[무나홈트] 굿모닝 스트레칭 / 일어나서 바로 하는 아침 스트레칭 / good morning stretching (fullbody)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
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Song: Roman Müller - Easy Life (Vlog No Copyright Music)
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Song: Fredji - Welcome Sunshine (Vlog No Copyright Music)
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#홈트 #스트레칭 #다리부종
![[무나홈트] 자기전에 하는 스트레칭 / 전신스트레칭/ stretching routine](http://i.ytimg.com/vi/6jkofNxoDi4/mqdefault.jpg)
![[무나홈트] 자기전에 하는 스트레칭 / 전신스트레칭/ stretching routine](/img/tr.png)
배경음이 없는 영상주소입니다:)
ruclips.net/video/81DAqp4oSZ0/видео.html
나의 최애 스트레칭
몇년째 매일아침 루틴
어렵지않고 힘들지 않고 딱! 좋아
어깨 제대로 풀어주는건 진짜 이것밖에 없다ㅠㅠ 다른거보다 10분은 더 걸려도 그만큼 훨씬 좋아요 이 영상이
제일 잘 맞는거같아요 아침마다 정신 몽롱한데 말똥해지네요 감사합니다
이런 보석같은 스트레칭을 보았나♡
지금까지 해본 스트레칭중 가장 시원했어요~~
무용을 제대로 배운 분의 정석 스트레칭. 유인나 처럼 달달한 목소리. 베스트 오브 베스트. 호흡을 간과하기 쉬운데 호흡을 소리내서 따라하게 하십니다:) 👍🏻 몸이 개운해지고 기분이 상쾌해집니다.
많은 스트레칭 동영상을 구독해도
결국은 무나쌤 동영상을 보게 됨!!
정말 감사합니다
차분하고 천천히 호흡하면서 할 수 있는 스트레칭은 쌤 영상이 최고입니다
좋은 영상 많이 만들어주세요!!
저도 무나쌤처럼 늘 옆으로 누워자요 매일 일어나마자마 침대에서 밤새 굽혀졌던 어깨를 펴요 시작한지 일주일정도 되었는데 모닝스트레칭을하고 개운상쾌하게 하루를 시작할수 있게 되었어요!! 무나쌤 감사해요♡
매일매일 무나홈트ㅜ영상으로
스트레칭 잘 하구 있어요
여기는 미국이구요
넘나 감사해요 .
아침 스트레칭 으로 무리없이 하는데도 몸이 풀려요 알려주셔서 감사합니다
선생님 오늘도 감사합니다 고맙습니다
4년전부터 애정하는 영상이에요. 정말 감사합니다 ☺️
첫번째 동작 옆으로 누워서 팔 스트레칭은 정말 최고입니다. 저두 잘때 한쪽으로만 자는데 이 팔 스트레칭으로 온몸이 균형있게 다 풀어지는 느낌이에요. 감사합니다
Janice H 저두 옆으로.누워자서 어깨가 말렸는데 조아하는스트레칭이랍니다🤗
하면서 깜짝놀랐어요...이런간단한게..너무 시원해♥♥♥
어깨랑 엉덩이랑허벅지가 많이 고통스러운게 많이 뭉쳣엇구나를 느꼇어요!ㅜㅜ무리하지않고 풀어주게해준 이영상에게 감사를...!!!!초면이지만...사랑합니다
18분이라 길지않나 싶었는데 샘 설명들으며 하니까 18분 순삭이네요!!! 진짜 너무너무 시원해요~~좋은영상 감사합니다 💕
아침운동 잘했습니다
아침마다 허리가 뻗뻗하고 어깨가 조금씩 아팠는데 오늘 스트레칭 정말 효과있네요
매일하려고 구독했습니다
귀한정보 감사합니다
감사합니다
HEASUK KWON ㅍ
무나홈트는 저에게 스트레칭 영상 인생템입니다.... 몸이 유연해서 웬만한 스트레칭으론 잘 안시원하신분, 다른 스트레칭 수없이 따라해봤는데 잉? 뭐지? 하셨던 분, 영상에서 말씀하셨듯이 옆으로 자는 습관 있으신 분!! 진짜 강력추천해요 하고나면 느낌이 다릅니다 >
매일 아침 회사가기전에 하고있어요 무나쌤 최고입니다. 덕분에 지속적으로 운동을 하게됐어요
따라하기 쉬워서 매일 하려고 구독합니다. 고맙습니다 ^^
저는 늘 아침에 일어나 컴으로 켜놓고 같이 스트레칭합니다. 아래분처럼 설명이 쏙쏙 들어와서 너무 좋고 저는 구독하고 있습니다.
