걷기대신했더니

뱃살, 옆구리살, 등살이 점점 늘어나 고민이 되시거나 체력이 떨어져 하루 일과가 힘드신 분들은 이 루틴대로 해보세요! 관절에 부담이 ...

전신 유산소 하체 운동이 필요하신 분들 - 허리둘레가 점점 늘어나 고민이 되는 분들 - 옆구리살, 뒷구리살이 빠지지 않아 옷을 입을 때 ...

오늘은 김병곤 박사님을 모시고 중년 이후 코어 근육 키우는 방법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으 ...

☆ 전신 복부 유산소 운동이 필요하신 분들 - 허리둘레가 늘어나 걱정이 되시는 분들 - 볼록 나온 뱃살로 옷 입기가 고민이 되시는 분들 ...

이번 영상은 좁은 공간에서 매트없이 할 수 있는 동작으로 허벅지 안쪽근육을 강화하고 엉덩이 근육도 키워 줍니다. 어깨까지 풀리는 ...

☆ 전신 하체, 복부 유산소 운동이 필요하신 분들 - 체력이 떨어져 계단을 조금만 올라가도 숨이 차고 호흡이 힘드신 분들 - 근육이 점점 ...

집에서 누워서 따라할 수 있는 하체운동루틴(하체근력운동 하체스트레칭)입니다! 무릎이 아파서 운동을 못하는 분? 집에서 운동을 ...

40대가 되고 50대로 접어들면서 체력은 점점 떨어져 뱃살이 계속 늘어나게 되고 하체는 얇아져서 고민이 되시죠? 밖에 나가 걷기 운동 ...

하루에 10분! 이 운동을 저와 함께 해보아요! 약해진 몸에 근육이 붙고 군살은 쏙 빠집니다! 일주일 운동 프로그램 첫번째 영상입니다.

안녕하세요 시청자의 건강을 채우는 건나물TV 입니다. 오늘은 임PT님과 함께 의자에 앉아서 하는 뱃살 빠지는 걷기 운동을 해보았 ...

중년남성, 여성분들이 뱃살도 빼고 관절에도 무리가 안 가면서 하체 근육을 만들 수 있도록 짧은 시간 안에 효율적인 운동을 하기 ...

중년에 들어서게 되면 마음은 20대인데 몸은 따라주지 않아 힘이 약해져 가는 것을 느끼고 있지 않으신가요? 근육량이 점점 떨어져서 ...

날이 점점 추워지니 활동량도 줄고 살도 찌는 느낌이 듭니다. 살을 빼야 하는 건 아는데 몸이 천근만근이라 움직이기 너무 귀찮습니다.

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중년이후 무릎통증으로 인해 50대 이상 성인의 절반이 고생을 하고 있고, 60대 이후 일상생활의 질을 떨어뜨리는 관절염은 암에 이어 ...

걷기 대신 했더니 최고의 하체 운동입니다‼️ 하체 근육을 늘리기 위한 운동 3가지를 소개합니다. ✅️좋아요 누르고, 매일 해주세요!

원본영상보기 ruclips.net/video/9e6Vldr8db4/видео.html.

유산소 운동은 심장과 혈관을 튼튼하게 하여 체내 독소배출 혈액순환과 같은 대사기능을 개선합니다. 불필요한 칼로리와 내장지방을 ...

허리디스크와 척추관협착증으로 허리통증과 골반통증 및 다리땡김, 다리저림감, 발바닥 이상감각 등 하지방사통과 좌골신경통으로 ...

... 중요한 요소로 작용할 수 있습니다 걷기와 달리 전신 운동은 전신의 균형 잡힌 발달을 촉진하여 신체 전반의 기능을 향상시킵니다.

나이가 들면 들수록 팔, 다리는 얇아지고 배가 점점 많이 나와 건강에 문제가 될 수 있습니다. 특히, 50대에 접어들면서 평소 운동을 ...

이번 시간에는 앉아서 하는 전신 유산소 운동을 준비하였습니다. 공부를 많이 하는 수험생들이나 회사에서 앉아 있는 시간이 많으신 ...

이번 영상은 운동을 처음하시거나 시니어분들도 쉽게 따라할수있는 근육량은 늘려주고 뱃살이 쏙빠지는 동작들을 배워보겠습니다.

운동 시작 : 1:19 여러분들의 꾸준한 실천을 응원합니다! - 00:00 걷기대신 매일 7분 이렇게 하세요! 01:19 하루운동 시작! 08:49 하루 ...

중년이후에 삶을 고통스럽게 만들 수 있는 질병의 위험으로부터 벗어나기 위해서 반드시 단련해야 하는 부위가 있습니다.이 근육이 ...

여러분의 꾸준한 실천은 영상 제작에 커다란 힘이 됩니다 운동 시작 : 2:10 [하루 운동] bit.ly/3ENB6OB 100만이 ...

매일 집에서 이렇게 해보세요!1시간 걷기대신 이 운동을 하면 내장지방은 싹 빠지고 약해진 몸에 탄력있는 근육이 생깁니다! 그럼 함께 ...

운동 #홈트.

운동.

정희원 #노화 #shorts ※ 본 영상은 노화 관리와 관련한 IOPE의 연구와 자문의의 전문 지식을 공유하는 강연의 일부며, 상품 광고와는 ...

shorts.

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안녕하세요?늘어나는 내장지방때문에 고민이 많으시죠? 나이가 30대가 넘어 갈수록 근육은 감소되고 계단만 올라가도 숨이차고 체력 ...

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무릎 관절에 부담없는 줄넘기 걷기말고 이 운동. 한달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화. 매일 5분만 하세요! 안녕하세요 여러분의 ...

걷기는 심폐 기능 향상과 전반적인 신체 활동량 증가의 효과적입니다 그러나 걷기만으로 하체 근육을 충분히 강화하기 어렵습니다 ...

마음은 아직 20대 30대인데, 몸은 벌써 중년이 넘어 조금만 일을 하거나 운동을 하면 숨이 차고 금방 지치시나요? 뱃살도 빼고 체력을 ...

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