코비드19로 확찐자가 되어 가던 중 집에서 할 수 있는 운동을 찾다가 우연히 발견한 #무나홈트#하루한시간 스트레칭 복근운동 유산소 스트레칭 으로 짜여진 #하루한시간 내 체력에도 딱 맞고^^ 저녁먹고 9시부터 한시간 무나쌤 따라하기~ 서서히 복근에 힘이생기고 허리라인이 살살~~욜^^ 감사합니다 ^^
이 영상 덕분에 둘째갖고 찐 14키로 만5개월만에 다뺐어요! 무나쌤감사합니다^^ 처음엔 이강도가 너무 어려워서따라하기만도 버거웠는데 강도에익숙해질때 정확한자세를 노력하니 여전히 막 수월하지만은 않네요ㅠㅠ 육아후스트레스는 불꺼진 거실에서 혼자(아니무나쌤과!)운동하며 다스렸구요.. 이 루틴은 출산후육아하며 힘들었던 저의 몸에게 주는 자극이자 쉼이였어요 ㅠㅜ 출산해서 막너무 무리할수는 없어서 스트레칭꼭필요하고 게다가 하체비만이라 더필요했던 골반스트레칭.. 두번부풀기를반복했던 복부를위한운동과 전체지방을태워줄 전신운동들까지 저한테는 완벽한 레퍼토리여씀다 둘째갖고찐살에 이어 첫째낳고찐살(-5) 결혼해서 찐살(-5)까지 빼야할 목표들이 아직 10+ 가 남아있지만 첫번째 목표도달하니 너무 기분좋아서 댓글남교요♥ 물론 운동과 스트레스받지않을선에서의 식단도 병행했구요! 첫째땐 몸무게가 6땡에서 9땡까지.. ㅠㅠ 20키로이상쪘고 그 살 다 못뺀상태에서 둘째는 7땡에서 8땡까지 찍고 겨우내려왔네요 아직도 목뒤에 접히는 살이 불편한걸로보아 계속해야겠지만 엄마가 건강해야 남편도 아가들도 건강하게 돌볼수 있으니 계속해서 무나쌤과 열심히 해보겠숩니다 목표체중 도달하면 부위?별집중운동도 도전해보려고요! (등.팔뚝..) 감사해요 정말로 이루틴 평생할거시여♥ ㅠㅠ
안되겠다싶어 덧글 남겨요. 저 이거 한달째 매일은 아녀도 15번 이상은 보면서 하고 있어요. 개인필라테스는 시간 맞추기가 힘들어서 또 코로나때문에 중지하다 양도해버리고.. 유투브.. 무나홈트 이 수업. 진짜 최고에요. 필라테스는 제일 중요한거. 호흡이잖아요. 다른 필라테스영상은 호흡소리가 잘 안 들려요. 찾다찾다 무나홈트..! 선생님 호흡 내쉬는 소리에 내쉬고 마시는 소리에 마시면서 제대로 하고 있어요. 1시간. 필라테스 개인수업 이랑 비슷하게 땀 흘리고 있어요. 해봤어서 어떤 동작을 할 때 어떻게 해야 고통(?)을 제대로 느끼는지.. 그래서인지 효과가 좋네요. 내일 또 같이 수업해요. 좋은 영상 감사합니다. 선생님. 복받으세요.
