- Видео 231
- Просмотров 1 718 980
Ghadi Hindi غدي هندي
США
Добавлен 28 дек 2021
(: اهلا فيكم على قناتي
انا مدربة بيلاتيس وكوتش صحه معتمدة. بشاركم بتمارين رياضيه ونصائح غذائيه،وتصحيح بعض المعتقدات الخاطئة في مجال الرياضة والصحة. تابعوني كل يوم احد بفيديو جديد لتحصلو على جسمكم المثالي بطريقه صحيه وامنه، وما تنسو تعملو سبسكرايب عشان ما يفتوتكم اي فيديو مني
Hi there! Welcome to my channel :)
I'm a certified Pilates instructor, wellness coach and Mama. I'm here to share workouts and nutrition tips that I use to stay strong, fit and healthy, and to bust fitness myths that can hinder your progress. I believe in a balanced workout regimen that increases strength, flexibility and mobility. That’s why I practice Pilates, Yoga, weightlifting and functional training. Join me so we can be strong, fit, and healthy together!
انا مدربة بيلاتيس وكوتش صحه معتمدة. بشاركم بتمارين رياضيه ونصائح غذائيه،وتصحيح بعض المعتقدات الخاطئة في مجال الرياضة والصحة. تابعوني كل يوم احد بفيديو جديد لتحصلو على جسمكم المثالي بطريقه صحيه وامنه، وما تنسو تعملو سبسكرايب عشان ما يفتوتكم اي فيديو مني
Hi there! Welcome to my channel :)
I'm a certified Pilates instructor, wellness coach and Mama. I'm here to share workouts and nutrition tips that I use to stay strong, fit and healthy, and to bust fitness myths that can hinder your progress. I believe in a balanced workout regimen that increases strength, flexibility and mobility. That’s why I practice Pilates, Yoga, weightlifting and functional training. Join me so we can be strong, fit, and healthy together!
روتيني بالآكل| شو باكل بيومي لخسارة وزن وحرق دهون بدون ترهلات| طريقة اكل لازم تتبعها لخسارة ١٠ كيلو
روتيني بالآكل| شو باكل بيومي لخسارة وزن وحرق دهون بدون ترهلات| طريقة اكل لازم تتبعها لخسارة ١٠ كيلو
رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ :
ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3
جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط:
ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30
جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط:
ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r
رابط تمارين الحوامل:
ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRylprYarSfisojHwNQgjvq3
تحدي رمضان:
ruclips.net/video/llmzwoDMmnM/видео.htmlsi=DtHCxasjcrWlsShy
صفحتي على الانستغرام :
ghadi_hindi
صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس:
ghadi.pilates
تابعوني على صفحة الفيسبوك : Ghadifitness
رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ :
ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3
جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط:
ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30
جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط:
ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r
رابط تمارين الحوامل:
ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRylprYarSfisojHwNQgjvq3
تحدي رمضان:
ruclips.net/video/llmzwoDMmnM/видео.htmlsi=DtHCxasjcrWlsShy
صفحتي على الانستغرام :
ghadi_hindi
صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس:
ghadi.pilates
تابعوني على صفحة الفيسبوك : Ghadifitness
Просмотров: 5 236
Видео
التعليقات السلبية على جسمكم | ليه ما منخسر وزن | كل ام عندها بنت مراهقه لازم تحضري الفيديو
Просмотров 1,3 тыс.День назад
السبب الحقيقي الي ما بخليكم تخسروا وزن وكيف نتخطاه| لكل ام عندها بنات مراهقات لازم تحضري الفيديو تعليقات الناس السلبية علي اشكالنا و اجسامنا الها دور كبير بسرعة الي ممكن نخسر فيها وزن و نظرتنا للرياضه و التغذيه بشكل عام، بهادا الفيديو رح اشاركم استراتيجيات رح تضمنلكم تحقيق اهدافكم و تساعدكم علي تخطي تعليقات الناس عليكم ورح اتزيد ثقتكم بنفسكم. رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLT...
٣٠ دقيقه بس رح تحصلوا على جسم احلامكم | تمارين مقاومة للجسم كامل لبناء العضل وحرق الدهون
Просмотров 2,6 тыс.14 дней назад
تمرين المقاومة الي رح يخسركم دهون و تحت جسمكم ب ٣٠ دقيقه بس | تمارين مقاومة للجسم كامل لبناء العضل وحرق الدهون رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r رابط...
