에 몸의 정렬을 바로잡는 1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 여러 가지 동작과 ...

... 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P 1시간 다이어트 요가 클래스 ...

1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램으로 풀 시퀀스를 담았습니다. 마치 요가원에서 함께 요가 수련하는 듯한 경험을 하실 수 있을 ...

이번 영상은 칼로리를 태우고 땀을 많이 내는 데 효과적인 동작 및 자세로 구성한 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 두 개의 영상 ...

잠들기 전 간단히 10분 요가하고 꿀잠을 자볼까요? @히댕쌤.

이번 영상은 1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 긴 시간의 분량을 소화하기 위하여 온몸을 충분히 골고루 풀어준 후, 태양경배 ...

이번 영상은 고른 호흡과 함꼐 움직이며 그와 동시에 명상의 시간을 갖는 빈야사 요가 플로우입니다. 이 시퀀스는 아래의 세 영상을 ...

이번 영상은 몸에 쌓인 노폐물을 배출하는 데에 도움을 줄 수 있는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 몸 전체를 고루고루 사용하며 ...

중급이상 요가 요청이 많아서, 이번 요가는 파워요가 1시간 풀시퀀스를 준비했어요. 스텐딩 스플릿을 기반으로 한 난이도가 있는 ...

발리 요가원에서 자연을 느끼며 함께 수련하는 1시간 빈야사 요가 시퀀스입니다 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 시작해서 적당히 땀 ...

이번 영상은 몸과 마음을 한결 가볍게 만들어 주는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 자신을 맡기고 지금의 순간에 ...

... 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P 1시간 다이어트 요가 클래스 ...

방구석 요가원에서 1시간 수련하세요❣️ 60분 동안 전신을 골고루 풀어주는 스트레칭과 요가를 준비했어요. 무리하지 않는 선에서 ...

다이어트 #전신운동 #요가 저 이거 찍고 담날 몸무게 쟀더니 1kg 빠져있더라구요 ㅎㅎ 어떠한 도구나 웨이트 없이 누구나 손쉽게 따라 ...

온몸의 근력과 유연성을 발달시키고 균형감과 집중력을 향상시키는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 요가 입문자분들은 안내하는 ...

어깨와 골반을 집중적으로 풀어주는 1시간 하타요가 스트레칭입니다. 초급자도 함께 할 수 있도록 부담 없는 동작들로 구성했어요.

전신을 골고루 사용하는 55분 요가 시퀀스입니다. 전굴, 후굴, 측굴, 비틀기 동작 등 다양한 아사나를 수행하며 굳어있는 몸을 부드럽게 ...

여름을 준비하는 강력한 루틴! 층간소음 없는 올인원 운동입니다. 먼저 간단한 스트레칭으로 웜업을 하고, 전신을 부위별로 자극하는 ...

나마스떼 오늘은 클래식이 최선이다 를 주제로 한시간을 꾸려보았습니다! - 지금까지 저와 수련을 하셨다면 아는 동작들로 구성 ...

이번 영상은 땀을 흠뻑 쏟고 몸의 측면을 자극하고 풀어주는 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 세 개의 영상을 조합한 것이니 ...

초보자, 중급자 모두 함께할 수 있는 올레벨 하타요가 1시간 수련입니다. 몸과 마음의 균형을 회복하고 긍정적인 에너지를 충전하는데 ...

... 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P 1시간 다이어트 요가 클래스 ...

개운하고 튼튼하게! 초보자를 위한 50분 전신요가를 준비했어요! 땀도 좀 나면서 몸이 개운해 질 거예요. 에너지와 이완을 동시에 느낄 ...

이번 영상은 몸을 가뿐하게 만들어주고 디톡스 효과를 볼 수 있는 전신요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 두 개의 영상을 조합한 ...

이번 영상은 컨디션 회복에 도움을 주는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. '좋은 컨디션'으로 하루를 출발하거나 마무리할 수 있도록 ...

근력을 강화하는 45분 파워요가! 저는 '이번 생에 차투랑가는 절대 불가능하다' 라고 생각했던 1인이었어요.. 하지만 정말 매일같이 ...

이번 영상은 근력과 유연성의 향상을 목표로 구성한 1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 상하체의 큰 근육을 가볍게 풀어주는 ...

요가와 근력운동을 한 큐에 끝내는 요가 워크아웃 홈트입니다. 전신 근력운동과 유산소 운동을 함께 할 수 있는 30분 올인원 루틴으로 ...

나마스떼 오늘은 한시간 빈야사요가 영상을 들고왔습니다. 전신 이곳저곳을 쓰면서 움직여보아요! 어려운 자세가 있더라도 일단 ...

전신의 근력과 유연성을 향상시키고 심적 안정을 되찾는 시간이 될 거예요. 마치 전신 마사지를 받은 것처럼 온몸 구석구석 시원하게 ...

좋은 컨디션으로 하루를 시작하거나 마무리할 수 있도록 돕는 1시간 분량의 요가 프로그램입니다. 부드럽게 몸을 깨우고 덥힌 후 몸의 ...

앉아서 가볍게 하기 좋은 30분 하타요가 시퀀스입니다. 전신을 골고루 풀어주는 스트레칭과 함께 몸과 마음을 편안하게 이완하는 시간 ...

이번 영상은 상하체의 균형 잡힌 근력 향상에 도움을 주고 유산소 운동과 코어 운동을 안전하게 즐길 수 있도록 구성한 1시간 분량의 ...

이번 영상은 코어 근육을 견고하게 다지고 몸에 쌓인 부정적인 것들을 배출하는 요가 프로그램입니다. 이 시퀀스는 아래 두 개의 영상 ...

[1주차] #다이어트 수련 루틴(#yogaroutine)을 준비했습니다. 여름동안 묵혀있던 군살도 빼고 건강도 찾으시길 바랍니다. 1주일동안 ...

집에서 천천히 따라할 수 있는 1시간 전신 요가 시퀀스입니다. 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 시작하여 전굴 동작과 후굴 동작을 모두 ...