일 년 전까지 무나님 이 영상으로 열심히 해서 식단관리랑 같이 하니 6kg 감량했었는데요.. 코로나가 지속되고 나서 우울 비슷하게도 왔었고 2021년에는 손에 꼽을 정도로 운동을 아예 안했던 것 같아요.. 정말 힘들게 뺐었는데 허무하더라구요 ㅠ 그래도 어쩌겠어요!! 내가 찌운 살 내가 빼야지!!!!!! ㅠㅠㅠ 오늘 헐떡거리면서 오랜만에 운동했네용 좋은 영상 감사드려요 이번에도 열심히 해서 다시 댓글 달러 오겠습니당 ㅎㅎ
6/15(토요일) 계속 보기만 하고 해야지 해야지 하면서 벼르고 있었는데!! 드디오 오늘 처음하게 되었어요ㅎㅎ 영상에서 볼때는 강도가 약할것 같아서 땀이 날까? 했는데 엄청 났어요ㅋㅋ 대박ㅎㅎ 저는 복근운동을 하는이유가 복근이 생기기위해서 하기보다는 또는 뱃살빼기 위해서 하기 보다는 허리강화를 위해서 하는게 더 많아요ㅠㅠ 허리가 너무 약해서 왠만한 복근운동을 하면 엄청 아프고 몇개 따라하지도 못했는데 저에게 딱 맞는 복근운동을 찾은거 같아요 너무 감사합니다 그리고 후반부에 유산소 운동했을때 자극이 팍팍와서 좋았어요ㅎㅎ 감사합니다 내일도 무나홈트와 함께 아자!!^^
무나쌤 덕분에 저 같은 초보 운동러들도 의지를 잃지 않고 계속 꾸준히 운동을 할 수 있는 것 같아서 너무 좋습니다 ^~^ 제가 너무 의지를 쉽게 잃어서 다양한 운동을 해봤어요...먹는걸 한번에 끊을 수도 없고 너무 텐션이 많은 운동은 따라잡기가 힘들어서 바로 포기해버렸는데 무나홈트를 접하면서 달라진것 같아요! 벌써 5일째 꾸준히 홈트를 보면서 운동 하는중이에요ㅎㅎ 너무 감사합니다!!
와 지금 1-2주간 이 영상 따라하고 있는 너무 좋고 너무 감사드려요,,마른체형이지만 복부가 살이 많아 고민이었는데 이 영상만 따라한지 얼마 안되었는데 불편했던 바지가 좀 편해진 느낌이에요!그리고 퇴근후에 엄청 스트레스 받았을 때 이 영상 틀어놓고 차분하게 따라하다보니까 스트레스도 많이 풀리고요!특히 무나님 목소리가 너무 차분하시고 여러가지 팁도 많이 주시고, 알차게 설명 잘 해주셔서 쉽게 따라할수있더라고요너무너무 감사드리고 주변에도 추천 많이 하고있어요. 앞으로도 진짜 무나홈트보면서 몸짱 되고싶습니당 무나쌤은 사랑 ♥입니당
현재 영상에 오류가 있어 첫스트레칭 부분에 음악이 덧씌여졌어요! 불편을 드려 죄송합니다 곧 해결될거에요!
0:59 영상시작입니다. 정말로 살이 빠져야 한다면 하루 한시간 이상은 운동에 집중해주셔야 해요 꼬옥
무나홈트 Moona workout 좋은 영상과 정보 감사합니다! 오늘 스트레칭붗터 처음 배워보았는데 꾸준하게해서 좋은 결과있으면 좋겠습니다. ㅠㅠ 제 의지와 노력인데 즐겁게 꾸준할수있길 ㅜㅜ
감사합니다~~~ 아이낳고 9년동안 운동을 못했어요 이제 시작해보려고 처음으로 따라해봤는데 온몸이 굳어져있는걸 새삼 느끼네요 우두둑 소리 막나요 ㅠ 스트레칭하니 정말 온몸이 시원해요~~ 영상보고 매일 계속 운동할께요~~^^ 좋은영상 감사합니다
무나홈트 Moona workoutㅇ
존경합니다...기립박수...땀으로 샤워해서 바로 자지는 못하겠네요..존경해요 무나홈트
무나홈트 Moona workout 매일 해야 효과가 있나용?
코비드19로 확찐자가 되어 가던 중 집에서 할 수 있는 운동을 찾다가 우연히 발견한 #무나홈트#하루한시간 스트레칭 복근운동 유산소 스트레칭 으로 짜여진 #하루한시간 내 체력에도 딱 맞고^^
저녁먹고 9시부터 한시간 무나쌤 따라하기~
서서히 복근에 힘이생기고 허리라인이 살살~~욜^^
감사합니다 ^^
결혼식준비때부터 따라했는데..ㅎㅎ아들이 이제 다섯살됐어요오ㅎㅎ여전히 저의 최애홈트영상이에용😍❤
와아 오래된 구독자님이시군요ㅠㅠ 감사합니다...👐🏻🥰
진짜 좋은 구성.. 스트레칭으로 전신근육 다 풀어주고 근력, 유산소도 있어서 매일 하기에 참 좋아요
무나홈트 넘 조아요. 목소리도 듣기 편하고 속도도 딱 적당하고 요소요소 팁도 알려주셔서 편하게 따라하고 있어요. 감사해요~
감사합니다🙇💗
왜 이제서야 무나쌤을 알게 됐을까? 지금껏 해본 많은 홈트중 단연 최고인듯....감사드려요! 꾸준히 따라해볼께요~^^
이 영상 덕분에 둘째갖고 찐 14키로 만5개월만에 다뺐어요! 무나쌤감사합니다^^
처음엔 이강도가 너무 어려워서따라하기만도 버거웠는데
강도에익숙해질때 정확한자세를 노력하니 여전히 막 수월하지만은 않네요ㅠㅠ
육아후스트레스는 불꺼진 거실에서 혼자(아니무나쌤과!)운동하며 다스렸구요..