تحدي رفع الصدر و شد ترهلات الثدي | اعملوا هدول التمارين يوميا لمدة شهر و شوفوا النتيجة خيالية
Просмотров 2 тыс.21 день назад
تحدي رفع الصدر و شد ترهلات الثدي | اعملوا هدول التمارين يوميا لمدة شهر و شوفوا النتيجة خيالية اذا انتي عندك مشكلة ترهل الثدي خاصه بعد الرضاعه هادي التمارين رح تعمل على شد ترهلات الثدي ورفع الصدر بسرعه كبيره ابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع ...
خسارة وزن سريعة بعد الولادة | تجربتي بخسارة الوزن والصعوبات | نصائح لخسارة وزن وحرق دهون اسرع| غدي
Просмотров 2,1 тыс.Месяц назад
خسارة وزن سريعة بعد الولادة | تجربتي بخسارة الوزن والصعوبات | و نصائح لخسارة وزن وحرق دهون اسرع رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r رابط تمارين الحوامل...
Pilates Full Body Workout | اتحدوا حالكم بهادا التمرين|بيلاتيس قوية للجسم كامل بالتركيز على شد البطن
Просмотров 2,6 тыс.Месяц назад
Pilates Full Body Workout | اتحدوا حالكم بهادا التمرين|بيلاتيس قوية للجسم كامل بالتركيز على شد البطن رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r رابط تمارين ال...
Pilates Yoga Flow | تعلموا التنفس مع الحركة | تمارين بيلاتيس و يوغا للتنفس والراحه النفسية والجسدية
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
Pilates Yoga Flow | تعلموا التنفس مع الحركة | تمارين بيلاتيس و يوغا للتنفس والراحه النفسية والجسدية في فيديو اليوم رح نعمل سلسلة تمارين انركز فيها علي النفس والحركة في نفس الوقت. رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣...
Pilates Glutes Workout | تمارين البيلاتيس الوحيدة الي بتحتاجوها لشد ورفع المؤخرة بالباند
Просмотров 2,3 тыс.Месяц назад
Pilates Glutes Workout | تمارين البيلاتيس الوحيدة الي بتحتاجوها لشد ورفع المؤخرة بالباند رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r رابط تمارين الحوامل: rucli...
اعملوا هادا التمرين يوميا واخسروا خمسة كيلو دهون | تمارين بيلاتيس كارديو بديل المشي | Pilates Cardio
Просмотров 4,7 тыс.Месяц назад
اعملوا هادا التمرين يوميا واخسروا خمسة كيلو دهون | تمارين بيلاتيس كارديو بديل المشي | Pilates Cardio رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r رابط تمارين ال...
Standing Pilates Workout| تمارين بيلاتيس عالواقف | مرونة وقوة و توازن
Просмотров 2 тыс.2 месяца назад
Standing Pilates Workout| تمارين بيلاتيس عالواقف | مرونة وقوة و توازن رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r رابط تمارين الحوامل: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9...
وقفوا الوجبة المفتوحة حتى تخسروا وزن اسرع | ليش الوجبة المفتوحة عم بتزيد وزنكم و شو الحل
Просмотров 1,2 тыс.2 месяца назад
وقفوا الوجبة المفتوحة حتى تخسروا وزن اسرع | ليش الوجية المفتوحة عم بتزيد وزنكم و شو الحل رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r رابط تمارين الحوامل: rucli...
Pilates For Lower Abs| تمارين بيلاتيس لشد البطن السفلية
Просмотров 3,3 тыс.2 месяца назад
Pilates For Lower Abs| تمارين بيلاتيس لشد البطن السفلية رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r رابط تمارين الحوامل: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRylprYarSfiso...
عم تعملي رياضة ونظام غذائي و دايت ما عم وتخسري دهون؟؟ اعملي هدول الشغلتين الدهون رح تذوب عن جسمك
Просмотров 3,2 тыс.2 месяца назад
عم تعملي رياضة ونظام غذائي و دايت ما عم وتخسري دهون؟؟ اعملي هدول الشغلتين الدهون رح تذوب عن جسمك رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r رابط تمارين الحوام...
تمرين المقاومة الي رح يخسركم ١٠ كيلو دهون | تمارين مقاومة للجسم كامل لبناء العضل وحرق الدهون
Просмотров 66 тыс.3 месяца назад
تمرين المقاومة الي رح يخسركم ١٠ كيلو دهون | تمارين مقاومة للجسم كامل لبناء العضل وحرق الدهون رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRyQOtA6qt3DfeTWR2Bqdp2r رابط تمارين الحوامل: r...
