다이어트 요가 1시간

나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 25분 요가입니다. 요가자세에는 수만가지가 있지만, 이전에 올린 기초요가 영상과 이 ...

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제가 직접 선별한 스트레칭 - 복근운동 - 유산소 - 스트레칭 합본입니다. 복근운동만 하면 살을 뺄 수있다고 생각하시는 분들이 ...

(집에서 하는 요가) 주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동 목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후 효과: ...

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심으뜸 #멸치 #요가.

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선 자세 없이 천천히 진행되어 누구나 편하게 따라할 수 있는 올레벨 전신요가 50분 시퀀스입니다. 굳어 있는 근육을 시원하게 풀어 ...

뱃살때문에 고민이신분들 한번만 따라해도 무조건 뱃살이 빠지는 효과를 보실수 있는 운동을 준비했어요. 최근 만보걷기 운동이 유행 ...

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여러분의 랜선 수련을 응원합니다❤︎ 요가원에 온 것처럼 1시간 꽉 채워 수련하는 빈야사 시퀀스입니다. 짧은 명상과 스트레칭으로 ...

이번 영상은 오롯이 나를 위한 1시간, 몸과 마음 그리고 영혼의 이완을 위한 60분 분량의 요가니드라입니다. *요가니드라는 요가 수련 ...

누워서 하는 요가 시퀀스를 기반으로 조금 더 다양한 움직임을 넣어서 구성했어요 장소를 많이 문의하셔서, 소개해드려요. 여기는 ...

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구독자 5만명 진심으로 감사드립니다 오늘은 지난 설문조사에서 많은 분들이 요청해주신 땀이 뻘뻘 나는 전신 빈야사 요가 (올 ...

발리 요가원에서 자연을 느끼며 함께 수련하는 1시간 빈야사 요가 시퀀스입니다 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 시작해서 적당히 땀 ...

집에서 천천히 따라할 수 있는 1시간 전신 요가 시퀀스입니다. 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 시작하여 전굴 동작과 후굴 동작을 모두 ...

요가, 유산소 운동, 전신 근력운동, 스트레칭을 한 큐에 끝내는 1시간 올인원 루틴입니다. 유산소 요가로 몸에 열을 내고, 전신을 골고루 ...

이번 영상은 전신의 칼로리 소모를 이루는 동시에 몸의 정렬을 바로잡는 1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 여러 가지 동작과 ...

Recommended for Cardio and Strength Training! *This video is available for uninterrupted viewing with no mid-roll ads. Hello ...

랜선 요가원에서 1시간 수련 함께해요! 호흡에 집중하는 짧은 명상으로 시작하여 전신 스트레칭으로 몸을 가볍게 풀어준 뒤 본격적인 ...

여러분! 어느덧 구독자가 5만명이 되었네요. 우리 랜선요기들이 매일매일 열심히 수련하고 공유해준 덕분이예요❤️정말 고맙습니다!

안녕하세요! 설 명절 잘 보내셨나요? ㅎㅎ 전..급 쌀쌀해진 날씨에 방어라도 하듯 두둑해진 배를 안고 하루를 시작했어요! 기름진 음식 ...

요가 수련에 집중을 돕는 앰비언트 음악 모음입니다. 명상이나 휴식, 산책 중의 배경음으로도 추천드려요. 오늘도 함께 호흡해 주셔서 ...

구독자 만명 고맙습니다❤️❤️❤️ 그래서 그동안 요청이 많았던 1시간 요가 플로우를 준비했어요. 사실 몇달 전부터 찍어 놨었는데 ...

앉아서 가볍게 하기 좋은 30분 하타요가 시퀀스입니다. 전신을 골고루 풀어주는 스트레칭과 함께 몸과 마음을 편안하게 이완하는 시간 ...

요가은입니다. 여러분의 응원과 사랑으로 구독자가 2만명이 되었어요!❤️ 이번 컨텐츠는 1시간 풀 시퀀스 영상이예요. 여러분들의 ...

전신을 골고루 사용하는 55분 요가 시퀀스입니다. 전굴, 후굴, 측굴, 비틀기 동작 등 다양한 아사나를 수행하며 굳어있는 몸을 부드럽게 ...

초급자~중급자 누구나 집에서 따라할 수 있는 50분 하타요가 시퀀스입니다. 짧은 명상과 간단한 스트레칭으로 시작하여 전신을 ...

이번 영상은 1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 긴 시간의 분량을 소화하기 위하여 온몸을 충분히 골고루 풀어준 후, 태양경배 ...

1시간 풀 시퀀스 영상입니다 누워서 몸의 긴장을 먼저 풀고, 상체근력 강화동작들을 거쳐, 하체까지 튼튼하게 만들 수 있도록 시퀀스 ...

안녕하세요 오늘은 야외에서 요가를 했습니다. 시원한 바람과 새소리를 들으며 운동하니 한결 몸과 마음이 가벼워 졌습니다. 구독자님 ...

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나마스떼 오늘은 한시간 빈야사요가 영상을 들고왔습니다. 전신 이곳저곳을 쓰면서 움직여보아요! 어려운 자세가 있더라도 일단 ...