이 루틴은 출산후육아하며 힘들었던 저의 몸에게 주는 자극이자 쉼이였어요 ㅠㅜ
출산해서 막너무 무리할수는 없어서 스트레칭꼭필요하고 게다가 하체비만이라 더필요했던 골반스트레칭.. 두번부풀기를반복했던 복부를위한운동과 전체지방을태워줄 전신운동들까지
저한테는 완벽한 레퍼토리여씀다
둘째갖고찐살에 이어 첫째낳고찐살(-5) 결혼해서 찐살(-5)까지
빼야할 목표들이 아직 10+ 가 남아있지만
첫번째 목표도달하니 너무 기분좋아서 댓글남교요♥
물론 운동과 스트레스받지않을선에서의 식단도 병행했구요!
첫째땐 몸무게가 6땡에서 9땡까지.. ㅠㅠ 20키로이상쪘고
그 살 다 못뺀상태에서 둘째는 7땡에서 8땡까지 찍고 겨우내려왔네요
아직도 목뒤에 접히는 살이 불편한걸로보아 계속해야겠지만
엄마가 건강해야 남편도 아가들도 건강하게 돌볼수 있으니
계속해서 무나쌤과 열심히 해보겠숩니다
목표체중 도달하면 부위?별집중운동도 도전해보려고요! (등.팔뚝..)
감사해요 정말로 이루틴 평생할거시여♥ ㅠㅠ
진짜 대단하십니다
정말이지 넘 도움되는 영상입니다. 오늘 다시 복근 운동을 하고 싶어 새로이 의지를 불태우고 있습니다. 유산소는 좀 힘들지만 1시간 동안에 알찬 운동을 할 수 있어 점 좋습니다. 무나썜 감사드려요
예전 영상인데 아직도 좋아해주시니 감사드려요🙏🏻😍
안되겠다싶어 덧글 남겨요. 저 이거 한달째 매일은 아녀도 15번 이상은 보면서 하고 있어요. 개인필라테스는 시간 맞추기가 힘들어서 또 코로나때문에 중지하다 양도해버리고.. 유투브.. 무나홈트 이 수업. 진짜 최고에요. 필라테스는 제일 중요한거. 호흡이잖아요. 다른 필라테스영상은 호흡소리가 잘 안 들려요. 찾다찾다 무나홈트..! 선생님 호흡 내쉬는 소리에 내쉬고 마시는 소리에 마시면서 제대로 하고 있어요. 1시간. 필라테스 개인수업 이랑 비슷하게 땀 흘리고 있어요. 해봤어서 어떤 동작을 할 때 어떻게 해야 고통(?)을 제대로 느끼는지.. 그래서인지 효과가 좋네요. 내일 또 같이 수업해요. 좋은 영상 감사합니다. 선생님. 복받으세요.
우앗 너무 감사해요ㅠㅠ 한시간을 많이 좋아해주시네용💜 저도 같이 운동할 수 있게 한시간 루틴 새로 리뉴얼해서 올릴게용 같이해요🙌🏻😆
헬스장에서 하는 수업 들으며 필라테스하는 것보다 제 스스로 확실한 목적의식을 가지고 집에서 홈트하니 훨씬 효과가 좋네요 이번 영상 너무너무 좋은 것 같아요 감사합니다!!
무나 선생님! 소중한 영상 올려 주셔서 감사해요^^ 요가 학원 가지않고 집에서 자유로운 시간에 운동할 수 있도록 한시간 풀 영상 만들어 주시니 나날이 몸이 가벼워지고 건강해짐을 느낍니다.
