Pilates Glutes Workout | تمارين البيلاتيس الوحيدة الي بتحتاجوها لشد ورفع المؤخرة بالباند
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Pilates Glutes Workout | تمارين البيلاتيس الوحيدة الي بتحتاجوها لشد ورفع المؤخرة بالباند
رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ :
• تحدي بيلاتيس ٢ ل ٣٠ يو...
جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط:
• تحدي بيلاتيس الحائط
جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط:
• تحدي بيلاتيس 30 يوم Pi...
رابط تمارين الحوامل:
• سلسلة الحمل | فيديوهات...
تحدي رمضان:
• تحدي رمضان | تمارين بي...
صفحتي على الانستغرام :
/ ghadi_hindi
صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس:
/ ghadi.pilates
تابعوني على صفحة الفيسبوك : / ghadifitness
![Наследники. Как живут сыновья Путина и Кабаевой | Фильм центра «Досье» | Putin's kids [English subs]](http://i.ytimg.com/vi/5Xrskn6lo7k/mqdefault.jpg)
مرههه شكرا على تمرين غذي اعملينا تحدي ٣٠ يوم ويكون تركيز على المنطقة اللي تحت الفخوذ والورك بنكون متشكرين لك 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️
عيزين للجزء العلوى بلباند المفتوح
حبيبتي هاي تغنيني عن بقية التمارين لان مزاجي مايحب التمارين القوية مثل المقاومة والكارديو احب شي خفيف وي المشي ويشد وينحت البيلاتس بتكفيتي برأيك اتمنى تجاوبي وتعالج السيلوليت والمؤخرة المترهلة او لا❤❤❤؟؟ جاوبيني بلييز احبككك❤
حرفيا متت😭😭++ تمارينك قناتك تجنن ليتني عرفتها من زمان احبج 🫶🏻🫶🏻
من شهرين شفت قناتك بالصدفة وبلشت معك تحدي البيلاتس ل 30 يوم ❤️وعم عيدو لوف يو
ايش النتايج الي شفتيها وهل غير من مقاسات لبسك؟
@@Farah-ti8ju اي اكيد تغير مقاساتي بس مع الدايت الصح عجز سعرات حرارية + صيام متقطع ورياضة رياضة لحالها ما بتكفي لنزول الوزن
اعملي لينا سلسلة عن تمارين المؤخرة
شكرااااا ياااعممري اجمل تمارين مع اجمل مدربة❤❤❤❤
كيفك غدي ..يا احلي مدربة ...غدي انا ما عندي الشريط الاخضر ..ممكن نعرف البديل ..او نتمرن من غيرو عادي
نار نار نار ❤❤❤❤❤هلا انتهيت من التمرين شكرا غدي بحبك
🥰🥰🥰🙌🙌
حبيبتي اريد اخسر الوزن بمنطقة البطن ومعاها اريد حجم للمؤخرة لانو ماعندي مؤخرة نحيفة جدا ،. باي تمرين تنصحيني
😂😂 كأنك تقري افكاري ..لسه بدور على بيلاتس للمؤخره اعمله بعد مقاومة سفلي ❤❤..شكررررا كثثثثثثيرررر
ممتاز بارك الله فيك
اجري صار وزنا مش سبعين، صار ألف 😅😅😅😅
مرحبا غدي اعملي فيديو خاص لتقوية عضلات محيطه بالركبه عندي اوجاع
ان شاء الله 😊
@@GhadiHindi ان شاء الله شكرًا
كثري فيديو بالباند❤❤
استمري بالنشر
هل اقدر اعملو في مكان المقاومة؟؟؟
حبيبتي هذه التمارين تستهدف كل الجزء السفلي ولا بس الجلوتس
هاي التمارين بتشغل كل عضلات الارجل مع التركيز على المؤخره
@@GhadiHindi ربي يسعدك مدربتنا الجميله كم مره اعمله بالأسبوع
غدي وزني 75 وطولي 161 ، حابه انزل شوي مو كتير ولكن خايفة ينحف وجهي شو اعمل 🥺
شوفي اولا قللي كاربوهدرات وزيدي بروتين واذا ما بتعرفي بالبروتين والكاربو ابحثي نعهم انصحك بقنات سارة بوب ثانيا العبي يومين كارديو يومين مقاومه موجو دالكارديو ب فقنات غدي وحتل المقاومه استمري على هذا النظام لمده 45يوم وراح تشوفين الفرق وأيضا نامي 8 ساعات باليلا لان النوم له دور كبير في كل نشاط يتخذه الجسم
اهم شي ما تنزلي بالوزن بسرعه كبيره بفتره صغيره كتير انزلي بالتدريج! وخليه هدفك بناء عضل عن طريق تمارين مقاومة باوزان و كمان بيلاتيس بوزن الجسم!
وشوفي هادا الفيديو عن التغذيه الي لازم تتبعيها ruclips.net/video/5uUf-aIQr9E/видео.htmlsi=gDgH2au1J30dOxY0
@@GhadiHindi ي عمري شكرا على ردك وانا اليوم بدأت معك ♥️
@@GhadiHindi
كوتش لو مافي باند نعمل شو وشكرا
ممكن تعمليهم كلهم بوزن الجسم بدون باند