정말 하고나니까 정신이 맑게 깨고, 허리가 시원하네요. 골반이 문제인지 4자 만들어 당기는 자세는 조금 아프지만 꾸준히 하면 좋아지겠죠 ㅋ
좋은 아침 감사합니다 😆
아침 스트레칭도 있었군요!!! 아침엔 이거 하고 저녁엔 하루 마무리 스트레칭으로 하면 좋겠네요!!! 잘 보고 열심히 따라하고 있습니다. 감사합니다~~^^*
역시 무나밈, 너무 좋아요. 한동안 눈팅만하다가 다시 마음 다잡습니다. 아침에 무나님 목소리로 시작합니다. 배경음악도 너무 좋고 역시 무나님 센스는 최고입니다.
진짜 좋아요 평범 직장인을 위해 가장 도움되는 동작들 ^^
배경음악을들으며 몸을 푸니 진짜굿모닝이네요~♡감사합니다
아침 운동 숨쉬고 무리 하지않고 움직이는 스트레칭 하니 무리 하지 않고 하니 일어나서 침대에 해도 좋을것 같네요.
감사합니다
꼭필요한 스트레칭만골라서 해주시니까 넘좋아요.
아침에 일어나자마자 시작했는데 좋네요. 한쪽으로 누워서 자는데 어깨 시원해요. 잠도 기분 좋게 깨지구요. 내일도 해봐야겠어요.
자주 하진 못하지만 항상 아침 스트레칭할 때면 무나 홈트만 찾아요ㅎㅎ 이제서야 댓글 남기네요 항상 감사합니다:)
늘 느끼지만 선생님의 설명은 쏙쏙 들어와요.
주의점 등을 말씀하시면서 급하게 하지 않으니까 정말 좋아요~!^^♡
오영도 영도님 몸은 많이 괜찮아지셨나요~?
무나홈트 Moona workout 아직 병원에서 지내고 있어요.
지금은 모든 걸 다 따라하진 못 하지만 누워서 할 수 있는 것만 아주 조금씩 따라하고 있습니다.
선생님 동영상 늘 감사하면서!^^♡
항상 긍정적인 생각 넘 보기좋으세요~꾸준히 해서 차곡차곡 쌓여 점점건강해지시길..🤗
정말 따라하기쉬운 생활동작 꿀영상이에요 감사합니다💕
00:40 시작
군더더기없는 깔끔한 아침스트레칭❤
정말 과하지않고 깔끔하게 시원합니다
최고에요! 스트레칭은 역시 무나홈트♡♡
천천히 차분한 설명 덕분에 아침마다 스트레칭 잘하고 있습니다
아침마다 따라 합니다. 하루가 상쾌하네요.
오늘 첨 하는데 너무 시원해여ㅠㅠㅠㅠ 이거 저거 해봤는데 다 시원찮았는데 아침스트레칭 이걸로 정착 ㅠㅠ
최고의 영상이에요. 차분한 설명 고맙습니다 ♡
아침마다 하고 있는데 너무 개운해요~^^ 동작을 외워서 그냥도 할수 있지만 무나쌤 목소리 들으면서 해야 더 집중이 잘되요♡
운동하기 전에 먼저 이 운동해주고 있어요. 잘 안 쓰이는 근육이 부드럽게 잘 풀리네요. 감사합니다.
아침에 허리 통증이 심해서 무심결에 따라 해봤는데 제일 마지막 목표는 동작 갈 때 통증 부위를 자극시키드니 통증이 사라졌어요 스트레칭 완전 짱입니다
아침 스트레칭이 정말 좋아요. 감사합니다.
무나쌤 노벨상 주고싶다
정기쁨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헉 노벨상이라니 감동ㅜㅜ힘이불끈나네요😭💕❤️
정말 좋아요 저 하나만을 위해 만들어진 영상같아요 너무행복해요 감사합니다
감사합니다 :)
20일째 따라하며 아침을 시작 중입니다~~♥♥
호흡과 설명이 넘 맘에 듭니다^^
안녕하세요! 오늘 우연히 봤습니다.