일주일에 1번씩 한지 3년 됐어요. 물론 건너뛴적도 많았지만 안하면 컨디션이 안좋아졌어요. 다른 운동도 해봤는데 이 운동만큼 시원하지 않더라구요. 진짜 한시간 하면 살도 빠지고 몸도 개운해요. 강추합니다❤
3년 동안이나 하셨다니😍 감사합니다🙏🏻🩷
감사합니다
운동하면서 건강해지고있습니다
❤❤❤❤❤❤😂😂
스트레칭까지 상세히~ 따라하기 좋은듯 해요~자주 보며 따라해야겠어요~^^
구독👆좋아요👍
와 이건,,정말 돈주고 봐도 아깝지 않을 영상인것 같아요! 진짜 최고십니다ㅠㅠㅜ꾸준히 하면 살 안빠지는게 이상할정도로 시원하고 효과 좋아요. 감사합니다 무나쌤!!
다이어트 영상은 맨 처음 볼 때는 앞에 인트로 기다리기 귀찮아서 시작부분부터 찾아보는데 그 다음날부터는 인트로 꼬박꼬박 보면서 마음 가다듬기 바쁜 거 같음
넘 감사해요 ~
오늘도 시원하게 마무리 했습니다
오늘도 땀 많이 흘렀네요 ~감사드립니다
오늘도 감사합니다~
감사합니다 ~
무나쌤 /감사합니다
샘~
시원하게 마무리하고
하루 또 시작하렵니다
감사해요/♥
제가 본 다른요가 영상들은 어디서 숨을 내쉬고 마시는지가 없어서 따라하다가 짜증두나구 해서 ㅠ
아예 안하게 되던데ㅠ 여기 선생님은 설명두 진짜 잘해주시구 숨쉬구 내쉬는 곳두 알려주시니까 진짜 요가교실가서 한거같은 기분이 들구 좋구 너무 감사하네요 ㅠ최고😍
헬스하다가 코로나때문에 못하고 있는데..우연히 무나홈트를 보게돼서 2일째 따라하는 중이에요....넘 좋아요.^^
1시간 따라했더니 참 시원하네요~^^ 감사합니다
무나홈트 최고네요
한달 넘게 스트레칭만 골라 하고 있어요
곧 50대라 아직은 힘이 들지만 몸이 많이 유연해졌어요
뱃살 운동도 곧 시작해 보려고 해요
어쨌거나 좋은 영상 제공해 주신 무나쌤에게 감사함을 전합니다
늘 행복하세요~~^^
무나쌤 오랜만에 찾아왔는데 예전보다 더 시원하고 좋아요 자주 올게요.. 설명도 너무 좋고 3년 전 영상이지만 최고에요
오늘도 정말 고마워요,,
온몸이 너무뻐근 했는데 확 풀렸어요
이컨텐츠 너무 좋아요 ~~
아~ 같이 하니까 1시간을 견뎌내네요^^ 마치고 바로 꿈나라 갑니다~ 좋은 영상 감사합니당 😘 🚣♀️🌉
같이 하면 금방이죠😍
날마다 보면서 따라합니다.
항상 고맙게 생각합니다.
😍😍😍😍😍😍😍😍
전신운동 으로 이영상 꼭 추천하고 싶어요 너무고마워요
❤❤출석체크합니다아아 오늘 첨으로 이 영상은 첨부터 끝까지 선생님 속도 맞춰서 성공했어요 ㅎㅎㅎ 앞으로 다른 영상들도 하나하나 마스터 하겠습니다~~~
제가 이때까지 운동했던 영상중에 이 영상이 최고인 것같아요! 처음과 마지막에 스트레칭을 해주어서 몸도 가볍고 이 운동을 하니까 배가 더 들어간 것있죠! 너무 좋아요 계속 쭉 열심히 운동하겠습니다:)
오늘도 땀나게 했어요
샘덕분에
행복한 하루 즐건하루 보낼것같아요 감사합니다~~
상쾌한 아침 몸이
시원합니다 꾸준히 한 보람인지 가벼운몸이 날아갈것같아요 ~~
행복한 주말보내세요 샘!!
