تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس فلو للجسم كامل | Ramadan Pilates Challenge
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- تحدي رمضان | تمارين بيلاتيس فلو للجسم كامل | Ramdan Challenge
تمارين بيلاتيس لشد و نحت الجسم كامل، بيلاتس فلو يزيد الراحه النفسيه والتركيز ويساعد علي زيادة المرونة والاطالة وخسارة الوزن.
تحدي رمضان:
• تحدي رمضان
صفحتي على الانستغرام :
/ ghadi_hindi
صفحتي على التيك توك:
www.tiktok.com...
صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس:
/ ghadi.pilates
تابعوني على صفحة الفيسبوك : / ghadifitness
رابط لجميع تمارين تحدي بيلاتيس ٢ :
• تحدي بيلاتيس ٢ ل ٣٠ يو...
جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط:
• تحدي بيلاتيس الحائط
جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط:
• تحدي بيلاتيس 30 يوم Pi...
رابط تمارين الحوامل:
• سلسلة الحمل | فيديوهات...
خلصت التمارين جداً جميل وحسيت بشد 💪🏻😭 هل ينفع اسوي كارديو بعد التمرين ؟؟
معااااااااك انا واختي🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️دايم سوي بدون موسيقى مره اريح
💕💕💕
يديكِ العافية معاكم في رمضان باذن الله 😍💪🏻 جاه في وقته من اهدافي لشهر رمضان اتعلم بيلاتس وعجبني مرة شرحك والتحدي 🤍
جميل جدا و استمتعت فيه كتير و خاصة انه بدون مرسيقى 💕💕
يا الله هاي انت رجعتي من جديد قبل كم سنة شفتك وكنت اول مره اعرف عن الانفصال العضلي بالبطن وبعدها اختفيتي ماصدقت انو انت رجعتي ضل اسمك ببالي لانه فريد استمري
🥰🥰
شكراً كثيييير كوتش غيداء دقائق وقت ممتع مع تحدي البيلاتس واحلو واجمل شيء انو بدن موسيقى فيني اطول الصوت ع اعلى شيء لاسمع كلامك بالظبط واطبق نتمنى دائماً مقاطعك بدون موسيقى
الحمدلله سويته وحسيت ان التمارين سهلة علي انبسطت لان معناته لياقي زادت😻❤️❤️
يا الله شو بحبك وبحب حكياتك انت كثير مريحة للنفسية
حبيبتي كلك زوق 💕💕
جدا ممتعة حتى ما حسيت بالوقت
متى تنزل التمارين يوميا
احس رياضة بيلاتس مظلومة و مو معروفة اكثريتهم يتجهو لكارديو و مقاومة للأسف
بيجنن التمرين اول مره اجربه وشكله راح اكون معاك بالتحدي حبيييت يا الله جسدي مشدود وسعيد💕💕💕
💪🥰🥰
كملي لنا التحديات. مشكووورة
هل لو استمر فقط على البلايتس. انحف؟؟؟؟؟
نعم اكيد
كملت التمرين. تمارين البطن جاتني صعيبة ولكن استمريت.
شكرا بزاف غدي. رمضان كريم على الجميع ♥
رمضان كريم انبسط بنزول الفديوا كل سنه وانت طيبه ياجمل انسانه ❤كنت معاك بتحدي ثلاثين يوم وذحين بدات معاك بهذا التحدي متحمسه اكثر 💪🏻
رمضان كريم شكرا كتيير على هالحكي الحلو❤️❤️ كتير مبسوطه انو عم تلعبي معي
رمضان كريم ..ينعاد عليكي وع عيلتك ..وشكرا كتييير ع التمارين الرائعة متلك ..بس انا نحيفة وحابة اتخن شوي هالتحدي مناسب الي ❤
بسم الله وكل عام وانتو بخير واحلى شيء انه بدون موسيقى شكرا لك❤❤❤❤
الله يسعدك مررره جميل 😊
رمضان كريم حبيبتي اكيد معك بتحدي ❤❤
رمضان كريم 🌙 🙌❤️
حبيبتي ربي يسعدك كنت معك بتحدي ٣٠ والان برمضان بس سؤال متى بتكون ايام التنزيل ؟
الاثنين ، اربعاء ، جمعه
THANK YOUUUU FOR SHARING THIS CHALLENGE DURING RAMADAN, MY FIRST TIME PRACTISING PILATES, DEFINITELY WORTH IT WITH YOUR LOVELY SOUL
حلو كتير التمرين❤👏🏻
حلو كثير أن شاءالله مستمره معك❤ وكل سنه وانت بخير ❤❤❤❤❤❤
انا معاكم إن شاء الله