감사합니다.... 정말 도움을 주셨고.. 저의 몸이 좋아요! 매일매일 행복하세요!
목디스크 환자라 늘 목 어깨 팔이 안 좋은데 정말 이 스트레칭 영상만한 영상이 없습니당 ㅠㅠㅠ 강추!! 무나쌤 감사합니다~
아침을 모닌스트레칭으로 시작한지 4일 입니다 상쾌한 아침을 시작하게 해주셔서 감사합니다.
어깨랑 목이 너무 시원했어요! 아침스트레칭 영상 중 최고예요♡
아침마다 매일 하려고 노력중이에요 좋은 영상 감사합니다
역시 무나쌤이 최고에용❤
감사해요🩷🩷🩷😚
시간이 금방가네요, 너무 좋습니다👍🏻👍🏻
차분하고 항상 호흡 신경써주고 설명도 조근조근 해서 좋아요 !
모닝스트레칭으로 진짜 좋아요~ 무리없이 하는데 온 근육이 풀리는기분ㅎㅎ 무나쌤 감사해요!!
선생님!!!!!
완 전 대 박 시원해요!!
특히 어깨 돌릴때 너무 시원해서 혼잣말로 완전 시원해 하면서 소리 질렀답니다ㅎㅎ
오늘영상 정말 감사하구요 매일 따라할것 같아요ㅎㅎ
감사합니다 쉬원하네요 매일해야겠네요
이게뭐라고....
한동작 한동작 할때마다 근육이 다 땡기네요..😭😭
매일 아침 일찍 일어나서 해야겠어용😅
아직도 매일하는 스트레칭 넘 좋아
우왓 감사합니다😘❤️
저녁에 해도 좋네요~ 편안하게 릴랙스 했습니다 ^^ 무나쌤 화이팅👏
감사합니당 금요팅!!♥
온몸이 구석 다풀릴것같아요 좋은영상 감사해요
배경음악이 좋아요
어떤음악인지 궁금합니당?^^
아침마다 따라하는 스트레칭
시원하구조아욤
감사욤
음악찾았네요 감솨용
동네 근처 필라+요가 한달 배우고 아이 방학때문에 집에서 하게되었는데 아주 유용해요~
제가 배웠던 호흡이랑 비슷하고, 속도고 적당해서 초보자들도 의지만 있으면 잘 따라할 수 있을 것 같아요.
다만 영상 퀄리티 너무 차이가 커서 예전 영상들을 잘 안보게 됩니다. 강사님도 운동하시다가 힘드시면 호흡하시고, 쉬는 모습이 인간적이어서 좋아요.
동작 하나하나 설명 굿입니다~~
항상 잘 따라하고 있어요 덕분에 아침이 가벼워요 ㅎㅎ 감사합니다
아침마다 따라하는데 정말 잠도 깨고 몸이 완전 상쾌해져요!!
동작도 너무 맘에 들지만 무엇보다 좋은 건 무나쌤 친절한 설명ㅠㅠㅠ
운동 영상 여러 개 찾아봤지만 무나쌤 영상이 제일 설명이 꼼꼼한 것 같아요!
항상 좋은 영상 너무 감사합니다💚💚💚
선생님 오늘도 열심히 했습니다 고맙습니다
거북목이라 자전거 타거나 격하게 운동하면 두통이 왔는데 이 스트레칭 하고 나서 자전거 타니까 두통이 조금은 완화된 느낌이 드네요 ㅎㅎ 역시 운동 전에는 스트레칭을 꼭 !!!
오늘도 감사합니다.
유튜브에 있는 모닝 스트레칭 영상 다 해봤지만 무나홈트 영상이 가장 무리없이 효과적으로 스트레칭 되는 것 같아요.ㅎㅎ 특히 다른 영상들보다 호흡도 잘 되어있어서 더 좋네요.
무나님 설명도 잘해주시고 자주 따라하며 배우고 있습니다. 짱이에여~
아침에 가볍게 하기 참 좋네요~~~♡
찌뿌둥 했던 몸이 엄청 시원하게 풀렸어요 감사합니다😍
최애 스트레칭 동영상이 되었어요. 몸에 무리없이 시원하네요^^
무나쌤 스트레칭 접하고 거의 매일 하고 있어요. 설명도 귀에 쏙쏙 들어오고 정말 좋아요. 주변 지인들한테도 널리 알리고 있어요. :) 좋은 영상 감사합니다!