목소리와 배경음악이 듣기에도 편안하고, 며칠 꾸준히 하면 배 힘이 길러지고 가벼워지는 느낌이 들어서 좋아요!! (꾸준히 하는게 어렵지만..^^ 그래도 생각날때마다 항상 이 영상으로 돌아와서.. 다시 시작해봅니다!) 감사합니다❤☺️
옛날 영상인데 아직도 좋아해주시니 감사합니다🙏🏻💓
샘 홈트하시는 분들께 진짜 많이 도움되겠어요 저는 목록재생이되서 리스트만들어놓고 끊김없이 운동했었는데 그게 안돼시는 분들이 많으시더라구요 그래서 하다 끊기고하니 안하게된다 했는데 역시 선생님은 사려가 너무 깊으셔요👍👍👍대성하실분👍👍👍💗💗💗
홈트스카님 ㅠㅠ 항상 잘봐주셔서 감사드려요 ㅎㅎ 과찬입니당 열심히 해서! 정말 도움이 되는 전문가가 되어보겠습니당! ♥
무나홈트는 사랑입니다 저의 스트레칭스승님이세요😍💕💕💕 더많은 분들이 무나홈트를 알게되어 더욱더 유익하게 운동하셨음 좋겠어용 무나홈트 대성하라💪👍👍👍💗
요가를 못가구 있어서 급 검색해서 만난 무나 홈트 쌤 최고 제가 다니던 필라테스 요가랑 비슷해서 저랑 너무 잘맞았네요 굳굳
2군데다녔던 필라테스 도입부분 그대로라 레슨받던때같아서 넘 좋네요
받고 집에서 혼자해보려면 동작생각안나는데'' 설명도 잘해주시고 갑진 영상이라 구독누르고가네요
무나홈트 짱이에요 이것저것하다가 이제 무나홈트만 봐요 ㅎㅎ 1시간 시리즈 더 많아뎠음 좋겠어요 항상 감사해요!!
이거 1시간동안 따라하고 신세계를 맛 보았습니다.. 온몸에 땀이..
매일 하려구요 20대인데 벌써 다리가 일자로 안펴져서 큰일이에요 피려고하면 허리에 자꾸 무리가 간다는 ㅠㅠ
처음 쌤 수련해보았는데. 힘든걸같은데. 하고나니. 허리두편하구. 좋으네요. 단막극 처럼. 딱딱끈어서하니 지루하지않고. 딱이네요. 오늘수련 감사합니다 수고하셨어요~~💞
수고하셨습니다~~!☺️❤️
와... 허벅지 찢어질거같다.. 근데 무나쌤 말하면서 동작하면서 진짜 대단.... 사람 아닌 듯... 너무 힘든데 자극 장난아니에요!!! 대박
새해부터 더 열심히 할려고해요
한시간 힘든부분도 있어지만너무 좋았어요
어깨도 많이 풀렸네요 감사해요
새해에도 건강하시길 소망합니다
오늘 처음 따라 해봤어요
쉽고 말도 계속 해주시니 지루하지 않고
좋아요 이 운동으로 계속 뱃살 빼기운동하려구요 좋아요 영상감사합니다~^^
우와 진짜 몸이 가벼워진 느낌이예요!!!!
11일다이어트중인데 좋네요~!~!
2.29 🍅
3.1🍅
3.2(칼소폭30분)
3.3🍅
때아닌 눈이 내렸네요 ~
창가에앉아 눈을 보면서 운동했어요
감사해요 즐건하루 되세요 ~
샘!!
상쾌한 아침 마무리 잘 하고
오늘도 하루가 시작됩니다
행복한 하루 되세요~~~
일 년 전까지 무나님 이 영상으로 열심히 해서 식단관리랑 같이 하니 6kg 감량했었는데요.. 코로나가 지속되고 나서 우울 비슷하게도 왔었고 2021년에는 손에 꼽을 정도로 운동을 아예 안했던 것 같아요..
정말 힘들게 뺐었는데 허무하더라구요 ㅠ 그래도 어쩌겠어요!! 내가 찌운 살 내가 빼야지!!!!!! ㅠㅠㅠ
오늘 헐떡거리면서 오랜만에 운동했네용
좋은 영상 감사드려요 이번에도 열심히 해서 다시 댓글 달러 오겠습니당 ㅎㅎ
저도 이제 봄되기 전에 영상 열심히 찍으면서 다시 운동 열심히 하려구요!! 같이해요😙💗
이컨텐츠가 저한테는 너무 잘맞아요.