قرأت 50 كتاب عن التغذية و هاي الشغلات الي رح تساعدكم تخسروا وزن و تحرقوا دهون
Просмотров 5 тыс.3 месяца назад
قرأت 50 كتاب عن التغذية و هاي الشغلات الي رح تساعدكم تخسروا وزن و تحرقوا دهون بهادا الفيديو رح اشاركم بأهم القواعد الغذائية الي لازم تتبعوها حتى تحصلوا على افضل النتائج بخسارة الوزن وحرق الدهون. رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ : ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRy9jWytGCze-F0DF42EhtWu&si=rLshqUc08wsg1qT3 جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط: ruclips.net/p/PLTgb3qFc9zRwsMRiw6IorJF32i15KjJ30 جميع فيديوهات تح...
تمارين كارديو و بيلاتيس لحرق الدهون العنيدة | تمرين كارديو العيد | تمرين كارديو صباحي يومي
Просмотров 2,6 тыс.3 месяца назад
تمارين كارديو و بيلاتيس لحرق الدهون العنيدة | تمرين كارديو العيد | تمرين كارديو صباحي يومي
تحدي رمضان | تمارين اطاله لزيادة مرونة الارجل و فتح الحوض | Ramadan Challenge
Просмотров 1,7 тыс.3 месяца назад
تحدي رمضان | تمارين اطاله لزيادة مرونة الارجل و فتح الحوض | Ramadan Challenge
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لشد البطن ونحت الخصر | Ramadan Challenge
Просмотров 1,7 тыс.3 месяца назад
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لشد البطن ونحت الخصر | Ramadan Challenge
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لخسارة الوزن | Ramadan Challenge
Просмотров 1,9 тыс.3 месяца назад
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لخسارة الوزن | Ramadan Challenge
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لنحت الارداف | احصلي على ارجل رشيقه | Ramadan Challenge
Просмотров 1,6 тыс.3 месяца назад
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لنحت الارداف | احصلي على ارجل رشيقه | Ramadan Challenge
تحدي رمضان | بيلاتيس كارديو لحرق دهون سريع | Ramadan Challenge
Просмотров 1,2 тыс.4 месяца назад
تحدي رمضان | بيلاتيس كارديو لحرق دهون سريع | Ramadan Challenge
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لنحت الخصر و شد البطن | Ramadan Challenge
Просмотров 1,6 тыс.4 месяца назад
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لنحت الخصر و شد البطن | Ramadan Challenge
تحدي رمضان | بيلاتيس فلو لتنشيط الدورة الدمويه و تحسين الهضم | Ramadan Challenge
Просмотров 1,7 тыс.4 месяца назад
تحدي رمضان | بيلاتيس فلو لتنشيط الدورة الدمويه و تحسين الهضم | Ramadan Challenge
تحدي رمضان | تمارين مقاومة لحرق الدهون و نحت الذراعين والظهر شد البطن ونحت الخصر| Ramadan Challenge
Просмотров 2,1 тыс.4 месяца назад
تحدي رمضان | تمارين مقاومة لحرق الدهون و نحت الذراعين والظهر شد البطن ونحت الخصر| Ramadan Challenge
تحدي رمضان | تمارين مقاومة لحرق الدهون و نحت الارجل شد و تكبير المؤخرة| Ramadan Challenge
Просмотров 2,8 тыс.4 месяца назад
تحدي رمضان | تمارين مقاومة لحرق الدهون و نحت الارجل شد و تكبير المؤخرة| Ramadan Challenge
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس يوميا لزيادة قوة ومرونة الجسم كامل| Ramadan Challenge #بيلاتس_بالعربي
Просмотров 2,1 тыс.4 месяца назад
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس يوميا لزيادة قوة ومرونة الجسم كامل| Ramadan Challenge #بيلاتس_بالعربي
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لشد و نحت الارجل وزيادة توازن الجسم | Ramadan Challenge #بيلاتس_بالعربي
Просмотров 2,6 тыс.4 месяца назад
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس لشد و نحت الارجل وزيادة توازن الجسم | Ramadan Challenge #بيلاتس_بالعربي
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس فلو للجسم كامل | Ramadan Pilates Challenge #بيلاتس_بالعربي #pilates
Просмотров 7 тыс.4 месяца назад
تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس فلو للجسم كامل | Ramadan Pilates Challenge #بيلاتس_بالعربي #pilates
شغلات صدمتني عن الامومة | لكل ام جديد او حامل لازم تحضري هادا الفيديو
Просмотров 1,4 тыс.4 месяца назад
شغلات صدمتني عن الامومة | لكل ام جديد او حامل لازم تحضري هادا الفيديو
خمس أخطاء بخسارة الوزن عم بتزيد وزنكم |صلحي هاي الأخطاء ورح تشوفي خسارة وزن سريعة و بدون حرمان
Просмотров 2,6 тыс.5 месяцев назад
خمس أخطاء بخسارة الوزن عم بتزيد وزنكم |صلحي هاي الأخطاء ورح تشوفي خسارة وزن سريعة و بدون حرمان
فيديو خالي من الفائدة وضيعت وقتي على شيء ما يستحق مع الأسف
حبيت كثير كثير البيلاتس وكثير تغير شكل جسمي بعدها شكرا الك غدي❤❤❤❤
❤❤❤❤
ايوه عرقت انا بعد مره يجنن التمرين الله يبارك يعطيك العافيه يا عسل💛🍯.