معك معك متحمسه 💪🤍🤍🤍🤍
You are the best ♥️
كتيييير حلو عجبني التمرين
مستمره معك ❤❤❤
💖💖💖💖😊
I’m waiting for the next exercise day
كل عام وانتِ بخير وصحه وعافيه
وانت سالمة يارب انا مبلشة بتحدي اللتين يوم الي قبل فيني وقفن وبلش معك بهيدا
رمضان مبارك ينعاد عليج بالصحة والعافية ❤
رمضان كريم 🌙🥰
عاش مستنينك كل يوم
ورمضان كريم
عادي اعمل تمارين بعد صلاه الفجر لان بليل مشغوله جدا الهدف خسارة الوزن
نعم فيكي
شنو هي تمارين البيلاتس
وشنو الفرق بيهم وبين باقي التمارين المنتشرة
رح اجاوب عن هالموضوع بفيديو
تم
من فضلك انا كنت اسوي تمارين رياضية قبل لفطور و انا حاليا في فترة الحيض ممكن اعمل هذه التمارين و ماتاثر على جسمي يعني مايحدث معي نزيف لاني لا استطيع التخلي عن الرياضة و يوم اكن بالعادة الشهرية و اسوية تمارين يحدث معي نزيف و تتلخبط الدورة معي لةني عندي تكيس مبايض و لازم انزل في الوزن
ممكن من فضلك تردي علي و تقوليلي رايك؟
ثالث مره اسوي🤩💪🏻💪🏻😻
رمضان كريم ❤❤
اول مره بسمع في هيك رياضه بشد جسم وبتنزل وزن ولا ل شو بزبط
مبارك عليك الشهر ❤
علينا وعليكم 💖
بنات مو اي حدا يناسبو هل حركات خليكي مع كوتش واقعي اضمنلك انا من يوم الي عملت التمرين و انا ظهري يألمني بشكل فظيع ومو عارفة اتصرف 💔😭
في على القناة تحدي بيلاتيس ١ و ٢ يعلموا اساسيات البيلاتيس. و بالفيديو بعطي بدائل للتمارين الصعبه! و بأكدلك انو انا كوتش و اقعيه جدا، ازا انا قدرت ابني قوتي و اعمل هاي الحركات ، كتير ناس كمان يقدروا زي. وجع الظهر يدل على ضعف عضلات البطن والظهر و مهم انوا تستمري على التمارين حتى تقوى هاي العضلات
هل بتنزلين طويل ايام رمضان؟؟ ولا كيف لان اول مره ادخل تحدي
٣ مرات بالاسبوع لشهر رمضان كامل
رائع
ماقدرت اعمل اول حركه ركبتي توجعني ايه الحل 😢
ل هذه التمارين مفيدة لنزول الوزن
نعم اكيد بس مع تخفيف السعرات الحرارية واكل صحي
أنا معك 💪🏻
😍🙌
اكملت تمرين اليوم الكن اعتقد ان ليس لدي لياقه كامله الهذا 🥲.
اللياقه تاتي مع الاستمرار كملي الله يقويك❤
رمضان كريم عليكي وعلى الاهل وكل عام وانتم بخير
هل التمارين بتناسب كل الاوزان
انا وزني 102 وبيزيد كل فترة ويرجع يستقر على المائة فشو اركز بعملية انقاص الوزن من ناحية التمارين و الاكل
نعم هاي التمارين بتناسب الجميع واهم شي تاكلي صحي مع التمارين لفقدان الوزن
مش هتنحفي اذا اكلك خبز ونشويات
انصحك بنظام اللوكارب ابحثي عنه @@Fatima_Alansari
ر مضان كريم
رمضان كريم 🌙
Done👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼انا اليوم ابتديت معكممم
💕
شنو فائدة هذا التمرين
تمرينات بيلاتس كلها تشد الجسم ويصير نحيف ومشدود يعني مثالي وكمان تعالج كسور وهشاشة العظام و كمان تقوي عضلات الجسم كلها
@@user-ds3iy8qx1c تمام شكرا جزيلا على الشرح ان شاء الله ابدي بيه
هدفي زياده الوزن ينفع اشارك التحدي ؟
نعم زيدي اكلك معها
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كل يوم رح ينزل فيديو او نكرر نفس الفيديو كل يوم؟
يوم بعد يوم ! كرري الفيديو حتى ينزل الي بعدوا
@@GhadiHindi شكرا❤️❤️❤️
هل بحتاج احمي قبل التمرين؟
لا ما يحتاج
❤❤❤
بسوي ان شاءالله اكمل💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
الوزن الحالي٦٠
الهدف:٥٨
💖💖🙌
❤❤
💖💖💖
اتمرنت إلان بس في بس ماقدرت ارفع ظهري 😩
مو مشكله مع الاستمرار رح تقدري 🙌
@@GhadiHindi ان شاءالله
صعععععععب بعض الحركات 😢
❤❤❤
❤️❤️❤️