오른쪽 목이 안좋아서 잠도 똑바로만자야해요 옆으로 목자요
오른쪽이 별로 안좋는상황 하루도 운동을안하면 안되는상황인데
이컨텐츠를 만나서 너무 감사해요고마워요
다른영상보다가 다시 무나홈트로 돌아왔어요 2일째입니다 화이팅
한시간 오늘도함께했어요 이컨텐츠 정말 맘에 들어요
몇칠되었는데 몸이시원하고 넘좋아요날마다합니다설명도 잘해주시고 감사합니다
무나선생님 이거보고 따라한지 2주차인데 유산소운동 마지막에 마운틴클라이머 응용동작? 그거 처음 시작하실 때 30개라고 하시던데 실제로는 20개 하시던데 몇개를 해야하는건가요? 덕분에 복근도 생기고 있어요!
샘 ~
시원하게 마무리 했어요
오늘도 상쾌하게하루가
시작됩니다 좋은 하루 보내세요 ~~♥
목소리가 듣기 편해서 따라하고 싶어지네요! 저도 해볼께요 꾸준히
최석원 화이팅입니다😊
복근에 마무리 스트레칭까지 완전한 구성이어서 자주 따라하고 있어요, 오늘은 딸도 함께 했네요, 감사드려요~^^
몸 상태에 따라 무리하지않도록 세심하게 설명해주셔서 좋아요!!! 좋은 영상 감사합니다♥
매일 따라해서 작아진 수영복 꼭 입도록 할게요!!!
원래 댓글을 잘 안다는데 정말 찾아보지않아도 이영상하나로 운동이 되는것같아서 너무좋아요!! 꾸준히하면 다이어트 성공하겠죠!!!!
무나쌤 항상감사드려요 친절한 설명 넘 좋아요♡
8/17.18.20.23
샘!!
오늘도 열심히 운동하고
하루를 시작하려합니다 ^
행복한하루 행복한 2월되시구요 ~~
시원하게 마무리 합니다
좋은 하루 보내세요 샘 !!
이렇게 루틴으로 합쳐놓으니까 되게 편하고 좋네용! 추천해주시는 영상 또 이렇게 만들어주세용ㅎㅎㅎ 무나홈트좋아용!!!!
넵 또 고민해보고 올려볼게요 감사합니다 ㅎㅎ
일주일에 세 번정도는 꾸준히 하고 있어요. 무나쌤 감사해요!!
이거 일주일했는데 저에게 딱딱한배가 생겼어용😭❤ 지금은27주프로젝트하고있는데 더열찌미할게요 무나쌤🙆♀️🙆♀️
무나님 복근운동이 제일 좋아요... 목에 힘도 안들어가용 ㅎㅎㅎ
너무 좋아요~~ 일주일에 하루 빼고 열심히 따라하고있어요~~ 너무 땡기고 아프기만 하던 스트레칭이 이제 시원할때...자세가 점점 비슷해질때 너무 기분좋아요. 복근 유산소에서 땀이 뻘뻘...열심히해볼께요. 좋은영상 감사합니다.
숨쉬는 타이밍 알려주셔서 따라하기가 더 좋은 것 같아요👍🏻 마지막 유산소때 런지하는데 힘들어서 쉬려고 했는데 갑자기 화면 쳐다보셔서 당황😅😅
방향 거울버전으로도 해주세용 ~~~~~♡
유튜브 프리미엄이라 광고도 없어서 너무 힘들어요 ㅎ.ㅎ 그래도 다 하고 나니까 뿌듯해요
시작한지 일년
감사합니다 고마워요
이분 레전드ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 진짜 1시간 이거 하고 났더니 갑자기 유연해지고 키도 커진 기분이예요 맨날 앉아있어서 진짜 뻐근했는데 정말 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 구독 누르고 갈게용
샘!!