شو رح تخسري بعد انتي كتير نحفانة
حدا قلك انك تشبهي سلوى الزهراني اللي عايشه في كندا بالذات العيون
شكرا غدي تم اليوم الخامس مع انو كنت كولش تعبانه وكنت مسافرة بس مستمره بالتحدي
تمارين جظا تعبوني حرقه بل فخد
شكر كبير علي هذا التمرين الرائع كل مابكرره بحس حالي لازم اشكرك ❤
تمارين جميلة وجديدة وننبسط واحنا نسويها شي جديد علي ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥🥹
هل هيدا التمارين بتنحف ارجو الاجابة ؟
في الدقيقة 12 ماقدرت اطلع لازم امسك جسمي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غدي ياقلبي نبغا نظام لاصحاب خمول الغده الدرغيه الله يسعدك يا افضل كوتش
رائعه كالعاده🩵🩵🩵.
❤🎉
التمرين الاخير حسيت اني بيبي 😆🤍🤍
ماشاءالله بالعافيه ❤
❤❤❤❤❤❤ربي يوفقك
❤❤❤❤❤ربي يوفقك ويسعدك ❤
الحمد لله
مرة صعب يبيله وزن قليل برجع له ان شاء الله بعد كم شهر الحين لا
تم اليوم الرابع 🎉
تم اليوم الثالث
بنات اني بشهر الخامس صارلي 10 بعد20 يوم اخلص الخامس ادعولي اخلص هاي شهور وخلاص واولد بسلامه دعوة الغريب 40مستجابه
❤❤❤ربي يوفقك ويسعدك ❤
مرحبا انا وزني 74 وصلي فترا بحاول انزل وزني ماعبنجح ممكن تساعديني ممكن اتواصل معك وتس
حلو كثير الفيديو وممتع لطيف
اليوم السادس ❤️❤️تم
لو سمحتي انا بيصير عندي نزف بالشعيرات الدمويه في الساقين والذراعين بس الاكثر في الساقين ...هل البيلاتس مفيد ام اوقف ؟؟؟
عملت التمرين نص نص😅
هل تعتبر مقاومه بوزن جسم او لا
انا في بداية الشهر الثامن هاي ينفع اسوي هاي التمارين؟؟
شكراً 🍀
اللهم صل على محمد وآل محمد انا بشهر الثالث تنفعني هادي الرياضة
كأنو نص التمارين مابتزبط للناس يلي عندها انفصال عضلي
❤❤❤
ممكن نصايح شلون ارفع نفسي من الارض لان لحد الان وماااكدر ارفع جسمي 😢😢
❤❤
ياربي اخلص التحدي كله وزني كبير فوق ال١٠٠ واحس بصعوبه كثيره 😢💔 😭 😭 😭 بس كل مره ماشاءالله احس بأحسن في الاداء الحمدلله
هل هذه التمارين مفيده للي عنده فقرات اسفل الظهر
اريغاتو-قوزايمس غدي-سان سينساي 💖💖🌸
💖💖💖💖💖
ممكن يكونون بدون موسيقى عشان استفيد منها
صوتك بزبط للدبلجة 👍🏻
فخوره جدا بنفسي اني انهيت التحدي وصراحه فضيع فضيع فضيع يسلمو ايديكي غدي على هيك تحدي راااائع فرق معي جدا جدا بشكل جسمي وبمرونته ومعك باي تحدي راح تعمليه
بحبك احلى كوتش بيصير نعمل رياضه البلاتيس بليل لان ماعندي وقت ويصير نعمل وراها تمارين مقاومه انا مبتدئه بدي اتخلص من الكرش واشد جسمي
يعطيك العافية، فيديو مليان ايجابية و ثقة و رُقيّ 😍 شكراً لك غُدي على المحتوى الجميل.
هل نعمل ستراتش ورا هذا التمرين؟
دعواتكم حامل وانتهيت من الشهر التاسع دعواتك انه الله يكرمني بولاده سهلة طبيعية
مدام غدي وين بلاقي التحدي بدي تابعو مع حضرتك