한가지 부탁이 있는데요 무나쌤 시간 되시면 요 굿모닝 스트레칭도 bgm 뺀 버전도 올려주세요~ bgm이 너무 반복되고 애매하게(?) 잘 들려서 약간 불편해요 ㅠㅠ
Paulimo Kwon 넹 올려드릴게요~ :) 감사합니다
늘 도움되는 영상 감사해요! 오늘부터 홈트 계획했는데 넘 도움될꺼 같아요. 바로 따라할께요~^^
무나쌤 고맙습니다.
한 달 조금 넘게 꾸준히 했는데 몸이 가벼워지고 더 건강해진 거 같아요 감사해요 ^^
시원하고 개운해졌어요 감사합니다! 아침마다 하려고요😊
왜 무나쌤을 이제야 알게됬을까요 ㅠㅠ?
쌤 최고최고!!! 어제 오후에 쌤이랑 운동하고 아침에 또 스트레칭으로 풀었어요 ㅋㅋ 너무 좋아여!!! 감사합니다💕💕
요즘 야근으로 몸의 피로가 상당해서 스트레칭 검색해서 해봤는데 어깨랑 목이 찌릿찌릿~~ㅎㅎ 하고나니 한결 낫네요~~
이거 대박이에요!!!!! 아침마다 할래요~~
너무 좋아요!!💕💕💕
댓글을 안 달 수가 없네요 오랜만에 아침의 몸이 상쾌합니다ㅠㅠ감사합니다!!
무나쌤 데일리상체스트레칭은 거의 1년가까이 꾸준히 하고있는데 주로 자기전에 많이하거든요
일어나자마자 침대에서 하려고 굿모닝 스트레칭도 재생목록에 넣어뒀어요
앞으로 꾸준히 화이팅!
리오채널 화이팅🥰
시원합니다^
열심히 할게요
감사합니다♡
왜 이제야 알게됐을까요...?
너무 시원하고 좋네요~
감사합니다 ^^
와우! 정말 아침을 시원하게 시작하는 기분 😀 감사해요~ 동작들 침대에서 했는데 침대에서 해도 상관없나요?
선생님, 설명도 너무 좋았어요. 감사합니다.
무나쌤 항상 잘보고 있습니다ㅎㅎ동작 할때마다 궁금한 부분들을 쪽집게처럼 집어주시면서 이럴땐 이렇게해라 이런 자세는 안된다 이런거 정말 많이 도움이 되어요!! 무리가 가는 동작이 아니면서도 몸의 구석구석을 풀어주는게 엄청 느껴져서 무나쌤의 내공(?)이 느껴집니다ㅎㅎ날씨 더운데 건강 잘 챙기세용~!!
누워서 다리4자만들고 당기는거 진짜 땡겨요!! 그리고 아침에 일어나자마자 누운자리에서 하기 좋은 스트레칭이라서 너무맘에들어요 어제오늘 이틀했는데 일어나는느낌이 훨씬 가벼워졌어요!!무나선생님 감사합니다..♡
무나홈트 완젼 사랑합니다 멀리 호주에서 매일 보고 따라하고 있어요 ^^
Douglas Gillis 헉 호주에서ㅜㅜ감사합니다아💕😢
일어나서 몸이 찌뿌둥해서 스트레칭했는데 몸이 정말 가벼워졌어요!!
좋은영상 감사합니다😍😍
스트레칭 매일 해주니까 근육들이 말랑말랑 이쁘게 잡히는거 같아요! 너무 좋은 영상 감사해요!♡
그쵸?!근육이 말랑말랑 힘쓸때는 빵! 해야 예쁜 라인이 생기는 듯 해요😍
마지막엔딩에깔리는 노래 알려주세요
최고의 모닝 스트레칭이에요!1
진짜 모닝요가중엔 젤!! 시원한 무나쌤!!
정말최고의영상이에요!
초보자에게는 어려울 수 있는 동작을 차근차근 잘 알려주시는 거 같아요!!!! 감사합니다...>
가슴어깨 다리까지 풀어줘서 좋았어요