오늘도 시원합니다 ~~~~
즐건 주말 보내세요 ^^
쌤 설명이 최고에요~~ 어디에 뽀인트를 줘야하는지 쏙쏙
6/15(토요일)
계속 보기만 하고 해야지 해야지 하면서 벼르고 있었는데!! 드디오 오늘 처음하게 되었어요ㅎㅎ
영상에서 볼때는 강도가 약할것 같아서 땀이 날까? 했는데 엄청 났어요ㅋㅋ 대박ㅎㅎ
저는 복근운동을 하는이유가 복근이 생기기위해서 하기보다는 또는 뱃살빼기 위해서 하기 보다는 허리강화를 위해서
하는게 더 많아요ㅠㅠ 허리가 너무 약해서 왠만한 복근운동을 하면 엄청 아프고 몇개 따라하지도 못했는데 저에게 딱 맞는 복근운동을 찾은거 같아요
너무 감사합니다 그리고 후반부에 유산소 운동했을때 자극이 팍팍와서 좋았어요ㅎㅎ 감사합니다 내일도 무나홈트와 함께 아자!!^^
너무 너무 친절하신 무나쌤 감사합니다. ^^
코로나 바이러스 때문에 필라테스 학원 정지 시켜놓고 집에서 운동하려다 찾은 영상이에요! 동작 설명도 쉽고 간결하게 해주시고 동작도 크게 어렵지 않아 홈트 의지가 생기네요! 학원에 간 것 같은 효과! 좋은 영상 감사해요!!!
스트레칭 많아서 몸 긴장풀리고 좋아요
샘이 차분하게 쉼없이 하니까 맘에 안정도 오고 넘좋네요!
다만 이것만으로 살을 빼긴 힘들거같아용 별로 빡세진 않아용ㅎㅎ
몸 많이 피곤해서 운동 힘들때 가볍게 따라하긴 좋을거같아여!
seayeon kim 잘봐주셔서 감사합니다 :) 평소에 운동많이 하시나봐요~ 이것도 힘들다고 하시는분들이 더 많아서 적당한 난이도로 만들어드린거예요 ㅎㅎ 쉬우시면 다른운동으로!
;) 스트레칭이 전후로 오래 들어가서 그렇게 느끼시는 거 같아요 ㅎㅎ
복근 마지막은 제대로 못했지만 끝까지 따라했습니다. 시퀀스가 정말 좋아요!! 오늘도 아침운동으로 잘 했습니다. 감사드려요 🙏
저는64세여성 입니다 운동을 좋아해서 따라하기도 재미있고 다이어트 하고싶어요 열심히잘하고있어요 감사합니다 예뿐 선생님 설명도잘하시고 넘좋아요 죽을때까지 아름다운몸매 유지하고싶습니다 감사합니다
오늘 처음 해밨는데 이거 진짜 짱이네요 이렇게 스트레칭이랑 운동 같이 있는 영상 찾고있었는데 딱이고 시간도 딱이네요 바로 구독 눌렀어요!!!!ㅋㅋㅋ
17일동안 무나 홈트 진행중입니다
체중뿐만 아니라 몸이 가벼워졌어요
감사합니다
앞으로도 꾸준히 열심히 따라해볼께요~~♡.♡
필테 학원가서 배우다가 이번달부터 홈트 시작했는데,하루1시간 시리즈 너무 좋네요ㅠㅠ💕
전신 스트레칭에 골반 펴주는거 진짜 완죤 시원함 ㅋㅋ 짱이얏!
오늘부터 요가다이어트 시작합니다!!매일매일 제 댓글에 기록하며 꾸준히 해보겠습니다
하....이게 이 한시간 내기가 쉽지않네요 갑자기 바빠지는바람에 지금 처음해봅니다!시작이 어려운거니 오늘부터 화이팅!
너무 뻣뻣해서 유연성이 -20이 나올정도로 심각한지라 스트레칭만 해도 온몸이 땡기고 아프네여...그치만 그래도 매일 하다보면 점점 유연해지겠죠?복부운동 초기까지하고 오늘은 이만...내일 근육통을 견딜 수 있기를 바라며 공부를 하러갑니다ㅠ
화이팅입니다🥰
무나홈트 Moona Workout 헙...너무 감사드려요ㅠㅠ댓글에 응원이라니...열심히 해보겠습니다!!
처음시작하는 거지만 열심히 1시간 씩 참고하는게 쉬운것 아니겠지만 열심히 노력해서 날씬녀가 되렵니당~~^^
감사합니다~ 매일 하루도 안빠지고 2달했는데 주위에서 살빠졌다고 탄력있어졌다고 하네요~!!효과 짱 구독 꾹 누르고 가요^^
정말 효과적이고 친절하고 좋아요! 덕분에 몸이 탄탄하고 유연해지고 있어요 ㅎㅎ 감사해요!
무나쌤 덕분에 저 같은 초보 운동러들도 의지를 잃지 않고 계속 꾸준히 운동을 할 수 있는 것 같아서 너무 좋습니다 ^~^ 제가 너무 의지를 쉽게 잃어서 다양한 운동을 해봤어요...먹는걸 한번에 끊을 수도 없고 너무 텐션이 많은 운동은 따라잡기가 힘들어서 바로 포기해버렸는데 무나홈트를 접하면서 달라진것 같아요! 벌써 5일째 꾸준히 홈트를 보면서 운동 하는중이에요ㅎㅎ 너무 감사합니다!!
보람을 느끼게 해주시네요 ㅎㅎ 감사합니다!
스트레칭하니 해야 몸이 개운해지네요! 그런데 왜케 시작하기가 귀찮은지... 영상이라도 자주 봐야겠어요. 앞으로 1시간 동안..... 대단해요^^^^^^^^
뒤에 남자분 절보는것같아서 빵터졌어용ㅎㅎ
저는 그 분 덕분에 좌절하지 않고 용기내게 돼요ㅎ
와.. 전에는 하복부만 하다가 이 영상 알게 되서 해봤는데 확실히 운동도 되고 허리에 무리가 가지 않아서 좋은 것 같아요!!
요즘운동을 못가서 이렇게 긴영상 찾고있었는데 넘감사해요♡♡♡
와 지금 1-2주간 이 영상 따라하고 있는 너무 좋고 너무 감사드려요,,마른체형이지만 복부가 살이 많아 고민이었는데 이 영상만 따라한지 얼마 안되었는데 불편했던 바지가 좀 편해진 느낌이에요!그리고 퇴근후에 엄청 스트레스 받았을 때 이 영상 틀어놓고 차분하게 따라하다보니까 스트레스도 많이 풀리고요!특히 무나님 목소리가 너무 차분하시고 여러가지 팁도 많이 주시고, 알차게 설명 잘 해주셔서 쉽게 따라할수있더라고요너무너무 감사드리고 주변에도 추천 많이 하고있어요. 앞으로도 진짜 무나홈트보면서 몸짱 되고싶습니당 무나쌤은 사랑 ♥입니당
djfi diq 감사합니다 😍❤️
혹시 지금은 복부 살이 많이 빠지셨는지 여쭤봐도 될까요..?? 저도 마른비만에 복부에 지방이 많아 고민이거든요ㅜㅜ
한달동안 내게 맞는 홈트찾아 시도해보다가 드.디.어 제게 딱 안성맞춤인 무나쌤 이 영상을 일주일간 해봤어요. 할때마다 땀이 비오듯 오고 너무 시원하고 설명이며 음악 강도 모든면에서 제게 최고예요. 쌤의 다른 한시간 홈트도 해볼꺼예요. 앞으로도 홈트 영상 기대할께요.
무나샘 감사합니다. 운동하니까 보람차요. 조곤조곤 설명해주시는 거 들으면 뜨끔하면서 자세 고쳐요.ㅎㅎ 무나샘 👍👍👍
샘!!
감사합니다
고맙습니다 ~~
오늘도 땀나게 열심히 했어요
멋진 하루 보내세요 샘!!!!
무나쌤 한시간은 스트레칭도 있어서 너무 좋아요~스트레칭만해도 땀이 나더라구요~진짜 감사해용~~~
와 이 루틴 너무 좋아요!! 오래다녔던 필라테스 센터를 이사오면서 그만두게 되어 홈트를 해보려는데 그동안 저에게 맞는 루틴을 못찾다가 드디어 찾은 것 같아요!!😆 개인적으로 이 루틴 복근과 유산소 사이에 허벅지랑 엉덩이 집중 운동도 있으면 좋을 것 같아요!!😍
항상 고마워요 오늘도 한시간 함께했어요
요가원에 있는듯한~^^ 차분하면서 귀여운 목소리 덕분에 기분도 조아져요. 감사합니다!!!
^--^
하루라도 운동을 안하면
안돼 안돼 !!!ㅎ
오늘도 화이팅 임다 샘!!!
2일하고 하루 쉬고 3 일째~ 코로나기간동안 몸단련하기! 감사합니다 따라하기 쉽고 스트레칭 해서 너무 좋아요. 😸
4일째
무나홈트사랑해요
감사해요
쌤 복받으세요 이런 혜자로운 영상을 편집해서 주시다니 ㅠㅠㅠ꼭 열심히할게요 근데 수영자세?다리 들어올리고 물장구치는st 힘들어여 오ㅏ